وصفات طبيعية لتنعيم الشعر الخشن

لا يمتص الشعر الجاف الرطوبة أو يحتفظ بها بشكل كافي للحفاظ على ملمسه ولمعانه، لذلك قد يبدو باهتاً، خشناً وهشاً. وهناك العديد من الأسباب التي تتسبب في الإصابة بالشعر الخشن والجاف، إما بسبب قلة العناية بالشعر نفسه، أو بسبب مشاكل صحية أخرى.
لذا تعرفي معنا من هنا على أفضل وصفات طبيعية يمكنك استخدامها في تنعيم الشعر الخشن وإعادة الحيوية والنعومة له من جديد.

أسباب جفاف وخشونة الشعر

• نقص العناصر الغذائية الصحية في الجسم.
• التعرض المفرط لأشعة الشمس الضارة.
• ملامسة الماء الذي يحتوي على الكلور -مثل ماء حمامات السباحة- لفترات طويلة.
• غسل الشعر بشكل مفرط.
• استخدام منتجات غير مناسبة للشعر، وكذلك استخدام أدوات التصفيف الحرارية بإفراط.

قد تكون هناك بعض الأسباب الطبية المحتملة للشعر الخشن، وهي:

• فقدان الشهية العصبي.
• مرض مينكس.
• قصور الغدة الدرقية وجاراتها.
• الاضطرابات الهرمونية بشكل عام في الجسم. ^[1]  

العلاجات المنزلية للشعر الخشن

يمكن للناس استخدام أنواع عديدة من العلاجات في المنزل لتحسين صحة الشعر والتخلص من جفافه وخشونته، ومن هذه الطرق:

استخدام الزيوت الدافئة

يمكن تدليك فروة الرأس بالزيوت الدافئة لإضافة لمعان للشعر الجاف، ويعتبر زيت الزيتون من أشهر طرق علاج الشعر بالزيوت. ولكن، إلى جانب زيت الزيتون، يمكن أيضاً استخدام الزيوت التالية، وستحصلين على نتائج رائعة:

• زيت جوز الهند.
• زيت اللوز.
• زيت الخروع.
• زيت الجوجوبا.
• زيت الذرة.

كافة هذه الزيوت غنية بفيتامين E ومضادات الأكسدة، التي تساعد على إمداد الطبقة الخارجية لبصيلات الشعر وجلد فروة الرأس بالرطوبة اللازمة لهم، وبالتالي تساهم في إصلاح الجفاف والتلف وتعيد للشعر نعومته. ^[2]  
لتحضير ماسكات الزيوت الدافئة:

• سخني نصف كوب من الزيت دون أن يغلي.
• دلكيه بلطف على الشعر لبضع دقائق.
• غطي الشعر بمنشفة دافئة.
• اتركيه لمدة 30-45 دقيقة أو لليلة كاملة.
• اغسلي الشعر بالشامبو جيداً.

استخدام منتجات العناية بالشعر المناسبة لنوع شعرك

قد ترغبين أيضاً في تجربة استخدام أنواع الشامبو وبلسم الشعر اللطيفة الخالية من الكبريتات، للعناية بالشعر الخشن. ولأفضل استخدام لهذه الطريقة، عليكِ باستخدام الشامبو مرة أو مرتين فقط في الأسبوع، للحصول على أفضل النتائج.

استخدام ماسكات طبيعية للعناية بالشعر

ماسك الكاري:

• يمكنك تحضير هذا الماسك عن طريق غلي حفنة من أوراق الكاري مع زيت جوز الهند لمدة 2-3 دقائق، اتركي المزيج ليرتاح في مكان بارد لبضعة أيام.
• عندما يبرد الخليط، يمكن تدليكه برفق في الشعر وفروة الرأس بأطراف أصابعك، ثم غطي الشعر بمنشفة دافئة. 
• اتركيه بعد ذلك لبضع دقائق قبل غسله.

ماسك الجيلاتين:

الجيلاتين الطبيعي هو مصدر جيد للبروتين المفيد للشعر، ويقوم بتغليف خصل الشعر ويرطبها بعمق، مما يجعل الشعر ناعماً ولامعاً.
المكونات:
ملعقة كبيرة من الجيلاتين
كوب ماء دافئ
ملعقة صغيرة من خل التفاح
6 قطرات من الزيت العطري المفضل لديكِ، مثل زيت الياسمين، اللافندر، المريمية أو إكليل الجبل
طريقة التحضير والاستخدام:

• امزجي الجيلاتين مع الماء الدافئ.
• اتركي المزيج جانباً لمدة 5 دقائق حتى يثبت الجيلاتين جزئياً.
• أضيفي خل التفاح والزيت العطري وقلّبيهم جيداً.
• وزعي الخليط على شعر نظيف.
• اتركي المزيج على الشعر لمدة 10 دقائق ثم اغسليه بالماء الفاتر.

ماسك البيض:

يحتوي البيض على الكثير من البروتين الذي يساعد على تقوية الشعر وإعادة الرطوبة للشعر الخشن أو الجاف جداً.
المكونات:
 بياض بيضة
ملعقتان كبيرتان من الماء الفاتر
أو:
3 بيضات
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون 
ملعقة كبيرة من العسل
طريقة التحضير والاستخدام:

• اخفقي بياض البيض مع الماء الفاتر.
• وزعي الخليط على الشعر وفروة الرأس.
• دلكي الشعر بأطراف أصابعكِ في حركات دائرية لبضع دقائق.
• اشطفي الشعر بالماء البارد ثم اغسليه بالشامبو.

أو:

• امزجي البيض في وعاء.
• أضيفي له زيت الزيتون والعسل.
• وزعي الخليط على الشعر وفروة الرأس.
• غطي الرأس بغطاء بلاستيكي أو قبعة استحمام لمدة 30 دقيقة.
• اغسلي الشعر بالماء البارد والشامبو.

ماسك المايونيز:
طريقة التحضير والاستخدام: 

• بللي الشعر بالماء الدافئ، ثم وزعي عليه طبقة سميكة من المايونيز.
• دلكي الشعر وفروة الرأس برفق مع تمرير الماسك بأصابعكِ عبر خصل الشعر حتى الأطراف.
• غطي الرأس بغطاء بلاستيكي لمدة تتراوح من 30 دقيقة إلى ساعة.
• اغسلي الشعر بالماء البارد والشامبو.

ماسك الزبادي والزيوت:
المكونات:
نصف كوب من الزبادي العادي
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
 6 قطرات من الزيت العطري المفضل لديكِ
طريقة التحضير والاستخدام:

• اخلطي المكونات معاً جيداً.
• وزعي الخليط على الشعر بعد غسله بالشامبو.
• غطي الشعر بالبلاستيك أو بقبعة استحمام واتركيه لمدة 15- 20 دقيقة.
• اغسلي الشعر جيداً بالماء الدافئ.

ماسك الأفوكادو:
فاكهة الأفوكادو غنية بفيتامينات A و E، الدهون المشبعة والمعادن التي تغذي الشعر التالف والجاف، مما يساعد على ترطيبه وتقويته.
طريقة التحضير والاستخدام:

• اهرسي حبة أفوكادو ناضجة ومقشرة مع بيضة واحدة، ثم وزعي المزيج على شعر مبلل واتركيه لمدة 20 دقيقة. 
• اغسلي الشعر عدة مرات.

ماسك الموز:
يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم، والذي بدوره يمنح الشعر الجاف رطوبة عالية، كما يكافح تقصف الأطراف، ويحسن من مرونة الشعر ويمنحه الملمس الناعم الذي يحتاجه.
طريقة التحضير والاستخدام:

• اهرسي موزة واحدة وافرديها جيداً على الشعر، من الجذور وحتى الأطراف. 
• اتركي الماسك لمدة ساعة ثم اغسلي الشعر بالماء الفاتر.

نصائح غذائية تفيدك في علاج الشعر الخشن

1. تناول الطعام الصحي، وإدخال الأغذية التي تحتوي على أحماض الأوميغا 3 ومضادات الأكسدة في النظام الغذائي اليومي لكِ، يمكنه على المدى الطويل أن يجعل الشعر يبدو أكثر صحة، نعومة ولمعاناً.

ومن أشهر العناصر والمنتجات التالية الغنية بهذه المركبات المفيدة:

الأسماك الدهنية؛ مثل السلمون، الماكريل، السردين والتونة. المحار، المكسرات، وبالأخص الجوز. بعض الخضراوات والفواكه، مثل البروكلي، التوت، الطماطم والفاصوليا.

1. يمكنك كذلك إدخال عناصر المكملات الغذائية إلى نظامك اليومي، مثل:

• حبوب الأوميغا 3: وهي عبارة عن أحماض دهنية مفيدة في الحفاظ على ترطيب الشعر، لذا ينصح بتناول كبسولة واحدة إلى ثلاث كبسولات سعة 250 ملليجرام كبسولات أحماض الأوميغا 3 الجاهزة، أو من كبسولات زيت لسان الثور، زيت بذور الكتان أو زيت زهرة الربيع المسائية، من مرة إلى ثلاث مرات في اليوم.
• بعض الفيتامينات: يمكن أن يساعدك تناول كبسولات فيتامين A و C والبيوتين (يُسمى أحياناً فيتامين H)، ومكملات الحديد في جعل الشعر يبدو أكثر صحة ولمعاناً.

نصائح للوقاية من خشونة الشعر وجفافه

• تجنبي الإفراط في استخدام أدوات ومنتجات تصفيف الشعر، بما في ذلك صبغات الشعر وأدوات التصفيف الحرارية، مثل مجفف الشعر، مكواة الشعر وغيرها.
• تجنبي التعرض المفرط لأشعة الشمس.
• تجنبي ملامسة المياه المعالجة بالكلور في حمامات السباحة، وننصحكِ بارتداء قبعة للسباحة. وإذا تعرضتِ لماء حمام السباحة، اغسلي الشعر بربع كوب من عصير التفاح المخلوط بحوالي ¾ كوب من الماء بعد السباحة مباشرةً.
• ننصحك أيضاً بعمل تسريحات الشعر الفضفاضة بدلاً من تسريحات الشعر الضيقة والمشدودة.
• عليكِ بنزع إكسسوارات الشعر قبل النوم.
• حافظي على استخدام ماسك ترطيب الشعر بشكل أسبوعي.
• استخدمي إكسسوارات الشعر الناعمة والمبطنة، وتجنبي استخدام المشابك المعدنية وغيرها من الملحقات المعدنية.
• تجنبي غسل الشعر بإفراط، فقط اغسليه كل بضعة أيام فقط.
• استخدمي الشامبو الخفيف على الشعر، مثل الشامبو العشبي أو الخالي من الكبريتات.
• استخدمي الماء البارد أو الفاتر بدلاً من الماء الساخن عند غسل الشعر، حيث يساعد الماء البارد على إزالة الجلد الميت من فروة الرأس ويقلل من معدل فقدان الرطوبة من الشعر.
• استخدمي شامبو وبلسم مرطب طبيعي، مثل المنتجات التي تحتوي على زيت اللوز الحلو، الأرغان، عباد الشمس وزيت فول الصويا.
• قومي بقص الشعر بشكل دوري لمنع تقصف الأطراف.
• عليكِ بارتداء القبعات والأوشحة قدر الإمكان، لحماية الشعر من أشعة الشمس.
• اشربي الكثير من الماء والسوائل، واتبعي نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً، لأن ما يستهلكه الجسد سيؤثر بشكل مباشر على صحة الشعر. ^[3]