نصائح لترطيب البشرة للرجل المدخن

يمكن أن يتسبب تدخين السجائر في ظهور التجاعيد المبكرة وجفاف البشرة لأنه يضر الكولاجين وألياف الإيلاستين في بشرتك، كما أنه يقلل من تدفق الدم مما يجعل بشرتك تفقد رطوبتها.

في المقالة التالية، سوف نتعرف على طرق ونصائح ترطيب البشرة للرجل المدخن، مع معرفة نصائح عامة للعناية ببشرة المدخن.

ترطيب البشرة للرجل المدخن

شرب المياه

يسبب التدخين جفاف بشرتك بسبب أول أكسيد الكربون والنيكوتين في السجائر، لذلك تأكد من شرب مياه كافية طوال اليوم. ^{[1] [2]}   

استخدم السيروم

استخدام رذاذ مرطب وسيروم جيد يحتوي على مكونات طبيعية مثل الصبار وجوز الهند وفيتامين هـ.

منتجات مغذية

استخدم المنتجات التي تحتوي على مكونات مثل الجينسنغ والنعناع وإكليل الجبل مفيدة لتعزيز الدورة الدموية، فهي ترطب وتنعم البشرة.

تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة

تناول فواكه الحمضيات مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت الغنية بفيتامين سي، وتناول الجزر والبطاطا للحصول على البوتاسيوم والألياف والكاروتينات، حيث تساعد هذه المواد المضادة للأكسدة في محاربة الجذور الحرة للشيخوخة والجفاف.

نصائح للعناية ببشرة المدخن

مضادات الأكسدة

المواد الكيميائية الموجودة في السجائر تضر بشرتك، فهي تسبب ظهور الجذور الحرة التي تدمر كل خلايا البشرة، كما تدمر البروتين والحمض النووي وأغشية الخلايا، لذلك ننصحك بتناول أطعمة تحتوي على مضادات الأكسدة، وتشمل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ما يلي: ^{[1] [2]}

• توت.
• فراولة.
• توت العليق.
• الخرشوف.
• كرنب.
• سبانخ.
• كرنب أحمر.
• فاصوليا.

التنظيف والتطهير الجيد

تأكد من تنظيف بشرتك قبل النوم للتخلص من بقايا الدخان على وجهك، وبهذه الطريقة تحافظ على بشرتك من الجفاف والتلف والتأكسد.

احمي بشرتك من الدخان

ينصح الأطباء بالإقلاع عن التدخين، كما يساعد استخدام سيروم البشرة عند تطبيقه على تنعيم وترطيب الوجه، احتوائه على مضادات الأكسدة تمنح بشرتك الحماية.

لا تفرك بشرتك بشدة عند التجفيف

لا تفرك بشرتك بمنشفة، لأن ذلك يتسبب في تكون تجاعيد على جلدك ويمكن أن يضر بشرتك مما يتسبب في ظهور طفح جلدي.

حاول الحد من التدخين

قد لا يكون هذا سهلاً، خاصة إذا كنت مدخنًا منذ فترة، لكن على الأقل حاول الحد من تدخينك.

تخلص من التوتر والاسترخاء

تخلص من التوتر بعمل تمرينات يوغا أو تأمل، أو بالاستحمام باستخدام اللافندر المهدئ للأعصاب، يساعد ذلك على تعزيز صحة البشرة.

وصفات لترطيب البشرة للمدخن

وصفة الزبادي والصبار

المكونات:

• نصف ثمرة خيار.
• ملعقة كبيرة زبادي.
• 2 ملعقة جل الصبار.
• ملعقة ماء الورد.

الخطوات:

1. اخلط نصف خيار غير مقشر في الخلاط أو معالج الطعام حتى يصبح قوامه معجونًا مائيًا.
2. افصل العصير عن أي قطع صلبة عن طريق سكب الخليط في مصفاة.
3. أضف ملعقتين كبيرتين من جل الصبار وملعقة زبادي وماء الورد إلى الخليط.
4. ضع القناع على وجهك ودلك بلطف.
5. اترك القناع على بشرتك لمدة 15 دقيقة.
6. اشطف وجهك باستخدام الماء البارد.
7. جفف وجهك بقطعة قماش ناعمة.

وصفة زبدة الشيا والكاكاو

المكونات:

• نصف كوب زبدة الشيا.
• نصف كوب زبدة كاكاو.
• 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.

الخطوات:

1. تُذوّب زبدة الكاكاو على الموقد أو في الميكروويف.
2. أضف باقي المكونات إلى الوعاء، وتخلط جيدا.
3. دع الخليط يبرد.
4. احتفظ به في برطمان زجاجي.
5. استخدمه لترطيب وجهك وبشرتك.

وصفة زيت الأفوكادو

المكونات:

• ملعقة طعام زيت بندق.
• ملعقة طعام زيت أفوكادو.
• ملعقة كبيرة زيت السمسم (أو زيت الجوجوبا).

الخطوات:

1. اخلط الزيوت.
2. دلك بها وجهك جيداً.
3. من الأفضل استخدامه في الليل، ويمكن شطف الوجه بعد 15 دقيقة.

وصفة الزبادي

المكونات:

• 2 ملعقة زبادي.
• ملعقة زيت جوز الهند.
• 3 قطرات من زيت الورد.

الخطوات:

1. اخلط المكونات جيدًا.
2. وزع الماسك على وجهك بالتساوي.
3. اغسل وجهك بعد 15 دقيقة.

وصفة الزبادي والخيار والصبار

المكونات:

• نصف ثمرة خيار.
• ملعقة كبيرة زبادي.
• 2 ملعقة جل الصبار.

الخطوات:

1. اهرس نصف خيار غير مقشر في الخلاط.
2. افصل العصير عن طريق مصفاة.
3. أضف جل الصبار وملعقة زبادي إلى الخليط.
4. ضع القناع على وجهك ودلك بلطف.
5. اترك القناع على بشرتك لمدة 15 دقيقة.
6. اشطف وجهك باستخدام الماء البارد.
7. جفف وجهك بقطعة قماش ناعمة. ^{[1] [2]}

إلى هنا نختم موضوعنا عن نصائح ترطيب البشرة للرجل المدخن، نستنتج من تلك المعلومات أن العادات الصحية لها دور كبير في إبقاء بشرتك صحية ورطبة، لذلك ننصحك باتباعها لحماية بشرتك من التأكسد والجفاف.