ما هي صيحة صيام البشرة؟

بدأت صيحة صيام البشرة في الانتشار مؤخراً بهدف الحصول على بشرة متوهجة ونضرة بصورة طبيعية والاستراحة من الروتين اليومي للعناية بالوجه لتجديد الجلد وإزالة السموم مما يسمح له بأداء وظائفه جيداً.

ما هو صيام البشرة؟

صيام الجلد من صيحات العناية الشائعة مؤخراً ويهدف إلى منح بشرتكِ استراحة من روتين العناية بالبشرة المعتاد ليجعلها تعمل بشكل أكثر فعالية ويقوم على التخلي عن استخدام أي منتج للعناية بالبشرة لمدة يوم أو أسبوع أو شهر والسماح لبشرتك بإعادة ضبط وظائفها الطبيعية والتشافي عن طريق تقوية الحاجز الواقي لبشرتكِ والذي ربما يكون قد تدهور بسبب استخدام منتجات العناية بالبشرة.

تمت صياغة هذا المصطلح لأول مرة بواسطة العلامة التجارية اليابانية Mirai Clinical والتي تصف صيام البشرة أو الجلد كطريقة إفراز الزيوت الطبيعية ودعم عملية التجديد الطبيعي ويأتي هذا المفهوم من الفكرة التقليدية للصيام الذي يسمح بالشفاء إذ يعمل صيام الجلد بشكل مثالي عندما نقلل أو نتوقف عن استخدام أي منتج للعناية بالبشرة لتمكين الجلد من التجديد من تلقاء نفسه^[1].

صيام الجلد هو بمثابة "إجازة" للبشرة فقط ولا يعني أن مستحضرات التجميل ضارة بل يمنح صيام الجلد بشرتكِ وقتاً للراحة ويسمح لها بالشفاء قبل أن تتمكن من العودة إلى منتجات العناية بالبشرة المعتادة.

كيف يتم صيام البشرة؟

يمكن الامتناع تماماً عن منتجات العناية بالبشرة لعدة أسابيع أو يمكن اختيار عدم استخدام أي منتج للعناية بالبشرة في الليل. بهذه الطريقة لا يزال بإمكانكِ حماية بشرتكِ من الأشعة فوق البنفسجية الضارة في النهار باستخدام واقٍ من أشعة الشمس واتباع الخطوات التالية:

• غسل الوجه جيداً في الليل لأن غسل الوجه خطوة ضرورية حتى لا تتراكم الأتربة وبقايا المستحضرات على البشرة^[2].
•  بدلاً من قطع جميع المنتجات دفعة واحدة نفعل ذلك مرة أسبوعياً. حاولي عدم وضع أي منتج للعناية بالبشرة ليلة واحدة للسماح لبشرتكِ بالتنفس بحرية.
•  اغسلي وجهكِ في صباح اليوم التالي بماء فاتر. سيضمن ذلك عدم نزع الزيوت الطبيعية.
• بعد ترك بشرتكِ تصوم ليلة واحدة قومي بتجربة المنديل (المحارم) على وجهكِ في صباح اليوم التالي

ضعي مناديل ورقية جافة ونظيفة على وجهكِ. إذا سقطت على الفور فهذا يعني أن بشرتكِ جافة وإذا التصقت المناديل الورقية بوجهكِ ولكنها سقطت عند الانحناء فهذا يعني أن بشرتكِ طبيعية (هدفك هو تحقيق ذلك) أما إذا التصقت على وجهكِ حتى بعد الميل تكون بشرتكِ دهنية.

• إذا كانت بشرتكِ جافة فأنت بحاجة للحفاظ على بشرتكِ رطبة. إذا كانت بشرتكِ دهنية قد ترغبين في التخلص من المنتجات الدهنية.
• خلال فترة صيام البشرة يجب الاستمرار في شرب الكثير من الماء سيساعد ذلك بشرتكِ على البقاء رطبة من الداخل.

فوائد صيام البشرة

• يدور مفهوم صيام الجلد حول ترك بشرتكِ تتنفس بشكل طبيعي. عندما تتخلى عن استخدام منتجات العناية بالبشرة تكون بشرتكِ قادرة على إنتاج زيوت طبيعية لإبقائها ناعمة ونضرة.
•  يمكن أن يفيدك صيام الجلد في حال استخدام الكثير من المنتجات وعدم التأكد من كيفية تفاعل كل منتج مع بشرتكِ.
• يساعد صيام الجلد أيضاً على شفاء بشرتكِ إذا بدأت تتفاعل سلباً مع أي منتج. على سبيل المثال، إذا كان لديكِ انتشار حب الشباب أو جفاف في الجلد نتيجة استخدام أي منتج  فمن الأفضل اتباع تقنيىة صيام البشرة قبل العثور على المجموعة المناسبة من المنتجات.

نصائح لصيام البشرة

• الحفاظ على رطوبة البشرة من الداخل والخارج أمر ضروري خاصة عند صيام الجلد.
• يجب التأكد من أن مستوى رطوبة الغرفة مناسب خاصة في المناطق الجافة أو شديدة أو البرودة.
• لا يجب الاستمرار إذا لم تشعر بشرتكِ بأنها ليست على ما يرام مثل زيادة إفراز الدهون أو الجفاف الشديد.
• لا يجب اتباع صيام الجلد وسط مرحلة علاجية مثل الريتنول الذي يحتاج إلى فترة كاملة لتحقيق النتائج وعند التوقف عن استخدامه قد يأتي بنتائج عكسية.