ما هي أهمية الأحماض الأمينية لتسريع نمو الشعر؟

هل لديكِ فكرة عن الأحماض الأمينية وفوائدها لتسريع نمو الشعر؟

تختلف أساليب العناية بالشعر من عناية داخلية وخارجية، فإن التغذية مهمة لصحة الشعر مثل أهمية تطبيق خلطات الشعر والمنتجات موضعيًا.

لذلك موضوعنا اليوم عن فوائد الأحماض الأمينية لتسريع نمو الشعر، وكيفية استخدامه في الفقرات التالية.

ما هي الأحماض الأمينية؟

الأحماض الأمينية هي اللبنات الأساسية للبروتين، والتي تشكل خُمس جسم الإنسان.

اكتشف العلماء ما لا يقل عن 22 من الأحماض الأمينية، المعروفة أيضًا باسم الأحماض الأمينية الأساسية، أما الأحماض الأمينية التسعة التي لا يستطيع جسم الإنسان تصنيعها هي فالين، فينيل ألانين، ليسين، إيزولوسين، ثريونين، تريبتوفان، هيستيدين، وميثيونين.

فوائد الأحماض الأمينية لنمو الشعر

تعمل الأحماض الأمينية على إمداد الشعر بالكثير من الفوائد، وهي كالآتي:

• تساهم في زيادة نموالشعر.
• ترطب الشعر الجاف بعمق.
• تمنح الشعر مرونة وحيوية.
• تعيد بناء الشعر وتصلح الشعر التالف.
• تمنح الشعر الخشن نعومة ولمعان.
• ترطب فروة الرأس الجافة.

مصادر الأحماض الأمينية

تتوفر الأحماض الأمينية في عدة مصادر، تعرفي عليها فيما يلي:

السيستين

هو أهم حمض أميني لنمو الشعر، يعمل على تحفيز نمو الشعر الجديد.

السيستين هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الشعر من أضرار أشعة الشمس والإشعاعات الضارة الأخرى.

يوفر السيستين أيضًا الكبريت لخلايا الشعر ويعزز الملمس والقوة.

يتوفر السيستين في: البروكلي والدجاج وجنين القمح وبراعم بروكسل والحليب والزبادي.

ميثيونين

الميثيونين هو حمض أميني أساسي آخر لنمو الشعر، هذا الحمض الأميني هو مضاد قوي للأكسدة ومستودع للكبريت، وهو عنصر أساسي لمكافحة اضطرابات الشعر.

هذا يزيد من تدفق الدم إلى بصيلات الشعر وفروة الرأس مما يؤدي إلى نمو الشعر، تشير الأدلة القصصية إلى أن الميثيونين يلعب أيضًا دورًا في تخليق الكولاجين المسؤول عن تقوية جذع الشعر.

المصادر الغذائية للميثيونين: الأسماك والبيض والجوز وبذور السمسم.

ليسين

يساعد الليسين في تكوين الكولاجين عن طريق امتصاص الكالسيوم.

الكولاجين ضروري لتطوير البنية الأساسية لبصيلات الشعر وتقوية الشعر وتعزيز نمو الشعر.

يُعتقد أيضًا أن الليسين يحمي من الثعلبة الذكورية.

المصادر الغذائية لليسين: الدجاج والبيض والأسماك واللحوم الحمراء والبقوليات والمكسرات ومنتجات الألبان.

الجليسين

يلعب هذا الحمض الأميني دورًا حيويًا في إنتاج الكولاجين الضروري لنمو الشعر.

الجليسين ضروري أيضًا في الأداء الفعال للجهاز الهضمي والجهاز العصبي المركزي.

وبالتالي، يمكن أن يحمي الجسم من الاضطرابات العصبية التي تسبب تساقط الشعر.

المصادر الغذائية للجليسين: اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والبقوليات.

أرجينين

الأرجينين هو حمض أميني أساسي ضروري لصحة الشعر، كما أن نمو شعر الإنسان يعتمد على الأرجينين.

يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالأرجينين في الحد من جفاف الشعر، وجعل الشعر كثيفًا ولامعًا.

المصادر الغذائية للأرجينين: المكسرات والبذور والحبوب الكاملة واللحوم والأعشاب البحرية واللبن والجبن.

السيستين

لا تخلطي بين هذا السيستين والسيستين الذي ناقشناه سابقًا!

السيستين هو حمض أميني غير أساسي يساعد على تحفيز نمو الشعر ومحاربة تساقطه.

يتكون السيستين في أجسامنا عن طريق رابطة ثنائي كبريتيد جزيئين سيستين، يوفر هذا الترابط المزدوج للأحماض الأمينية قوة للشعر.

المصادر الغذائية للسيستين: البيض واللحوم الحمراء وصدور الدجاج والتونة والعدس والبذور والجبن.

تيروزين

التيروزين هو حمض أميني غير أساسي ينتج بشكل طبيعي في أجسامنا، وهو مسؤول عن إنتاج الميلانين في الشعر.

كما أنه يعالج القلق والاكتئاب والأرق وقضايا التوتر الأخرى التي تسبب تساقط الشعر وتعيق نمو الشعر الصحي.

المصادر الغذائية للتيروزين: منتجات الألبان وفول الصويا واللوز وبذور اليقطين والأسماك.

الجلوتامين

دور الجلوتامين في نمو الشعر عرضي تمامًا.

المكون الرئيسي للشعر هو الكيراتين الذي يحتوي على كميات كبيرة من السيستين.

يتطلب تصنيع السيستين الكبريت الذي يتم توصيله إلى فروة الرأس بمساعدة الجلوتامين.

المصادر الغذائية للجلوتامين: لحم البقر، الدجاج، الجبن، اللبن، البيض، الفاصوليا، البقوليات، المكسرات، الملفوف، والسبانخ.

البرولين

هو حمض أميني غير أساسي إلى حد ما يساعد في إنتاج الكولاجين ويلعب دورًا في الحفاظ على أنسجة العضلات

المصادر الغذائية للبرولين: البيض واللحوم ومنتجات الألبان والفول وفول الصويا والبقوليات والسبانخ والبروكلي والأفوكادو.

ما هي الأحماض الأمينية السائلة؟

تستخدم الأحماض الأمينية السائلة في الغالب كتوابل غذائية، يتم تحضيرها عن طريق تخمير عصارة جوز الهند أو معالجة فول الصويا في محلول حمضي.

هل يمكنك وضعه على شعرك؟ نعم تستطيعين ذلك!

ولكن لا توجد دراسات بحثية تؤكد كفاءة الأحماض الأمينية السائلة في تعزيز نمو الشعر عند استخدامه موضعيًا.

كيفية استخدام الأحماض الأمينية للشعر

يمكنك استخدام الأحماض الأمينية السائلة موضعيًا على الشعر، اتبعي الطريقة التالية:

المكونات:

• 2 ملعقة كبيرة من الأحماض الأمينية السائلة.
• 3 ملاعق كبيرة من بلسم يترك على الشعر.

الطريقة:

1. اخلطي الحمض الأميني السائل والبلسم في وعاء.
2. دلكي هذا الخليط بلطف على فروة رأسك.
3. ضعي الباقي على خصلات شعرك.
4. ارتدي قبعة الاستحمام وانتظري لمدة 30 دقيقة.
5. اغسلي شعرك بالشامبو والماء الفاتر.
6. تستخدم الوصفة مرة واحدة كل أسبوع.

ويمكنك تناول المصادر الغذائية للأحماض الأمينية لتعزيز نمو الشعر سريعًا.

إلى هنا نختم موضوعنا اليوم عن أهمية الأحماض الأمينية في تسريع نمو الشعر، يمكنك الآن سيدتي تعزيز نمو شعرك وصحته وقوته ولمعانه بتناول المصادر الغذائية السابقة، ويمكنك أيضًا استخدام الطريقة الموضعية.