ما هو الكولاجين السائل؟ وما هي فوائده للبشرة؟

الكولاجين السائل هو إحدى المكملات التي لها العديد من الفوائد للجسم والشعر والبشرة.

تتناول هذه المقالة الكولاجين السائل وأنواع وفوائده للبشرة، والمخاطر المرتبطة بمكملات الكولاجين، والمصادر الغذائية للكولاجين.

ما هو الكولاجين السائل؟

الكولاجين السائل هو مكمل يحتوي على بروتينات كولاجين سائلة، وتعزز من صحة الشعر والجلد والأظافر والمفاصل، ويعد  الكولاجين بروتين يوفر اللبنات الأساسية للعديد من أنسجة الجسم، مثل العظام والجلد ويعزز من مرونة البشرة، لكنه يقل مع تقدم في السن، لذلك يلجأ الأشخاص لتناول مكملات الكولاجين، وتحتوي العديد من مكملات الكولاجين السائلة على ماء نقي كمكون سائل. ^[1]

أنواع الكولاجين السائل

يأتي الكولاجين الموجود في منتجات الكولاجين السائل من مصادر مختلفة ، وتعد أنسجة اللحم البقري هي المصدر الأكثر شيوعًا للكولاجين في المكملات الغذائية، ومصادر أخرى تحتوي على الكولاجين:

• الضأن.
• جلد الدجاج أو البط أو الأرانب.
• الأسماك أو اللافقاريات البحرية مثل قنديل البحر أو الإسفنج.

ويعتبر الكولاجين البحري من أكثر الأنواع شيوعًا، وننصحك بالبحث عن المكملات الغذائية ذات المكونات البسيطة التي لا تحتوي على الكثير من السكريات. ^[2]

أشكال الكولاجين

يتوفر الكولاجين في الصيغ التالية: ^{[2] [3]}  

مشروبات 

هي عبارة عن مشروبات الكولاجين المعدة مسبقًا تحتوي على المسحوق المذاب في الماء، ويمكن تناول هذه المشروبات بمفردها أو خلطها بأطعمة أخرى. إذا كنتِ لا تحبين طعم المكمل، فيمكنك إضافته إلى عصير الفاكهة أو الزبادي في الصباح. 

مساحيق

تتوفر مكملات الكولاجين في شكل مسحوق يمكن إذابته في سوائل أخرى، وتتوفر هذه المساحيق بعدة نكهات ويمكن خلطها في كوب من الماء أو أي طعام آخر، وإذا كنتِ تفضلين عدم تذوق المكملات، فيمكنك مزجها في عصير.

فوائد الكولاجين السائل للبشرة

يحتوي الكولاجين السائل على عدة فوائد للبشرة: ^{[1] [2] [3]}

• يقلل الخطوط والتجاعيد.
• يحسن قدرة البشرة على امتصاص الرطوبة والحفاظ عليها.
• تقليل تصبغ الجلد أو اسمراره.
• تحسين مرونة الجلد وثباته.
• تشجيع تجديد خلايا الجلد.
• تحسين نسيج الجلد.
• تحسين كثافة الجلد وسمكه.
• التئام الجروح.
• تقليل السيلوليت.
• يحسن قوة الظفر ونموه.

مصادر الكولاجين

تأتي أفضل مصادر الكولاجين من المنتجات الحيوانية التي لا يأكلها الناس عمومًا، مثل جلد الحيوانات والعظام والغضاريف والقشور، وتحتوي بعض الأطعمة على الكولاجين بمستويات أقل، مثل:

• لحم البقر والدجاج.
• بيض.
• منتجات الألبان.
• مرق العظام أو منتجات العظام.

تحتوي بعض النباتات والحيوانات البحرية أيضًا على الكولاجين، مثل:

• الطحالب.
• الأعشاب البحرية.
• سمك السالمون.
• قناديل البحر.
• الأخطبوط.
• بلح البحر والمحار.

يساعد فيتامين سي الجسم أيضًا على إنتاج الكولاجين، ويمكن الحصول على المزيد من فيتامين سي عن طريق تناول أطعمة مثل:

• الحمضيات.
• التوت.
• الفلفل.
• كيوي.

الآثار الجانبية للكولاجين السائل

الآثار الجانبية المحتملة لمكملات الجيلاتين تشمل الطعم الكريه في الفم، وحرقة المعدة، وقد يكون لديك رد فعل تحسسي من المكملات الغذائية التي تحتوي على الكولاجين، وإذا كان الشخص يعاني من حساسية من المحار، فقد يعاني من الحساسية المفرطة بسبب الكولاجين البحري. ^[1]

المخاطر

بالإضافة إلى الحساسية، هناك بعض المخاطر المحتملة الأخرى لتناول الكولاجين السائل.، وقد يتفاعل الكولاجين مع بعض الأدوية، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناول الكولاجين السائل.

إلى هنا نختم موضوع اليوم عن الكولاجين السائل، يمكنك سيدتي استخدام الكولاجين السائل لجمال بشرتك بتناوله في المكملات أو باستخدامه موضعيًا في المنتجات التي تحتوي على الكولاجين.