ما فوائد شاي الكركم للبشرة؟

شاي الكركم من أبرز أنواع التوابل التابعة لعائلة الزنجبيل، ويستخدم في العديد من الأطعمة والمشروبات، كما يدخل في العناية بالشعر والبشرة.

في المقالة التالية، سوف نتعرف على فوائد شاي الكركم للبشرة، مع معرفة فوائده للصحة وطريقة استخدامه.

شاي الكركم
 

يستخدم الكركم في الطهي، وللأغراض الصحية، كما أنه شائع الاستخدام في نظام الأيورفيدا الصحي الهندي القديم. يصنع شاي الكركم عن طريق نقع الكركم الطازج أو المجفف في الماء، إنه أصفر أو برتقالي أو ذهبي اللون وله مذاق حار، ومن السهل صنع شاي الكركم في المنزل، ويمكنك صنع شاي الكركم عن طريق نقع جذر الكركم الطازج أو المجفف في الماء الساخن أو البارد. ^[1]

فوائد شاي الكركم للصحة والبشرة

مضاد للالتهاب

يمنع الكركم إنتاج الجينات المسببة للالتهابات، مما يمنع مسار الاستجابة الالتهابية، وتوفر خصائص الكركم القوية المضادة للالتهابات فائدة وقائية من الإكزيما والوردية وحب الشباب والخطوط والتجاعيد المبكرة. ^[2]  

مضادات الميكروبات والبكتيريا

يحتوي شاي الكركم على خصائص مضادة للميكروبات، لذلك يساعد في تعزيز صحة الجلد وعلاج حب الشباب الذي يتكون بسبب البكتيريا.

علاج مشاكل البشرة

يستخدم شاي الكركم في علاج أمراض جلدية معينة مثل الإكزيما والصدفية. 

مضادات الأكسدة

ثبت أن شاي الكركم يزيد من قدرة الجسم الطبيعية المضادة للأكسدة، مما يعزز نظام الدفاع ضد أضرار الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي الذي يسبب تلف البشرة.

يضيء البشرة

يساعد شاي الكركم في تفتيح اللون وتخفيف البقع الداكنة بفضل الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات. 

يساعد في التئام الجروح

يساعد الكركمين في تسريع التئام الجروح عن طريق تقليل الالتهاب وتحييد الأكسدة، مما يسمح للبشرة بإصلاح نفسها بشكل أسرع مع تقليل الضرر.

علاج البقع

بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، يساعد شاي الكركم في تهدئة الحبوب وتقليل تكون البقع.

فوائد الكركم للبشرة الدهنية

يعد الكركم أحد أفضل العلاجات الطبيعية للبشرة الدهنية، حيث يعمل قناع الكركم على تقليل إنتاج الزيت من الغدد الدهنية، وتساعد خصائص الكركم المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا في تقليل انتشار حب الشباب والندبات، مما يجعل الكركم أحد أفضل العلاجات المنزلية للبثور. ^[3]  

فوائد شرب شاي الكركم

مصدر جيد لبعض العناصر الغذائية

حيث يحتوي شاي الكركم على: ^[1]

• المنغنيز: 26%.
• الحديد: 9%.
• النحاس: 4%.

يحتوي على مركبات نشطة بيولوجيا

المركبات النشطة بيولوجيا هي مغذيات تعزز صحة الإنسان، وتشمل هذه الفيتامينات والمعادن الشائعة، ومركبات البوليفينول والزيوت، كما يحتوي على الزيوت الأساسية وأنواع متعددة من مضادات الأكسدة.

منخفض السعرات الحرارية بشكل طبيعي

يحتوي كوب شاي الكركم على 10 و 30 سعرًا حراريًا، لذلك إذا كنتِ تبحثين عن طرق لتقليل السعرات الحرارية في نظامك الغذائي، فإن شاي الكركم سيكون بديلاً رائعًا للمشروبات عالية السعرات الحرارية مثل المشروبات الغازية والعصائر.

شاي رائع قبل النوم

شاي الكركم العادي لا يحتوي على أي مادة الكافيين، لذلك يمكنك شربه قبل النوم للاسترخاء.

يعزز صحة القلب

يساعد الكركم والكركمين في الحفاظ على صحة قلبك، لأنه يخفض ضغط الدم ومستويات الدهون في الدم، وكلاهما من عوامل أمراض القلب.

طريقة استخدام شاي الكركم للبشرة

يمكن الاستفادة من شاي الكركم بتناوله في شاي أو بتطبيقه موضعيًا، ومن طرق استخدامه. ^[1]

طريقة شاي الكركم الطازج

1. يُمزج الكركم الطازج مع كوب ماء.
2. ضعي الخليط على النار حتى الغليان. 
3. اتركيه لمدة 3-5 دقائق.
4. صفي قطع الكركم من السائل.

طريقة شاي الكركم المجفف المطحون

1. اخلطي نصف ملعقة صغيرة كركم مطحون مع كوب ماء.
2. ضعي الخليط على النار حتى الغليان. 
3. اتركيه لمدة 3-5 دقائق.
4. يقلب جيدًا للتأكد من أن الكركم مخلوط جيدًا.

طريقة الكركم للترطيب والتنعيم وإزالة التصبغات

المكونات:

• ملعقة كبيرة من هلام الصبار.
• نصف ملعقة من الكركم.

الخطوات:

1. أضيفي حوالي نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى هلام الصبار واخلطي المكونات معًا حتى تمتزج جيدًا.
2. نظفي وجهك تمامًا وضعي مزيج الصبار والكركم على وجهك ورقبتك.
3. اتركيه يرتاح لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه بالماء الدافئ ومنظف لطيف.
4. اتبعيه باستخدام مرطب خفيف الوزن.

طريقة الكركم للتفتيح

المكونات:

• ملعقة كبيرة من مسحوق القهوة.
• ملعقة كبيرة من الكركم.
• ملعقة كبيرة الزبادي.

الخطوات:

1. اخلطي مسحوق القهوة مع الكركم واللبن.
2. ضعيه على وجهك ورقبتك بعد تنظيفهما.
3. اتركيه لمدة 20 دقيقة حتى يجف.
4. اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
5. يمكن القيام بذلك مرتين في الأسبوع.

أضرار الكركم للبشرة

الكركم آمن بشكل عام للاستخدام، سواء يتناول شاي اكركم أو باستخدامه موضعيًا، لكنه قد يسبب في بعض الحالات خطر الإصابة بالتهاب الجلد التماسي، وإذا أصيب الشخص بالتهاب الجلد التماسي، فقد تلاحظين الأعراض التالية: حرقان أو حكة أو وجع، مع احمرار الجلد والالتهابات. ^[1]

إلى هنا نختم موضوع اليوم عن شاي الكركم للبشرة، يمكنك سيدتي استخدام هذه التوابل المهدئة بتناولها لتعزيز صحة الجسم والبشرة من الداخل، أو باستخدامها موضعيًا.