ما فوائد الشوفان

يحتوي الشوفان على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، كما أنه يدخل في الوصفات الجمالية في العناية بالبشرة والشعر.

نقدم لكِ في المقال التالي ما فوائد الشوفان للبشرة والشعر، مع معرفة طريقة استخدامه الصحيحة.

ما فوائد الشوفان للبشرة

يحتوي الشوفان على عدة فوائد للبشرة، وهي كالتالي: ^[1]  

تعزيز الأحماض أمينية بالبشرة

يحتوي دقيق الشوفان على 18 نوعًا من الأحماض الأمينية المختلفة، والتي تعتبر ضرورية لصحة الجلد، وتعد الأحماض الأمينية بمثابة اللبنات الأساسية للجسم، مما يساعد على إعادة بناء الأنسجة وعلاج الشوائب وإصلاح الجلد التالف.

تقشير البشرة

يزيل التقشير خلايا الجلد الجافة والميتة لمنحك بشرة نضرة وصحية، ويعمل ماسك الشوفان على تقشير الجلد وظهور جلد جديد، مما يعزز نضارة وحيوية البشرة.

تلطيف البشرة

الشوفان له خصائص مهدئة للبشرة وهو مضاد للحساسية، يمكن أن تساعد هذه الخصائص أيضًا في تخفيف الطفح الجلدي وردود الفعل التحسسية، وكذلك حروق الشمس وتلف الجلد.

ترطيب البشرة

يعمل الشوفان على ترطيب بشرتكِ، مما يعني أنه يساعد بشرتكِ على الاحتفاظ بالرطوبة، ويمكن أن يساعد دقيق الشوفان بشرتكِ في الحصول على مظهر متوهج.

ما فوائد الشوفان للشعر

يحتوي الشوفان على عدة فوائد للشعر، تعرفي عليها: ^[2]  

يمنع تساقط الشعر ويحسن نمو الشعر

يمكن أن يساعد الشوفان في منع تساقط الشعر، بفضل محتواه الغني بالألياف، تحصل فروة رأسك على الكمية المناسبة من التغذية لتنمية مجموعة صحية من الشعر، كما أن خصائصه المقشرة تفتح المسام وتعزز نمو الشعر.

يمنع انقسام الأطراف

يمكن أن تؤدي الأطراف المتقصفة إلى تلف أكثر خطورة للشعر، ولهذا من المهم معالجتها في أسرع وقت ممكن، يعد الشوفان خيارًا رائعًا وصديقًا للبيئة، فهو يحتوي على فيتامينات ومعادن تغذي وترطب شعرك لتجعله ينمو بصحة جيدة من الجذور إلى الأطراف.

يساعد في علاج قشرة الرأس

الشوفان غني بالدهون والبروتينات التي ترطب فروة رأسك للمساعدة في منع قشرة الرأس، فهو يحتوي على مادة الصابونين، وهو منظف رائع يزيل قشرة الرأس ويمنحك فروة رأس أكثر انتعاشًا.

يهدئ فروة الرأس الجافة والحكة

يحتوي الشوفان على فيتامينات ب التي تعمل كمرطبات تساعد على منع فقدان الرطوبة، كما أن خصائصه المضادة للالتهابات تقلل الحكة وتمنع تهيج فروة الرأس.

ما هو الشوفان

يعد الشوفان من أنواع الحبوب التي تدخل  في علاج الكثير من الأمراض، فهو يقلل من مستويات الكوليسترول والسكر في الدم، ويساعد في التحكم في الشهية بجعلك تشعر بالشبع.

كما أنه يستخدم لارتفاع ضغط الدم والسرطان وجفاف الجلد والعديد من الحالات الأخرى، ويدخل في وصفات العناية بالوجه والبشرة، لقدرته على تخفيف تورم الجلد، وتهدئة الالتهابات والتهيج.

طريقة استخدام الشوفان للبشرة

يمكن استخدام الشوفان للبشرة بأكثر من طريقة، وهي: ^[3]  

الشوفان وصودا الخبز لحب الشباب

ثبت أن دقيق الشوفان يمتلك خصائص مضادة للالتهابات وقد يعمل كمطهر فعال بسبب تركيبته الغنية بالصابونين، وتستخدم صودا الخبز لتقشير خلايا الجلد الميتة بلطف، وقد تساعد أيضًا في فتح وتنظيف المسام بعمق وإزالة الرؤوس السوداء وامتصاص الدهون الزائدة من الجلد.

المكونات:

• ملعقتان كبيرتان دقيق الشوفان.
• ملعقة صغيرة من صودا الخبز.
• ماء.

الخطوات:

1. أضيفي الشوفان إلى صودا الخبز مع كمية كافية من الماء لعمل عجينة.
2. ضعي معجون الشوفان على وجه نظيف وجاف.
3. اتركيه لمدة 10 دقائق.
4. اشطفيه بالماء البارد.

الشوفان والخل للبشرة الدهنية

يحتوي الماسك على فيتامين ج لتفتيح البشرة وتقليل العلامات الداكنة الناتجة عن حب الشباب وتغير لون، كما أنه يساعد في استعادة توازن درجة الحموضة في الجلد.

المكونات:

• 3 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان.
• ملعقة صغيرة عسل.
• نصف كوب ماء دافئ.
• ملعقة صغيرة خل أبيض.
• ملعقة صغيرة عصير ليمون طازج.

الخطوات:

1. امزجي المكونات واصنعي عجينة ناعمة.
2. ضعيه على وجه نظيف ودلكيه بلطف في حركات دائرية.
3. اتركيه لمدة لا تزيد عن خمس دقائق.
4. اشطفيه بالماء الدافئ.

الشوفان والعسل لجميع أنواع البشرة

يقلل دقيق الشوفان من الحكة وتخفيف أعراض الأكزيما، ويعمل العسل على ترطيب البشرة وحبس الرطوبة، وله أيضًا خصائص مضادة للبكتيريا.

المكونات:

• ملعقة من دقيق الشوفان.
• ملعقتان كبيرتان عسل.

الخطوات:

• ضعي الشوفان على النار لمدة دقيقة.
• أضيفي  العسل وامزجي المكونات.
• اتركي الماسك ليبرد ثم ضعيه على الوجه.
• اتركيه لمدة 10-15 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الفاتر.

مقشر بالتفاح والشوفان لجميع أنواع البشرة

يحتوي التفاح على مضادات الأكسدة وحمض الماليك، الذي يزيل خلايا الجلد الميتة، كما يعمل ماء الورد على تهدئة البشرة المتهيجة.

المكونات:

• ملعقتان كبيرتان دقيق الشوفان.
• ملعقة كبيرة عسل.
• ملعقتان كبيرتان من عصير التفاح.
• بضع قطرات من ماء الورد.

الخطوات:

1. اخلطي عصير التفاح مع العسل ودقيق الشوفان معًا وقطرات من ماء الورد.
2. وزعيه على وجهك واتركيه لمدة 10-15 دقيقة.
3. اشطفيه بالماء الفاتر.

الشوفان والزبادي للوجه للبشرة الدهنية والمختلطة

يعمل هذا الماسك على ترطيب البشرة وتخفيف الزيوت في البشرة الدهنية بدون تجفيفها.

المكونات:

• ربع كوب دقيق الشوفان المطبوخ.
• 3 ملاعق كبيرة زبادي عادي.
• ملعقة كبيرة عسل.

الخطوات:

1. اخلطي الزبادي والشوفان والعسل.
2. ضعيه على الوجه ويترك لمدة 10-15 دقيقة.
3. اشطفيه بالماء البارد.

الشوفان والتفاح للبشرة الدهنية

يعمل هذا الماسك على تخفيف الزهم في البشرة الدهنية وتحسين ملمسها، كما يخفف من آثار حب الشباب.

المكونات:

• ربع كوب من دقيق الشوفان.
• بيضة.
• ملعقة كبيرة عصير ليمون.
• نصف ثمرة تفاح مهروس.

الخطوات:

1. امزجي المكونات وضعيها على الوجه.
2. اتركيه لمدة 10 دقائق.
3. اشطفيه بالماء الدافئ.

الشوفان للبشرة الجافة

يعمل الماسك على تغذية البشرة الجافة وترطيبها، كما ينظفها من الأوساخ والبكتيريا.

المكونات:

• ملعقتان طعام من رقائق الشوفان.
• ملعقة صغيرة عصير ليمون.
• ملعقة كبيرة عسل.

الخطوات:

1. اخلطي الشوفان مع عصير الليمون والعسل.
2. ضعيه على الوجه لمدة 15 دقيقة.
3. اشطفيه بالماء الدافئ.

الشوفان للوجه للبشرة الجافة والعادية

يعمل هذا الماسك على إزالة البقع الداكنة في البشرة، كما يعزز من نضارتها ومرونتها، ويحسن ملمسها.

المكونات:

• ربع كوب دقيق الشوفان.
• بيضة.
• ملعقة زيت لوز.
• نصف ثمرة موز مهروس.
• ملعقة كبيرة عسل.

الخطوات:

1. امزجي المكونات وضعيها على الوجه.
2. اتركيه لمدة 10 دقائق.
3. اشطفيه بالماء الدافئ.

الشوفان وزيت اللوز للبشرة الملتهبة

زيت اللوز مفيد للشيخوخة والبشرة الجافة، سيعمل هذا الماسك على ترطيب البشرة وتوحيد لونها.

المكونات:

• ربع كوب دقيق الشوفان.
• بيضة.
• ملعقة زيت لوز.

الخطوات:

1. امزجي المكونات وضعيها على الوجه.
2. اتركيه لمدة 10 دقائق.
3. اشطفيه بالماء الدافئ.

الشوفان والخيار للبشرة الملتهبة

هذا المزيج من الخيار مع دقيق الشوفان يعالج الالتهابات والحساسية، بينما يعمل الزبادي الذي يحتوي على حمض اللاكتيك على تقشير البشرة، وتساعد المريمية على إزالة خلايا الجلد الميتة بشكل طبيعي مع توفير فيتامين أ.

المكونات:

• ملعقتان كبيرتان زبادي.
• ملعقتان كبيرتان خيار مهروس.
• ملعقتان كبيرتان دقيق الشوفان.
• ملعقة صغيرة ميرمية.

الخطوات:

1. امزجي الزبادي مع الخيار المهروس ودقيق الشوفان والميرمية في وعاء صغير.
2. ضعيه بفرشاة الوجه أو الأصابع.
3. اتركيه لمدة 10-15 دقيقة، ثم اشطفيه جيدًا بالماء الدافئ.

زيت جوز الهند ودقيق الشوفان للبشرة الجافة

يمكن أن يسبب الجلد المتهيج احمرارًا وغالبًا ما يكون مصحوبًا ببقع جلدية جافة. لا يعالج هذا القناع المهدئ الالتهاب فحسب، بل يعيد الترطيب أيضًا.

المكونات:

• ربع كوب ماء دافئ.
• نصف كوب دقيق الشوفان.
• ملعقة كبيرة زيت جوز الهند المذاب.

الخطوات:

1. اخلطي المكونات في وعاء وشكلي عجينة.
2. ضعيه على الوجه والرقبة.
3. يمكنك زيادة سماكة القناع أو تخفيفه عن طريق إضافة الماء أو تقليله.
4. اتركيه على الوجه لمدة 10-15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ.

الشوفان والكركم لتجديد شباب البشرة

يحتوي هذا القناع على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ويساعد على توحيد لون البشرة وعلاج ندبات حب الشباب، حيث يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تعمل كمضاد للالتهابات ومحاربة الجذور الحرة من التلوث والنظام الغذائي وأضرار أشعة الشمس.

المكونات:

• نصف كوب شوفان.
• ملعقة صغيرة مسحوق كركم.
• 1-2 ملعقة صغيرة زيت الجوجوبا.
• الماء حسب الحاجة.

الخطوات:

1. اخلطي جميع المكونات لتشكيل معجون الماسك.
2. ضعيه على وجهك ورقبتك.
3. اتركي القناع لمدة 10-15 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الدافئ لإزالته.

طريقة استخدام الشوفان للشعر

يمكنك استخدام الشوفان للشعر بعدة طرق، وهي: ^[2]

الشوفان بالحليب للحكة والشعر الدهني

المكونات:

• ملعقة دقيق شوفان.
• ملعقة حليب.
• ملعقة زيت اللوز.

الخطوات:

1. امزجي دقيق الشوفان والحليب وزيت اللوز واصنعي عجينة.
2. مشطي شعرك جيدًا قبل وضع هذا القناع.
3. ضعي القناع برفق.
4. اتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر.

دقيق الشوفان مع الأفوكادو لتغذية الشعر

المكونات:

• ملعقة دقيق شوفان.
• ثمرة أفوكادو مهروسة.

الخطوات:

1. امزجي الشوفان مع الأفوكادو لعمل عجينة ناعمة.
2. ضعيه من الجذور إلى الأطراف.
3. اغسليه بعد 30 دقيقة.

دقيق الشوفان مع زيت جوز الهند لترطيب الشعر

المكونات:

• ملعقة شوفان.
• ملعقة زيت جوز الهند.
• ملعقة عسل.

الخطوات:

1. اخلطي الشوفان مع زيت جوز الهند جيدًا معًا حتى يتحولوا إلى عجينة ناعمة.
2. أضيفي العسل واخلطي مرة أخرى.
3. ضعي المزيج في وعاء واستخدمي فرشاة لتطبيقه على شعرك الجاف.
4. اشطفيه بعد 30 دقيقة.