كيف تستخدمين السبانخ لتكثيف الشعر

يتطلب الشعر عناية خاصة ومغذيات للبقاء بصحة جيدة، وننصح باستخدام السبانخ بشدة ضمن الروتين المعتاد للعناية بالشعر، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد، والبروتين، وفيتامين أ، وفيتامين سي، والعديد من المغذيات الأخرى اللازمة لتعزيز صحة الشعر، وتغذية البصيلات، وتحفيز نمو الشعر، لذا تعرفي من خلال هذا المقال على أهم فوائد السبانخ للشعر، وكيف تستخدمينها بأكثر من طريقة لتكثيف الشعر، وهل لها آثار جانبية أم لا.

فوائد السبانخ للشعر

1. السبانخ غنية بالفيتامينات ك، وأ، وسي، وب2، وب6، وب1، وهـ،  والمنغنيز، والزنك، والحديد، وتساعد هذه العناصر الغذائية على تغذية فروة الرأس والشعر، مما يضمن نمو الشعر بشكل صحي.
2. يساعد المحتوى العالي من مضادات الأكسدة في السبانخ على منع تلف الشعر وتعزيز صحة فروة الرأس.
3. فيتامين ب، وسي الموجودين في السبانخ تعتبر عناصر فعالة لتعزيز نمو الشعر بشكل صحي، وتسريع معدل نموه عن طريق زيادة مستويات الكولاجين والكيراتين بالبصيلات.
4. يساعد محتوى الحديد الغني في السبانخ على تعزيز إمداد بصيلات الشعر بالأكسجين، مما يضمن بقائها في أفضل حالاتها.
5. السبانخ له خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد على تهدئة فروة الرأس المتهيجة.

كيفية استخدام السبانخ لتكثيف الشعر

ماسك السبانخ والعسل

المكونات:

• كوب من أوراق السبانخ
• ملعقة كبيرة عسل
• ملعقة كبيرة من أي زيت ناقل، مثل زيت الزيتون، زيت جوز الهند، زيت الخروع أو غيره

طريقة التحضير والاستخدام:

1. توضع المكونات في الخلاط، وتخلط جيداً للحصول على عجينة ناعمة ومتسقة.
2. توزع العجينة على فروة الرأس، وعلى الشعر من الجذور وحتى الأطراف.
3. بمجرد تغطية الشعر وفروة الرأس بخليط السبانخ، يترك الماسك لمدة 30-60 دقيقة.
4. يغسل الماسك بماء بارد أو فاتر وشامبو خفيف خالٍ من الكبريتات.
5. تكرر الطريقة مرة أو مرتين في الأسبوع.

فوائد هذا الماسك:

يساعد العسل والزيت في هذا الماسك على الحفاظ على إمداد الشعر بالعناصر الغذائية والرطوبة، مما يعزز صحته ويحميه من التلف، كما أنه يساعد على تهدئة فروة الرأس، وتنشيط الدورة الدموية لتعزيز نمو الشعر بشكل صحي.

زيت السبانخ

المكونات:

• ½ كوب سبانخ
• ½ كوب من أي زيت ناقل، مثل زيت الزيتون، زيت جوز الهند، زيت الخروع أو غيره

طريقة التحضير والاستخدام:

1. تطحن السبانخ للحصول على عجينة ناعمة.
2. يستخدم قماش قطني لفصل اللب عن العصير.
3. يخلط اللب مع الزيت الناقل، في حالة الشعر الدهني، ينصح باستخدام زيت خفيف مثل زيت الجوجوبا، أو زيت الزيتون، أما في حالة الشعر الجاف، ينصح باستخدام زيت جوز الهند أو زيت الخروع.
4. يجب تدليك الزيت في فروة الرأس لمدة 15 دقيقة، ثم على الشعر بالكامل.
5. يترك الزيت لمدة 45 دقيقة إضافية.
6. يغسل الشعر بالماء البارد أو الفاتر والشامبو الخالي من الكبريتات.
7. تكرر الطريقة 2-3 مرات في الأسبوع.

فوائد هذا الماسك:
يساعد تدليك السبانخ على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، وفتح المسام وتحقيق التوازن في إنتاج الزهم الطبيعي، مما يساعد على تعزيز صحة فروة الرأس، ونمو الشعر بشكل صحي، بالإضافة لأنه يساعد على ترطيب الشعر، ومعالجة العديد من مشاكله، مثل الجفاف والتجعد وغيرها.

عصير السبانخ

المكونات:

• حبة موز كبيرة 
• كوب سبانخ
• كوب بابايا
• كوب حليب اللوز أو حليب جوز الهند

طريقة التحضير والاستخدام:

1. تخلط قطع البابايا والموز في الخلاط معاً.
2. تخلط السبانخ والحليب مع المزيج جيداً، للحصول على مزيج ناعم القوام.
3. ينصح بتناول المشروب 2-3 مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.

الآثار الجانبية للسبانخ

• السبانخ تحتوي على أعلى كمية من حمض الأكساليك مقارنةً ببقية الخضار، لذا قد يؤدي تناول كميات كبيرة من السبانخ إلى تكوين أكسالات الكالسيوم، والتي يمكن أن تسبب حصوات الكلى، وكذلك إفراز البول المفرط للأوكسالات.
• في بعض الحالات، قد تسبب السبانخ تقلبات خطيرة في مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري، لكنه يعتبر من الآثار الجانبية نادرة الحدوث.