فيتامينات لتطويل الشعر

لا يكتمل جمال الشعر الطويل إلا إذا كان صحيًا ويتمتع بالحيوية، لذلك يجب مده بالفيتامينات والمعادن لتغذيته.

في المقال التالي، سوف نتعرف على أفضل فيتامينات لتطويل الشعر مع أفضل منتجات المكملات الغذائية.

فيتامينات لتطويل الشعر

البيوتين للشعر

البيوتين هو فيتامين ب المركب المعروف بأهميته في تطويل الشعر، ويسبب نقصه ترقق الشعر وجفافه وجفاف الجلد، لذلك تساعد مكملات البيوتين في دعم جفاف فروة الرأس والشعر الجاف، وتساعد على إعادة الحيوية والملمس الصحي للشعر الجاف. ^[2]  

فيتامين هـ للشعر

يساعد فيتامين هـ فهو يغذي الشعر ويطوله ويرطبه سريعًا، ويمكن استخدامه موضعيًا بفتح الكبسولة وسكبها في زجاجة الشامبو أو كريمات الشعر أو خلطات الشعر، وينصح الكثير من الأطباء بتناوله أيضًا لقدرته على تغذية الشعر من الداخل.

فيتامين د للشعر

يؤدي نقص فيتامين د إلى تساقط الشعر، ويمكنك الحصول على فيتامين د في شكل حبوب في كورس يحدده الطبيب، وكذلك بتناول الأسماك الدهنية، الألبان، والبيض، ويعمل فيتامين د على تحفيز نمو الشعر وزيادة طوله، كما يزيد من سُمك الشعر ويحسن صحته بشكل عام.

فيتامين سي للشعر

يساعد فيتامين سي في تقليل تساقط الشعر وتحفيز النمو، ويمكنك تناوله في شكل حبوب، أو الحصول عليه من مصادره الطبيعية مثل الليمون، البرتقال، والفلفل الأخضر.

منتجات حبوب لتطويل الشعر

حبوب الشعر - Nutrafol Women Hair Growth Supplement

يحتوي هذا المكمل على العناصر الغذائية التي تشمل الكولاجين البحري، والبيوتين، والكيراتين، والزنك، وفيتامين أ، مما يضمن تحسن صحة الشعر والبشرة والأظافر.

حبوب الشعر - mykind Organics Organic Plant Collagen Builder

يحتوي المكمل على الزنك والفيتامينات A و C، ويحتوي أيضًا على مستخلص الشاي الأخضر، ما يعزز من صحة الشعر والبشرة، كما يمنع احمرار الجلد وحب الشباب.

حبوب الشعر - Country Life Maxi Hair Plus Biotin Hair Skin and Nails Supplement

يحتوي Country Life Maxi Hair على مزيج من الفيتامينات والمعادن والمستخلصات والأحماض الأمينية مما يعزز من صحة الشعر والأظافر، كما يحتوي على عشبة ذيل الحصان، وحمض أميني.

حبوب الشعر - Nature’s Bounty Extra Strength Hair, Skin, and Nails

يساعد المكمل على فيتامين أ، والذي يساعد في إنتاج الكولاجين وعلاج حب الشباب، كما يحتوي على فيتامين د وفيتامين ب 12، مما يحسن نمو الشعر والأظافر.

حبوب الشعر - MegaFood Skin, Nails & Hair 2

Skin, Nails

يحتوي المكمل على فيتامينات A و C و E و B6 والبيوتين والزنك والسيلينيوم، بالإضافة إلى الجزر والبرتقال والأرز البني وأوراق نبات القراص، مما يعزز من صحة الشعر والبشرة والأظافر.

حبوب الشعر - Olly Undeniable Beauty Hair, Skin, and Nails

يحتوي مكمل Olly على فيتامين C، الذي يساعد على حماية الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية ويحفز إنتاج الكولاجين، كما يحتوي على فيتامين هـ والكيراتين الذي يعزز من ترطيب وصحة الشعر والبشرة.

حبوب الشعر - New Nordic Hair Volume Gummies

هذا المنتج غني بالبيوتين والزنك والأعشاب، ويساعد في زيادة حجم الشعر وطوله ونموه بعد شهرين من الاستخدام، كما يجعل الشعر يبدو  أكثر لمعانًا وأقوى وأكثر سمكًا. 

حبوب الشعر - Centred Tender Love and Hair Supplement

تحتوي هذه التركيبة على مستخلص الخيزران والبيوتين وفيتامين سي والحديد لتقوية جهاز المناعة وتحسين جودة الشعر، كما يعزز من نمو الشعر وصحته.

نصائح لتسريع تطويل الشعر

• اهتمي بتغذية الشعر عن طريق عمل ماسكات مرطبة ومحفزة للنمو بمكونات طبيعية مثل الزبادي، الأفوكادو، البيض والمايونيز.
• تناولي المكملات الغذائية حسب الوصفة أو الطبية، أو الحبوب التي لا تحتاج لوصفات طبية بما يحتاجه جسمك.
• اهتمي بممارسة التمرينات الرياضية لتنشيط الدورة الدموية في الجسم.
• اهتمي بعمل حمام زيت للشعر بشكل أسبوعي، بزيوت البصل، الزيتون، الخروع، الأرغان، الجوجوبا، اللوز.
• اهتمي بشرب القدر المناسب لجسمك من المياه بشكل يومي.
• قص الشعر بانتظام في أيام قص الشعر، للتخلص من الأطراف التالفة التي تعيق من طول الشعر.
• تناولي الغذاء الصحي الغني بالمعادن والفيتامينات والبروتين، مثل البيض والأسماك واللحوم والخضراوات والفاكهة.

إلى هنا نختم موضوع اليوم عن فيتامينات لتطويل الشعر، يمكنك سيدتي الاختيار من قائمة المنتجات المرشحة لكِ من قبل الخبراء.