فيتامين B3 لتوحيد لون البشرة

فيتامين B3 لتوحيد لون البشرة من الفيتامينات الرائعة، للتخلص من البقع الداكنة، ومعالجة البشرة الباهتة، في المقال التالي تعرفي على خصائص فيتامين B3، وكيفية توحيده للبشرة.

فيتامين B3 لتوحيد لون البشرة

عند التفكير في فوائد الجلد وفيتامين B3، فإننا نشير إلى شكل معين من B3 (أميد) يسمى نيكوتيناميد [المعروف أيضًا باسم niacinamide والنيكوتيناميد هو فيتامين أساسي قابل للذوبان في الماء، ولا يتم تصنيعه في الجسم، وهذا يعني أننا يجب أن نأكله حتى نحصل على فوائده.

بالإضافة إلى ذلك، تم دمج الفيتامين في منتجات العناية بالبشرة لأن أجسامنا لا تنتجه بمفردها. لذلك، إذا أردنا جني الفوائد المشرقة للنيكوتيناميد ، فيجب تناوله عن طريق المكمل أو وضعه موضعياً على الجلد، فالنيكوتيناميد موجود في بعض التركيبات الموضعية ويمكن استخدامه في الصباح أو الليل ككريم. ^[1]

فوائد فيتامين B3 لتوحيد لون البشرة

• إصلاح الجلد التالف: يساعد النيكوتيناميد الموجود في فيتامين B3 على استعادة طاقة البشرة، وإصالاح الجلد التالف، الذي تسببه الأشعة فوق البنفسجية للشمس.
• علاج البقع البنية: ولقد ثبت أن النيكوتيناميد الموجود في فيتامين B3 يمنع انتقال الصبغة داخل الجلد، مما يساعد في تقليل البقع البنية.
• مضاد للالتهابات: كما يعتبر فيتامين B3 مضادة للالتهابات، ويعمل على الترطيب ويعزز الجلد، لبشرة متوهجة.
• واقي للشمس: يناسب فيتامين B3 البشرة الحساسة الذين يعانون من الوردية أو الأكزيما، لأنه يعتبر واقي من الشمس،  ومضاد لتهيج الجلد.
• علاج لحب الشباب: ويمكن أيضًا استخدام فيتامين B3 الذي يؤخذ عن طريق الفم لعلاج حب الشباب. 
• مكافح للشيخوخة:  (فيتامين B3) هو فيتامين مستقر يقدم مجموعة واسعة من الفوائد الموضعية الموثقة جيدًا فهو أحد أفضل مستحضرات التجميل التي تمت دراستها لمكافحة الشيخوخة.  
• تنعيم البشرة: فيتامين B3 له العديد من التأثيرات للمساعدة في تنعيم ملمس البشرة.
• تفتيح البشرة: فإن إضافة فيتامين B3 إلى روتين العناية بالبشرة الخاص بك يمكن أن يساعد حرفيًا على تفتيح البشرة على مدار أسابيع؛ لأنه يعزز إنتاج السيراميد والإيلاستين، وكلاهما مكونان حيويان لحاجز الجلد.
• ترطيب البشرة: يساعد النياسيناميد على تقوية الدرع الواقي الطبيعي للبشرة. ينتج عن ذلك بشرة أكثر ترطيبًا وصحة يمكنها الدفاع عن نفسها بشكل أفضل ضد فقدان الرطوبة والمهيجات الخارجية.  ^{[1] [2]}

استخدام فيتامين B3 لتوحيد لون البشرة

ابحثي عن منتجات فيتامين B3 ذات الدراسات العلمية لدعمها وليس فقط قوائم المكونات الجذابة. يجب عليك استخدامه في الصباح، ومن المحتمل أن يكون موجودًا في المنتجات التي تتميز بخصائص تفتيح البشرة ويتم تطبيقه على البشرة كالتالي:

• نظفي بشرتك جيدًا باستخدام منظف لطيف لإزالة الأوساخ والملوثات ومهيجات الجلد الأخرى.
• جفف بشرتك بالتربيت عليها وضعي التونر الغني بالنياسيناميد.
• ثم ضعي سيروم أو مرطب فيتامين B3 قبل الانتهاء من روتينك باستخدام واقي الشمس.
• يعتبر فيتامين B3 آمنًا بشكل عام للاستهلاك والاستخدام الموضعي.

الآثار الجانبية لفيتامين B3

النياسيناميد عنصر قوي لكل من ترطيب البشرة وإشراقها، ولكن عند استخدامه بتركيزات عالية في تركيبة العناية بالبشرة ، فإنه قد يسبب تهيج الجلد. لذلك يوصى باستخدام تركيزات منخفضة (1-2 بالمائة) من فيتامين B3 في تركيبة." في الأساس ، لا تفرط في الاستخدام ، أو قد تواجه بعض الاحمرار أو (أسوأ) التهاب الجلد. ^[2]  

روتين العناية بالبشرة

تنظيف البشرة مرتين يومياً

عليكِ الانتظام يومياً في غسيل الوجه وتنظيفه جيداً، فغسل الوجه وتنظيفه خطوة مهمة وضرورية لا بد من اتباعها عند الصباح والمساء بشكل يومي، وعليك غسل الوجه مرتان وليس مرة واحدة، وخاصة قبل الخلود إلى النوم، غسيل الوجه يقوم بإزالة المكياج والأوساخ المتراكمة.

تنظيف بشرتك في الصباح الباكر أمر هام وضروري في الروتين اليومي، عندما تستيقظين تتراكم على بشرتك العديد من الزيوت والأوساخ التي تتطلب منك غسلها، لذلك استثمرى في غسول وجه عالي الجودة ونظفي وجهك، وذلك من خلال حركات دائرية علوية وسفلية، واجعلي هذا جزءًا من روتينك اليومي للعناية ببشرتك.

الكولاجين

التغيرات التي تحدث للبشرة تبدأ من بداية انخفاض مستوى الكولاجين والذي يترتب عليه آثاره ظاهرة على بشرتكِ، والتي تبدأ التجاعيد الخفيفة بالظهور، إضافة إلى مشكلة الهالات السوداء تحت عينيكِ، لذلك عند استخدام الكريمات التي تحتوي على مادة الريتينول تعمل على شد بشرة الوجه، تقاوم التجاعيد وتحفيز إنتاج الكولاجين.

تطبيق سيروم فيتامين c

إدخال السيروم في روتين العناية بالبشرة اليومي، أصبح خطوة أساسية، خاصة السيروم الذي يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة التي ترطّب بشرتكِ وتجعلها متوهجة ومشرقة ونضارة يومياً وخاصة فيتامين c، إضافة إلى مساعدة السيروم في محاربة التجاعيد وعلامات تقدم السن ويعمل على شد البشرة.

كريم الوجه الليلي

فهذا العمر تحديداً أصبح الكريم المرطب الليلي مهم، فلا يكفي تطبيق الكريم المرطّب النهاري، ولا بد من اختيار المستحضرات الغنيّة بمواد طبيعية وعناصر غذائية وفيتامينات مثل الفيتامينين A و E، للبشرة لا تنام لذلك لا بد من الاستفادة من ساعات الليل لتحفيز الخلايا ومدها بالعديد من الفيتامينات التي تحتاج إليها، حيث تعد هذه الخطوة مهمّة جد لمحاربة التجاعيد وترطيب بشرتكِ في الوقت عينه.

الأكل الصحي وشرب الماء

عليك أن تعلمي أن كل ما تأكلينه مهم جدا، والبعد عن الأكلات السريعة المليئة بالدهون، فعليكِ إدخال الكثير من الخضروات الطازجة، والكثير من الفواكه الطازجة، في إدخال الخضروات والفواكه يومياً في روتينك اليومي أمر هام، إضافة إلى لابد من تناولك مياه الشرب بكثرة حيث تناول ما يعادل 8 أكواب يومياً، ولا بد من وضع نظام صحي يومي من الأكل والأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات.

كونى لطيفة على بشرتك

معاملة بشرتك بلطف وحنان واهتمام أمر في غاية الأهمية من أجل الحفاظ على نضارتها، الإجهاد هو الخطوة الأولى لبشرة باهتة وشاحبة؛ لذلك عليك تجربة بعض مستحضرات  والمنتجات اللطيفة على بشرتك والابتعاد عن منتجات العناية بالبشرة القاسية حتى لا تدمير بشرتك فهذا العمر، خاصة وأنها تتأثر كثيرًا بكل ما يستخدم.

تبدأ منطقة العين في الحصول على الخطوط الدقيقة والهالات السوداء، فالعيون هي أصول وجوهنا ومن مسؤوليتك معاملتها بشكل صحيح، لذلك اختاري كريمات العين التي تحتوي على الجلسرين وفيتامين B3 التي تساعد على التخلص من الانتفاخ والجلد المتشقق.

كريم واقي من الشمس

تسبب أشعة الشمس الضارة في ضرر كبير على بشرتكِ وذلك بسبب التعرض الدائم للشمس، لتجنب ضرر الشمس عليكِ وضع كريم واقي من الشمس يوميًا وستكون بشرتك أكثر نضارة وصحة.

تقشير البشرة 

تقشير بشرتك بانتظام مرة واحدة على الأقل خلال الأسبوع أمر مهم في الروتين اليومي، يمكنكِ الحرص على استخدام الخلطات الطبيعية كخليط السكر الأبيض مع الزيوت الطبيعية لتقشير البشرة، وهناك الكثير من الماسكات الطبيعية للبشرة، التي يتم من خلالها يتم التقشير، إلى ضرورة التقشير الليلي فهو يعد خطوة ضرورية، فيقوم بتجديد البشرة أثناء النوم، أن تقشير البشرة قبل الذهاب للنوم يزيد من فرص تجديد وإصلاح البشرة للحفاظ على نضارتها وحيويتها، وسنعرض لكِ ماسكات طبيعية لتقشير البشرة لاحقاً.