فوائد عصير التفاح للبشرة

يعتبر عصير التفاح من أفضل المشروبات الصحية على الإطلاق، حيث يحتوي على العديد من المركبات النباتية التي تستخدم لعلاج الأمراض المختلفة، ولفوائده العديدة على صحة الجسم،  ومن أشهر المركبات التي يحتوي عليها هي مادتا البوليفينول والفلافونويد، بالإضافة للخصائص المضادة للسرطان، والمضادة للحساسية، والمضادة للالتهابات، لهذا فهو يفيد في تعزيز صحة القلب، ويخفف أعراض الربو، ويساعد على إنقاص الوزن، ويقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، ولكن في هذه المقالة، سنتحدث بتفصيل أكثر عن فوائد عصير التفاح للبشرة، ودوره في العناية بصحة الجلد، تابع القراءة لمعرفة المزيد.

فوائد عصير التفاح للبشرة

1. يرطب البشرة، وذلك بفضل محتواه المرتفع للغاية من الماء، كما يعمل على تطهير الجلد، لأنه يحتوي على فيتامين هـ، والذي يحافظ على البشرة ناعمة، نقية ورطبة.
2. يساعد في توحيد لون البشرة وتفتيحها، كما يحمي من الإصابة بفرط التصبغ.
3. الكولاجين الموجود بالتفاح بنسبة عالية ضروري للحفاظ على نضارة البشرة.
4. تعمل العناصر الغذائية الموجودة في عصير التفاح بشكل فعال على إزالة الزيوت الزائدة ومسببات تهيج البشرة، كما تعمل على ترك الخدود متوردة بشكل طبيعي.
5. يحتوي عصير التفاح على عناصر غذائية معروفة بتقديمها حماية إضافية للبشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية القاسية.
6. يمكن استخدام عصير التفاح لعلاج حروق الشمس ومنع تقشر الجلد في المناطق المصابة، كما تساعد الفيتامينات الموجودة به على إصلاح الجلد التالف.
7. يساهم عصير التفاح بشكل كبير في التخلص من حب الشباب، والبثور، والبقع الداكنة، ومكافحة ظهورهم من البداية.
8. يمكن استخدام عصير التفاح كتونر للبشرة، لتعزيز قوتها، وتنشيط الدورة الدموية بها، وشد الجلد وتعزيز مرونته.
9. يساعد عصير التفاح أيضاً على موازنة مستويات الأس الهيدروجيني للبشرة، وبالتالي يتحكم في إنتاج الزهم ويوازن كميته في الجلد.
10. يساعد عصير التفاح على تقليل الانتفاخات أسفل العينين والهالات السوداء؛ لما له من خصائص مضادة للالتهابات.
11. يعالج جفاف البشرة، ويمنحها نضارة ورطوبة طبيعية.
12. يساعد في تعزيز توهج البشرة، لأنه غني بفيتامينات أ، وب، وجـ، كما تعمل مضادات الأكسدة الموجودة به على تسريع تجديد خلايا الجلد، وبالتالي المساعدة في الحفاظ على البشرة صحية ومتوهجة.
13. عصير التفاح غني بمضادات الأكسدة التي تحارب ظهور علامات شيخوخة الجلد، مثل التجاعيد، والخطوط الدقيقة والبقع الداكنة.
14. يمكن أن يعمل عصير التفاح كمقشر طبيعي للبشرة، حيث يعمل على تطهير البشرة جيداً ويتركها أنظف، وأكثر إشراقاً وحيوية.
15. يمنع سرطان الجلد، بسبب احتوائه على مركبات الفلافونويد والأحماض الفينولية. ^[1]  

استخدامات عصير التفاح للبشرة

منظف الوجه بالتفاح

المكونات:

1. ملعقة كبيرة من عصير التفاح
2. ملعقتان كبيرتان من الحليب
3. ملعقة صغيرة عسل

طريقة التحضير والاستخدام:

1. تخلط ملعقة كبيرة من العصير في وعاء مع الحليب والعسل.
2. يوضع المزيج على الوجه ويدلك بلطف لمدة 2-3 دقائق، مع تجنب منطقة العين.
3. يغسل الوجه بالماء الدافئ، أو يُنظف بقطعة قطن مبللة. ^[2]

ماسك عصير التفاح والعسل

طريقة التحضير والاستخدام:

1. يغسل الوجه بالماء الدافئ لتفتيح المسام.
2. يخلط بعض عصير التفاح مع العسل لتحضير عجينة سميكة.
3. يوزع الماسك على البشرة الجافة، ويُترك لمدة 30 دقيقة ثم يغسل جيداً.
4. يكرر الماسك مرتين في الأسبوع، لترطيب ملحوظ للبشرة. ^[2]  

القيمة الغذائية لعصير التفاح

يحتوي التفاح على عدد من العناصر الغذائية الأساسية، حيث يحتوي كوب واحد (248 جم) من عصير التفاح على:

1. 219 جم ماء.
2. 114 سعرة حرارية.
3. 28 جم كربوهيدرات.
4. 0.24 جم بروتين.
5. 3.12 جم سكروز.
6. 2.23 مجم فيتامين جـ.

وتوفر حصة واحدة من عصير التفاح للجسم كمية عالية من الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، كما أنه خالِ من الكوليسترول، ويحتوي على نسبة ضئيلة جداً من الدهون المشبعة والصوديوم، ولكن لضمان حصول الجسم والبشرة على كافة هذه العناصر المفيدة؛ يجب تحضير عصير التفاح في المنزل، بدلاً من استخدام العصائر المعلبة التي تحتوي على مواد حافظة تقلل من القيمة الغذائية لعصير التفاح الطبيعي. ^[3]  

الآثار الجانبية لعصير التفاح

1. الاستهلاك الزائد من عصير التفاح قد يسبب بعض المشاكل للجهاز الهضمي، مثل الإسهال المزمن وانتفاخ البطن والغازات.
2. يمكن أن يتسبب تناول كميات كبيرة من العصير إلى استهلاك كمية كبيرة من السعرات الحرارية في فترة زمنية قصيرة، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
3. قد يؤدي وجود الأكسالات في عصير التفاح إلى زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى.
4. يحتوي عصير التفاح على ألياف أقل وسكر أكثر من التفاح الكامل، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
5. عند استخدامه موضعياً على البشرة، يمكن أن تصاب بعض الحالات برد فعل تحسسي، ويجب حينها اللجوء إلى طبيب الجلدية على الفور. ^[3]