فوائد زيت الكتان للشعر، وخلطات منزلية باستخدامه

تحظى بذور الكتان في مجال العناية بالشعر بالاهتمام الكبير لدى الكثير من الناس، وذلك بسبب احتوائها على الكثير من الفوائد المخصوصة للشعر، فهذه البذور الصغيرة غنية بفيتامينات ب وَ هـ، وأحماض أوميغا 3 الدهنية. ويساعد الاستخدام المنتظم لبذور الكتان في الحفاظ على ملمس ناعم للشعر ويغذي بصيلات الشعر، لهذا نناقش في هذه المقالة ما هي فوائد زيت الكتان للشعر وتعزيز نموه. 

فوائد زيت بذور الكتان للشعر

مصدر غني بفيتامين هـ

يساهم فيتامين هـ في تحفيز نمو الشعر بسبب خصائصه القوية المضادة للأكسدة والالتهابات، والتي تمنع تلف الشعر وفروة الرأس، ويمكن أن يساعد فيتامين (هـ) أيضاً في منع الشيب المبكر بسبب الإجهاد التأكسدي. ^[1]  

غني بفيتامينات ب

يرتبط نقص فيتامينات ب (الريبوفلافين، الفولات، البيوتين وفيتامين ب 12) بتساقط الشعر، ولكن بذور الكتان غنية بفيتامين ب 12، البيوتين، الريبوفلافين، النياسين، البيريدوكسين، حمض البانتوثنيك وحمض الفوليك، وبالتالي يمكن أن يساعد استهلاك بذور الكتان في تعويض انخفاض مستويات فيتامين ب، تقوية شعرك وتعزيز نموه.

غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية

بذور الكتان غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تساعد على تقليل الالتهاب في الجسم، مما يمكن أن يساعد في تقليل تساقط الشعر وضعف صحته.

مليئة بالبروتين

البروتين ضروري لنمو الشعر، وبذور الكتان هي مصدر نباتي وخالي من الغلوتين، ويساعد تناولها في الوصول إلى كمية البروتين اليومية الموصى بها للشعر بسهولة، والتي بدورها تساعد في تقوية الشعر.

توازن مستويات الأس الهيدروجيني وإنتاج الزيت

بذور الكتان يمكن أن تساعد في تحقيق التوازن بين مستويات الأس الهيدروجيني في فروة الرأس وإنتاج الزيوت بها، وتؤثر هذه العوامل بشكل مباشر على معدل نمو شعرك وصحته. كما تهدئ بذور الكتان فروة الرأس وتساعد على تهدئة الغدد الدهنية بحيث تنتج الكمية المناسبة من الزيت لنمو شعر صحي غير دهني.

حافظي على شعرك رطبا

تساعد بذور الكتان على ترطيب شعرك، مما يجعله ناعماً وسهل التصفيف، فهي تساعد على ربط الرطوبة بخصل الشعر، التحكم في تكسر خصلات الشعر، الأطراف المتقصفة، الجفاف والتجعد.

تهدئة فروة الرأس

يمكن أن تؤدي الحكة أو الحساسية في فروة الرأس إلى إضعاف بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى تساقط الشعر، وبذور الكتان غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على تهدئة التهاب وحساسية فروة الرأس.

استخدام زيت بذور الكتان للشعر

زيت بذور الكتان للشعر

المكونات:
ملعقتان كبيرتان من زيت بذور الكتان
منشفة ساخنة
طريقة التحضير والاستخدام:

• سخني زيت بذور الكتان في وعاء لبعض ثوان حتى يكون دافئاً قليلاً.
• ضعي هذا الزيت على فروة رأسك لمدة 15 دقيقة.
• وزعيه كذلك على شعرك من الجذور حتى الأطراف.
• غطي شعرك بمنشفة ساخنة، ويمكنك تسخين المنشفة في الفرن، في الماء الساخن أو باستخدام مجفف الشعر.
• اتركي الماسك على الشعر لمدة 30 دقيقة.
• اغسلي شعرك بشامبو خفيف خالٍ من الكبريتات.
• كرري الماسك 2-3 مرات في الأسبوع. ^[2]  

فوائد هذا الماسك: تعمل الحرارة الناتجة عن زيت بذور الكتان والمنشفة الساخنة أن تتوغل في جذور شعرك وأطرافه. فيعمل على تغذية فروة رأسك وشعرك ويساعد في نمو شعر صحي.

جل بذور الكتان للشعر

المكونات:
ربع كوب من زيت بذور الكتان
كوبان من الماء
ملعقة كبيرة من عصير الليمون
طريقة التحضير والاستخدام:

• قومي بغلي الماء وزيت بذور الكتان في وعاء حتى يبدأ السائل في التكثف.
• أضيفي عصير الليمون مع التقليب المستمر للسائل.
• عند وصول السائل إلى قوام يشبه الهلام، أطفئي النار واتركيه جانباً حتى يبرد تماماً.
• قومي بتصفية الجل ثم ضعي المزيج في برطمان.
• استخدمي المزيج لتصفيف شعرك كل صباح، ويمكنك أيضاً استخدامه كعلاج موضعي لفروة رأسك لتعزيز نمو الشعر.
• كرري الماسك مرة يومياً

فوائد هذا الماسك: يساعد في التخلص من المنتجات المتراكمة في شعرك ويعزز من نمو الشعر.

هاتان الطريقتان يمكنك استخدامهما لبذور الكتان لتكثيف نمو الشعر، ومع ذلك، فإن تناول بذور الكتان أكثر فعالية في المساعدة على تحفيز نمو الشعر. وفيما يلي الطرق المختلفة لإضافة بذور الكتان إلى نظامك الغذائي لتحسين جودة الشعر.

كيفية تضمين بذور الكتان في نظامك الغذائي لنمو الشعر

تناول بذور الكتان الخام

• تناولي ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان الخام يومياً عندما تحتاجين إلى وجبة خفيفة.
• رشي ملعقة من بذور الكتان على الخضار المقلي.
• أضيفي ملعقة من بذور الكتان إلى سلطاتك.

بذور الكتان المطحونة

إن طحن بذور الكتان إلى مسحوق ناعم يجعل من السهل تضمينها في نظامك الغذائي، اطحني بذور الكتان وخزني المسحوق في وعاء محكم الغلق، واحفظيه في الثلاجة ثم استخدميه بالطرق التالية:

• أضيفي مسحوق بذور الكتان إلى دقيق الشوفان أو الحساء.
• يمكنك أيضاً إضافة المسحوق إلى العصائر، الكوكيز، الكعك أو الحليب.

بذور الكتان والزبادي

وهو واحد من ألذ الوجبات الخفيفة من بذور الكتان.
المكونات:
كوب زبادي قليل الدسم
نصف كوب فراولة مقطعة
نصف كوب من العنب البري
ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان المطحون
ملعقة صغيرة قرفة
طريقة التحضير والاستخدام:

• اخلطي جميع المكونات في وعاء واشربيها.

الآثار الجانبية المحتملة لتناول بذور الكتان

• تقلصات المعدة.
• إسهال.
• ضغط دم منخفض.
• زيادة في مستويات هرمون الإستروجين، وهو أمر غير مرغوب فيه أثناء الحمل.
• قد تتفاعل مع مميعات الدم وأدوية السكري.
• قد يتسبب التطبيق الموضعي لزيت بذور الكتان في تهيج الجلد. ^[3]  

ملحوظة: توقفي عن استخدام بذور الكتان على الفور إذا واجهت أياً من الأعراض المذكورة أعلاه.، واستشيري الطبيب إذا ساءت الأمور.
الخلاصة: يمكن أن يؤدي استهلاك بذور الكتان أو الاستخدام الموضعي لزيت بذور الكتان والجل إلى تحسين صحة شعرك، استخدمي علاج زيت بذور الكتان مرة واحدة في الأسبوع وأضيفي كذلك بذور الكتان إلى السلطة والعصائر. وستبدئين قريباً في ملاحظة كثافة نمو الشعر.