فوائد بذور الشيا للبشرة

تتميز بذور الشيا بأنها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات، والكالسيوم، والمعادن، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، لذا فإن بجانب فوائدها الصحية العديدة، فهي تشتهر بخصائصها المغذية للبشرة والشعر، ومن خلال هذا المقال سنقدم لك أهم فوائد بذور الشيا للبشرة، وكيفية استخدامها، وهل لها آثار جانبية أم لا، تابع قراءة الموضوع لمعرفة المزيد من التفاصيل.

فوائد بذور الشيا للبشرة

1. تعتبر بذور الشيا لها خصائص ترطيب عالية، خاصةً للبشرة الجافة والحساسة، لأنها تحتفظ برطوبة البشرة الطبيعية، وتعتبر بديلاً رائعاً للمرطبات الكيميائية التي قد تؤذي البشرة على المدى الطويل.
2. بذور الشيا كذلك غنية بمحتوى الألياف القابلة للذوبان في الماء، مما يعزز قدرتها على الاحتفاظ بالماء، وبالتالي الحفاظ على رطوبة البشرة طوال اليوم. 
3. تعمل مضادات الأكسدة في بذور الشيا على إبطاء زحف علامات الشيخوخة على البشرة؛ مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة، كما أنها تحسن قدرة البشرة على إنتاج الكولاجين.
4. تحمي من أضرار أشعة الشمس، فقط يكفي الاكتفاء بتناول حفنة من بذور الشيا قبل الخروج بالنهار.
5. تعمل كمقشر طبيعي للبشرة، وتزيل خلايا الجلد الميتة، والأوساخ والشوائب العالقة بالمسام، كما توفر العديد من الخصائص المغذية للبشرة.
6. بذور الشيا لها تأثير تبريد على البشرة، مما يعني أنها تساعد على تقليل التهاب الجلد وحماية البشرة من العناصر المسببة للاحمرار والتهيج، كما أنها تشتهر بخصائصها المضادة للالتهابات، واحتوائها على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تمنع الحكة وتهيج الجلد. 
7. تحتوي بذور الشيا على الزنك بنسبة عالية، والذي يمكنه محاربة حب الشباب والبثور بفعالية كبيرة، وذلك بالقضاء على البكتيريا المسببة لحب الشباب والاحمرار والبثور، كما تزيل بذور الشيا الزيت الزائد من البشرة وتعمل كمطهر طبيعي، وذلك بفضل محتواها العالي من البروتين والألياف.
8. تزيد من مرونة وتوهج البشرة، وتمنحها ملمساً ناعماً ونظيفاً، وذلك بفضل احتوائها على البوتاسيوم والفولات والفيتامينات.
9. تحتوي بذور الشيا على فيتامينات أ، وجـ، والبوتاسيوم، والحديد وغيرها من العناصر الغذائية الأساسية التي تعمل على إزالة البقع الداكنة والتصبغ. ^[1]  

استخدامات بذور الشيا للبشرة

ماسك بذور الشيا والليمون

تحتوي بذور الشيا على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية، والفيتامينات، والمعادن التي تحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة، كما أنها تزيل خلايا الجلد الميتة، وبإضافة زيت الليمون وزيت جوز الهند إليها، يمكن الحصول على بشرة أكثر إشراقاً.

المكونات:

1. حفنة من بذور الشيا
2. كوب من زيت جوز الهند
3. بضع قطرات من عصير الليمون

طريقة التحضير والاستخدام:

1. يملأ وعاء بالماء، وتضاف له كافة المكونات، ويتم خلطها جيداً، ثم يترك المزيج ليرتاح.
2. يترك المزيج في الماء لمدة 20 دقيقة على الأقل، حتى يصبح القوام ناعماً وشبيه بالهلام.
3. يوزع المزيج على الوجه بالكامل ثم يجب تدليكه برفق.

ماسك بذور الشيا وزيت الزيتون

يمكن لبذور الشيا أن تزيل آثار حب الشباب والعيوب الأخرى بالبشرة، بينما يعمل زيت الزيتون كمرطب طبيعي للبشرة. 

المكونات:

1. ملعقة كبيرة عسل
2. حفنة من بذور الشيا
3. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون

طريقة التحضير والاستخدام:

1. في وعاء، تخلط كمية من الماء الفاتر مع حفنة من بذور الشيا.
2. تترك البذور تنقع لمدة 20 دقيقة.
3. يمزج الخليط مع باقي المكونات جيداً، للحصول على قوام مناسب.
4. يدلك الوجه بالمزيج بلطف، ويترك لمدة 10-15 دقيقة.
5. يغسل الوجه بالماء الفاتر لإزالة بقايا الماسك، ثم يغسل الوجه بالماء البارد.

ماسك بذور الشيا وزيت جوز الهند

يناسب هذا المزيج البشرة الحساسة والجافة، فكلا المكونين يعملان كمرطبات طبيعية للبشرة، حيث يحتوي زيت جوز الهند على خصائص مضادة للفطريات والالتهابات ومضادة للبكتيريا، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع ظهور علامات الشيخوخة.

المكونات:

1. ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
2. بضع ملاعق كبيرة من بذور الشيا

طريقة التحضير والاستخدام:

1. يخلط زيت جوز الهند وبذور الشيا حتى يصبح القوام ناعماً.
2. يوضع المزيج على الوجه ويترك لمدة 15 دقيقة قبل غسل الوجه بالماء البارد.
3. يكرر الماسك مرتين كل أسبوع للحصول على أفضل النتائج. ^[2]  

الآثار الجانبية لبذور الشيا

عند تناول بذور الشيا بكميات كبيرة، قد تتسبب في الإصابة ببعض الآثار الجانبية، مثل:

1. مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال والانتفاخ وصعوبة التبرز.
2. تتكون البذور من مصدر عال لأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي يمكن أن تسبب ترقق الدم وتؤدي إلى خفض ضغط الدم بشكل كبير عند تناولها بإفراط.
3. من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناول بذور الشيا أو استخدامها بشكل موضعي على البشرة، لأنها يمكن أن تسبب أيضاً الحساسية، مثل الطفح الجلدي والعيون الدامعة ^[3]