فوائد بذور الشيا: استخدامات مُذهلة للشعر والبشرة!

أساليب العناية بالشعر المتوفرة حاليًا تعتمد أكثر على المكونات الطبيعية، موضوعنا اليوم عن فوائد بذور الشيا، بالطبع قد يكون لديكِ معلومات عن استخدام زبدة الشيا للشعر والبشرة، لكن هل جربتِ بذور الشيا من قبل؟

تابعي قراءة التفاصيل الآتية وتعرفي على فوائد بذور الشيا للشعر والبشرة وطريقة استخدامها.

ما هي بذور الشيا؟

بذور الشيا هي البذور السوداء الصغيرة لنبات الشيا، وهو نبات يزرع في موطنه الأصلي بالمكسيك وغواتيمالا، وكانت طعامًا أساسيًا للأزتيك القدماء.

حيث تعني كلمة "شيا" في حضارة المايا بمعنى "القوة"، وتحتوي بذور الشيا على كميات كبيرة من العناصر الغذائية الهامة، مثل:

• الألياف
• أحماض أوميغا 3 الدهنية.
• بروتين.
• معادن أساسية: مثل النحاس، المنغنيز، والحديد.
• مضادات أكسدة.
• كالسيوم.
• سيلينيوم.

بذور الشيا صغيرة ومسطحة وبيضاوية الشكل ذات ملمس لامع وناعم، ويختلف لونها من الأبيض إلى البني أو الأسود.

هذه البذور متعددة الاستخدامات، يمكن نقعها وإضافتها إلى العصيدة، وتحويلها إلى بودنغ، أو استخدامها في المخبوزات، أو ببساطة رشها فوق السلطات أو الزبادي.

نظرًا لقدرتها على امتصاص السائل وتشكيل مادة هلامية، يمكن أيضًا استخدامها لتكثيف الصلصات أو كبديل للبيض.

فوائد بذور الشيا للشعر

تحتوي بذور الشيا على العديد من العناصر المغذية للشعر، مما يجعلها مصدر مهم للعناية بصحة الشعر، ومن فوائد بذور الشيا للشعر وفروة الرأس:

• تقوية الشعر: بذور الشيا مليئة بالألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتين والفوسفور والكالسيوم، مما يجعلها مصدر مقوي للشعر.
• نمو الشعر: تتكون بذور الشيا في الواقع من 23٪ بروتين، وهي مثالية لتكثيف ونمو خيوطك عند خلطها في ماسك للشعر.
• ترطيب الشعر: تساعد بذور الشيا في ترطيب تجعيد الشعر الخشن والجاف، بالإضافة إلى المساعدة على التئام الأطراف المتقصفة والخيوط المكسورة. ونتيجة لذلك، يصبح شعرك أكثر مرونة بعد استخدامات قليلة.
• لمعان مذهل: تعتبر بذور الشيا أيضًا مصدرًا رائعًا للزنك، والذي يلعب دورًا مهمًا في تكوين خلايا شعر جديدة، تساعد البذور في الحفاظ على إنتاج الزيت لفروة رأسك، مما يساعد على محاربة الالتهاب والجفاف، بينما يساعد أيضًا في تألق شعرك وزيادة لمعانه.

فوائد بذور الشيا مع الماء للبشرة

يمكن الاستفادة من بذور الشيا بنقعها مع الماء للبشرة، ومن فوائدها التجميلية للبشرة:

• تحارب أضرار الجذور الحرة

تساعد المستويات العالية من مضادات الأكسدة في بذور الشيا على محاربة أضرار الجذور الحرة الناتجة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية، يساعد هذا أيضًا في تأخير ظهور علامات الشيخوخة، مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

• مهدئة لالتهاب البشرة

تنجم معظم مشاكل بشرتك عن شكل من أشكال الالتهاب في الجلد، تتكون بذور الشيا من خصائص التبريد التي يمكن أن تساعد في تهدئة الالتهاب والحفاظ على صحتك بشرتك وحمايتها من التهيج.

• تقوي حاجز البشرة

من المهم وجود حاجز قوي للبشرة لحمايتها من العوامل الخارجية الضارة وتقليل مشاكل، مثل حب الشباب والأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية إلى الحد الأدنى، بذور الشيا غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على تقوية هذا الحاجز والحفاظ عليه من الأضرار البيئية.

• ترطيب البشرة

بذور الشيا قادرة على الاحتفاظ بكميات كبيرة من الماء، وبالتالي يمكن أن تصنع مرطبًا مفيدًا للغاية لإضافته روتين بشرتك، يعتبر الترطيب مفتاحًا للحفاظ على صحة الجلد ويمكن أن تكون بذور الشيا عامل جيد للترطيب.

• تمنح البشرة بريق ولمعان

غنية بالعناصر الغذائية مثل فيتامين أ وفيتامين ج والحديد والبوتاسيوم، يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم لبذور الشيا في تعزيز لمعان البشرة ومرونتها، مما يجعلها تتوهج من الداخل إلى الخارج.

فوائد بذور الشيا للصحة

• تحسن السيطرة على نسبة السكر في الدم.
• تساعد على خفض ضغط الدم لمرضى الضغط المرتفع.
• تعمل على تحسين صحة الأمعاء.
• مفيدة لأنظمة التخسيس لأنها مليئة بالألياف وتساعد على الشعور السريع بالشبع.

طريقة استخدام بذور الشيا

يمكنك الاستفادة من بذور الشيا لشعرك بأكثر من طريقة، تعرفي عليها على النحو التالي:

·بذور الشيا للمعان الشعر

1. أضيفي ملعقتين صغيرتين من بذور الشيا إلى كوب من الماء.
2. اتركيه لمدة 10 دقائق حتى تنتفخ البذور.
3.  أضيفي ملعقة صغيرة من عصير الليمون إليها واخلطيها جيدًا.
4.  اشطفي شعرك بهذا الخليط لجعله قويًا ولامعًا.

·بذور الشيا لتساقط الشعر وتسريع النمو

1. انقعي ملعقة صغيرة من بذور الشيا في ربع كوب من حليب اللوز أو حليب جوز الهند.
2. اتركيه لمدة 10 دقائق إلى أن يتحول إلى كتلة تشبه الهلام.
3. ضعيه على فروة الرأس كماسك.
4. انتظري لمدة 10 دقائق ثم اغسليه بشامبو خفيف.
5. سيمنع هذا الماسك تساقط الشعر ويجعل شعرك أكثر صحة.

·بذور الشيا لترطيب الشعر الجاف وإصلاح الشعر التالف

1. أضيفي 2 بياض بيضة وجرعة صغيرة من الزبادي إلى زيت بذور الشيا.
2. ضعيه على فروة رأسك وشعرك لمدة 40-45 دقيقة.
3. اغسليه بالماء الفاتر باستخدام شامبو خفيف.
4. سيعمل هذا الماسك على ترطيب وتغذية شعرك، وإصلاح تلف الشعر.

أضرار بذور الشيا

من المعروف أن بذور الشيا ليس لها آثار جانبية خطيرة، إلا في حالات تناولها عن طريق الفم، لأن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى:

• مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ، والإمساك.

لذلك يمكن البدء بتناولها بكمية صغيرة جدًا.

وبالنسبة للحامل، تأكدي أيضًا من استشارة طبيبك قبل البدء في اتباع نظام غذائي لبذور الشيا.

إلى هنا نختم موضوعنا اليوم عن فوائد بذور الشيا للشعر والبشرة، يمكنك الآن سيدتي استخدام عنصر طبيعي جديد لجمالك وصحة شعرك.