فوائد المغنيسيوم للبشرة

هناك العديد من الطرق لتعزيز صحة البشرة، لكن هل لديكِ فكرة عن فوائد مكملات المغنيسيوم للبشرة؟

في المقال التالي، سوف نتعرف على فوائد المغنيسيوم للبشرة مع طريقة استخدامه.

ما هو المغنيسيوم؟

المغنيسيوم هو مكون رئيسي لصحة الجسم، وصحة العظام وقوة العضلات، وهو معدن أساسي مهم يحتاجه جسم الإنسان، ويعاني الكثير من الأشخاص من نقص المغنيسيوم، ويساعد هذا المعدن على يساعد الجسم على إدارة مستويات الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم. ^{[1] [2]}

أشكال المغنيسيوم

• زيت المغنيسيوم: هو عبارة عن محلول من الماء وكلوريد المغنيسيوم.
• مكملات المغنيسيوم: وهي متوفرة في الصيدليات ويمكن الحصول عليها بسهولة.

فوائد المغنيسيوم للبشرة

يحسن صحة البشرة

يساعد المغنيسيوم في تحسين مظهر البشرة عند استخدامه موضعيًا، حيث يعمل زيت المغنيسيوم على تقليل الدهون والزيوت للبشرة الدهنية، مما يقلل من ظهور حب الشباب والبثور. ^{[1] [2]}  

كل ما عليك هو رش زيت المغنيسيوم في يدك وفركها جيدًا في المناطق المصابة من الجلد مرة واحدة يوميًا.

مزيل عرق طبيعي

يستخدم المغنيسيوم كمزيل طبيعي للعرق، فهو يقلل من رائحة الجسم الكريهة، ويمكن إضافة زيت طبيعي مثل اللافندر إلى المغنيسيوم، وبإمكانك صنع مزيل العرق الخاص بك في المنزل.

علاج حب الشباب

 يساعد المغنيسيوم على تقليل حب الشباب عن طريق تثبيت الاختلالات الهرمونية في الجسم.

إصلاح البشرة التالفة والمجهدة

يعزز المغنيسيوم من إنتاج الكولاجين في بشرتك، مما يعيد التألق والإشراق والحيوية إلى البشرة الباهتة، كما يحمي المغنيسيوم البشرة من التلف الخارجي، ويقوي حاجز الجلد ويحميه من التلف.

طريقة استخدام المغنيسيوم

يمكن استخدام المغنيسيوم لتعزيز صحة البشرة بأكثر من طريقة، وهي كما يلي:

• يمكن تناول مكملات المغنيسيوم ولكن حسب الوصفة الطبية.
• يمكن استخدام منتجات تحتوي على المغنيسيوم كالكريم والجل واللوشن.
• يمكن صنع بخاخ زيت المغنيسيوم في المنزل واستخدامه لتعزيز نضارة البشرة. ^{[1] [2]}

وصفة بخاخ المغنيسيوم

يمكن للمهتمين بصنع زيت المغنيسيوم الخاص بهم للاستفادة من جميع الفوائد الصحية المدرجة في هذه المقالة، المكونات والخطوات أدناه. ^[1]

المكونات:

• نصف كوب كلوريد المغنيسيوم.
• نصف كوب ماء مقطر.
• ملعقة صغيرة هلام الصبار (اختياري).
• زجاجة رذاذ.
• كوب القياس.

الخطوات:

1. اغلي نصف كوب من الماء المقطر في إناء غير الألومنيوم لأنه يفسد المغنيسيوم.
2. بمجرد أن يغلي الماء المقطر ضعيه في وعاء خارجي.
3. أضيفي كلوريد المغنيسيوم إلى الماء الساخن، وسوف يذوب على الفور.
4. أضيفي جل الصبار.
5. اخلطي جيداً كل المكونات.
6. ضعي المحلول بعناية في زجاجة الرش.
7. أغلقي الزجاجة واحفظيها في مكان بارد حتى يبرد إلى درجة حرارة قابلة للاستخدام.

ما هي مصادر المغنيسيوم الغذائية؟
 

يوجد المغنيسيوم في المكسرات والبذور والبقوليات والخضراوات الورقية والشوكولاتة الداكنة أو المياه المعدنية، ومن الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، بذور اليقطين والسبانخ وبذور السمسم وفول الصويا والجوز البرازيلي واللوز والحنطة السوداء والكاكاو والكاجو، ويمكن الحصول على المغنيسيوم من المكملات الغذائية لتحسين نسبة وجوده في الجسم. ^{[1] [2]}

إلى هنا نختم موضوعنا اليوم عن فوائد المغنيسيوم للبشرة، قد علمتِ سيدتي إن الاهتمام ببشرتك صحية يستلزم استخدام العناصر الغذائية الهامة، المغنيسيوم أحدها.