فوائد الشاي الأخضر وأضراره

يعد الشاي الأخضر من المشروبات الصحية الطبيعية التي تمنح الجسم العديد من الفوائد، وقد اتجه الكثير من الناس لتناوله عالمياً للحصول على فوائده الصحية.

كما يستخدم الشاي للعناية الجمالية بالبشرة والشعر، تعرفي في هذا المقال على فوائد الشاي الأخضر وأضراره، مع معرفة طرق استخدامه.

فوائد الشاي الأخضر للبشرة

يحتوي الشاي الأخضر على عدة فوائد للبشرة، تعرفي عليها فيما يلي:

• يحتوي الشاي الأخضر على خصائص قوية مضادة للالتهابات، وذلك بفضل محتواه العالي من مادة البوليفينول التي تسمى بمضادات الأكسدة، يقلل الكاتيكين الموجود في الشاي الأخضر من التهيج والاحمرار والتورم.
• يمكن لقناع الشاي الأخضر للوجه أن يقلل الاحمرار ويهدئ البشرة.
• الشاي الأخضر عامل قوي مضاد للجراثيم لعلاج حب الشباب وفتح المسام.
• يحتوي على مضادات أكسدة قوية، والتي تحارب تلف الحمض النووي من الأشعة فوق البنفسجية للوقاية من سرطان الجلد، وهذا يعني أن الشاي الأخضر للبشرة عنصر قوي مضاد للشيخوخة يحارب علامات الشيخوخة المبكرة عند تناوله أو وضعه موضعياً.
• يتلف البوليفينول الموجود في الشاي الأخضر الأغشية البكتيرية ويحارب العدوى، مما يعني أنه أداة مفيدة لعلاج النمو البكتيري الذي يسبب حب الشباب.
• يساعد في قتل الالتهابات البكتيرية الجهازية للحصول على بشرة هادئة ونقية.
• وجدت الدراسات أن التطبيق الموضعي للبوليفينول يمكن أن يساعد في إصلاح البشرة أيضًا، وحمايتها من أضرار أشعة الشمس وحتى عكس علامات شيخوخة الوجه.
• يساعد على تخفيف أعراض العد الوردي والتهابات الجلد.
• الشاي الأخضر مليء بفيتامين B2 وفيتامين هـ، وكلاهما ضروري لصحة الجلد، حيث يلعب فيتامين B2 دورًا أساسيًا في الحفاظ على مستويات الكولاجين لبنية نضرة ومتينة للبشرة، ويدعم فيتامين هـ نمو خلايا الجلد الجديدة ويعمل أيضًا كمرطب مكثف للبشرة الجافة أو غير المتوازنة.
• يساعد الكافيين في الشاي الأخضر على تقليص الأوعية الدموية حول العينين، مما يجعله معجزة لعلاج انتفاخ العين والهالات السوداء.
• الاستخدام الموضعي للشاي الأخضر يقلل من إفراز الدهون، ويخلصك من الدهون، ويحمي من البكتيريا المسببة لحب الشباب، حيث وجدت إحدى الدراسات أن غسول الشاي الأخضر الموضعي 2٪ كان علاجًا فعالًا لحب الشباب الخفيف إلى المتوسط. ^[1]  

طريقة استخدام الشاي الأخضر للبشرة

تونر الشاي الأخضر

المكونات:

• ملعقة كبيرة شاي أخضر.
• ملعقتان كبيرتان عصير ليمون.
• ملعقة صغيرة بندق الساحرة.
• 3 قطرات فيتامين هـ.
• 4 قطرات زيت شجرة الشاي.
• ملعقة كبيرة صودا الخبز.

الخطوات:

1. اخلطي المكونات السابقة جيداً.
2. خزنيها في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوعين.
3. اغسلي وجهك واتركيه حتى يجف قبل وضع التونر باستخدام كرة قطنية.
4. اتركي التونر يجف قبل وضع المرطب أو المكياج.

مقشر الشاي الأخضر

المكونات:

• ملعقة كبيرة شاي أخضر مجفف.
• كوب سكر.
• نصف كوب زيت زيتون.
• معلقتان عسل.

الخطوات:

• اخلطي المكونات السابقة جيداً.
• خزنيها في وعاء زجاجي داكن محكم الغلق.
• ضعيه بكمية وفيرة ودلكي بحركات دائرية لطيفة>
• اشطفي وجهك جيداً.

الشاي الأخضر لتهدئة البشرة

المكونات:

• 3 ملاعق من دقيق الشوفان.
• ملعقة شاي أخضر منقوع.
• 3 قطرات من زيت اللوز الحلو.

الخطوات:

1. اخلطي الشوفان مع الشاي الأخضر.
2. أضيفي قطرات الزيت ثم اخلطي.
3. ضعي القناع على وجهك واتركيه لمدة 10 دقائق قبل شطفه بالماء الفاتر.
4. اتبعيه بالمرطب للحفاظ على الترطيب.

سيروم الشاي الأخضر

المكونات:

• ملعقة كبيرة قهوة مطحونة.
• ملعقة كبيرة أوراق الشاي الأخضر.
• 4 قطرات زيت بذور العنب.
• ملعقة كبيرة زيت الجوجوبا.
• 10 قطرات من زيت بذور الجريب فروت.
• 10 قطرات من زيت اللافندر.

الخطوات:

1. سخني جميع المكونات على نار خفيفة مع التقليب المستمر حتى تذوب القهوة.
2. صبي السائل من خلال مرشح القهوة في زجاجة متوسطة الحجم.
3. ضعيه على الوجه والرقبة كل مساء. ^[2]  

فوائد الشاي الأخضر للشعر

الشاي الأخضر لعلاج تساقط الشعر

يحتوي الشاي الأخضر على مواد مضادة للأكسدة بالإضافة إلى وجود الكافيين،  وهي المواد التي تساعد على تقليل تساقط الشعر وتحفيز نمو الشعر.

تظهر بعض الدراسات أن مضادات الأكسدة في شكل بوليفينول يمكن أن تمنع تكوين الهرمون الذي يسبب الصلع الذكوري والأنثوي (أو الثعلبة الأندروجينية).

يعتبر الشاي الأخضر مصدرًا جيدًا للبانثينول، وهو فيتامين الشعر الشهير الذي يستخدم غالبًا في الشامبو والبلسم لتقوية الشعر.

يحتوي أيضًا على أحماض أمينية فريدة تسمى الثيانين، تعمل هذا الأحماض الأمينية جنبًا إلى جنب مع البانثينول على تقوية جذع الشعر والمساعدة في منع تقصف الأطراف.

الشاي الأخضر لتطويل الشعر

يحتوي الشاي الأخضر على فيتامينات متنوعة وأحماض أمينية ومضادات أكسدة، وتلك العناصر من أهم مغذيات الشعر التي تعمل على تطويله.

يمكنك استخدام منقوع الشاي الأخضر لتطويل شعرك، أو إضافته إلى الشامبو والبلسم الخاص بكِ. ^[3]  

ما هو الشاي الأخضر

أوراق الشاي تأتي من نبات كاميليا سينينسيس، يمكن أن يتم إنتاج أوراق الشاي شاي أخضر أو أسود أو أبيض أو شاي أولونغ.

يتكون الشاي الأخضر من أوراق الشاي الطازجة التي تخضع للتجفيف والتعرض لأشعة الشمس لمنع الأكسدة والتخمير، مما يؤدي إلى الحصول على نكهة مميزة للشاي الأخضر.

من المعروف أن الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة، تأتي معظم مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر من مركبات تعرف باسم الفلافونول.

ويحتوي الشاي الأخضر على العديد من الفوائد للجسم فهو يعالج أمراض السرطان، ضغط الدم، السمنة، الشرايين، والعديد من الأمراض الأخرى، وكذلك يحتوي على العديد من الفوائد للشعر والبشرة. ^[1]

طريقة استخدام الشاي الأخضر للشعر

الشاي الأخضر لتساقط الشعر

المكونات:

• 2 كيس من الشاي الأخضر.
• كوب ماء مغلي.
• ملعقة من منقوع إكليل الجبل.
• زجاجة بخاخ.

الخطوات:

1. أضيفي المكونات السابقة في وعاء وامزجيها جيدًا.
2. افرغيها في زجاجة بخاخ فارغة.
3. رشي منها على جذور شعرك 3 مرات أسبوعيًا.
4. تساعدك هذه الوصفة على تقليل تساقط الشعر وتحفيز نمو شعر جديد.

الشاي الأخضر للترطيب وتحفيز النمو

المكونات:

• ملعقة صغيرة شاي أخضر أو كيس شاي.

• كوبان ماء.
• ملعقة كبيرة من أزهار البابونج.
• نصف ملعقة صغيرة من زهور اللافندر.
• ملعقة طعام من بذور الحلبة.

الخطوات:

1. ضعي الشاي الأخضر في وعاء أو إبريق.
2. أضيفي البابونج واللافندر وبذور الحلبة.
3. صبي الماء الساخن عليهم.
4. اتركيه حتى يبرد واستخدميه كغسول لشعرك.
5. أو اتركيه يجلس على شعرك 15 دقيقة ثم اشطفي شعرك بالماء الفاتر.

شامبو الشاي الأخضر

المكونات:

• منقوع شاي أخضر.
• شامبو طبيعي.
• بلسم مغذي.

الخطوات:

1. امزجي المكونات السابقة جيدًا.
2. افرغيها في زجاجة شامبو فارغة.
3. استخدميها عند غسل الشعر. ^[3]

أضرار الشاي الأخضر

لا يسبب الشاي الأخضر أضراراً على البشرة، لكن إذا كان لديكِ رد فعل تحسسي تجاه البوليفينول فقد يسبب احمرارً أو أكزيما في الوجه.

لذلك نصح دائماً بعمل اختبار على بقعة صغيرة من الجلد، للتأكد من عدم وجود ردود فعل تحسسية. ^[2]