عناية الحامل ببشرتها وشعرها

تعد فترة الحمل من المراحل الأكثر حساسية في حياة المرأة، إذ تطرأ تغييرات ملحوظة على الجسم داخليًا وخارجيًا؛ ما يترتب عليه تأثر البشرة والشعر أيضًا، إلا أن الأمر يتطلب الكثير من الحيطة والحذر خلال العناية بالذات في هذه المرحلة لضمان وصول بر الأمان بخير وسلامة، لذلك لا بد من التعرف على طرق عناية الحامل ببشرتها وشعرها بالتفصيل.

بشرة الحامل وشعرها

يطرأ الكثير من التغيرات على شعر الحامل وبشرتها خلال 9 شهور، إذ يصبح الجلد أكثر تصبغاً وباهتاً، كما تظهر العديد من البقع البنية وعلامات التمدد، إضافة إلى الدوالي وتشقق القدمين، كما تظهر بعض التغييرات على الشعر أيضًا، ورغم ظهور هذه المشاكل؛ إلا أنها تبقى حائرة حول درجة الأمان في استخدام منتجات العناية بالبشرة والشعر، وعامةً ينصح باستشارة الطبيب أولاً قبل اتخاذ أي إجراء واستخدام المواد للعناية بالذات حفاظاً على صحة الأم والجنين.^[1]

عناية الحامل ببشرتها وشعرها

تظهر الحاجة إلى عناية الحامل ببشرتها وشعرها نتيجة تأثرهما بالتغيرات الهرمونية خلال فترة الحمل، إضافة إلى التغيرات الفسيولوجية والغدية الطارئة على الجسم، وبالتالي تغير جودة الشعر والبشرة مقارنة مع بقية أوقات العام، ويمكن للمرأة التأقلم أو استرجاع الوضع الطبيعي بتخصيص وقتٍ كافٍ للعناية بالبشرة والشعر والجسم عامةً، وتاليًا أهم طرق عناية الحامل ببشرتها وشعرها بالتفصيل: ^{[1] [2]}  

طرق عناية الحامل ببشرتها

من الممكن إيلاء البشرة العناية الفائقة خلال فترة الحمل بكل سهولة، ما يسهل تلاشي المشاكل بعد الولادة فورًا، ويمكن اتباع ما يلي:^[1]

• تطبيق كريم واقي من أشعة الشمس.
• ضرورة مسح المكياج قبل النوم.
• ارتداء قبعة واسعة لحماية أنسجة البشرة من أشعة الشمس الضارة.
• ترطيب منطقة البطن والفخذين والورك، وذلك لمنع ظهور علامات تمدد الجلد.
• شطف بشرة الوجه بالماء الفاتر مرتين يوميًا.
• عدم المبالغة بغسل البشرة والفرك.
• تقشير البشرة بمواد مناسبة للحمل.
• ضرورة تغيير الوسائد والمراتب والمناشف باستمرار.
• الحصول على الراحة الكافية والاسترخاء.

وصفات منزلية للعناية ببشرة الحامل

ناليًا وصفات منزلية فعالة في عناية الحامل ببشرتها، منها: ^[3]  

خل التفاح المخفف للبشرة الدهنية

من الممكن استخدام خل التفاح الطبيعي المخفف بمقدارٍ ملائم من الماء للحصول على بشرة نظيفة خالية من الزيوت الزائدة، وذلك بغمس كرة قطنية في المزيج وتمريرها فوق البشرة بلطف، لكن لا بد من أخذ الحيطة والحذر من حدوث جفاف الجلد والاحمرار، لذلك ينصح بإجراء اختبار حساسية أولًا، واستشارة الطبيب حول درجة أمان ذلك لك.

صودا الخبز للبثور

تعد صودا الخبز من المكونات الفعالة في علاج مشكلة البثور وإزالة الزيوت من البشرة، لكن يمكن للحامل استخدامها كعلاجٍ موضعي فقط؛ وذلك حفاظاً على سلامة الجلد من التهيج وضمان عدم جفافه، وللاستخدام يمزج مقدار ملعقة لكل من صودا الخبز والماء معًا ثم يطبق المزيج على البثور وليس البشرة كاملة، وتشطف البشرة بعد جفافه تماماً.

العسل

من المتعارف عليه أن العسل مادة طبيعية غنية بمضادات البكتيريا؛ لذلك فإنه يطهر البشرة ويهدئ التهيج، لتمتع الحامل ببشرة صافية يمكن تطبيق مقدار من العسل دون إضافات على البشرة، ثم الشطف بالماء الدافئ بعد مضي 20-30 دقيقة.

نصائح أخرى للعناية ببشرة الحامل

استكمالاً لاعتبار أن عناية الحامل ببشرتها وشعرها أمر ضروري للغاية، يمكن تقديم النصائح التالية للاستفادة منها:^[3]

• عدم الإفراط بغسل البشرة، وذلك للحفاظ على رطوبة البشرة وعدم فقدان الزيوت الطبيعية الضرورية.
• استخدام ماء فاتر، فإن الماء الساخن يترك البشرة شديدة الجفاف.
• استعمال منظف بشرة خالٍ من الكيماويات والصابون مرتين يومياً.
• تقشير البشرة بلطف باليد أو المنشفة الناعمة دائرياً.
• الابتعاد عن تجفيف الجلد بالفرك، والاعتماد على الطبطبة فقط.
• عدم الضغط على حب الشباب أو البثور نهائياً؛ تجنباً للتهيج والاحمرار.
• شرب كميات وفيرة من الماء لترطيب البشرة، والتخلي عن المشروبات الغازية تماماً.
• اتباع نظام غذائي صحي متوازن غني بمصادر البروتين والدهون الصحية.
• الاسترخاء والراحة، والابتعاد عن مصادر الضغط النفسي.
• ضرورة استشارة الطبيب قبل تطبيق أي وصفة حول عناية الحامل ببشرتها وشعرها.

طرق عناية الحامل بشعرها

يظهر أثر تغير الهرمونات خلال الحمل على الشعر أيضاً، إذ تختلف طبيعته عما كان عليه؛ ما يجعله يبدو أكثر كثافة، ومن المدهش أن الشعر قد يصبح مجعداً أو أملساً أيضاً؛ ويحدث ذلك نتيجة تحكم هرمونات الحمل بشكل بصيلة الشعر، لكن يجدر النصح بأنه لا بد من استشارة الطبيب أولاً قبل استخدام أي مستحضر أو طريقة للعناية بالشعر؛ إذ يمكن للمكونات الوصول إلى مجرى الدم والتأثير بصحة الجنين. من أبرز الطرق التي تسهل على المرأة الاعتناء بنفسها ما يلي:^[1]

• منح الشعر راحة من المواد الكيميائية مثل الصبغات وطرق الفرد بأنواعها.
• عدم تسريح الشعر مبللاً، والانتظار حتى جفافه تماماً.
• الاعتماد على الطرق الطبيعية كلياً للعناية بالشعر خلال الحمل.
• الامتناع عن استخدام مواد ومستحضرات تصفيف الشعر التي لا تتطلب استشارة طبية.
• اختيار نوع الشعر الملائم باستشارة الطبيب.
• الانتظام بغسل الشعر دون مبالغة في ذلك.

فيتامينات لازمة في عناية الحامل ببشرتها وجسمها

مجدداً؛ لا بد من استشارة الطبيب قبل التوجه لاستخدام أي من الفيتامينات والمكملات حفاظاً على صحة الأم والجنين، ومن أهم الفيتامينات الممكن لها تعزيز صحة الشعر والبشرة خلال الحمل ما يلي:^[3]

• فيتامين ج: يعزز قدرة البشرة على إنتاج المزيد من الكولاجين؛ بالتالي وقاية الجلد من التلف وإصلاحه سريعاً.
• أوميغا 3: من المكملات الضرورية لرطوبة الجلد، كما يوازن إفراز الزيوت في البشرة، ولا تقتصر فائدته على العناية ببشرة الحامل وشعرها فحسب؛ بل يعزز نمو الدماغ للجنين أيضاً.
• الزنك: من العناصر الضرورية لتعزيز تجدد الخلايا وانقسامها، كما يفيد صحة الجنين.

ختاماً، كما أسلفنا الذكر فإن الحمل من المراحل الحساسة التي تتطلب استشارة الطبيب بأدق التفاصيل، وذلك سعياً لبلوغ مرحلة الولادة دون أي مخاطر أو مضاعفات حتى وإن كان الأمر يتمحور حول عناية الحامل ببشرتها وشعرها.