على طريقة نور الشربيني تسريحات شعر رياضية

ممارسة الرياضة تتطلب منك تسريحات مناسبة للتركيز أثناء اللعب والتمرينات، في المقال التالي جمعنا لك تسريحات رياضية على طريقة لاعبة الإسكواش المصرية، مع كيفية العناية بالشعر مع ممارسة الرياضة.

تسريحات شعر رياضية

تسريحة ذيل حصان 

هذه التسريحة تتميز بتجميع الشعر وربطه بشكل محكم وتناسب الشعر الطويل مثل بطلة الإسكواش نور الشربيني، كما تحافظ على الشعر وقت التمارين بسبب كثرة الحركة وإليك الطريقة:

• افركي بعض سيروم الشعر على يديك وادهنه على شعرك.
• تأكدي من توزيع اليروم بالتساوي على يديك ولا تستخدم الكثير لا توجد طريقة لإزالته بخلاف غسل شعرك.
• قومي بإمالة رأسك للخلف واجمع شعرك بإحكام في مؤخرة رأسك.
• ثبتي شعرك بحامل ذيل حصان قوي.
• من المهم ربط شعرك بإحكام قدر الإمكان وإلا فقد تتفكك بعض الخيوط أثناء ممارسة الرياضة.

تسريحة الضفيرة الفرنسية

تناسب الضفيرة الشعر الطويل والمتوسط، وجيدة للحفاظ على الشعر وخصلاته، كما ستمنحك حرية الحركة وإليك الطريقة:

• قسمي شعرك لأسفل بإصبعك أو بمشط.
• ضفري جانب رأسك المقابل للجزء حتى أسفل أذنك.
• تأكدي من أن الجديلة مشدودة جدًا برأسك حتى لا تتراجع أثناء اللعب.
• التضفير الفرنسي لشعرك هو نفسه التضفير العادي، إلا أنه بدلًا من التضفير لأسفل.
• يمكنك إضافة جزء من الشعر في كل مرة تعبر فيها المنتصف.
• ابدئي بعبور الجانب الأيمن ثم الجانب الأيسر من الجديلة فوق المنتصف.
• ثم أضف جزءًا صغيرًا من الشعر إلى الجانب الأيمن وقم بعبوره.
• افعلي نفس الشيء مع اليسار، واستمري في فعل ذلك حتى تصل إلى نقطة أسفل أذنك مباشرة. 
• اجمعي كل شعرك من الرقبة، ولفيه في كعكة وثبته بحامل ذيل الحصان.

تسريحة كعكة الضفيرة

استخدمي كعكة الضفيرة للشعر القصير إلى المتوسط ​​الطول، إذا كان طول شعرك يصل للعنق وإليك الطريقة:

• اسحبي شعرك إلى ذيل حصان متساويين على جانبي رأسك.
• إذا كان شعرك أطول، يمكنك شدي شعرك حتى منتصف رأسك خلف أذنيك مباشرة.
• إذا كان شعرك قصيرًا، اجذبي شعرك بالقرب من قاعدة رقبتك.
• لفي شعرك بمرونة عدة مرات. في الغلاف الثالث.
• ثم اسحبي ذيل الحصان إلى كعكة.
• تأكدي من ربطها بإحكام بالمطاط حتى لا تتزاحم كعكات الضفيرة عند الركض أثناء اللعب.
• استخدمي تسريحة الكعكة المضفرة إذا كان لديك شعر قصير لكن سيتطاير بعض الشعر من الضفيرة.
• لكنها تعمل بشكل جيد للغاية مع المظهر الذي تمنحه الرياضة الشعر القصير بشكل طبيعي.

كعكة تقليدية

هذه التصفيفة تناسب صاحبات الشعر الطويل من الرياضيات مثل نور الشربيني، لكن  إذا كان شعرك أقصر، ستصبح الكعكة الكلاسيكية فوضوية بسرعة، ومزعجة أثناء لعبك للرياضة وإليك طريقة عملها:

• مرري سيروم تنعيم الشعر قبل الذهاب للتمرين.
• اجمعي شعرك عالياً في مؤخرة رأسك وثبته بحامل ذيل الحصان.
• لفي شعرك ولفيه حول قاعدة ذيل الحصان لتشكيل كعكة على شكل كعكة.
• اربطي حامل ذيل حصان ثانٍ حول الكعكة لتثبيته.
• إذا كانت الأطراف بارزة للخارج ، فقم بربطها برباط مطاطي أو قم بتثبيتها باستخدام دبابيس.
• رشي مثبت الشعر لتنعيم أي تطاير.

تأثير الرياضة على الشعر

على الرغم من أنه لا بأس من تخطي الشامبو بعد التمرين من حين لآخر، إلا أنك تحتاجين إلى غسل شعرك إذا واجهت تغيرًا في نسيج الشعر أو تكسرًا زائدًا.

إذا تُركت على فروة رأسك وشعرك لفترة طويلة جدًا، فقد يؤدي العرق إلى إضعاف توازن درجة الحموضة لديك ويسبب هذه المشكلات:

• يمكن أن يتسبب الشعر المبلل بالعرق في تمدد خصلات شعرك وتلفها بسهولة.
• يمكن للعرق وزيت فروة الرأس أن يؤذي بصيلاتك ويسد المسام ويمنع نمو الشعر الجديد ويسبب تساقط الشعر
• إذا تراكم حمض اللاكتيك في العرق على فروة رأسك واختلط ببروتين الكيراتين في شعرك، فقد يؤدي ذلك إلى إضعاف خصلات شعرك.
• كما يمكن أن يؤدي أيضًا إلى التهاب يمكن أن يؤثر سلبًا على لمعان ونوعية بشرتك
• قد يتلاشى شعرك المصبوغ بشكل أسرع بسبب العرق
• يمكن أن يبدأ رأسك بالشعور بالحكة بسبب تراكم خلايا الجلد
• يمكن أن يختلط تراكم العرق أثناء التمرين مع بكتيريا فروة الرأس؛ مما يسبب عدوى فطرية أو بكتيرية ، مما يؤدي إلى التهاب الجلد الدهني (مثل قشرة الرأس).
• إذا كنت لا تتعرق كثيرًا أثناء التمرين، فيمكنك على الأرجح استخدام الشامبو مرتين إلى أربع مرات فقط في الأسبوع.
• إذا كنت تتعرق كثيرًا أثناء التدريبات ، فقد يكون من الأفضل تخصيص وقت لغسل شعرك للوقاية من قشرة الرأس.

العناية بالشعر أثنا ممارسة الرياضة

هل  تشعرين بأن شعرك ضعيف أو تالف أو يتعذر التحكم فيه بعد التمرين؟ ستساعدك نصائح الشعر بعد التمرين على إنعاش شعرك وتجديده، للحفاظ على شعر قوي مثل بطلة الإسكواش المصرية نور الشربيني، وإليك بعض النصائح:

الأشرطة المطاطية على الشعر المبلل

• في حين أنه قد يبدو أنه لا ضرر من رمي شعرك المبلل في كعكة سريعة بعد الاستحمام، إلا أن هذه الأشرطة المطاطية الضيقة يمكن أن تتسبب في الواقع في أن يصبح شعرك رقيقًا أو حتى يتكسر بمرور الوقت، والسبب في ذلك هو أن شعرك هو الأكثر حساسية للتلف وهو مبلل.
• إذا كان هناك شد مرن ضيق على نهاياته، فيمكن أن تنكسر تلك الخيوط، إنها بالتأكيد ليست صورة جميلة، إذا كنت ترغبين في عدم تجفيف شعرك بالمجفف بعد التمرين، اتركي شعرك لأسفل واتركيه يجف في الهواء بشكل طبيعي.
• هل تعتقدين أن شعرك قد يحتاج إلى مزيد من المساعدة إذا تُرك مبللاً؟ لا تقلقي ما عليك سوى الوصول إلى مصل منعم ومضاد للتجعد للحصول على أبعاد إضافية.

منتج لفك تشابك الشعر

• قد يبدو من الصعب إلقاء منتج تجميل آخر في حقيبتك الرياضية، لكن مزيل تشابك الشعر ضروري إذا كنت تخطط للاستحمام بعد التمرين.
• لن يعمل هذا المنتج العملي على تنعيم خيوطك وتنعيمها فحسب، بل سيساعد أيضًا على إزالة أي عقدة عالقة في خيوطك.
• بمجرد الانتهاء من الاستحمام جففي شعرك بالمنشفة حتى تختفي معظم الرطوبة.
• ورشي شعرك بمزيل التشابك ثم استخدمي مشطًا واسع الأسنان لإزالة أي عقد بلطف.

شامبو جاف لتنظيف شعرك 

• هل يتصبب العرق من شعرك بعد التمرين؟ إذا كان الأمر كذلك، فانتقل إلى المنشفة قبل استخدام الشامبو الجاف، في حين أن الشامبو الجاف مدهش لامتصاص الزيت الزائد، لا يُتوقع أن يجعل شعرك المبلل جافًا.
• بدلًا من ذلك، استخدمي المنشفة لامتصاص أي عرق عالق في شعرك قبل استخدام الشامبو الجاف الماص للزيوت، بهذه الطريقة، سيكون منتجك قادرًا على أداء وظيفته بفعالية دون إضافة تراكم المنتج الزائد إلى خيوطك.

احتفظي بقبعة للشعر في حقيبتك

• على الرغم من أن ارتداء القبعات والأوشحة طريقة رائعة لإبعاد شعرك عن وجهك أثناء التمرين، فإن هذه الإكسسوارات نفسها لا تؤثر على شعرك بمجرد مغادرة صالة الألعاب الرياضية.
• فكري في هذه الملحقات كقطعة ملابس أخرى. إذا كانت ملابسك شديدة التعرق لدرجة أنك لن ترتديها خارج صالة الألعاب الرياضية ، فيجب أن تنطبق نفس القاعدة على إكسسوارات شعرك.
• لن تشعري فقط بالإرهاق على رأسك، ولكن تلك القبعات والأوشحة يمكن أن تحبس أو تنقل العرق والبكتيريا إلى خيوطك.
• بدلاً من ذلك، إما أن تحضر معك ملحقًا منفصلاً أو ببساطة أمسكي بربطة شعر من القماش لترويض بشرتك بعد الصالة الرياضية.

مشطي شعرك بعد التمرين

• استفد من الزيوت الطبيعية في شعرك بعد التمرين باستخدام فرشاة من شعيرات الخنزير لتمشيط خيوطك.
• تمشيط شعرك بعد التمرين يمكن أن يكسر أي احتقان في الجذور ويساعد على توزيع تلك الزيوت نفسها على منتصف ونهايات شعرك، في حين أن هذا ليس ضروريًا دائمًا لأنواع الشعر الدهنية، إلا أنها طريقة رائعة لترطيب خصلات الشعر الجافة.

اشطفي شعرك بالماء

• إذا كنت تريد حقًا غسل شعرك ولكن ليس لديك الوقت أو الطاقة بعد التمرين، فما عليك سوى شطفه. يمكنك أيضًا إضافة بعض البلسم الذي يترك على الشعر لإضافة القليل من الرطوبة مرة أخرى للشعر. 
• لجفاف شعرك بشكل مثالي يمكنك بعد غسل الشعر استخدام الفوطة ميكروفايبر أو قميص قطني لتجفيف شعرك بشكل مناسب.

إلى هنا نصل إلى خاتمة المقال بعد عرض تسريحات تناسب الرياضيات وكيفية العناية بالشعر بعد التمرين.