علاج تشقق القدمين في الصيف

يعاني العديد من الأشخاص من تشقق القدمين في الصيف، بسبب الطقس الحار وبعض العادات الأخرى، نقدم لكِ في هذا المقال علاج تشقق القدمين في الصيف مع نصائح للوقاية من تشقق القدمين.

أسباب تشقق القدمين في الصيف

الأحذية

ارتداء نوع الأحذية ذات ظهر مفتوح، مثل الصنادل أو المشي حافية القدمين تعرض قدميك للأجواء الحارة والجافة في فترة الصيف، مما يؤدي إلى جفاف الجلد وتشقق القدمين.

عدم ترطيب القدم

من أكثر الأسباب التي تسبب تشقق القدمين في الصيف هي عدم الانتظام في ترطيب البشرة، كما يحتوي الجلد في القدم على الغدد العرقية ويفتقر إلى المرونة.

نقص الفيتامينات

يؤثر نقص الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والزنك في نظامك الغذائي على ملمس القدم، لذلك تأكدي من تناول الخضروات والفواكه مع تناول المكملات الغذائية.

بذل الجهد

يؤدي قضاء وقت طويل في العمل أو التنقلات إلى إجهاد جلد القدم، مما يؤدي لعدم الشعور بالراحة والحكة والتقشر.

أمراض جلدية

تسبب بعض الأمراض الجلدية تشقق القدم، مثل القدم الرياضي والصدفية والأكزيما وأمراض الغدة الدرقية والسكري وبعض الأمراض الجلدية الأخرى.

زيادة الوزن

تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة الضغط على القدم، مما يجرد القدم من زيوتها الطبيعية ويسبب فقدان المرونة والرطوبة، وبالتالي ظهور التشققات والتقشر.

زيادة الضغط على الكعب

يؤدي وضع الأحمال العالية على كعبيك إلى تكوين الكالس وهو الجلد السميك، مما يتسبب في ظهور تشققات الكعبين وتكون الجلد الميت.

المواد الكيميائية

يؤدي التعرض لمواد كيميائية معينة مثل الصابون والكلور والمنظفات إلى إزالة الزيوت الطبيعية والرطوبة من بشرتك، مما يترك كعبيك مكشوفة وعرضة للجفاف. ^[1]  

علاج تشقق القدمين في الصيف

يمكن علاج تشقق القدمين في المنزل بوصفات طبيعية:

وصفة دقيق الأرز لعلاج تشقق القدمين

المكونات:

• ملعقة صغيرة عسل.
• 3 ملاعق صغيرة دقيق أرز.
• قطرتان من خل التفاح.

الخطوات:

1. اخلطي المكونات في وعاء.
2. انقع قدميكِ في ماء دافئ لمدة 10 دقائق.
3. افركي الوصفة برفق على قدميك.
4. اشطفيها بالماء الفاتر ورطبي بمرطب القدمين.

وصفة صودا الخبز لعلاج تشقق القدمين

المكونات:

• 3 ملاعق كبيرة من صودا الخبز.
• وعاء من الماء الدافئ.

الخطوات:

1. انقعي قدميك في خليط الماء والصودا لمدة 15 دقيقة.
2. افركي بحجر الخفاف.
3. اشطفي القدمين واتركيها حتى تجف.
4. رطبي بمرطب قوي.

وصفة الشوفان وزيت الزيتون لعلاج تشقق القدمين

المكونات:

• 4 قطرات زيت زيتون.
• ملعقة شوفان بودرة.

الخطوات:

1. اخلطي المكونات في وعاء.
2. ضعي الوصفة على الأجزاء الجافة والمتشققة من قدمك.
3. اتركيها لمدة نصف ساعة.
4. اشطفي القدمين وجففيهما جيداً.
5. رطبي جيداً وارتدي الجوارب.

وصفة زيت الكركم والنيم لعلاج تشقق القدمين

المكونات:

• 3 ملاعق صغيرة كركم.
• ملعقة كبيرة زيت النيم.

الخطوات:

1. اخلطي النيم والكركم وضعيها على القدمين.
2. اتركيه لمدة 30 دقيقة.
3. اشطفيها وجففيها ورطبيها ثم قومي بتغطيتها بالجوارب. ^{[1] [2]}  

علاج تشقق القدمين بالليمون

يحتوي عصير الليمون على خصائص حمضية تشفي الجلد الجاف والخشن، استخدمي هذه الطرق لعلاج تشقق القدمين بالليمون.

الليمون وماء الورد لعلاج تشقق القدمين

المكونات:

• 10 قطرات من عصير الليمون.
• ملح خام.
• ملعقة كبيرة جلسرين.
• ملعقة صغيرة ماء الورد.
• ماء دافئ.
• حجر الخفاف.

الخطوات:

1. اخلطي جميع المكونات في ماء دافئ.
2. انقعي قدميك لمدة 20 دقيقة.
3. افركي بلطف بحجر الخفاف.
4. اشطفي القدم وجففيها.
5. رطبي قدميكِ جيداً.

الليمون والفازلين لعلاج تشقق القدمين

المكونات:

• 5 قطرات من عصير الليمون.
• ملعقة صغيرة من الفازلين.

الخطوات:

1. انقعي قدميك في ماء دافئ لمدة 15 دقيقة.
2. اخلطي عصير الليمون والفازلين وضعيه على قدميك.
3. ارتدِ الجوارب واتركيها طوال الليل.
4. اشطفي القدمين بالماء الفاتر في الصباح. ^[2]

نصائح للوقاية من تشقق القدمين في الصيف

تجنب بعض العادات

• تغطية وحماية قدميك من أضرار أشعة الشمس
• استخدمي منظفاً خالٍ من الصابون.
• تجنبي الخروج الطقس الجاف والحار جداً أو ارتدي أحذية تغطية القدم بالكامل.

النظام الغذائي

تناولي الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية مثل التونة والسلمون والجوز والأفوكادو وزيت الزيتون، ستساعد على حماية الجلد من التشققات والتقشر.

نقع القدمين

انقعي قدميك في حمام مياه دافئ مشبع بالزيوت الأساسية مثل اللافندر للمساعدة على التهدئة والاسترخاء والترطيب.

تقشير القدمين

يساعد تقشير القدمين مرة واحدة في الأسبوع أو مرة واحدة كل أسبوعين على منع تكون التشققات وخلايا الجلد الميتة، كما يساعد على تحسين المرونة والاسترخاء.

ترطيب القدمين

رطبي قدميك عن طريق التدليك بزيت اللوز أو زيت جوز الهند أو المرطب المفضل، وبفضل أن يتم ذلك بعد التقشير والاستحمام وقبل النوم ليلاً، مع ارتداء جوارب قطنية قبل النوم لامتصاص المرطب.

مرهم الكعب

استخدمي مرهم الكعب الذي يحتوي على اليوريا إذا كانت بشرتك تفتقر إلى اليوريا، سيعزز ذلك من نعومة القدم وإزالة الجلد الميت، تأكدي من حصولك علىى مرهم طبي باستشارة الطبيب أو الصيدلي. ^[3]