طريقتي في تكثيف شعري

يمكن أن تؤدي جذور الشعر الضعيفة إلى التقصف وتساقط الشعر والعديد من مشاكل الشعر الأخرى، لذلك إليك طريقتي في تكثيف شعري.

أسباب ضعف الشعر

شد الشعر

تتسبب تسريحات الشعر الضيقة والضفائر المتكررة ووصلات الشعر في الضغط على جذع الشعر ويمكن أن تؤدي إلى ضعف الشعر.

كما تؤدي الصبغة والتجعيد والتصفيف بالحرارة المفرطة مثل الفرد والتجعيد والتجفيف إلى تلف الطبقة الخارجية الواقية من الشعر.

عدم التوازن الهرموني

تسبب المشاكل الهرمونية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، وخمول الغدة الدرقية ضعفًا ملحوظًا في الشعر، في حالات مثل متلازمة تكيس المبايض، وقد تعاني النساء من الصلع الذكوري على فروة الرأس.

النظام الغذائي غير السليم

سواء كنت تتبعين نظامًا غذائيًا قاسيًا أو كان ضغوط المكتب تتسبب في إفساد وجباتك، فإن التأثير يظهر على شعرك؛ لأن الأكل الصحي مهم لشعر صحي وقوي.

كما يمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ ، د ، هـ ، الحديد ، الزنك ، البيوتين ، النياسين ، حمض الفوليك ، السيلينيوم والبروتين إلى ضعف الشعر.

أمراض صحية

وفقًا لدورة الشعر العادية، ينمو شعرك ، ثم يستريح ويتساقط لاستبداله بشعر جديد، لكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مثل الالتهاب الرئوي، يمر الشعر بمرحلة الراحة أو الركود لفترة طويلة، مما يتسبب في ضعف الشعر وتساقطه .

علامات الشعر الضعيف

من أسهل الطرق للتحقق مما إذا كان شعرك ضعيفًا هو سحب خصلة شعر برفق وشدها من كلا الطرفين. إذا كان الشعر يتقصف بسهولة، فإنه يعتبر ضعيفًا.

طريقة أخرى هي لف بعض خصلات الشعر حول إصبعك وفحص الأطراف المرفوعة. تشير الأطراف المرفوعة جدًا إلى الشعر التالف.

كيفية تكثيف الشعر

فيتامينات لتكثيف الشعر

يمكن أن يسبب نقص الفيتامينات ضعف الشعر؛ لذلك من المهم زيادة تناول الفيتامينات. فيما يلي قائمة بالأطعمة الغنية بالفيتامينات اللازمة لشعر قوي:

• فيتامين أ: جزر ، سبانخ ، بيض ، لبن ، لبن ، قرع ، بطاطا حلوة
• الزنك: العدس وبذور اليقطين والمحار
• حديد: بيض ، سبانخ ، عدس ، لحم أحمر
• فيتامين سي: الأطعمة الحمضية والفلفل الحلو والفراولة
• البيوتين: سمك السلمون والأفوكادو ومنتجات الألبان والكبد وصفار البيض والمكسرات والبذور
• فيتامين د: سمك ، صفار بيض ، حليب
• فيتامين هـ: اللوز والأفوكادو والسبانخ وبذور عباد الشمس

استشيري طبيبك إذا شعرت أنك غير قادرة الحصول على جميع العناصر الغذائية المذكورة أعلاه من نظامك الغذائي. قد يصف مكملات الفيتامينات لشعر قوي.

علاجات الترطيب العميق

ابحثي عن علاجات الترطيب العميقة التي تحتوي على مكونات قوية وتترك لفترة أطول، مثل ترطيب فروة الرأس بشكل جيد هو مفتاح الشعر القوي، حيث يمكن أن تتسبب فروة الرأس الجافة في التقشر والقشرة وضعف وهشاشة الشعر.

علاج الكيراتين

الكيراتين هو بروتين ضروري للشعر القوي، يتضمن علاج الكيراتين تطبيق منتج يحتوي على الكيراتين وتركه يتغلغل في جميع خيوط الشعر، وعلاجات الكيراتين تنعم الشعر وتزيل التجعد وتعطي مظهرًا لامعًا.

قناع الشعر

البيض مصادر غنية بالبروتينات والفيتامينات، يعتقد أن الببتيدات الموجودة في صفار البيض تساعد في نمو الشعر . اصنعي قناع البيض وضعيه على شعرك، إليك الطريقة:

• استخدمي ثلاث حبات من صفار البيض واخلطي معه ثلا ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند الدافئ.
• ضعي هذا الخليط على فروة رأسك وشعرك.
• اتركيه لمدة ربع ساعة ثم اغسليه بشامبو لطيف.

الأطعمة الغنية بالبروتين

يتكون شعرك من بروتين هيكلي يسمى الكيراتين، فهل تحصل على ما يكفي من البروتين في طعامك؟ زد من تناولك للبروتين عن طريق تضمين أطعمة مثل البيض والأسماك والجبن والمكسرات والبذور.

تدليك فروة الرأس

يساعد تدليك فروة الرأس في زيادة الدورة الدموية لبصيلات الشعر في فروة الرأس، كما يمكنك تدليك فروة رأسك عن طريق الضغط اللطيف بأطراف أصابعك لمدة عشر دقائق كل يوم.

يمكنك أيضًا تدليك فروة رأسك بزيت جوز الهند الدافئ وتطبيق الزيت على شعرك بالكامل. اغسل بالشامبو المعتاد بعد نصف ساعة. يعالج زيت جوز الهند بشرة الشعر التالف ويجعلها أقوى.

نصائح لتكثيف الشعر

• استخدمي منتجات العناية بالشعر المناسبة لمنع المزيد من التلف الذي يلحق بالشعر.
• اختاري أنواع الشامبو والبلسم المصممة لنوع شعرك الفريد .
• حاولي الحد من الصباغة والتجعيد والفرد والتجفيف والتجعيد.
• تذكر أن الحرارة هي عدو الشعر القوي.
• استخدمي رذاذًا جيدًا لفك تشابك الشعر وفرشاة مجداف لتمشيط شعرك .
• استخدمي بلسم أو سيروم يترك على الشعر لترويض الشعر المتطاير.
• قصي شعرك كل 6-8 أسابيع للتخلص من الأطراف المتقصفة.
• تجنبي استخدام الماء الساخن أثناء غسل شعرك.

إلى هنا نصل إلى خاتمة المقال بعد عرض تجربتي في تكثيف الشعر، طبقي النصائح السابق ذكرها، سترين قريبا تحسن في سمك شعرك ونموه.