طرق تسمين وتكبير المؤخرة بسرعة للعروس، وصفات طبيعية وتمارين

تسعى النساء دائماً إلى الجمال الشكلي في الجسم، والشعر، والبشرة، فلا يتركن طريقاً لتحقيق نسب الجمال القصوى إلا وطرقنه، لهذا يبدين اهتماماً خاصاً بمقاييس الجسم عند الخصر والأرداف والثدي.

لذا نجد الكثير من النساء يسعين إلى تكبير المؤخرة بسرعة خاصة إن كانت شابة وتنوي الزواج، فهي تسعى جاهدة إلى تجميل نفسها ونحت جسمها، وقد زادت في الفترة الأخيرة صيحات تدعو إلى تجربة طرق تكبير المؤخرة بسرعة للعروس، ولذلك خصصنا مقال اليوم للتحدث حول سر تكبير المؤخرة بطرق طبيعية ومنزلية بدون جراحة أو عمليات، ونعرف أيضًا : هل هناك طريقة لتكبير المؤخرة بشكل سريع في أسبوع؟ تابعي للنهاية. ^[1]  

انضم إلى قناة تاجك المجانية على الواتساب وتابع آخر أخبار الجمال والمشاهير!

تكبير المؤخرة بسرعة للعروس

هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن استخدامها لتقوية وتكبير الأرداف بشكل آمن وصحي، مثل ممارسة التمارين الرياضية الموجهة للعضلات الوترية والدورانية في منطقة المؤخرة مثل السكوات والانحناءات ورفع الساقين.

كما يمكن تناول الغذاء الصحي الذي يحتوي على البروتينات والفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة العضلات والأنسجة. لا تنسي سيدتي أن تشربي الكثير من الماء وتحافظ على نمط حياة صحي ونشط، في السطور القادمة نوضح لك كل تلك النقاط بالتفصيل بهدف تكبير المؤخرة بسرعة للعروس التي اقترب عرسها. ^[2]

 

طرق تكبير المؤخرة بسرعة طبيعياً

نستعرض معاً بعض طرق تكبير المؤخرة الطبيعية في المنزل دون اللجوء للجراحات أو العيادات عن طريق الرياضة، والأكل الصحي، والوصفات والخلطات الموضعية. ^[3]  

رياضة تكبير المؤخرة

تعتبر ممارسة الرياضة والتمارين التي تستهدف المؤخرة والأرداف هي أفضل طريقة لتكبير المؤخرة بسرعة، نوضح تالياً أشهر تلك التمارين.

تمرين القرفصاء لتكبير المؤخرة

يعد القرفصاء من أهم تدريبات وحركات تكبير المؤخرة بسرعة في أسبوع، وهو كالتالي: ^[2]

• قفي بشكل مستقيم مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين، وتوجيه أصابع القدم إلى الخارج.
• انظري إلى الأمام، مع رفع الصدر والكتفين إلى الوراء.
• ادفعي وركيك للخارج واثني ركبتيك واجلسي في وضعية الجلوس.
• قربي يديك من صدرك، وحافظي على اتساق ظهرك مع رقبتك عن طريق الانحناء قليلاً للأمام.
• لا تسمحي لركبتيك بالتموضع خلف أصابع قدميك.
• اثبتي على هذا الوضع للحظة، ثم قومي بالزفير، ثم عدي مرة أخرى.

تمرين سكوات لتكبير المؤخرة

• قفي مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين.
• أشيري بأصابع قدميك إلى الخارج.
• ارفعي يديك وضمي راحتي اليد معاً.
• ادفعي مؤخرتك للخارج واخفضي جسمك إلى وضع القرفصاء، ولا تدعِ ركبتيك تتجاوز أصابع قدميك.
• اضغطي على عضلات المؤخرة والفخذين أكثر مع العودة إلى الوضع الأولي.
• عدّي 10 عدات.

تمرين دونكي كيكس لتكبير المؤخرة

• اجلسي في وضعية القط.
• تأكدي أن مرفقيك أسفل كتفيك مباشرة.
• اضربي برجلك اليمنى إلى الأعلى على شكل زاوية قائمة.
• ضمي ركبتك اليمنى إلى صدرك ثم استرخي.
• افعلي هذا 10 مرات قبل تبديل الساقين.

خلطة لتكبير المؤخرة

يوجد بعض الخلطات والوصفات الموضعة التي يمكنها تكبير ورفع المؤخرة سريعاً، نسرد بعضاً منهم فيما يلي: ^[3]

خلطة الخميرة وزيت الحلبة لتكبير المؤخرة بسرعة

المكونات:

• ملعقة كبيرة من الخميرة.
• نصف كوب ماء.
• ملعقتان من الحلبة.
• ملعقة كبيرة من زيت الحلبة.

الخطوات:

1. ضعي الماء على النار ثم أضيفي الحلبة واتركيه حتى يغلي.
2. ارفعيه من على النار واتركيه حتى يصبح دافئاً.
3. أضيفي الخميرة وزيت الحلبة وقلبي جيداً.
4. ضعي الخليط على المؤخرة مع التدليك لمدة 5 دقائق.
5. اتركي الخلطة من ساعة إلى ساعتين أو أكثر على المؤخرة.
6. اشطفي المنطقة بالماء الفاتر.
7. كرري الوصفة 3 مرات في الأسبوع.

خلطة ماء الورد لتكبير الأرداف سريعاً

المكونات:

• ماء ورد أصلي.
• 3 قطرات زيت الورد.
• ملعقة زيت جوز الهند.

الخطوات:

1. اخلطي ماء الورد مع الزيوت.
2. دلكي المؤخرة بحركات دائرية لمدة 10 دقائق.
3. كرري هذه الخلطة يومياً.

خلطة الزيوت أفضل حل لتكبير المؤخر

المكونات:

• ملعقة كبيرة زيت الحلبة.
• ملعقة كبيرة من زيت جنين القمح.
• ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
• 3 قطرات من زيت الورد.

الخطوات:

1. اخلطي الزيوت ثم سخنيها حتى التدفئة.
2. ضعي الخليط على المؤخرة مع التدليك لمدة 10 دقائق.
3. اتركي الخلطة من ساعة إلى ساعتين أو أكثر على المؤخرة.
4. اشطفي المنطقة بالماء الفاتر.
5. كرري الوصفة 3 مرات في الأسبوع.

تكبير المؤخرة بالأكل

تشمل أيضاً طرق تكبير الأرداف تناول أطعمة معينة تندرج تحت الأنظمة الغذائية الصحية المفيدة للجسم، والتي تعمل على بناء العضلات بتبرز بشكل مرضي. ^[1]

البروتين

تتكون العضلات من البروتين، لذا تساعد الأطعمة الغنية بالبروتين على تكبير المؤخرة بسرعة للعروس، هناك طرق عديدة لإضافة البروتين إلى نظامك الغذائي وإمداد الجسم بما يحتاجه من البروتين.

تشمل بعض مصادر البروتين الجيدة الحليب منزوع الدسم والبيض والزبادي قليل الدسم والأسماك والديك الرومي والبقوليات واللحوم وبروتين الصويا وبروتين القنب وبروتين مصل اللبن.

الدهون الصحية

يمكن تناول الدهون الصحية لتكبير الأرداف بشكل سريع، وتشمل المصادر الجيدة للدهون غير المشبعة زيت السمك وزيت نخالة الأرز والأفوكادو والمكسرات والبذور وزيت الكانولا وزيت بذور الشمس وزيت الزيتون وزبدة الفول السوداني، استشيري الطبيب حول كميات الدهون المسموح لكِ تناولها يومياً.

الكربوهيدرات

من المهم أن تستهلك القليل من الكربوهيدرات لتكبير المؤخرة بشكل سريع، وتشمل بعض المصادر الجيدة للكربوهيدرات الخضروات، الفواكه، الأرز البني، الشعير، الذرة، الشوفان، المكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة، وخبز القمح. ^[1]

المغذيات الدقيقة

من الهام تناول الفواكه والخضروات الغنية بالمغذيات الدقيقة وهي الفيتامينات والمعادن لتكبير المؤخرة بشكل سريع، وتعد الفواكه والخضروات والمكسرات والبقول مصادر ممتازة للمغذيات الدقيقة.

الفواكه المجففة

يساعد تناول الفواكه المجففة في تكبير المؤخرة بسرعة للعروس، فمثلاً الزبيب والخوخ غنيان جدًا بالسعرات الحرارية، حيث يحتويان على أكثر من 400 سعرة حرارية في حصة بحجم الكوب، وكوب من التين الطازج يحتوي على 167 سعراً، لذا تعد الفاكهة المجففة مصدراً كبيراً للدهون الجيدة لتكبير المؤخرة بشكل سريع.

أفضل حل لتكبير المؤخرة

تعتبر ممارسة الرياضة والانتظام على التمارين التي تستهدف المؤخرة والأرداف، مع تناول الأطعمة الصحية الغنية بالدهون الصحية، مع تجربة وصفات وخلطات رفع الأرداف بسرعة هي أفضل حل لتكبير المؤخرة بطرق طبيعية تماماً وصحية وقليلة المخاطر، على خلاف العمليات الجراحية التي قد تعرض المرأة لعدد من المشاكل والآثار الجانبية ونتائجها غير مستدامة. ^[2]

نصائح لتسمين المؤخرة في أسبوع

ذكرنا أفضل طرق لتكبير المؤخرة سريعاً، فيما يلي المزيد من النصائح التي قد تساعد في تكبير الأرداف في أسبوع: ^[3]

1. الاهتمام بالملابس: ارتدي ملابس تجعل أردافك تبدو أكبر، يمكنك ارتداء الجينز، السراويل القصيرة، السراويل عالية الخصر، السترات المبطنة، والسراويل منخفضة الارتفاع المدببة بالقرب من الكاحلين، أو التنانير أو الفساتين.

2. وسادات تقوية المؤخرة: طريقة أخرى فعالة للحصول على أرداف أكبر بسرعة هي من خلال استخدام وسادات تعزيز الأرداف، أو يمكنك الحصول على ملابس داخلية أو ملحقات مبطنة من المتاجر، تم تصميمها خصيصًا لتعزيز مظهر الأرداف.
3. ترقيق محيط الخصر: يساعد ترقيق محيط الخصر في جعل مؤخرتك أكثر بروزًا، لذلك يمكنك استخدام مشد البطن ( كورسيه) لتعزيز مظهر المؤخرة.
4. كريمات تضخيم حجم المؤخرة: يمكنك تجربة كريمات تعزيز المؤخرة من الصيدليات والأسواق.
5. تدليك المؤخرة: يساعد التدليك بالزيوت العطرية أو العشبية في تكبير المؤخرة بسرعة للعروس، جربي التدليك بأي من الزيوت جوز الهند، زيت السمك، الغازولين، لمدة 15-20 دقيقة مرتين في اليوم.

أسئلة حول تكبير المؤخرة في أسبوع
كيف أكبر المؤخرة في أسبوع؟

من الصعب تحقيق تغييرات جذرية في شكل جسمك خلال أسبوع واحد بطرق طبيعية، ويجب الحذر من التوجه نحو الحلول السريعة وغير الصحية، وينصح بالرياضة والأكل الصحي.

ما هي المشروبات التي تزيد حجم المؤخرة؟

ليس هناك مشروبات خاصة تزيد من حجم المؤخرة بشكل كبير، يفضل تناول مشروبات صحية والحرص على تناول كميات كافية من الماء.

كيف أسمن منطقة المؤخرة بسرعة؟

يفضل الاهتمام بتمارين تستهدف منطقة الأرداف بانتظام لبناء العضلات وتكبيرها في وقت طويل وبطريقة صحية وآمنة.

كيف أكبر مناطق الأنوثة في جسمي؟

لتكبير منطقة الأرداف بشكل طبيعي وصحي، يمكن الاعتماد على التمارين الرياضية الموجهة لهذه المنطقة وتناول الطعام المغذي لبناء عضلات صحية.

ما هي أسرع طريقة لتكبير المؤخرة؟

التغذية السليمة، ممارسة التمارين المناسبة، والصبر هي أسرع الطرق الصحية لتكبير المؤخرة.

ما هو سر تكبير المؤخرة؟

سر تكبير المؤخرة يكمن في الاهتمام بالتمارين الرياضية الموجهة لهذه المنطقة وتناول الطعام الصحي الغني بالبروتينات والعناصر الغذائية الضرورية.

كيف أرفع المؤخرة وأشدها؟

لرفع وشد المؤخرة، يمكن ممارسة التمارين الرياضية الموجهة مثل السكوات والانحناءات ورفع الساقين بانتظام.

ما هو سبب ضعف المؤخرة؟

من بين أسباب ضعف المؤخرة قلة ممارسة التمارين الرياضية المناسبة والتغذية السيئة وقلة النشاط البدني العام.

هل كثرة الجلوس تؤثر على شكل المؤخرة؟

نعم، طول فترات الجلوس الطويلة يمكن أن تؤثر سلبًا على شكل المؤخرة لأنها قد تضعف العضلات وتزيد من ترهل الجلد. من المهم القيام بتمارين وتحريك الجسم بانتظام.