طرق مجربة لمنع تساقط الشعر

يعاني الكثيرون من مشكلة تساقط الشعر، الأمر الذي يسبب لهم إزعاجًا كبيرًا وقلقًا. تساقط الشعر قد يحدث لعدة أسباب منها الوراثة، الإجهاد، اضطرابات الهرمونات، أو استخدام منتجات غير مناسبة. لحسن الحظ، هناك العديد من الوسائل والطرق المنزلية التي يمكن اتباعها لمنع هذه المشكلة، ومن خلال هذا المقال سنستعرض أفضل طرق مجربة لمنع تساقط الشعر والحفاظ عليه، وزيادة كثافته.

ما هي أسباب تساقط الشعر

• الأسباب الوراثية: تساقط الشعر الوراثي يحدث بسبب وجود جينات معينة تنتقل عبر الأجيال، فيصاب الشخص بالصلع تدريجياً، ابتداءً من منطقة الصدغين والجبهة.
• نقص الفيتامينات: مثل فيتامين ب، وفيتامين د، فنقص كلاهما يؤثر على دورة نمو الشعر، فتقل فترة النمو وتطول فترة الخمول ضمن مرحلة النمو، مسببة تساقط الشعر.
• الإجهاد: الذي يؤدي إلى إفراز هرمونات التوتر، مما يضيق الأوعية الدموية حول بصيلات الشعر فتضعف وتسقط.
• التغيرات الهرمونية: التي تؤدي إلى دخول عدد كبير من شعر الرأس في مرحلة الخمول أو الراحة معاً، مسببة تساقط ملحوظ للشعر، كالحمل والولادة وانقطاع الطمث.
• الأدوية: بعضها يؤثر على الدورة الطبيعية لنمو الشعر، فتتساقط أعداد كبيرة منه، كعلاجات السرطان التي تؤدي لتساقط الشعر كأثر جانبي.
• الإصابات والجراحات: تلف بصيلات الشعر بفعل الجروح أو العمليات قد يؤدي إلى تساقط موضعي، مثل الجروح والحروق وعمليات الرأس.
• اضطرابات الغدد الصماء: يسبب اختلال هرموني وأيضي، مما يؤثر على نمو الشعر، كقصور الغدة الدرقية ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
• الأمراض الجلدية: مثل الصدفية وداء الثعلبة تسبب تساقط الشعر.

إذا استمر تساقط الشعر لفترة طويلة، من الضروري مراجعة الطبيب لتشخيص السبب ووصف العلاج المناسب. ^[1]  

طرق منزلية مجربة لعلاج تساقط الشعر

ماسك البيض والحليب

يعتبر ماسك البيض والحليب من أفضل الوصفات الطبيعية لعلاج مشكلة تساقط الشعر، حيث يحتوي البيض على بروتينات وفيتامينات ضرورية لتنشيط نمو الشعر وتقويته. 

يناسب هذا الماسك جميع أنواع الشعر، ويتكون من:

• بيضة واحدة
• كوب حليب 
• ملعقتان كبيرتان عصير ليمون
• ملعقتان كبيرتان زيت زيتون

طريقة الاستخدام: 

1. يخفق البيض جيدًا مع باقي المكونات، ثم يوضع الخليط على الشعر وفروة الرأس.
2. يترك لمدة 20 دقيقة بعد تغطيته بقبعة استحمام، ثم يغسل بالماء البارد.
3. اتباع هذا الماسك بانتظام سيساعد على تقوية بصيلات الشعر ووقف تساقطه.

ماسك الموز

يُعدّ ماسك الموز من أهم العلاجات الطبيعية والفعالة لمشكلة تساقط الشعر، حيث إن الموز غني بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي تقوي الشعر وتوقف تساقطه.

كما يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يغذي بصيلات الشعر، وكذلك فيتامينات مفيدة كفيتامين A و C، بالإضافة إلى أنه يساعد على ترطيب وتنعيم الشعر ، والحد من ظهور القشرة.

طريقة الاستخدام:

1. تخلط موزتان مع ملعقة زيت زيتون وأخرى من زيت جوز الهند، وملعقة عسل.
2. يوزع الخليط على الشعر وفروة الرأس، ويترك لمدة 10 دقائق.
3. يغسل الشعر بالماء الفاتر.
4. اتباع هذا الماسك بانتظام، سيساعد على تغذية بصيلات الشعر، وإيقاف تساقطه بشكل فعال.

ماسك الزبادي

يُعدّ ماسك الزبادي أيضاً من الوصفات الفعالة لعلاج مشكلة تساقط الشعر، نظراً لاحتوائه على مواد مغذية تساعد على تقوية بصيلات الشعر، وأثبتت الدراسات أن الزبادي يساعد في الحفاظ على أطراف الشعر وعلاج التلف، كما أنه يحتوي على بروتينات تغذي بصيلات الشعر.

يتكون ماسك الزبادي من:

• كوب زبادي
• ملعقة خل تفاح 
• ملعقة عسل

طريقة الاستخدام:

1. يوضع الخليط على الشعر من الجذور للأطراف لمدة 15 دقيقة، ثم يغسل بالماء البارد.
2. استخدام هذا الماسك باستمرار سيساهم في تعزيز نمو الشعر، ووقف تساقطه بفعالية.

ماسك الشاي الأسود

الشاي الأسود هو أحد أفضل المكونات الطبيعية لعلاج مشكلة تساقط الشعر، حيث يحتوي على مضادات أكسدة وفيتامينات تساعد على تقوية بصيلات الشعر، كما يحتوي الشاي الأسود على حمض التانيك الذي يُساعد على التخلص من الزيوت الزائدة المتراكمة على فروة الرأس، مما يُحسن صحة الشعر، خاصةً الشعر الدهني ويمنع تساقطه.

طريقة الاستخدام:

1. تغلى أوراق الشاي الأسود لمدة 10 دقائق، ثم يصفى الماء منها جيداً.
2. يوضع الماء الفاتر على فروة الرأس، ويترك لمدة 5 دقائق. 
3. يغسل الشعر بالشامبو لإزالة رواسب أو بقايا من الشاي.
4. يكرر هذا الماسك 3 مرات أسبوعياً.
5. سيساعد اتباع هذا الماسك بانتظام على تعزيز نمو الشعر والتخلص من التساقط.

ماسك الحناء والخردل

من أفضل العلاجات الطبيعية لمشكلة تساقط الشعر هي الحناء، حيث تحتوي على مركبات تساعد على توازن الحموضة بفروة الرأس، وبالتالي الحد من تساقط الشعر، بينما يحتوي زيت الخردل على فيتامينات وأحماض دهنية تُغذي بصيلات الشعر وتحفز نموه.

طريقة الاستخدام:

1. تغلى الحناء مع 250 مل من زيت الخردل.
2. يترك الخليط ليبرد ثم يصفى جيداً.
3. يجب الآن تدليك فروة الرأس بالمزيج، ويترك لفترة. 
4. يغسل الشعر جيداً بالماء، لإزالة بقايا الماسك.
5. يكرر هذا الماسك بانتظام، حتى يساعد على تعزيز صحة الشعر ووقف تساقطه بشكل فعال.

ماسك السدر

يساعد السدر بشكل فعال على منع تساقط الشعر وتقويته، وذلك لاحتوائه على مواد مغذية وفيتامينات تدعم صحة ونمو الشعر، ومن أشهر خلطات السدر للشعر، خلطة السدر والزبادي والتي تتضمن:

• 4 ملاعق من مسحوق السدر
• 4 ملاعق صغيرة زبادي 
• قليل من زيت الزيتون
• ماء ساخن 

طريقة الاستخدام:

1. تخلط المكونات ويترك الخليط لمدة 30 دقيقة، ثم يوضع على الشعر ويترك لمدة ساعة قبل غسله. 
2. ينصح باستخدام هذا الماسك بانتظام لمدة شهرين بمعدل مرتين أسبوعياً، لأنه سيساعد على تقوية بصيلات الشعر ووقف تساقطه بشكل فعال. ^[2]  

أفضل النصائح لمكافحة تساقط الشعر

هناك العديد من النصائح التي تساعد على منع تساقط الشعر:

• يجب اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على البروتينات، والحديد، والزنك، وفيتامين B، والأحماض الدهنية الأساسية.
• تجنب تسريحات الشعر الضيقة، كالضفائر المحكمة لفترات طويلة.
• ينصح باستخدام منتجات طبيعية لتنظيف وتدليك فروة الرأس، كزيت الخروع وزيت اللوز.
• تجنب المنتجات الكيميائية القاسية، كالصبغات والمستحضرات التي تحتوي على كحول.
• الحرص على تمشيط الشعر برفق، باستخدام مشط ذي أسنان واسعة.
• تجنب تعريض الشعر للحرارة الزائدة عند تجفيف الشعر وتمشيطه.
• يجب الحفاظ على نظافة فروة الرأس وتدليكها بانتظام، لتحفيز الدورة الدموية.
• يجب تجنب الإجهاد النفسي والبدني المزمن، الذي قد يؤدي لتساقط الشعر.
• يجب استشارة الطبيب في حالة استمرار تساقط الشعر لفترة طويلة. ^[3]