طرق تكبير الثدي والأرداف

الجسد المتناسق، الذي يبرز فيه التفاصيل الأنثوية بشكل رشيق وممشوق، هو ما تبحث عنه كل سيدة، ولعل أهم أجزاء الجسم التي تبرز هذه الأنوثة منطقتي الصدر والأرداف، والتي يجب أن تكونا بحجم يتناسب مع باقي الجسم، لهذا تبحث الكثير من السيدات على طرق تكبير الثدي والأرداف، سواء الجراحية أو بالطرق الطبيعية، تعرفي معنا على أهم هذه الطرق.

الطرق الجراحية لتكبير الثدي والأرداف

عمليات تكبير الأرداف

• زراعة الدهون، ويقوم فيها الطبيب بعملية شفط الدهون من منطقة البطن، أو الفخذ، أو الخصر، ثم يقوم بزرعها في الأرداف والمؤخرة، وغالباً ما يتم إقران هذه الجراحة بزراعة السيليكون في المؤخرة، لنتائج طبيعية أكثر.
• زراعة السكلبترا، وهي عبارة عن مادة يقوم الطبيب بحقنها في أنسجة المؤخرة، وتتكون هذه المادة من حمض البولي لاكتيك، وتشبه في قوامها الفيلر، وتعتبر هذه العملية غير جراحية بشكل كبير، لأنها تتم في عيادة الطبيب ولا تحتاج إلى فترة نقاهة، وتظهر النتائج تدريجياً خلال أسابيع.
• زراعة السيليكون والهيدروجل، وهذه الطريقة أيضاً لا تتطلب إجراء جراحي، بل يتم حقن هذه المواد في المؤخرة والأرداف، ولكن يجب التأكد من أن الحقن معقمة، وأن تتم على يد أخصائي جلدي. ^[1]  

عمليات تكبير الثدي

1. تكبير الثدي بحشوات السيليكون، وتعد هذه أفضل طريقة وأكثرها أماناً.
2. تكبير الثدي باستخدام محلول الماء والملح.
3. تكبير الثدي بحقن الدهون الذاتية. ^[2]  

تمارين لتكبير الثدي والأرداف

تكبير الأرداف بالتمارين

• تمرين الجسر: يتم فيه الاستلقاء على الظهر، ويوضع الذراعان على جانبي الجسم، مع ثني الركبتين، مع تثبيت القدمين على الأرض، ثم يتم الضغط على الكعبين على الأرض، مع رفع الوركين عن الأرض والحفاظ على الظهر بشكل مستقيم، ويجب الاستمرار في هذه الوضعية لبضع ثوانِ، ثم العودة ببطء مع التنفس.

• تمرين الاندفاع: يتم الوقوف بشكل مستقيم، مع أخذ خطوة عملاقة إلى الأمام، والبدء في تخفيض الجسم ببطء، وثني الركبتين، والحفاظ على الظهر والجذع في وضع مستقيم، ومراعاة عدم ثني الركبة أكثر من 90 درجة، ثم يُكرر التمرين مع الساق الأخرى.
• تمرين القرفصاء: يتم الوقوف مع فتح القدمين بعرض الكتفين، مع خفض اليدين إلى الجانبين، أو يتم تمديدهما للأمام، ثم النزول إلى وضعية الجلوس وذلك بخفض الجذع وثني الركبة بزاوية قائمة، والحفاظ على توازي الأرداف مع الأرض، وألا تتجاوز الركبتين تتجاوزان أصابع القدمين. ^[1]

تكبير الثدي بالتمارين

• تمرين الضغط على الحائط، وذلك بالوقوف أمام الحائط، مع وضع راحة اليد على الحائط بنفس ارتفاع الصدر، ويتم ثني المرفقين ببطء ولمس الرأس للحائط، ثم العودة من جديد، مع تكرار التمرين 10-15 مرة، ويتم تكرار التمرين 3 مرات على الأقل يومياً.
• تمرين الضغط الأفقي على الصدر، ويتم فيه مد الذراعين أمام الجسم مع ثني الذراعين  بزاوية 90 درجة، ثم فتح الذراعين قدر المستطاع، والعودة للبداية مرة أخرى، مع تكرار التمرين لمدة دقيقة واحدة. ^[2]

وصفات لتكبير الثدي والأرداف

الطريقة الأولى

المكونات:

1. 4 حبات تمر منزوعة النوى
2. كوب حليب 
3. ملعقة كبيرة من الزبدة
4. ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة
5. ماء ساخن

طريقة التحضير والاستخدام:

1. يخفق التمر مع الماء والزبدة.
2. يوضع المزيج على نار خفيفة لمدة 3 دقائق.
3. يضاف الحليب ومسحوق الحلبة، مع الخفق حتى يتجانس المزيج.
4. ينصح بتناول المزيج مرة صباحاً ومرة قبل النوم.

الطريقة الثانية

المكونات: 

1. ملعقتان كبيرتان من مسحوق الحلبة
2. كوب ماء
3. ملعقة كبيرة خميرة 
4. ملعقتان كبيرتان من زيت بذور القمح

طريقة التحضير والاستخدام:

1. في قدر على النار، يوضع الماء ومسحوق الحلبة على النار، ويترك المزيج ليغلي.
2. يرفع القدر عن النار ويترك جانباً ليبرد.
3. تضاف الخميرة وزيت بذور القمح ثم تمزج المكونات جيداً.
4. تبلل قطعة قطن نظيفة بالمزيج، ويمسح بها الصدر والأرداف، مع التدليك برفق لمدة 15 دقيقة.
5. يترك المزيج على المناطق لمدة 3 ساعات، ثم يغسل بالماء البارد. ^{[1] [2] [3]}  

نصائح لتكبير الثدي والأرداف

1. لتكبير الأرداف يمكن ارتداء بنطال عالي الخصر، مع الكعب العالي.
2. تناول أطعمة غنية بالبروتينات مثل اللحوم والدجاج، والبيض والتونة، والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل الأرز البني، الشوفان والحبوب الكاملة، وكذلك الأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل زيت السمك، وزيت الزيتون البكر، والمكسرات.
3. تناول الفواكه والخضراوات، على الأقل ثمرة يومياً، مثل السبانخ، اللفت، والبروكلي.
4. ارتداء حمالات الصدر التي تناسب الثدي.
5. ارتداء الملابس التي تحتوي على تموجات في منطقة الصدر، لأنها ستمنحكِ مظهر أكبر للثدي. ^{[1] [2] [3]}