روتين بسيط للعناية بالجسم والوجه معاً

تزداد شعبية وصفات العناية بالبشرة المنزلية على صفحات الإنترنت، ومع توفر العديد من الوصفات في كل مكان، قد يصبح من الصعب العثور على الطرق التي تناسب طبيعة بشرتك، لذا يجب التأني عند اختيار أي طريقة منزلية للعناية بالوجه أو بالجسم على حد سواء، لمعرفة ما إذا كانت المكونات الطبيعية لهذه الطريقة مناسبة لنوع بشرتك أم ستسبب لها آثار جانبية معينة.

ومن خلال هذا الموضوع سنقدم لكِ طرقاً متنوعة للعناية بجسمك في المنزل بكل سهولة، دون أن تحتاجي إلى الذهاب لصالونات التجميل ومراكز الـ Spa.

وصفات منزلية للعناية بالجسم والبشرة

منظف الوجه بدقيق الشوفان

يعتبر الشوفان والعسل من العناصر الأساسية المهدئة للبشرة بسبب خصائصهما المضادة للالتهابات، ويعتبر العسل أيضاً مضاداً قوياً للأكسدة، ويمكنك إضافة بذور عباد الشمس المطحونة للمزيج التالي لمنحه تأثير المقشر -حسب رغبتك-، بينما حمض اللاكتيك الموجود في الزبادي يعتبر مقشراً كيميائياً خفيفاً يمنح البشرة تنظيفاً عميقاً. ^[1]  

المكونات:

نصف كوب من دقيق الشوفان غير المطبوخ
ملعقة كبيرة عسل عضوي خام أو عسل مانوكا 
كوب ماء ساخن
خلاط أو معالج طعام
جرة متوسطة الحجم

طريقة التحضير والاستخدام:

• اسكبي الماء الساخن، دقيق الشوفان والعسل الخام في الخلاط أو معالج الطعام.
• اخفقي جميع المكونات معاً بسرعة عالية، حتى يصبح القوام كريمي.
• انقلي الغسول إلى الجرة الزجاجية لحين الاستخدام.

مقشر الجسم بجوز الهند والفانيليا والسكر البني

إذا كنت تشعرين ببعض الجفاف على وجهك أو إذا كانت شفتاكِ جافة ومتشققة، فهذا المقشر مثالي لك؛ فجميع المكونات طبيعية وآمنة للاستخدام على شفتيكِ وباقي الجسم، كما أنها تعمل على إزالة الزيوت الزائدة من البشرة بلطف.

المكونات:

ثلث كوب من زيت جوز الهند البكر الممتاز
كوب سكر بني 
ملعقة صغيرة فانيليا أو أي زيت عطري من اختيارك
برطمان زجاجي متوسط ​​الحجم

طريقة التحضير والاستخدام:

• اسكبي زيت جوز الهند البكر الممتاز، السكر البني والفانيليا في وعاء الخلط.
• يمكنكِ تعديل كمية الفانيليا أو الزيت العطري في الوصفة بناءً على رغبتكِ.
• امزجي جميع المكونات جيداً باستخدام ملعقة، ويجب أن يكون القوام لزجاً غير سلس.
• إذا قمتِ بإضافة الكثير من الزيت، يمكنك حينها موازنة القوام مرة أخرى بإضافة المزيد من السكر البني.
• انقلي المقشر إلى البرطمان الزجاجي لحين الاستخدام.
• دلكي المقشر برفق على بشرتك، وتجنبي الضغط والفرك الشديد حتى لا يتسبب في تلف الجلد أو إصابته بأي جروح. 

ماسك الشاي الأخضر لترطيب الوجه

يمكنك وضع كيس الشاي الأخضر على وجهكِ مباشرةً، وستحصلين على علاج منزلي رائع للبشرة الجافة، ولكن هذا الماسك المكون من شاي الماتشا، العسل والصبار سيفيدكِ في ترطيب البشرة الجافة والمعرضة للتهيج وحب الشباب.

وشاي الماتشا يعتبر أكثر تركيزاً من الشاي الأخضر، وبالتالي فهو مصدر قوي لمضادات الأكسدة، أما العسل الخام فهو مطهر طبيعي وسيحارب انتشار الحبوب ويمنع ظهورها في المستقبل، بينما يعتبر الصبار علاجاً مهدئاً ومرطباً للبشرة بشكل عام.

المكونات:

ملعقة صغيرة من مسحوق شاي الماتشا 
ملعقة صغيرة من العسل الخام
ملعقتان صغيرتان من جل الصبار النقي
طريقة التحضير والاستخدام:

• اخلطي العسل الخام مع جل الصبار جيداً.
• أضيفي مسحوق الماتشا بالتدريج حتى يسهل مزجه مع العسل وجل الصبار.
• انقلي المزيج إلى برطمان زجاجي.

مرطب الجسم بجوز الهند

إذا كانت بشرتك جافة، فإن هذا المرطب مثالي لكِ، وهو عبارة عن كريم سميك يمتصه الجلد بمجرد وضعه، ولكن إذا كنتِ تعانين من ظهور حب الشباب والبشرة المتهيجة، ننصحكِ بتجنب هذا الكريم، بخلاف ذلك استخدميه مرة واحدة فقط في الأسبوع لتجنب انسداد المسام.

المكونات:

10 قطرات من أي زيت عطري من اختيارك
ملعقة صغيرة فيتامين هـ
كوب من زيت جوز الهند الخام
خلاط يدوي

طريقة التحضير والاستخدام:

• اخفقي زيت جوز الهند لمدة دقيقتين تقريباً أو حتى يصبح ذا قوام أكثر نعومة دون أن تتبقى به أي تكتلات.
• أضيفي 10 قطرات من الزيت العطري الذي اخترته وملعقة صغيرة من فيتامين E كمضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات.
• استمري في خفق المرطب حتى يتكون لديكِ مزيج ناعم ومتجانس.
• احفظي المرطب في وعاء محكم الغلق للتأكد من الزيوت الموجودة في هذه الوصفة لن تتسرب.

ماسك البيض لعلاج المسام الواسعة

إذا كان لديك مسام كبيرة ومسدودة، فستحبين هذه الوصفة بالتأكيد؛ بالإضافة إلى كونها فعالة وسهلة التحضير، فمن المحتمل أن يكون لديكِ بالفعل كافة المكونات في منزلك!

يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك، وهو كما ذكرنا سابقاً مقشراً كيميائياً، وسيساعد على إخراج المواد اللزجة من مسامك، وستلتصق المادة اللزجة ببياض البيض ليطردها من البشرة، بينما يساعد الأفوكادو على تهدئة بشرتك.

استخدمي هذا الماسك مرة كل أسبوعين للحفاظ على المسام، وستلاحظين تأثير الماسك الإيجابي أيضاً على البقع الداكنة، كما يمكنكِ استخدامه فقط على منطقة الـ T -الأنف والجبهة والذقن-.

المكونات:

بياض بيضة

ملعقة كبيرة زبادي يوناني 
نصف حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح 
خلاط يدوي

طريقة التحضير والاستخدام:

• افصلي بياض البيض عن الصفار وانقلي بياض البيض في وعاء متوسط ​​الحجم.
• اخفقي بياض البيض مع الزبادي وشرائح الأفوكادو في الوعاء باستخدام الخلاط اليدوي.
• بعد أن يصبح المزيج متجانساً، وزعيه على الوجه واتركيه لمدة 10 دقائق ثم اغسليه بالماء الدافئ.

ماسك الزبادي

هذا الماسك مثالي في حالة كنتِ تعانين من البثور والاحمرار، لهذا يستخدم كعلاج لحب الشباب، تهدئة البشرة وقبض المسام في آن واحد! 

حمض اللاكتيك من الزبادي سيقشر خلايا الجلد الميتة، ينظف المسام ويحسن من نسيج الجلد، بينما يحارب الكركم حب الشباب ويمنع تكون الندوب في المستقبل. أما العسل سيعمل على ترطيب وتغذية البشرة. 

المكونات:

ملعقة صغيرة عسل خام أو عسل مانوكا
ملعقتان كبيرتان من الزبادي اليوناني
نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم

طريقة التحضير والاستخدام:

• اخلطي العسل، الزبادي ومسحوق الكركم في وعاء صغير.
• عندما يتجانس الخليط، انقليه إلى وعاء صغير ثم قومي بتخزينه في الثلاجة لحين الاستخدام.
• وزعي المزيج على البشرة، واتركيه لمدة 10-20 دقيقة ثم اغسليه بالماء الدافئ.
• كرري هذا الماسك مرة واحدة أسبوعياً لتحسين صحة بشرتك بشكل عام والحفاظ على بريقها.

كمادات البابونج المهدئة للعين

بعد تناول كوب من شاي البابونج المريح للأعصاب، عليكِ بالاحتفاظ بكيس الشاي لأنكِ تمتلكين الآن ماسكاً مثالياً للعين. فقط اتركي كيس الشاي يبرد وضعيه على عينيك، إذا كنتِ تعاني من الحساسية أو تهيج العيون، فسيساعدكِ ذلك على تهدئة العين والمنطقة المحيطة بها.

مرطب الشفاه بالنعناع

المكونات:

ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند البكر
ملعقة ونصف كبيرة من شمع العسل
10 قطرات من زيت النعناع العطري 
1 ملعقة كبيرة من زيت اللوز
قدر متوسط
إناء زجاجي
حاوية لمرطب الشفاه 

طريقة التحضير والاستخدام:

• حضري غلاية مزدوجة باستخدام القدر المتوسط ​​والوعاء الزجاجي.
• قومي بإذابة شمع العسل على نار خفيفة حتى يذوب الشمع تماماً.
• ارفعي وعاء شمع العسل عن النار وأضيفي زيت جوز الهند، زيت النعناع وزيت اللوز.
• بينما يكون المزيج ساخناً، انقلي مرطب الشفاه إلى عبوة المرطب الصغيرة. يمكنك استخدام محقنة لذلك لتسهيل نقل الخليط إلى حاويات صغيرة.

تونر خل التفاح

يعمل خل التفاح على الحفاظ على توازن درجة الحموضة، كما سيفيد البشرة المعرضة لحب الشباب بشكل كبير، لهذا ننصحكِ باستخدام هذا التونر كخطوة أخيرة بعد تنظيف بشرتك من الأوساخ والزيوت الزائدة.

المكونات:

نصف كوب من خل التفاح
نصف كوب ماء نقي
5 قطرات من زيت اللافندر العطري

طريقة التحضير والاستخدام:

• اخلطي خل التفاح والماء في وعاء زجاجي. إذا كانت بشرتكِ عادية إلى جافة، قللي من نسبة خل التفاح في المزيج.
• أضيفي 5 قطرات من زيت اللافندر، لأنه زيت مهدئ للغاية ومثالي للروتين الليلي.
• اخلطي المزيج جيداً وانقليه إلى زجاجة محكمة الغلق، لحين الاستخدام.

نصائح قبل استخدام الطرق المنزلية للعناية بالبشرة

• بدلاً من وضع طبقات من أي منتج من المذكورين سابقاً على البشرة، عليكِ فقط التركيز على المكونات الأساسية التي ستساعد البشرة على تنظيم إنتاج الزهم الخاص بها ومكافحة أي مشاكل قد تظهر بها.
• تعتبر زيوت الحمضيات غير مستقرة وحساسة للضوء، وبالتالي ستفقد مفعولها بمجرد التعرض المفرط لأشعة الشمس، لذا قومي بتخزين المنتج في زجاجة داكنة، في مكان جاف وبارد بعيداً عن أشعة الشمس.
• تجنبي استخدام مستحضرات العناية بالبشرة الحساسة للضوء في النهار لأن ذلك سيتسبب في تهيج البشرة.
• دائماً ما ننصح بإجراء اختبار الحساسية قبل استخدام أي مكون طبيعي على البشرة، حيث يتفاعل الجلد بشكل مختلف مع المكونات والتركيبات المختلفة، لذا قومي باختبار رقعة بسيطة من الجلد لمدة 24 ساعة قبل إدخال أي مكون طبيعي في روتينك الخاص.

روتين العناية بالوجه في المنزل

• بجانب استخدام الوصفات المنزلية للعناية بالوجه في المنزل، هناك بعض الخطوات التي ننصحكِ باتباعها للحصول على وجه نقي وبشرة مشرقة بشكل طبيعي، وهي:
• أزيلي مكياجكِ كل ليلة قبل النوم، حتى تحافظي على مسام بشرتك من الانسداد، وللوقاية من الإصابة بالبثور والرؤوس السوداء.
• اعتمدي تقشير الوجه مرة واحدة أو مرتين أسبوعياً، للتخلص بشكل دوري من خلايا الجلد الميتة المتراكمة على البشرة.
• استخدمي الكريم الواقي من الشمس، بعامل حماية لا يقل عن 15، لمنع ظهور البقع الداكنة على البشرة.
• احرصي على الحصول على قسط كافِ من النوم، بمعدل 8 ساعات يومياً، لحماية منطقة العين من الإصابة بالهالات السوداء، أو ظهور علامات الإرهاق على الوجه.
• تناولي كميات كافية من الماء يومياً، بمعدل 7-8 أكواب يومياً، للحفاظ على ترطيب داخلي للبشرة.
• تجنبي تفريغ البثور؛ لأنها قد تترك ندوباً أو احمراراً دائماً. ^[2]  

روتين العناية بالجسم في المنزل

• قد يؤدي التعرض المفرط للشمس إلى ظهور التجاعيد والبقع الداكنة في العديد من المناطق بالجسم، كما أنه يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد؛ لهذا يجب استخدام الكريم الواقي من الشمس على كافة المناطق التي تتعرض للشمس قبل الخروج من المنزل.
• ابتعدي عن التوتر والقلق العصبي، لحماية صحة الجسم بشكل عام.
• تناولي الغذاء الصحي المعتمد على الخضراوات والفواكه، وكذلك الأطعمة الغنية بالبروتين والحبوب الكاملة.
• تجنبي الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة، لأنه يعمل على تجريد الجسم من زيوته الطبيعية.
• ابتعدي عن التدخين السلبي والإيجابي، لأنه يتسبب في تضييق الأوعية الدموية، وبالتالي يقل تدفق الدم المحمل بالغذاء والأكسجين إلى بشرة الجسم، مما قد يتسبب في ظهور علامات التقدم في السن والإصابة بالعديد من الأمراض الجلدية، مثل سرطان الجلد. ^[3]