روتين العناية بالكعبين في الشتاء

القدم والكعبين من المناطق التي تحتاج إلى عناية خاصة، بالأخص في فصل الشتاء، كونها تصاب بالخشونة، ويصل الأمر إلى الإصابة بالتشققات والجروح مسببة آلام وإزعاج كبير للأشخاص.
لذا نقدم لكِ من خلال هذا المقال روتين العناية بالكعبين في الشتاء، بخطوات سهلة وبسيطة.

أعراض تشقق الكعبين:

• ظهور الجلد الجاف والصلب في باطن القدمين تعتبر من أوائل العلامات التي ستخبرك ببداية إصابتك بالأقدام المتشققة في فصل الشتاء.
• تقدم العمر أيضاً من العوامل المؤثرة على الإصابة بتشقق الكعبين.
• ظهور بقعة قشرية ذات لون أحمر يخبرك بأن القدم تحتاج للعناية في أسرع وقت، لأن في حالة إهمالها سوف يتطور الأمر للإصابة بتشقق القدمين.
•  قد تظهر بعض التشققات على جانبي القدم وهي دلالة على بداية ظهور تشققات الكعبين، لذا يجب العناية بقدميك بطرق حذرة، دون القيام بشد تلك التشققات باليد حتى لا يتطور الأمر للإصابة بالجروح، ولكن من الممكن استخدام مقص لإزالة الزوائد فقط.
• يحدث قصور في القشرة الخارجية لباطن القدم مما قد يسبب الحكة، وهي من الأعراض الواضحة لتشققات الكعبين.
• إذا لم يتم معالجة الحكة المصاحبة للتشقق، قد تؤدي إلى ظهور طفح جلدي.
• قد يحدث نزيف في القدمين، وذلك بسبب توغل تشقق الكعبين إلى طبقات الجلد الداخلية.
• تزيد في فصل الشتاء بعض الأعراض مثل الجفاف، الحكة والطفح الجلدي.

مضاعفات إصابة القدمين بالتشققات:

• مواجهة صعوبة في عملية السير.
• قد تصاب خلايا جلد القدمين بالبكتيريا.
• الشعور بحكة وحرقان في باطن القدم.
•  في حالات التشققات الحادة، قد لا يزول الأمر إلا بعد اللجوء للأدوية الطبية.
• قد يصل الأمر إلى عدم قدرة الشخص على الوقوف لفترات طويلة بسبب الشعور بالألم.

روتين العناية بالكعبين في الشتاء:

• قومي باستخدام الزيوت والمرطبات الطبيعية للحفاظ على القدمين من الجفاف.
• عليكِ الابتعاد عن المنتجات التي تحتوي في تركيبتها على مواد كحولية فهي تسبب الجفاف أيضاً.
• من الممكن استعمال زيت الأطفال لترطيب القدمين، فنتائجه فعالة.
• يجب الابتعاد عن استخدام الصابون الكيميائي القاسي، فهو يضر بالبشرة بشكل كبير.
• تجنب الاستحمام بالماء الساخن.
• يجب عليكِ شرب الماء بكميات كبيرة للحفاظ على البشرة وترطيبها.
• عليكِ استخدام الأحذية التي تساعد القدمين على التنفس والابتعاد عن ارتداء الأحذية الضيقة.
• حاذري من إصابة القدمين بالتعرق.
• تجنبي تناول الكافيين، خاصة عند المعاناة من تشقق الأقدام.

طرق علاج الكعبين في المنزل:

• استخدمي الموز المهروس وضعيه على التشققات لمدة 15 – 20 دقيقة، ثم قومي بغسل القدم بماء دافئ ومن الممكن تكرار هذه الوصفة بشكل مستمر.
• عند ظهور تشققات خفيفة في القدم، يمكنك خلط الموز مع نصف ثمرة أفوكادو ونصف ثمرة جوز الهند، ووزعي المزيج على التشققات، حيث تحتوي تلك المكونات على زيوت طبيعية تقاوم التشققات وتقوم بمعالجتها.
• للحصول على ترطيب قوي للكعبين، يمكنك استخدام بعض الزيوت كزيت الزيتون أو زيت اللوز.
• يمكنكِ تحضير سكراب منزلي طبيعي، مكون من عسل النحل مع خل التفاح، والقليل من دقيق الأرز. ضعي قدميكِ أولاً في ماء دافئ لمدة 20 دقيقة ثم وزعي الخليط على الكعبين والقدم بالكامل، واتركيها مغطاة لليلة كاملة، واغسليها في صباح اليوم التالي.