روتين العناية بالبشرة الأسبوعي بالخطوات

حتى لو كنتِ منشغلة يومياً بشكل لا يسمح لكِ بالعناية ببشرتك بشكل منتظم، فلا يمكن أن تقوتي العناية الأسبوعية.

تعرفي في المقالة التالية على روتين العناية بالبشرة الأسبوعي، مع معرفة أفضل وصفات وفيتامينات للعناية بالبشرة.

خطوات روتين العناية بالبشرة الأسبوعي

اتبعي الخطوات التالية أسبوعياً للعناية ببشرتك: ^[1]  

قشري بشرتك

يمكن أن تتراكم خلايا الجلد الميتة على سطح بشرتك حتى مع التطهير اليومي، مما يؤدي إلى بشرة خشنة وباهتة.

قشري بشرتك مرة واحدة في الأسبوع للحفاظ على بشرتك متألقة وخالية من الشوائب، ومن خلال التقشير أيضًا يمكنك منع انسداد المسام.

استخدمي الأقنعة

ضعي الأقنعة الطبيعية مرة على الأقل في الأسبوع، حيث قد يكون هناك بالفعل تراكم للدهون يمكن أن يؤدي إلى ظهور حب الشباب، يمكنك تخفيف الانسداد عن طريق وضع قناع من الطين أو الفحم أو من خلال التدليك بالزيت، لن يساعد ذلك فقط في تقليل التراكم، ولكن يمكن أيضًا أن يجعل مسامك أصغر حجماً.

كذلك اهتمي بترطيب بشرتك ونضارتها بتطبيق الأقنعة المغذية مثل أقنعة الحليب ومشتقات جوز الهند والأفوكادو والعسل.

اهتمي بالتنظيف والتطهير

يمكن أن يتسبب الغبار والبكتيريا المنقولة من ضرورياتك في حدوث تهيج وعدوى بالجلد، لذا اجعلي تعقيم جهازك المحمول وتغيير الملاءات وأكياس الوسادات وتنظيف فرشك أمرًا روتينيًا كل أسبوع على الأقل، لأن كل هذه الأشياء يمكن أن تؤوي البكتيريا وتضر بشرتك على المدى الطويل.

خطوات روتين العناية بالبشرة اليومي

العناية الأسبوعية ضرورية لكنها لا تغني عن العناية اليومية، إليكِ خطوات روتين العناية بالبشرة اليومي: ^[1]

نظفي ورطبي البشرة

التطهير اليومي أمر لا بد منه في الصباح، استخدمي الماء البارد على وجهك حيث سيساعد ذلك في تقليل الانتفاخ حول منطقة العين، من المهم أيضًا وضع مرطب بعد التنظيف لأن ذلك سيساعد في الحفاظ على رطوبة بشرتك.

كذلك تجنبي الاستحمام بالماء الساخن قدر الإمكان لأنه يتسبب في حرق الطبقة الخارجية من الجلد.

ضعي واقي من الشمس

الحماية من أشعة الشمس مهمة جدًا للبشرة، لذلك اختاري منتجاً يحتوي على عامل حماية من الشمس 15 على الأقل واستخدميه بعد تطبيق المرطب، وأعيدي وضع واقي الشمس كل ساعتين أو اعتمادًا على مقدار التعرق أو مدى تعرضك للشمس.

تخلصي من المكياج

بغض النظر عن مدى شعورك بالتعب، فإن النوم بمكياجك هو بالتأكيد أمر خاطئ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى انسداد المسام والرؤوس السوداء وظهور البثور بمجرد خلط الأوساخ بالزيت على بشرتك، لذا اغسلي وجهك حتى عند عدم وضع المكياج للحفاظ على وجهك خاليًا من الأوساخ والبكتيريا باستخدام غسول لطيف مناسب لنوع بشرتك.

ننصحكِ أيضاً باستخدام ماء ميسيلار للسماح بإزالة المكياج بسهولة، لأنه يخلص بشرتك بشكل فعال من الشوائب بينما يمنحها ملمسًا رطبًا.

استخدمي كريم العين

بالتأكيد أنتِ لا تريدين الحصول على انتفاخ أو دوائر مظلمة حول عينيكِ، لذا استخدمي كريم العين قبل الذهاب إلى الفراش.

اهتمي بالروتين الأساسي للعناية بالبشرة

لا يمكنك تجاهل آثار الراحة والنوم والماء على بشرتك، سيؤدي الحفاظ على رطوبة الجسم طوال اليوم إلى تحسين مرونة البشرة، مما يجعلها تبدو ممتلئة وشبابية، تحتاجين أيضًا إلى الحصول على القدر المناسب من النوم وهو 7 ساعات على الأقل، حيث يمكن أن يساعد ذلك في تنظيم التمثيل الغذائي الخاص بكِ، وعلى وجه الخصوص السماح لخلايا الجلد بالتعافي والتجديد.

وصفات للعناية بالبشرة أسبوعياً

اهتمي بعمل الوصفات التالية مرة كل أسبوع للعناية ببشرتك: ^[2]  

وصفة الخيار والعسل للترطيب

المكونات:

• خيار.
• ملعقة عسل.

الخطوات:

1. ابشري الخيار واعصريه لاستخراج العصير.
2. ثم أضيفي العسل ويخلط جيدًا.
3. ضعيه على وجهك واتركيه يجف تمامًا ثم اغسلي وجهك بالماء البارد.

وصفة ماء الورد واللبن الرائب للتفتيح

المكونات:

• ملعقة كبيرة من اللبن الرائب.
• ملعقة من العسل.
• ملعقة من ماء الورد.

الخطوات:

1. اخلطي المكونات السابقة جيداً.
2. افردي الماسك على وجهك واتركيه لمدة 10 دقائق.
3. اغسلي وجهك بعد 10 دقائق.

وصفة الزبادي والخيار للترطيب والنضارة

المكونات:

• نصف ثمرة خيار.
• ملعقة كبيرة من الزبادي.

الخطوات:

1. ضعي نصف حبة الخيار في محضر الطعام أو الخلاط.
2. انقلي لب الخيار إلى وعاء الخلط وأضيفي ملعقة كبيرة من الزبادي.
3. اخلطي جيدًا حتى يتوزع الخيار بالتساوي.
4. اغسلي وجهك ورقبتك بالماء الدافئ ومنظف خالي من الزيوت لإزالة الأوساخ وفتح المسام.
5. افردي طبقة متساوية على بشرتك.
6. اتركي القناع يجف لمدة 15 دقيقة.
7. اغسلي وجهك بالماء الفاتر ومنشفة ناعمة.
8. رشي الماء البارد على بشرتك لإغلاق المسام، ثم جففيها بمنشفة نظيفة.

وصفة الزبادي وماء الورد لتنعيم البشرة

المكونات:

• ملعقة كبيرة زبادي.
• ملعقتان من ماء الورد.

الخطوات:

1. امزجي ماء الورد مع ملعقة الزبادي.
2. اخلطي جيداً.
3. افردي الخليط على وجهك.
4. اغسلي وجهك ورقبتك بالماء الدافئ ومنظف خالي من الزيوت.

وصفة الموز والعسل للتفتيح

المكونات:

• موزة مهروسة.
• ملعقة من اللبن
•  الرائب.
• ملعقة عسل.

الخطوات:

1. اخلطي هذه المكونات لعمل معجون ناعم وضعيه على وجهك لمدة 15 دقيقة.
2. اشطفي وجهك بماء فاتر.
3. استخدميه مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج فعالة.

وصفة الشوفان والعسل لتخفيف الزهم

المكونات:

• كوب شوفان.
• ملعقتان عسل.

الخطوات:

1. اطحني دقيق الشوفان في الخلاط لعمل مسحوق ثم انقليه إلى وعاء.
2. أضيفي ملعقتين صغيرتين من العسل العضوي واخلطي كلا المكونين لتشكيل عجينة.
3. ضعي هذا الخليط على وجهك ورقبتك واتركيه لمدة 15 دقيقة قبل غسله بالماء البارد.

وصفة القهوة والكركم لتخفيف دهون البشرة

المكونات:

• ملعقة كبيرة من مسحوق القهوة.
• ملعقة كبيرة من الكركم.
• ملعقة كبيرة الزبادي.

الخطوات:

1. اخلطي مسحوق القهوة مع الكركم واللبن.
2. قلبي جيدًا لجعله خاليًا من التكتلات.
3. ضعيه على وجهك ورقبتك بعد تنظيفهما.
4. اتركيه لمدة 20 دقيقة حتى يجف.
5. اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
6. يمكن القيام بذلك مرتين في الأسبوع.

وصفة بياض البيض والموز لتوازن البشرة

المكونات:

• ثمرة موز.
• بياض بيضة.

الخطوات:

1. اهرسي الموز وأضيفي إليه بياض البيض.
2. ضعيه على وجهك بالكامل.
3. اغسلي وجهك بعد 10 دقائق.

وصفة الحليب واللبن الرائب والخيار لصحة البشرة

المكونات:

• ملعقة لبن رائب.
• ملعقة حليب بودرة.
• خيار.

الخطوات:

1. اخلطي اللبن الرائب وعصير الخيار ومسحوق الحليب معًا ثم ضعي الماسك على وجهك حتى يجف.
2. اغسلي وجهك بالماء الفاتر.

وصفة الشوفان واللبن الرائب لتوازن البشرة

المكونات:

• ملعقة لبن رائب.
• ملعقة شوفان مطحون.

الخطوات:

1. اخلطي اللبن الرائب مع الشوفان المطحون ثم افركي وجهك بحركة دائرية.
2. ركزي على منطقة T الخاصة بك وضعي كميات أقل على الخدين.
3. دلكيه بلطف ثم اغسليه بالماء الفاتر.

وصفة عصير الموز والليمون للترطيب وتخفيف الزهم

المكونات:

• ثمرة موز.
• عصير نصف ليمونة.

الخطوات:

1. اهرسي الموز وأضيفي إليه عصير الليمون.
2. اخلطي جيدًا لعمل عجينة ناعمة.
3. ضعيه على وجهك بالكامل واتركيه حتى يجف.

فيتامينات للعناية بالبشرة

تحتاج البشرة إلى الفيتامينات والمعادن لنضارتها وتغذيتها، تعرفي على أفضل فيتامينات للبشرة: ^[3]  

فيتامين د

يلعب فيتامين د دورًا أساسيًا في وظيفة الحاجز الواقي للبشرة ونمو خلايا الجلد، بالإضافة إلى الحفاظ على جهاز المناعة في الجلد، والذي يعمل كخط دفاع أول ضد مسببات الأمراض الضارة.

أظهرت بعض الأبحاث أن انخفاض مستويات فيتامين د في الدم يرتبط بأمراض جلدية، بما في ذلك الإكزيما والصدفية، ويقلل ناول فيتامين د من الشعور بالحكة.

الكولاجين

الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في جسمك ويمثل 75٪ من الوزن الجاف لبشرتك، وأظهرت بعض الأبحاث أن تناول المكملات التي تحتوي على الكولاجين قد يكون له مجموعة من الفوائد لبشرتك، بما في ذلك تقليل التجاعيد وزيادة ترطيب الجلد.

فيتامين سي

يعمل فيتامين سي كمضاد للأكسدة قوي وقائي للبشرة وهو ضروري لإنتاج الكولاجين، مما يجعله عنصرًا غذائيًا مهمًا لصحة الجلد، وأظهرت الدراسات أن زيادة فيتامين سي الغذائي من خلال مكملات فيتامين سي قد يحسن العديد من عوامل صحة الجلد، بما في ذلك ترطيب الجلد، كما يعزز وظيفة حاجز الجلد ويساعد في تقليل فقدان الماء، مما قد يساعد في منع جفاف الجلد.