خلطة لمنع تساقط الشعر في أسبوع

إذا كنتِ تعانين من تساقط الشعر وتريدين حلول سريعة لهذه المشكلة، نقدم لكِ خلطة لمنع تساقط الشعر في أسبوع بمكونات طبيعية آمنة على شعرك، مع مشروبات وفيتامينات تمنع تساقط الشعر.

أقوى خلطة لمنع تساقط الشعر

خلطة الأملا

المكونات:

• 3 ملاعق من زيت الأملا أو عصير الأملا.
• ملعقة زيت خروع.

الخطوات:

1. اخلطي المكونات السابقة في وعاء.
2. دلكي بها وفرة الرأس.
3. اتركي 60 دقيقة على شعرك.
4. اغسلي شعرك بالشامبو والماء فاتر.

خلطة الثوم

المكونات:

• 15 فص ثوم مهروس.
• نصف كوب زيت جوز الهند.
• 4 ملاعق زيت زيتون.
• ملعقة زيت الجوجوبا.
• 4 قطرات زيت شجرة الشاي.

الخطوات:

1. انقعي الثوم المهروس في زيت الزيتون لمدة ساعتين.
2. أضيفي بقية الزيوت إلى خليط الثوم وزيت الزيتون.
3. افردي الخليط على شعرك بالكامل مع التدليك.
4. غطي شعرك بمنشفة ساخنة لمدة 30 دقيقة.

خلطة زيت الخروع والعسل

المكونات:

• 3 ملاعق زيت زيتون.
• 3 ملاعق زيت خروع.
• ملعقة كبيرة من العسل.
• ملعقة كبيرة من الألوفيرا.

الخطوات:

1. اخلطي الزيوت السابقة مع العسل والألوفيرا في وعاء.
2. دلكي بها فروة رأسك جيدًا.
3. غطي شعرك بغطاء استحمام لمدة 30 دقيقة.
4. اغسلي شعرك بالشامبو والماء الفاتر.
5. كرري الوصفة مرة كل أسبوع.

5. اغسلي شعرك بالشامبو والماء الفاتر.
6. كرري الوصفة مرتين أسبوعيًا.

خلطة البيض وزيت اللافندر

المكونات:

• بيضتان.
• كوب زبادي.
• ملعقة زيت لافندر.

الخطوات:

1. امزجي البيض مع الزبادي وزيت اللافندر.
2. ضعي الوصفة على شعرك.
3. غطي بقناع بلاستيكي.
4. اتركي الوصفة 120 دقيقة على شعرك.
5. اغسلي شعرك بالشامبو والماء الفاتر.

خلطة بذور الحلبة

المكونات:

• بذور الحلبة.
• زبادي أو لبن رائب.

الخطوات:

1. انقعي بذور الحلبة في الماء ليلة كاملة.
2. اطحني البذور المنقوعة في الصباح واخلطيها بكمية مناسبة من الزبادي.
3. ضعي الخليط على فروة رأسك.
4. اتركي الخليط 60 دقيقة على شعرك.
5. اغسلي شعرك بالشامبو والماء الفاتر.

خلطة إكليل الجبل

المكونات:

• ملعقة زيت إكليل الجبل.
• ملعقتان زيت الخروع.

الخطوات:

1. اخلطي الزيوت في وعاء ثم سخنيها.
2. دلكي بها فروة رأسك.
3. اغسلي القناع بعد نصف ساعة بالشامبو والماء الفاتر.

خلطة المايونيز

المكونات:

• 3 ملاعق كبيرة مايونيز.
• ملعقتان كبيرتان زيت جوز الهند.
• ملعقة زيت زيتون.
• بيضة.
• ملعقة زيت خروع.

الخطوات:

5. اخلطي المكونات السابقة في وعاء.
6. دلكي بها وفرة الرأس.
7. اتركي الوصفة 60 دقيقة على شعرك.
8. اغسلي شعرك بالشامبو والماء فاتر.

خلطة الحناء

المكونات:

• كوب أوراق الحناء
• مياه حسب الحاجة.
• ربع كوب زيت جوز الهند.

الخطوات:

1. اطحني أوراق الحناء ثم أضيفي الماء لصنع عجينة ناعمة.
2. أضيفي زيت جوز الهند ثم اخلطي جيداً.
3. ضعي المعجون على فروة رأسك وافردي الخليط المتبقي على طول شعرك لمدة ساعة.
4. اغسلي شعرك بالماء الفاتر والشامبو الطبيعي ثم البلسم. ^{[1] [2] [3]}    

فيتامينات لمنع تساقط الشعر

فيتامين د 

فيتامين د من الفيتامينات الهامة للعظام والشعر والجسم بشكل عام، وتؤدي المستويات المنخفضة منه إلى تساقط الشعر، ويمكنك الحصول على فيتامين د في شكل حبوب في كورس علاجي يحدده الطبيب، مع تناول الأسماك الدهنية، الألبان، والبيض.

البيوتين

البيوتين هو فيتامين ب المركب المعروف بأهميته في نمو الشعر، ويؤدي نقصه إلى ترقق الشعر وتساقطه، لذلك تساعد مكملات البيوتين في دعم جفاف فروة الرأس والشعر الجاف، وتساعد على إعادة الحيوية والملمس الصحي للشعر الجاف، كما تمنع تساقط الشعر.

الحديد

تحتاج خلايا الدم الحمراء إلى الحديد حتى تستطيع حمل الأكسجين، حيث يمكن أن تسبب المستويات المنخفضة من نقص الحديد إلى فقر الدم، ومن أعراضه تساقط الشعر، ويمكن الحصول على الحديد في شكل حبوب أو من أطعمة اللحوم، البقوليات، الخضروات الورقية.

الزنك

يلعب الزنك دوراً هاماً في صنع البروتينات في شعرك والخلايا الأخرى في الجسم، ومن علامات انخفاض مستويات الزنك تساقط الشعر، لذلك ننصح بالحصول على الزنك من خلال المكملات الغذائية، أو تناول اللحمة، الفاصوليا، المكسرات، والبذور.

فيتامين سي

فيتامين سي ضروري لامتصاص الحديد، ويؤدي نقصه إلى عدم توازن الحديد في الجسم وبالتالي تساقط الشعر، يمكنك تناوله في شكل حبوب، أو الحصول عليه من مصادره الطبيعية مثل الليمون، البرتقال، والفلفل الأخضر. ^[4]  

مشروبات تمنع تساقط الشعر

عصير الكيوي

يحتوي عصير الكيوي على فيتامين هـ، ويساعد العصير في نمو شعرك بشكل أسرع، ويعزز عصير الكيوي جهاز المناعة، ويقلل نظام المناعة القوي من تساقط الشعر، وللحصول على أفضل النتائج، يجب تخفيفه قبل استخدامه لتقليل حموضته.

الشاي الأخضر

يساعد الشاي الأخضر في تحسين التمثيل الغذائي، ويحتوي على مادة الفلافونويد التي تعرف بـ بمضادات الأكسدة، والتي تعزز من صحة جذور الشعر وتقوي فروة الرأس، كميا يحتوي الشاي على EGCC الذي يحفز نمو الشعر ويقوي جذوره ويمنع تساقطه.

عصير الجزر

الجزر من النباتات الغنية بالبيتا كاروتين الذي يوفر لمعاناً للشعر، كما يقوي بصيلات الشعر، وتساعد هذه الخضار الغنية بفيتامين سي على توفير التغذية لفروة الرأس.

شاي الروزماري

يعد شاي إكليل الجبل من المشروبات الفريدة التي تدعم صحة الشعر، فهو يزيد الدورة الدموية في الجسم، وبالتالي يحفز البصيلات على نمو شعر أكثر كثافة وصحة. ^[2]

نصائح لتقليل تساقط الشعر

• تجنبي أجواء التوتر والإجهاد.
• اتبعي نظام غذائي صحي وابتعدي عن الوجبات السريعة.
• استخدمي المشط الخشبي لتمشيط شعرك.
• استخدمي خلطات الشعر الطبيعية بشكل أسبوعي.
• اهتمي بعمل فحوصات للتأكد من توازن مستوى فيتامين د في الجسم.
• انتظمي في عمل روتين يومي للعناية بشعرك وابتعدي عن المواد الكيميائية الضارة للشعر قدر المستطاع.
• استخدمي شامبو طبي أو شامبو طبيعي للشعر المتساقط.
• تجنبي الإفراط في صبغ الشعر، واستخدمي صبغات الشعر الخالية من الأمونيا أو صبغات الشعر الطبيعية.
• اغسلي شعرك مرتين أسبوعياً فقط.
• واظبي على استخدام زيوت الشعر المحفزة لبصيلات الشعر، مثل زيت الخروع، زيت جوز الهند، زيت الأرغان.
• تجنبي استخدام المصففات الحرارية بإفراط لأنها تضعف الشعر وجذوره. ^{[1] [3]}