تشقق الجلد

قد يشير جفاف الجلد إلى ضعف في حاجز البشرة الدهني، ويمكن أن يحدث ذلك في أي جزء من أجزاء الجسم، مثل الوجه، اليدان، المرفقين أو الساقين. بالطبع معروف أن السبب العام للبشرة الجافة والحكة هو نقص الرطوبة، ولكن من أين يأتي هذا النقص في الرطوبة؟ 
تعرفي معنا من خلال قراءة هذا المقال على أسباب جفاف وتشقق الجلد، وكيف يمكن معالجته في المنزل.

أسباب الإصابة بالبشرة الجافة

يعتبر عدم الترطيب الكافي سبباً واضحاً وبديهياً للبشرة الجافة، المتهيجة أو المتشققة، ولكن هناك العديد من الأسباب الأخرى التي قد تتسبب في تشقق الجلد وجفاف البشرة، وهي: ^[1]   

• العطر لديه القدرة على التسبب في تهيج الجلد

يتسبب العطر في تهيج الجلد الجاف وإصابته بالتقشش والالتهابات، لذا ننصحكِ بتجنب استخدام مزيلات العرق ومنتجات العناية بالبشرة المليئة بالعطور، فالعطور مصدر غني بالكحول، وقد يستغرق الأمر عدة مرات حتى يتسبب في الإصابة بجفاف وتشقق الجلد، أو قد ترين رد فعل من المرة الأولى، حسب درجة حساسية الجلد.

• قد يستنزف الصابون الرطوبة من الجلد وفروة الرأس

العديد من أنواع الصابون، المنظفات والشامبو قد تتسبب في نقص الرطوبة من بشرتك وفروة رأسك، لأنها تم صناعتها لإزالة الزيوت من هذه المناطق، لهذا من المهم اختيار غسول الوجه ومستحضرات التنظيف بعناية. 

• يمكن أن تتسبب العوامل الوراثية في زيادة احتمالية الإصابة بالبشرة الجافة

أثبت بعض الباحثين أن البشرة الجافة يمكن أن تكون وراثية، حيث يمكن أن تسبب الطفرات في الجينات التي تتحكم في إنتاج بروتين الفلاغرين -والذي يلعب دوراً في تكوين وترطيب حاجز الجلد الدهني- العديد من الأمراض الجلدية. ويعاني الأشخاص المصابون بهذه الطفرات من جفاف الجلد وقد يكون لديهم فرصة أكبر للإصابة بالأكزيما.

• الماء العسر يمكن أن يمنع الجلد من امتصاص الكريمات المرطبة

إذا كانت مياه الصنبور تحتوي على نسبة عالية من المعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم، فإنها تُعرف باسم الماء العسر، ويمكن لهذه المعادن أن تترك غشاءً على الجلد يسبب لها الجفاف. لذا ننصح باستخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على فيتامينات A و C إلى روتين العناية بالبشرة، لأنها تتصدى لهذا الغشاء الذي يترسب على البشرة وتقضي عليه.

• أدوية علاج حب الشباب تسبب الجفاف

يمكن أن يكون حمض الساليسيليك رائعاً في علاج حب الشباب، لكنه قد يجفف بشرتك أيضاً. فهو أحد أشهر آثار هذه العلاجات الجانبية، ولكن يمكن السيطرة عليها من خلال استخدام منظف لطيف للبشرة، والتواصل مع الطبيب لتخفيف الجرعة أو لتبديل العلاج بنوع آخر أخف. 

• يمكن للهواء الجاف أن يزيد من تشقق البشرة

في بعض الأحيان، يمكن للهواء البارد الجاف أن يخفض مستويات الرطوبة في البشرة، مما يصيبها بالجفاف والحكة. ولكن لحسن الحظ، لا داعي للمعاناة من هذا الأمر طوال فصل الشتاء، حيث يمكن أن تساعد الكريمات المرطبة في استعادة رطوبة بشرتك مرة أخرى، فقط واظبي على استخدامه، ومن الأفضل أن تقومي بضبط الرطوبة في منزلك ما بين 30-50%.

• غسل اليدين بإفراط يمكن أن يؤدي إلى الاحمرار والتهيج

يغسل بعض الأشخاص ذوي البشرة الجافة أيديهم باستمرار، اعتقاداً منهم أن هذا الأمر سيحل أمر تشقق اليدين، لكنه لن يساعدهم لأن الغسيل المفرط يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد وتشققه بشكل أكبر، ويمكن أن تكون هذه مشكلة كبيرة للأشخاص الذين يعملون في الصناعات التي تتطلب غسل اليدين بشكل متكرر، مثل الرعاية الصحية. 
وللتخفيف من آثار غسيل اليدين المتكرر، عليكِ باستخدام الماء الفاتر، لأن الماء الساخن يزيل رطوبة بشرتك، وتجنبي استخدام الصابون المحتوي على الكحول، كذلك جففي يديك برفق بدلاً من فركهما بمنشفة ورقية.

• الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة يسبب جفاف الجلد

قد يكون من المغري الوقوف تحت الماء الساخن لمدة طويلة، خاصة خلال الأشهر الباردة، لكن هذه العادة قد تؤدي في النهاية إلى إضرار بشرتك. وللحد من هذه الأضرار، عليكِ الاستحمام لمدة لا تزيد عن خمس دقائق، مع الحفاظ على درجة حرارة الماء دافئة وليست ساخنة. بعد ذلك، ضعي كريماً مرطباً في غضون دقيقة واحدة من الخروج من الحمام، لأن الكريمات المرطبة تعمل بشكل أفضل على البشرة الرطبة.

• الشيخوخة يمكن أن تزيد من جفاف الجلد

تميل البشرة الجافة إلى أن تصبح مشكلة مؤرقة مع تقدم العمر، فالبالغون الذين تبلغ أعمارهم 40 عاماً أو أكثر معرضين بشكل متزايد لخطر الإصابة بجفاف الجلد وتشققه، ويؤثر ذلك على حوالي نصف نسبة أفراد في هذه الفئة العمرية. 
مع تقدمنا ​​في السن، ينتج الجلد كمية أقل من الزيت ويصبح أكثر جفافاً. بالنسبة للنساء، يمكن أن يكون أيضاً الأمر مضاعفاً بسبب التغيرات الهرمونية المرتبطة بانقطاع الطمث، لذا ينصح بترطيب البشرة كل يوم، أو عدة مرات في اليوم إذا لزم الأمر.

• بعض الحالات الطبية يمكن أن تسبب جفاف الجلد

إن مشاكل الجلد مثل الصدفية والأكزيما يمكن أن تجعل بشرتك أكثر عرضة للتشقق، لكن الجلد الجاف قد يشير أيضاً إلى شيء لا علاقة له بأمراض الجلد على ما يبدو، مثل مرض السكري، قصور الغدة الدرقية، سوء التغذية، الفشل الكلوي أو متلازمة سجوجرن. لذا عليكِ بالتأكد من الأمر من خلال زيارة الطبيب، ومعرفة السبب الجذري للجفاف، حتى يتمكن من توجيهك للاتجاه الصحيح للعلاج.

طرق لعلاج تشقق الجلد في المنزل

مرطب للوجه بزبدة الشيا

المكونات:
نصف كوب زبدة الشيا
6-7 قطرات من زيت نبق البحر
6-7 قطرات زيت بذور ثمر الورد
6-7 قطرات من زيت إبرة الراعي
1 ملعقة صغيرة من زيت الأفوكادو
طريقة التحضير والاستخدام:

• ذوبي زبدة الشيا في غلاية مزدوجة.
• بمجرد أن تلين، ارفعي الزبدة عن النار.
• أضيفي زيت الأفوكادو واخلطيه جيداً.
• أضيفي الزيوت العطرية مع خفق المزيج جيداً حتى يتحول إلى قوام كريمي.
• قومي بتخزين المرطب في وعاء زجاجي واستخدميه ككريم وجه يومي.

فوائد هذا المرطب: زيت نبق البحر فعال للغاية في علاج الأكزيما ويهدئ البشرة الجافة والحكة، أما زيت بذور ثمر الورد، إبرة الراعي، وزيت الأفوكادو لها نفس التأثير المهدئ على بشرتك الجافة بينما تحافظ زبدة الشيا على ترطيبها وتغذيتها. ^[2]  

مرطب مزيج الزيوت الطبيعي

المكونات:
نصف كوب من زيت الأرجان، يمكنك أيضاً استخدام زيت الجوجوبا أو زيت بذور القنب
ملعقة صغيرة من زيت الإيمو
4-6 قطرات من الزيت العطري، مثل عشب الليمون، وردة إبرة الراعي، الورد، البابونج، إكليل الجبل، الخزامى أو النعناع
طريقة التحضير والاستخدام:

• في قنينة زجاجية، اسكبي زيت الأرجان.
• أضيفي الزيوت الأخرى إلى زيت الأرجان واخلطيهم جيداً.
• استخدمي المزيج لتدليك بشرتك.

فوائد هذا المرطب: زيت الأرجان خفيف ومناسب للبشرة الجافة، أما زيت الإيمو فهو مرطب طبيعي يساعد في حبس الرطوبة في بشرتك وشفائها من الأعماق، بينما الزيوت الأساسية المذكورة لها تأثير علاجي شامل، خاصة للبشرة الجافة والحساسة.

مرطب شمع العسل

المكونات:
نصف كوب من حبيبات شمع العسل
نصف كوب من زيت جوز الهند
نصف كوب من زيت الزيتون
10 قطرات زيت عطري مثل، الباتشولي، البابونج الروماني، الفانيليا، خشب الصندل، اللبان، المريمية، الخزامى أو زيت إبرة الراعي
طريقة التحضير والاستخدام:

• استخدمي غلاية مزدوجة لإذابة شمع العسل.
• بمجرد أن يذوب، أخرجيه من الغلاية واتركيه يبرد.
• أضيفي زيت جوز الهند والزيتون واخفقيهم جيداً.
• أضيفي الزيت العطري، واخفقي المزيج جيداً حتى تحصلي على قوام كريمي.
• انقلي الخليط إلى وعاء زجاجي واحفظيه في مكان بارد وجاف.

فوائد هذا المرطب: يشفي كلاً من شمع العسل وزيت الزيتون من العديد من الأمراض الجلدية مثل التهاب الجلد التأتبي (الأكزيما)، بينما يوفر زيت جوز الهند ترطيباً إضافياً لبشرتك، كما تعمل الزيوت العطرية على تعزيز شفاء البشرة.

مرطب الصبار

المكونات:

1 كوب من جل الصبار 
12 ملعقة كبيرة من شمع العسل
نصف كوب من زيت جوز الهند
نصف كوب من زيت اللوز
10 قطرات من أي زيت عطري من اختيارك
طريقة التحضير والاستخدام:

• ذوبي شمع العسل مع زيت جوز الهند وزيت اللوز في غلاية مزدوجة.
• اسكبي الزيوت في الخلاط واتركي المزيج يبرد.
• أضيفي الزيت العطري وجل الصبار، وامزجي حتى تحصلي على قوام كريمي.
• قومي بتخزين الخليط في وعاء زجاجي، أو يمكنك حتى تخزينه في الثلاجة.

فوائد هذا المرطب: يهدئ الصبار بشرتك ويقلل من الالتهابات، الحكة والبقع الجافة المصاحبة لها، بينما يعالج شمع العسل بشرتك ويحافظ عليها رطبة لأطول فترة ممكنة، أما الزيوت فهي تمنع العدوى وتساعد في شفاء بشرتك بشكل أسرع.

كريم مغذي للوجه والجسم

المكونات:
نصف كوب من زبدة الشيا
ملعقتان كبيرتان من زيت اللوز
5 قطرات من زيت إكليل الجبل العطري
10 قطرات من زيت اللافندر الأساسي
3 قطرات من زيت شجرة الشاي
3 قطرات من زيت بذور الجزر
طريقة التحضير والاستخدام:

• ذوبي زبدة الشيا في غلاية مزدوجة، ثم أضيفي زيت اللوز.
• اتركي المزيج يبرد، ولكن لا تدعيه يتماسك، ثم أضيفي الزيوت المتبقية.
• اخفقي المزيج جيداً في الخلاط لبضع ثوان.
• اسكبي المزيج الكريمي في وعاء زجاجي، واحفظيه في درجة حرارة الغرفة.
• دلكي الكريم على جسمك ووجهك.

فوائد هذا الكريم: الزيوت في هذا الكريم تحمي خلايا بشرتك من الالتهابات، فجميعها لها خصائص مطهرة تمنع تلف الجلد والطفح الجلدي الناجم عن الجفاف المفرط. أما زبدة الشيا وزيت اللوز يحافظان على ترطيب بشرتك وتغذيتها.

مرطب العسل والجلسرين

المكونات:
ملعقة صغيرة عسل
ملعقتان صغيرتان من الجلسرين
ملعقة صغيرة عصير ليمون مخفف
ملعقتان صغيرتان من الشاي الأخضر
طريقة التحضير والاستخدام:

• اخلطي جميع المكونات جيداً.
• دلكي الخليط بلطف على بشرتك لبضع دقائق.
• اتركيه لليلة كاملة.
• اغسليه في اليوم التالي.

فوائد هذا المرطب: الجلسرين والعسل من المرطبات التي تحافظ على ترطيب بشرتك وتغذيتها السليمة، بينما يضيء الليمون بشرتك ويجعلها متوهجة، أما الشاي الأخضر فهو يهدئ بشرتك ويحميها من العدوى.
ملحوظة: قد لا يناسب عصير الليمون جميع أنواع البشرة، لذا اختبري بقعة صغيرة من الجلد أولاً، أو يمكنك تخطي إضافة عصير الليمون تماماً إذا أردت.

مرطب طبيعي للوجه بالبابونج

المكونات:
ملعقة صغيرة من شاي البابونج، أو زهور البابونج المجففة.
نصف كوب ماء
ملعقة كبيرة لانولين أو دهن الصوف
ملعقة كبيرة من شمع العسل
نصف كوب من زيت اللوز الحلو
كبسولة زيت فيتامين أ
كبسولة زيت فيتامين هـ
3 قطرات من زيت الجرانيوم العطري
طريقة التحضير والاستخدام:

• ضعي شاي البابونج (أو الزهور) في الماء واتركيه على نار هادئة لمدة 10 دقائق ثم صفي السائل.
• ذوبي اللانولين وشمع العسل في غلاية مزدوجة.
• اتركي الخليط يبرد، ثم أضيفي شراب البابونج.
• اثقبي كبسولات الفيتامين واعصري السائل في الخليط، استمري في التقليب ثم أضيفي الزيت العطري.
• اخفقي المزيج جيداً حتى تحصلي على قوام كريمي.
• انقلي المزيج إلى وعاء زجاجي واحفظيه في مكان بارد ومظلم.
• دلكي جسمك ووجهك عند الحاجة بالمرطب.

فوائد هذا المرطب: يوفر هذا المرطب ترطيباً مكثفاً لبشرتك، حيث يحتوي البابونج على خصائص مضادة للالتهابات لها تأثير ملطف ومهدئ على الجلد المتهيج، بينما يوفر زيت اللوز وشمع العسل تغذية لبشرتك ويمنعان جفافها.

كريم النهار المغذي للبشرة الجافة

المكونات:
3 ملاعق كبيرة من زيت اللوز الحلو
ملعقة كبيرة من زيت الأفوكادو
3 ملاعق صغيرة من شمع العسل
قطرتان من زيت اللافندر الأساسي
ملعقتان كبيرتان من المياه المعدنية
قطرة من زيت النعناع العطري
طريقة التحضير والاستخدام:

• ذوبي شمع العسل، زيت الأفوكادو وزيت اللوز في غلاية مزدوجة.
• سخني المياه المعدنية دون الغليان، وأضيفيها ببطء إلى مزيج شمع العسل والزيت. 
• استمري في التحريك.
• أزيلي مزيج شمع العسل من على النار بمجرد أن يذوب واتركيه يبرد.
• أضيفي الزيوت العطرية واخفقي المزيج بقوة.
• ضعي الكريم في وعاء زجاجي واحفظيه في مكان بارد وجاف.
• استخدميه ككريم نهاري.

فوائد هذا الكريم: تحتوي الزيوت في هذا الكريم على عوامل وقائية تحمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة مع الحفاظ عليها رطبة وصحية.

مرطب زبدة الشيا وزيت بذور المشمش

المكونات:
3 ملاعق كبيرة من زبدة الشيا
ملعقة صغيرة من زيت فيتامين هـ
ملعقة صغيرة من جل الصبار
3 ملاعق كبيرة من زيت بذور المشمش
5 قطرات من زيت الهليكريسوم العطري
5 قطرات من زيت المر
3 قطرات من زيت المريمية العطري
طريقة التحضير والاستخدام:

• ذوبي زبدة الشيا في غلاية مزدوجة واتركيها تبرد قليلاً.
• اخفقي الزبدة بمجرد أن تبرد، ثم أضيفي الزيوت وجل الصبار. 
• استمري في الخفق، وبمجرد أن تصلي إلى قوام كريمي، انقلي الكريم إلى وعاء زجاجي.
• ضعي المرطب على وجهك وجسمك عند الحاجة.

فوائد هذا المرطب: زبدة الشيا لها خصائص علاجية وترطيب مذهلة، حيث يحتوي على فيتامينات A و D و E التي تحافظ على تغذية بشرتك، وتساعد في علاج الأكزيما وغيرها من مشاكل البشرة الجافة، بينما يتماشى زيت بذور المشمش جيداً مع زبدة الشيا لأنه غير مهيج، وهو تماماً مثل زبدة الشيا يحافظ على ترطيب بشرتك.

مرطب الكركديه المنعش للبشرة الجافة

المكونات:
2 ملعقتان كبيرتان من شاي الكركديه
كوب من زيت جوز الهند البكر الممتاز
طريقة التحضير والاستخدام:

• اطحني شاي الكركديه إلى مسحوق.
• ذوبي زيت جوز الهند في غلاية مزدوجة.
• أضيفي مسحوق شاي الكركديه إلى الزيت وغطيه لفترة.
• استخدمي قطعة قماش قطنية لتصفية الزيت وافصلي الشاي عن الزيت.
• اتركي الزيت يبرد حتى يتجمد.
• اخفقي المزيج جيداً في الخلاط لمدة دقيقة أو دقيقتين.
• انقلي الكريم الوردي إلى وعاء زجاجي وضعيه على بشرتك.

فوائد هذا المرطب: في أفريقيا، غالباً ما يستخدم لب الكركديه في التئام الجروح وتهدئة الجلد، حيث يحتوي على الأنثوسيانين ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجلد، أما زيت جوز الهند فله تأثير مهدئ وملطف على بشرتك كما يحافظ عليها رطبة.

نصائح للوقاية من تشقق الجلد

للوقاية من الإصابة بتشقق الجلد وحمايته من الجفاف، يمكنك اتباع النصائح التالية:

• احرصي على ترطيب البشرة جيداً، خاصة خلال الفترات التي تزيد فيها احتمالية الإصابة بالجفاف، مثل الأشهر الباردة، فترة الحمل، المراهقة والرضاعة.
• تناولي غذاء صحي ومفيد يشمل كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم في عملياته الحيوية.
• تناولي كمية كافية من الماء يومياً، ليعزز مرونة الجلد وليونته.
• استخدمي مستحضرات العناية بالبشرة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين هـ.
• تجنبي التعرض للسمنة المفرطة، لأنها من أهم أسباب حدوث تشقق الجلد وجفافه. ^[3]