تساقط الشعر بعد الولادة وطرق العلاج

تشكو النساء بعد الولادة من حالة ضعف للشعر رغم قوته وقت الحمل، ولا يعرفن أسباب ضعف وتلف الشعر، الذي يصل لحد التساقط، ولكي تعالجي شعرك عليكِ معرفة أسباب ضعف الشعر بعد الولادة، وكيفية علاج تساقط الشعر بعد الولادة.

أسباب تساقط الشعر بعد الولادة

يمر الشعر بـ3 مراحل نمو وهم (مرحلة النشوء، ثم مرحلة التحول، ثم مرحلة الاستقرار) وخلال فترة الحمل يسبب التغير في هرمونات الجسم إيقاف الشعر عند مرحلة النشوء، مما يجعله ينمو بشكل أسرع ويبدو أكثر كثافة. وبعد الولادة تعود الهرمونات إلى معدلاتها الطبيعية وتبدأ جذور الشعر بتأدية وظيفتها بشكل طبيعي، مما يتسبب بدخول نسبة أكبر من الشعر إلى مرحلة التحول وبعدها إلى مرحلة الاستقرار أو التساقط. وعادة ما يبقى الشعر في مرحلة النشوء على الرأس لحوالي 100 يوم قبل أن يتساقط؛ ولهذا يبدأ تساقط الشعر بالظهور بعد الولادة بـ3 أو 4 شهور ويستمر لبضعة أشهر لاحقة وهذا أشهر وأول أسباب تلف وتساقط الشعر بعد الولادة.

• قد ينتج تساقط الشعر عن التوتر الحاد أو عن أمراض أخرى مثل فقر الدم، ونقص الحديد ومشاكل الغدة الدرقية، فإذا شعرت بالتوعك أو استمر تساقط الشعر بعد ولادة طفلك بعام، استشيري طبيبك لاستبعاد وجود مشاكل صحية أخرى.
• كما أن تلف الشعر وتساقطه يمكن أن يحدث بسبب قصور في الغدة الدرقية، أي (انخفاض هرمون الغدة الدرقية)
• ونقص الحديد من الجسم أيضاً من ضمن أسباب تساقط وتلف الشعر، حيث تتعرض المرأة بعد الولادة للإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
• وأحياناً الإصابة بثعلبة ما بعد الولادة يكون من أسباب تلف وتساقط الشعر.

العناية بالشعر بعد الولادة

الشعر يحتاج للعناية في الأحوال العادية، ومع الحمل والولادة والرضاعة والضعف الجسماني الذي تتعرض له الأم، يحتاج الشعر لعناية خاصة لذلك إليكِ بعض النصائح للعناية بالشعر بعد الولادة على النحو التالي:

• احرصي على الغذاء السليم، وتحديداً بالكالسيوم الموجود في منتجات الألبان والجبن، مع تناول الحبوب الكاملة بدلاً من المنتجات المصنوعة من الدّقيق الأبيض، مثل الخبز الأبيض، والمعكرونة، وذلك لأنّ الحبوب الكاملة توفر فيتامين B بشتى أنواعه، والذي ينظم الهرمونات التي تدخل في عملية نمو الشعر. مع تناول مصادر فيتامين D، الذي يعزز من جودة الشعر.

• تناول الفواكه والخضراوات ذات اللون الأصفر، والبرتقالي، وذلك لأنها تحتوي على فيتامين A، الذي يعزز صحة غدد فروة الرأس. تناول الحمضيات، والخضراوات الخضراء الداكنة، والطماطم، والفراولة، فهي تعد غنية بفيتامين C، الذي يحمي الشعر من التكسر.
• استخدمي المنتجات المناسبة لشعرك مثل الشامبو والبلسم وحمام الكريم المناسب لطبيعة الشعر الخشن ولا تحاولي فرده بالمواد الكيميائية.
• استخدمي الماء البارد دوماً لغسل شعرك، فالماء البارد يحافظ على قوة شعرك ويحمي الشعرة من التكسر، وإذا كان من الصعب عليك الاستحمام بالماء البارد شتاءً، يمكنك تفتيره أو ثني رأسك نحو الأمام وغسل شعرك فقط بالماء البارد بعيداً عن جسمك.
• وفري لشعرك ترطيب سليم وبشكل صحيح من خلال شراء المنتجات الجيدة والخالية من المواد الكيميائية، واستخدميها مرة واحدة خلال الأسبوع على الأقل.
• سرحي شعرك بشكل دقيق، من خلال اختيار نوع المشط ذو الأسنان المتباعدة بحيث يكون مشطك خشبياً، ولا تستخدمي مستحضرات رخيصة وغير مأمونة. واستخدمي نوع بلسم جيد لنوعية شعركِ، ولا تنسي الخلطات المغذية بانتظام.
• قللي من استخدام الأدوات الكهربائية ذات الحرارة العالية والمؤذية لشعرك، فاستعمالها بشكل مستمر يؤدي إلى خشونة شعرك وجعله جافاً مجرداً من نعومته ولمعانه الطبيعي.
• قومي بتدليك فروة الرأس: يحفز التدليك عملية تدفق الدم إلى الفروة، مما يشجع المسام على إنبات الشعر، استخدمي أطراف أصابعك لفرك فروة الرأس بلطف بحركة دائرية بشكل يومي ومنتظم.
• تجنبي استخدام ملطفات الشعر السميكة والدهنية: استخدمي ملطفات خفيفة بدلاً منها؛ حيث أنها لن تسد المسام وتسهل تساقط الشعر، واختاري قناعاً أو مستحضراً طبيعياً ومنعشاً ليقوم بحماية الشعيرات الصغيرة .
• جففي شعرك بهواء بارد لتقليل الضرر الذي يمكن أن يسببه هواء مجفف الشعر الساخن، وإن كنت مضطرة لاستخدام مجفف الشعر، اهتمي باختيار الفرشاة المناسبة ذات الأسنان العريضة والمتباعدة مع إبعاد هواء مجفف الشعر عن شعرك وتحريك الفرشاة باستمرار دون تركيز الحرارة على منطقة واحدة من خصلة شعرك.
• لا تستخدمي المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية على شعرك مثل الصوديوم وكبريتات الأمونيوم والسلفات، فهي منظفات مؤذية؛ تؤدي إلى تلف شعرك وترقيقه، وكثيراً ما تتواجد هذه المادة في الشامبو وصبغات الشعر المسببة لخشونة الشعر وجفافه.

• لا تعرّضي شعركِ للماء المفرط في سخونته، ولا تعرّضي شعركِ لتسريحات قاسية وفيها شدّ للشعر كثيراً، كما يجب ألا تعرّضي شعركِ لأشعة الشمس الحارقة، لأنه يكون ضعيف بعد الولادة، 

• وأخيراً من الصعب أن ننصحك بالحصول على قسطٍ كافٍ من النوم والراحة ولا تصلي بجسمكِ لمرحلة الإرهاق بسبب تقلبات النوم لطفلك، لكن حاولي قدر الإمكان بمساعدة زوجك، كما عليكِ استشارة طبيبكِ إن كنتِ في حاجة لأخذ حبوب الحديد والكالسيوم، لتقوية شعرك.

علاج تساقط الشعر بعد الولادة بالفيتامينات

هناك فيتامينات تعمل على تقوية إنبات الشعر وعلاجه من التساقط والتلف بعد الولادة، يمكنك البدء في تناولها بعد استشارة الطبيب، وهي كالتالي:

• حبوب فيتامين B12: تعمل هذه الحبوب على مساعدة الجسم على امتصاص الحديد الضروري لنمو الشعر ومنع تساقطه، حيث يمد هذا الفيتامين بصيلات الشعر بالغذاء اللازم لها لتقوية الشعر ونموه.
• حبوب فيتامين A: تعمل هذه الحبوب على مساعدة فروة الرأس على إنتاج المادة الدهنية التي تُسمى بـ"الزهم" وبالتي تساعد على ترطيب الشعر بشكل يدعم نموه.
• حبوب البيوتين: تعمل هذه الحبوب على مساعدة الجيم في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين والغذاء اللازم لبصيلات الشعر، وبالتالي تُعزز من عملية نموه من جديد.
• حبوب فيتامين C: تعمل هذه الحبوب على إنتاج الكولاجين في الجسم الذي يمنحكِ شعراً صحياً ولامعاً، فضلاً عن احتوائها على مضادات أكسدة تُحارب الجذور الحرة في فروة الرأس، لتمنع جميع الأمراض الجلدية التي تحول دون إنبات الشعر.
• حبوب فيتامين D: هذا الفيتامين هو المسؤول عن تنظيم إفراز الجسم للأنزيمات المرتبطة بنمو الشعر في فروة الرأس.
• حبوب الحديد: يعمل الحديد على إنتاج الكولاجين في الجسم، وبالتالي تدعيم قوة البصيلات في فروة الرأس لتحمل الشعر بقوة وثبات بشكل يحول دون تساقط الشعر.
• حبوب الزنك: يحتوي الزنك على مضادات أكسدة، تعمل على تقوية بصيلات الشعر وتمنع تساقطه، كما أن نقص معدلات الزنك في جسم الإنسان يعمل على زيادة نقص هرمونات الغدة الدرقية أحد أهم أسباب تساقط الشعر.
• حبوب البروتين: يعمل البروتين على إنبات الشعر وتكثيفه، وبناء طبقة خارجية له بشكل يُعطيه مظهراً حيوياً ولامعاً.

علاج تساقط الشعر بعد الولادة بالخلطات

الثوم وزيت الخروع لعلاج تساقط الشعر

المكونات:

• خمس ملاعق كبيرة من زيت الخروع.
• ملعقة كبيرة من زيت حبة البركة.
• خمسة فصوص من الثوم المهروس.

طريقة التحضير:

• اخلطي جميع المكونات مع بعضها البعض واحفظيها في علبة محكمة الإغلاق لمدة يومين قبل الاستخدام.
• بعد مرور الوقت المُحدد، خذي كمية مناسبة لطول شعرك ووزّعيها على شعرك مع تدليك فروة الرأس لحين الشعور ببعض الحرارة فيها.
• اتركي الخليط لمدّة ساعتين على شعرك مع ضرورة تغطية الشعر بواسطة منشفة ساخنة.
• اغسلي شعرك بالماء والشامبو جيدًا، وكرري هذه الخلطة مرتين أسبوعيًا. حتى تحصلي على نتائج مُرضية.

العسل وزيت الزيتون والقرفة لعلاج تساقط الشعر

المكونات:

• 2 معلقة من العسل.
• 2 معلقة من زيت الزيتون.
• 1 معلقة من القرفة.

طريقة التحضير:

• اخلطي المكوّنات جيدًا.
• ضعي الخليط على فروة رأسك وشعرك.
• اتركي الخليط لساعة على شعرك مع ضرورة وضع منشفة ساخنة عليه.
• كرري هذه الطريقة مرّة واحدة أسبوعيًا لتلاحظي الفرق على شعرك.

عصير البصل لعلاج تساقط الشعر

المكونات:

• عصير البصل الطازج.
• مقدار من جلّ الصبّار.
• زيت الزيتون.

طريقة التحضير:

• اخلطي المكوّنات جيدًا في وعاء.
• ضعي الخليط على فروة رأسك وشعرك.
• اتركي الخليط على شعرك لمدة نصف ساعة.
• اغسلي شعرك جيدًا بالماء والشامبو كالمعتاد.