بديل واقي الشمس: 7 بدائل طبيعية "للصن بلوك" منها زيت السمسم

نحتاج في كل مرة نخرج في الصباح لاستخدام كريم واقي من الشمس لحماية بشرتنا من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، لكن إذا كانت تكلفة واقي الشمس باهظة فيمكنك استخدام بدائل واقي الشمس.

نقدم لكِ في هذا المقال بديل واقي الشمس بمواد طبيعية، مع معرفة كيف تصنع واقي الشمس في المنزل.

واقي شمس طبيعي مجرب

فيما يلي أفضل البدائل الواقية من الشمس التي جربها الكثير من الأشخاص، وتتميز بأنها غير مضرة بالبشرة وغير مكلفة:

زيت جوز الهند

يحتوي زيت جوز الهند على مادة حمض اللوريك، وهي مادة تحمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية.

زيت السمسم

يعد زيت السمسم من أفضل واقيات الشمس الطبيعية، فهو يقلل 30% من الأشعة فوق البنفسجية، كما تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في هذا الزيت على محاربة الجذور الحرة في الجلد والتصبغات.

زبدة الشيا

توفر زبدة الشيا الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية مع عامل حماية من الشمس من 3 إلى 4، حيث تحتوي على فيتامينات أ، هـ، المضادة للأكسدة، والتي تحمي البشرة من الجذور الحرة، مع منع ظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة.

الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على بيتا كاروتين والبوتاسيوم وحمض الفوليك، مما يجعله بديلاً ذو خصائص واقية من الشمس، ويوفر هذا البديل الواقي من الشمس الطبيعي حماية SPF تتراوح من 4 إلى 15، كما يعالج حروق الشمس وتهيج الجلد بسبب أشعة الشمس، لاحتوائه على فيتامينات أ، د، هـ.

مستخلص بذور الجريب فروت

يحتوي مستخلص بذور الجريب فروت على نسبة عالية من فيتامين ج، مما يجعله زيتًا رائعًا لحماية البشرة المتهيجة من أشعة الشمس.

زيت بذور التوت

يساعد زيت بذور توت في حماية يحمي البشرة من أشعة UVA و UVB الضارة، مما يجعله المكون الطبيعي الأكثر فعالية للوقاية من أشعة الشمس، كما يحمي البشرة من التلف الضوئي لاحتوائه على مضادات الأكسدة.

زيت الجزر

يحتوي زيت الجزر على مضادات أكسدة مما يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، كما تمنع هذه المضادات للأكسدة نشاط الجذور الحرة الذي يحدث نتيجة التعرض لأشعة الشمس. ^{[1] [2] [3]}    

واقي شمس طبيعي من الأعشاب

يمكن استخدام مستخلصات الزيوت من الأعشاب لعمل واقي الشمس، مثل:

زيت عباد الشمس

يحتوي زيت عباد الشمس على بيتا كاروتين، وهو مركب يمكن تحويله إلى فيتامين أ، الذي له خصائص مضادة للأكسدة، مما يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس.

زيت جنين القمح

يحتوي زيت جنين القمح على الفيتامينات ب، ك، هـ، لذلك يعمل على تحييد الجذور الحرة ويحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. ^[3]

كيف تصنعين واقي الشمس في المنزل

اختاري من الوصفات التالية طريقة تحضير واقي الشمس في المنزل بمكونات طبيعية:

وصفة زيت جوز الهند

المكونات:

• ربع كوب من زيت جوز الهند.
• ملعقتان كبيرتان مسحوق أكسيد الزنك.
• ربع كوب من جل الصبار النقي.
• 25 قطرة من زيت مستخلص الجوز.
• نصف كوب زبدة الشيا.

الخطوات:

1. امزجي جميع المكونات، باستثناء أكسيد الزنك وجل الصبار، على نار متوسطة.
2. اتركيه يبرد لعدة دقائق.
3. أضيفي الصبار وامزجي.
4. بعد أن يبرد تماماً أضيفي أكسيد الزنك ثم اخلطي جيداً.
5. أضيفي بعض شمع العسل لقوام أكثر لزوجة.
6. ضعيه في وعاء زجاجي، ويُحفظ في مكان بارد وجاف حتى يصبح جاهزًا للاستخدام.
7. بمجرد أن يبرد الخليط، يمكنك إضافة القليل من هلام الصبار وزيت ناقل مثل زيت اللوز، حتى يصبح الخليط قوامًا قابلًا للرش.

وصفة زيت الأفوكادو

المكونات:

• نصف كوب من زيت الأفوكادو.
• ربع كوب زبدة كاكاو.
• ربع كوب من حبيبات شمع العسل.
• ربع كوب من مسحوق أكسيد الزنك.
• 15 قطرة من الزيوت الأساسية.

الخطوات:

1. ذوبي زيت الأفوكادو وزبدة الكاكاو وشمع العسل وزيت جوز الهند في غلاية.
2. بمجرد ذوبان المكونات، ارفعي الوعاء من على النار ليبرد قليلاً.
3. أضيفي أكسيد الزنك غير النانوي بعد أن يبرد الخليط تماماً.
4. أضيفي الزيوت العطرية.
5. ضعي الواقي من الشمس في وعاء زجاجي مُحكم الغلق. ^[2]

كيف أحمي وجهي من الشمس بدون واقي

ستساعدك هذه النصائح على حماية بشرتك وجهك من أشعة الشمس:

• تأكدي من استخدام مرطب شفاه يحتوي على عامل حماية من الشمس.
• اشربي ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء لمنع الجفاف وتقليل التصبغات.
• تجنبي أسِّرة التسمير.
• احذري من تعرضك لأشعة الشمس عند تناول الأدوية التي تزيد من حساسية بشرتك.
• تناولي الأطعمة الصحية الغنية بالألياف مثل الخضار والفواكه حتى تحصلين على مناعة تمنع أضرار أشعة الشمس من الداخل.
• قللي من تعرضك لأشعة الشمس بين الساعة 10 صباحاً و4 مساءً، عندما تكون الأشعة فوق البنفسجية في أقوى حالاتها.
• استخدمي النظارات الشمسية التي ترشح الأشعة فوق البنفسجية.
• ارتدي ملابس واقية مثل القمصان ذات الأكمام الطويلة والسراويل الطويلة والقبعات واسعة الحواف.
• تجنبي الجلوس تحت أشعة الشمس لفترة طويلة. ^{[1] [2]}

هل يعتبر جل الصبار واقي من الشمس

نعم، لأن الصبار يستخدم في علاج حروق الشمس والاحمرار وجفاف الجلد، ويحجب 20٪ من الأشعة فوق البنفسجية، مما يجعله خياراً طبيعياً جيدًا للعناية بالبشرة بعد التعرض للشمس، لكن لا يجب وضعه على الكريم الواقي من الشمس. ^[1]