العناية بالجسم للشباب في مرحلة البلوغ

يهتم الشباب بمظهر الشعر في مرحلة شبابهم لمواكبة الموضة، وكذلك العناية بالجسم والبشرة يجب أن تحظى بنفس الأهمية.

في المقالة التالية، سوف نتعرف على العناية بالجسم للشباب في مرحلة البلوغ، مع معرفة منتجات وفيتامينات للعناية بالجسم والبشرة.

نصائح العناية بالجسم للشباب في مرحلة البلوغ

تقشير الجلد الميت

التقشير هو عملية إزالة خلايا الجلد الميتة من الجلد   مما يحسن من صحة البشرة، لذلك يجب استخدام مقشر الوجه مرة أو مرتين في الأسبوع، وبالنسبة للجسم يمكن تقشيره مرة كل أسبوعين أو شهريًا. ^{[1] [2]}   

تنظيف الوجه والجسم

يجب أن تغسل وجهك مرتين يوميًا مرة في الصباح ومرة في الليل، مع استخدام غسول لطيف مناسب لنوع بشرتك.

ترطيب بشرتك

الترطيب من أهم خطوات العناية ببشرة الجسم، يجب أن تهتم بترطيب جسمك بالكامل بعد الاستحمام، استخدم مرطب خاصاً بنوع بشرتك سواء كانت جافة، أو دهنية، أو حساسة أو يمكنك استخدم الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند.

استخدم السيروم

السيروم هو إحدى الخطوات الهامة في روتينك، فهو يقلل من إنتاج الزهم، الذي يسبب تكون الحبوب والبثور، كما يعزز من مرونة بشرتك.

شرب المياه

يعزز شرب المياه المتوازن من حيوية ورطوبة بشرتك وجسمك، لذلك تأكد من شرب 6 أكواب من المياه يومياً.

تجنب المياه الساخنة

يؤدي الاستحمام بالماء الساخن تهيج وجفاف واحمرار بشرتكن لذلك استخدم المياه الفاترة عند الاستحمام.

استخدم كريم العين

تساعد كريمات العين في علاج الانتفاخ أو الجفاف أو الهالات السوداء، كما تقلل من ظهور التجاعيد.

اهتم بالتغذية المفيدة

اهتم بتزويد الجسم بالغذاء المفيد مثل الخضراوات، الفاكهة، اللحوم، البيض، الألبان، الأسماك، لأنها تحسن من صحة بشرتك.

اهتم بالنوم المبكر

النوم المبكر من أهم علاجات البشرة بشكل عام، فهو يحفز إنتاج الزيوت الطبيعية في بشرة جسمك ويمنح بشرتك الراحة من الإجهاد، وبالتالي تحصل على بشرة مشرقة ونضرة بدون بهتان أو إرهاق.

استخدم منتجات لحب الشباب

يجب استخدام كريمات حب الشباب أو وصفات طبيعية مثل زيت شجرة الشاي وزيت اللافندر، لتفادي ظهور حب الشباب والندبات في فترات الشباب.

منتجات العناية بالجسم للشباب

مرطب للجسم -Kiehl"s Since 1851 Facial Fuel Energizing Moisturizer for Men
 

يحتوي المنتج على مستخلص الكستناء وفيتامين C وفيتامين هـ وهي مكونات تعمل على إصلاح البشرة الباهتة، كما يعزز من ترطيب وحيوية بشرتك. ^[3]  

مرطب للجسم - Jack Black Line Smoother Oil-Free Moisturizer

يتميز هذا الكريم بتركيبته الخالية من الزيوت، ويحتوي على أحماض الفاكهة الطبيعية مثل حمض الجليكوليك، ويعمل هذا المرطب على تقشير الجلد وتجديد حيوية بشرتك.

كريم للبشرة الدهنية - SkinMedica Ultra Sheer Moisturizer

يحتوي الكريم على فيتامين هـ، سي، مما يساعد على منع ظهور الجذور الحرة، كما يحتوي على حمض الهيالورونيك الذي يعزز من ترطيب البشرة والجسم.

كريم للبشرة الدهنية - Peter Thomas Roth Water Drench Hyaluronic Acid Cloud Cream

مرطب حمض الهيالورونيك الكريمي من Peter Thomas Roth خالٍ من الزيوت، ويحتوي على السيراميد ومضادات الأكسدة التي تحافظ على الرطوبة لذلك ستبدو بشرتك ممتلئة ومشرقة.

فيتامينات للعناية بالجسم

• الفيتامينات A و D: فيتامينات تذوب في الدهون وتوجد  في مكملات الشعر والجلد والأظافر، ويؤدي نقصهم إلى جفاف الجلد وفروة الرأس، والإجهاد التأكسدي للشعر والبشرة.
• فيتامين ب: يسبب نقص فيتامين ب 12 ظهور حب الشباب وفرط التصبغ وكذلك البشرة الجافة والقشور والحكة، لذلك يجب على الشباب الحصول على هذا الفيتامين.
• الكولاجين: يعزز الكولاجين من مرونة وشباب البشرة وصحتها.
• السيليكا: يحمي الشعر والبشرة من التلف والتأكسد.
• فيتامين هـ: يساعد هذا الفيتامين في حماية بشرتك من الجفاف والتلف، ويعزز من ترطيبها. ^[1]

أفضل زيوت للبشرة

• زيت اللوز الحلو: رائع للوجه والجسم، في المقشرات والمرطبات.
• زيت جوز الهند الخام: يجعل بشرتك تبدو كبشرة الطفل، استخدمه على الجسم وليس الوجه.
• زيت لب المشمش: يمنح ترطيب قوي لبشرتك بدون تهيج البشرة.
• زيت بذور ثمر الورد: يقلل من ظهور الندبات، استخدمه على الوجه والجسم.
• زيت السمسم الخام: مثالي لترطيب البشرة الجافة أو الحساسة، استخدمه على الجسم والوجه.
• زيت الجوجوبا: زيت خفيف الوزن مفيد للجسم والوجه ويعزز من الترطيب.
• زيت الزيتون: هو أفضل لترطيب الجلد الجاف، ويمكن استخدامه عند الحاجة إلى ترطيب عميق أو للجسم فقط. ^{[1] [2]}

إلى هنا نختم موضوعنا اليوم عن العناية بالجسم للشباب في مرحلة البلوغ، نستنتج من هذا عزيزي القارئ أن العناية بالبشرة لها أهمية بكل مرحلة عمرية لتفادي ظهور مشكلات البشرة على المدى.