العناية الأسبوعية بالشعر

هناك العديد من أنظمة وروتين العناية بالشعر، تختلف باختلاف نوعية الشعر، الجاف، الدهني والعادي، وباختلاف المدة التي يحتاجها الروتين، منها أنظمة العناية بالشعر اليومية، الأسبوعية أو الشهرية.
ومن خلال هذا الموضوع سنقدم لكِ تفاصيل أكثر عن كيفية العناية الأسبوعية بالشعر.

روتين العناية الأسبوعية بالشعر:

• يجب عليكِ قص الشعر بانتظام، وذلك لتجنب تلف الشعر، فإن أطراف الشعر الجافة تتسبب في نمو الشعر بشكل غير صحي، لهذا يُنصح بقصه كل 6--8 أسابيع.
• يفضل ترك الشعر منسدلاً على طبيعته من حين لآخر، بدون ربطه أو استخدام أي إكسسوارات.
• عليكِ مراجعة الطبيب في حالة الشعور بالحكة أو الجفاف في فروة الرأس.
• عليكِ التقليل من استخدام أجهزة تصفيف الشعر الحرارية، مجفف الشعر أو المكواة، أما في حالة اضطرارك لاستخدامها، عليكِ تخفيض درجة حرارتها واستخدام كريمات الوقاية من التلف.
• تجنبي استعمال الماء الساخن في غسيل الشعر واستعملي بدلاً منه الماء البارد أو الفاتر.
• عدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، حتى لا يتعرض الشعر للتلف.
• استخدمي الفرشاة المناسبة لشعرك، مثل المشط واسع الأسنان، ويفضل أن تقومي بتمشيط الشعر من الأطراف أولاً، ثم ابدئي بتمشيط الجزء العلوي.
• قومي بتوزيع الشامبو بطريقة صحيحة على الشعر، على سبيل المثال الأطراف لا تحتاج إلى كميات كبيرة، على عكس فروة الرأس، لذا يمكنكِ توزيع الشامبو من المنتصف إلى الأطراف. 
• استخدام البلسم يحتاج إلى طريقة عكسية، لأن فروة الرأس لا تحتاج إلى كمية كبيرة من البلسم.
• يفضل القيام بغسل الشعر مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً على الأكثر.

زيوت طبيعية يمكنك استخدامها للعناية الأسبوعية بالشعر:

• زيت جوز الهند: حيث يعمل على حماية الشعر من التلف الناتج عن التعرض لأشعة الشمس، ويعمل على إزالة تراكم الدهون في بصيلات الشعر.
• زيت الزيتون: وهو مفيد للغاية في ترطيب الشعر، كما يعمل على حماية الشعر من التساقط.

أطعمة مفيدة للعناية بصحة الشعر:

• البيض: يحتوي على البروتين والبيوتين وكلاهما يعملان على نمو الشعر بشكل صحي وكثيف.
• التوت: يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامينات والتي تعزز من نمو الشعر.
• الفراولة: وهي تحتوي على فيتامين سي، كما تعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين وامتصاص الحديد بالجسم، وكافة هذه العوامل تساعد على منح الشعر الغذاء اللازم لنموه بشكل صحي.
• السبانخ: وهي معروفة باحتوائها على الحديد، فيتامين أ، وفيتامين سي، وهي عناصر مهمة لحماية الشعر من التساقط.
• الأسماك الدهنية: سمك السلمون، الرنجة والماكريل، كونها تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، المهمة لتحسين كثافة الشعر وتقويته.
• الفلفل الحلو: وهو من الأغذية الغنية بفيتامين أ، وفيتامين سي، المهمان لحماية الشعر والحفاظ على صحته.