اعتني بشعرك بعد الولادة بطرق بسيطة

لحظة الولادة هي اللحظة المنتظرة في حياة كل أم متشوقة للقاء طفلها، ولكن بسبب هذه المرحلة يمر جسم المرأة بالكثير من التغيرات والتي تظهر آثارها بشكل واضح عليها، خاصة على الشعر والبشرة!

ويتأثر الشعر بالتغيرات التي يمر بها جسم المرأة سواء في مرحلة الحمل أو في مرحلة الولادة، قد يتغير لونه قليلاً، أو يصبح جافاً، أو متقصفاً، وفي أغلب الأحيان يصيبه التساقط.

ومن خلال هذا المقال سنقدم لكِ خطوات عديدة ستفيدك في العناية بالشعر بعد الولادة واسترداد صحته وجماله مجدداً.

كيف تؤثر الهرمونات على شعرك أثناء الحمل وبعد الولادة:

تغير مستويات الهرمونات هي السبب الرئيسي للتحول الذي يحدث في شعر المرأة ويتسبب في إصابته بالتساقط بعد الولادة ^[2].

خلال فترة الحمل، تحول مستويات هرمون الأستروجين المرتفعة في الجسم دون المعدل اللازم لحدوث تساقط للشعر. حيث من المعتاد أن يتساقط شعركِ بكميات صغيرة كل يوم. أما خلال فترة الحمل، يقل معدل تساقط شعرك وذلك بسبب نشاط الدورة الدموية في الجسم بسبب الحمل، وتوصيل التغذية الكافية للشعر.

أما بعد ولادة طفلك، تنخفض مستويات الهرمون لديك بشكل كبير، وبالتالي يتأثر شعرك ويقوم بتعويض التساقط الطبيعي الذي قل معدله في مرحلة الحمل، ويبدأ هذا المعدل في التضاعف بشكل كبير بعد الولادة.

ويمكن أن يحدث تساقط الشعر بعد الولادة لمدة غير محددة، ويستمر أحيانًا لمدة تصل إلى عام. وغالباً ما يصل التساقط إلى ذروته بعد مرور 4 شهور تقريباً من الولادة.

خطوات بسيطة ومفيدة في العناية بالشعر بعد الولادة:

اتباع روتين للعناية بالشعر بعد الولادة أمر ضروري لاستعادة صحة وجمال بصيلات شعرك المرهقة بعد التجربة التي مررتِ بها، وإليكِ أهم خطوات هذا الروتين الصحي ^[1]:

استخدام نوع جيد من الشامبو والبلسم:

لمساعدة شعرك للعودة إلى حيويته ولمعانه الصحي مرة أخرى، عليكِ بالابتعاد عن أنواع الشامبو والبلسم المحتوية على السلفات، الكبريتات، البارابين أو السليكون، حتى لا تتسبب في حدوث ردود أفعال تحسسية وقد تتسبب في زيادة التساقط.

وننصحكِ بالتوجه للأنواع التي تحتوي على مكونات وزيوت طبيعية بنسبة أعلى، لتساعد في زيادة ترطيب شعرك ومنع تساقطه.

كما يجب الحفاظ على المعدل الطبيعي لغسل الشعر وعدم الإفراط فيه، بل يكفي غسله 2-3 مرات أسبوعياً، حسب نوعية شعرك، حتى لا يلحق الجفاف به.

الابتعاد عن استخدام الأجهزة الحرارية على الشعر:

عليكِ الابتعاد نهائياً عن استخدام مجفف الشعر، أو المكواة الخاصة بالفرد أو تجعيد الشعر، لأنها تزيد من إلحاق الضرر بخصلات شعرك وتتسبب في تلفها وزيادة تساقطها مع الوقت.

فإذا رغبتِ بالحصول على شعر مفرود، يمكنك عمل " الطاقية " الخاصة بالشعر، ستساعدك في الحصول على شعر مفرود بشكل طبيعي، دون التسبب في تلفه.

الابتعاد عن بعض لفات الشعر:

في هذه الفترة بالأخص تحتاج منك الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة بشعرك حتى لا يصاب بالتلف أو يزداد تساقطه، ومن هذه التفاصيل لف الشعر بطريقة خفيفة، والابتعاد عن شده بطريقة ربط ذيل الحصان، وإذا رغبتِ في عمل هذه التسريحة بالأخص يمكنك استخدام ربطات شعر ناعمة من الستان أو الحرير، مع ترك ذيل الحصان فضفاضاً بدون شد.

ويفضل أن ترتدي فقط طوقاً للرأس لرفع شعرك عن الوجه، وتركه منسدلاً، أو لفه على هيئة كعكة فضفاضة خاصة في حالة تلفه وتقصفه.

استخدام أغطية الوسائد الحريرية بدلاً من القطنية:

لأن ملمس القماش الحريري الناعم سيساعد شعرك على الانزلاق من فوقه بسهولة، بدلاً من القماش القطني الذي يعلق الشعر به وبالتالي يتساقط بسهولة كون البصيلات في الأساس تكون ضعيفة.

وبالتالي ستقل فرصة تساقط الشعر بإفراط وقت النوم، أو تجعده، أو تشابكه أثناء النوم.

الاهتمام بالتغذية الجيدة:

في هذه المرحلة يحتاج جسدكِ للكثير من العناصر الغذائية المهمة، لتعويضه وإصلاح ما تلف في فترة الحمل خاصة الشعر والبشرة.

والبروتين أحد أهم العناصر الغذائية التي تساعد على بناء الشعر وتقويته، ونقصه في الجسم سيتسبب في ضعف الشعر وتكسره وكذلك فقدانه للونه الطبيعي.

لهذا يجب الاعتماد في تغذيتك على العناصر الغنية بالبروتين مثل الدجاج، البيض، منتجات الألبان، البقوليات مثل فول الصويا، المكسرات والحبوب الكاملة.

استخدام الوصفات الطبيعية المفيدة لشعرك:

من المهم وضع روتين للعناية بشعرك باستخدام بعض الوصفات الطبيعية التي من شأنها علاج مشاكل الشعر كافة وإمداده بالغذاء اللازم له، مثل:

• مزيج الشوفان مع زيت اللوز الحلو والحليب:

هذه الوصفة تعمل على تقوية الشعر وحمايته من التساقط، وكذلك علاج مشكلة القشرة والتخلص منها نهائياً.

أما عن طريقة الاستخدام فهي:

1.  خلط كوب من دقيق الشوفان مع نصف كوب من الحليب و4 ملاعق كبيرة من زيت اللوز الحلو.
2. يتم تطبيق المزيج على الشعر لمدة 20 دقيقة ثم يُغسل بماء دافئ.

• عمل حمام زيت باستخدام زيت اللوز، أو زيت جوز الهند أو زيت الزيتون، وتركه لليلة كاملة قبل غسله.
• مزيج بذور الحلبة مع زيت جوز الهند:

هذه الوصفة تعمل بقوة على إصلاح الشعر التالف وزيادة كثافته ونعومته.

طريقة الاستخدام:

1. اخلطي كمية مناسبة من بذور الحلبة مع زيت جوز الهند.
2. اتركي المزيج تحت أشعة الشمس لمدة 3 أيام على التوالي.
3. دلكي شعرك بالمزيج عدة مرات أسبوعياً للحصول على أفضل النتائج.

 شاركينا تجربتك مع طرق العناية بالشعر المذكورة في المقال، ولا تترددي بإخبارنا مقترحاتك للحفاظ على شعر قوي وصحي بعد الولادة!