أكلات تكبير الثدي

هل يمكنك زيادة حجم الثدي دون جراحة؟ نعم حيث ترغب معظم النساء في الحصول على الجسم المثالي ولهذا جمعنا لكِ في المقال التالي أكلات لتكبير الثدي، لثدي مثالي وبطريقة طبيعية وصحية.

أكلات تكبير الثدي

يمكن أن تساعد الأطعمة مثل منتجات الألبان والفواكه والمكسرات في تكبير الثدي الطبيعي، فيما يلي بعض الوصفات الصحية التي ستضمن النتائج في غضون شهر:

منتجات الألبان

ينصح بالحليب للأشخاص من جميع الأعمار لعدة أسباب، بالنسبة للنساء اللواتي يرغبن في الحصول على ثدي أكبر، لا يوجد خيار غذائي مُرضٍ أكثر من الحليب، حيث يحتوي الحليب على مستويات من الهرمونات التناسلية المشابهة لجسم الإنسان، بما في ذلك هرمون الاستروجين والبروجسترون وحتى البرولاكتين، وكلها جيدة للخصوبة وزيادة حجم الثدي، كما أنها تحفز تدفق الدم في الثدي.

بصرف النظر عن الحليب، هناك أيضًا خيارات أخرى لمنتجات الألبان، مثل الجبن والزبادي التي يجب أن تدرجها في نظامك الغذائي، وبالنسبة لأولئك الذين لديهم نفور من منتجات الألبان، أو يتبعون نباتية، بما في ذلك حليب الصويا هو أيضا مصدر رائع للتغذية،  لأنها تحتوي على الايسوفلافون الأساسية، التي تحاكي مستويات هرمون الاستروجين ويمكن أن تزيد من حجم الكوب، عليك التأكد من أن لديك كمية معتدلة منه على أساس يومي  ولا تبالغين فيه.

المكسرات والبذور

من المفيد دائمًا تضمين حفنة من المكسرات والبذور في خطة نظامك الغذائي اليومي، بصرف النظر عن الفيتامينات والمعادن النادرة التي تحافظ على صحة القلب والدماغ، تحتوي المكسرات والبذور على كمية جيدة من الدهون والبروتينات الجيدة، مما يعزز نمو الثدي.
بعض من أفضل المكسرات والبذور هي الجوز والكاجو والفول السوداني والجوز، حيث تساعد البذور مثل بذور عباد الشمس واليقطين وبذور الكتان في تحفيز وموازنة مستويات هرمون الاستروجين في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن إضافتها إلى الأطعمة الخاصة بك بعدة طرق.

المأكولات بحرية

يوصى بتناول المأكولات البحرية للنساء في سن الإنجاب بشكل متكرر، فخيارات المأكولات البحرية مثل المحار والأسماك الدهنية والمحار والأعشاب البحرية والقريدس تأتي مليئة بالأوميغا 3 والمنغنيز، والتي تزامن الوظائف الهرمونية في الجسم. وبالتالي غالبًا ما يُنظر إليها على أنها أفضل الوسائل المساعدة إذا كانت المرأة ترغب في الحصول على ثديين أكثر امتلاءً ونشاطًا، والفوائد الأخرى للمأكولات البحرية هي تحسين التكاثر وحل مشاكل الخصوبة أيضًا.

الدجاج

لن يعرف الكثير عن هذا ولكن تناول الدجاج مفيد أيضًا لوظائفك الإنجابية، يمكن للدجاج المليء بالعناصر الغذائية القوية أن يعزز مستويات هرمون الاستروجين في الجسم بمعدل سريع وتكبير الثدي، لذلك إذا كنت تفكر في عمل إضافة، فتأكد من تخزين الدجاج.

بذور الحلبة

الحلبة هي غذاء تقليدي خارق يوصى به لفقدان الوزن، وحتى الأمهات المرضعات يجب أن يحفزوا إنتاج لبن الأم، ومن المثير للاهتمام أن الحصول على مستخلص بذور الحلبة يمكن أن يساعد النساء أيضًا في الحصول على كوب أكبر حجمًا إذا تم تناوله بانتظام.
حيث تعد بذور الحلبة مصدرًا غنيًا للفيتويستروغنز، والتي تحفز تدفق الدم وتساعد الغدد الثديية على النمو بعد تقدم العمر، ويتوفر مستخلص بذور الحلبة بسهولة أيضًا في شكل كبسولات أو زيت، والتي يمكن استخدامها بانتظام لمعرفة الفرق في حجم تمثال نصفي.

اللحوم الخالية من الدهن

اللحوم الخالية من الدهون لها الكثير من الفوائد وتعتبر أكثر أنواع اللحوم صحة، ومن الجيد أيضًا أن يكون لديك إذا كان المرء يرغب في زيادة حجم تمثال نصفي، تحتوي على البروتينات والدهون الصحية، مما يساعد على الحصول على مظهر أكثر امتلاءً.

العدس الأحمر

يعد العدس الأحمر الذي يستخدم في كثير من الأحيان في المطابخ الهندية مصدرًا جيدًا للفيتويستروغنز، تأكدي من إضافة العدس الأحمر إلى نظامك الغذائي، والذي يعد أيضًا مصدرًا للبروتين لزيادة حجم الثدي بشكل طبيعي.

الخضار والفواكه ذات الأوراق الخضراء

إذا كنت تعتقد أن الخضار الورقية الخضراء مفيدة لصحتك فقط، فكر مرة أخرى فالاستهلاك المنتظم للخضروات والفواكه يعملعلى تكبير الثدي وجعلها تبدو أكثر جاذبية، حيث تعتبر الخضراوات الخضراء مليئة بالمحتوى الغذائي العالي، وهي ليست مجرد مصدر للفيتامينات الطبيعية، ولكنها أيضًا توازن بين الوظائف الهرمونية وتساعد أنسجة الثدي على النمو والتجدد، كما أنها تساعد في إبطاء الشيخوخة، والتي يمكن أن تحدث مع مرور الوقت، ومنها:

اللفت، السبانخ، البروكلي، الجرجير، الملفوف، الخس، كلها جيدة بالنسبة لك. واظبي على تناول من ثلاث إلى أربع حبات على الأقل من الخضار الورقية الخضراء بانتظام، وبالمثل هناك أيضًا بعض الفواكه التي تروج للإستروجين والتي يمكنك تناول المزيد منها. التوت والكرز والتوت والخوخ والتفاح كلها اختيارات ممتازة. ^[1]  

زيوت تكبير الثدي

من الناحية الطبية يتم إجراء جراحة تسمى تكبير الثدي لزيادة حجم ثدييك، وفي هذه الجراحة يضع الجراح المحلول الملحي والسيليكون تحت أنسجة الثدي لجعلها تبدو منتفخة، علاوة على ذلك يمكن أن تكون هناك مضاعفات خطيرة مرتبطة بمثل هذا الإجراء، لكن هناك طرق طبيعية لزيادة حجم الثديين كالتدليك بالزيوت.

يفضل أن يكون الزيت مثل الأفوكادو، الشمر، شجرة الشاي، اللافندر والزيتون، حيث يمكنك ملاحظة نمو حجم الثدي في غضون أسابيع قليلة، لأن الدهون الصحية، كما ذكرنا سابقًا ممتازة لتعزيز نمو الغدد الثديية، ومع ذلك فقط تذكر أن تخفف الكمية التي تستخدمها وتذهب للحصول على زيت عالي الجودة، وفيما يلي بعض الخطوات البسيطة حول كيفية القيام بذلك:

• الخطوة 1: حركي يديك حول كلا الثديين بطريقة دائرية.
• الخطوة 2: اجمعي كلا الثديين معًا.
• الخطوة 3: كرري عشر مرات كل يوم باستخدام بعض الزيوت الطبيعية المذكورة أعلاه.

ملحوظة: لا تفعلين هذا لفترة طويلة لأنه قد يؤدي إلى التورم والحساسية. ^[2]  

تمارين تكبير الثدي 

تمرين دوائر الذراع

• الخطوة 1: مدي كلتا ذراعيكِ.
• الخطوة 2: حركيه بلطف للخلف لمدة دقيقة واحدة.
• الخطوة 3: حركيها بلطف للأمام لمدة دقيقة واحدة.
• الخطوة 4: ثم عميميها بلطف لمدة دقيقة.
• الخطوة 5: كرري ذلك لمدة دقيقتين.

تمرين الضغط على الذراع

• الخطوة 1: افتحي يديك حتى يتأخران ومرة ​​أخرى.
• الخطوة 2: اجلبي يديك إلى الأمام والخلف.
• الخطوة 3: كرري هذا لمدة دقيقة.

تمرين الضغط على الصدر الأفقي

• الخطوة 1: مدي ذراعيك أمام جسمك وثنيهما بزاوية 90 درجة.
• الخطوة 2: افتحي ذراعيك على نطاق واسع وأعيدهما معًا.
• الخطوة 3: كرري ذلك لمدة دقيقة واحدة.

تمرين وضع الصلاة

• الخطوة 1: ضمي يديك.
• الخطوة 2: ثم مددي كلاً منهما الأمام والخلف.
• الخطوة 3: كرري التمرين 15 مرة.

تمرين الدفع المعدلة

• الخطوة 1: استلقِ على الأرض ووجهك مواجهًا للأرض.
• الخطوة 2: ضعي كلتا يديك على الأرض.
• الخطوة 3: ادفعي جسمك لأعلى ولأسفل.
• الخطوة 4: كرري هذا 15 مرة. ^[3]  

تكبير الثدي بالمكملات

تساعد مكملات تكبير الثدي في الحصول على ثدي أكبر، ولا داعي للقلق لأن معظم المكملات مصنوعة من مكونات طبيعية ومعظمها لا يسبب أي آثار جانبية، الشيء الوحيد الذي يمكن أن يؤثر عليك هو الكريم أو المستحضر أو ​​الكبسولة التي قد تسبب لك الحساسية. تأكد من استشارة الطبيب قبل اختيار استخدام مكملات تكبير الثدي.

يُنصح باستخدام الزيوت العطرية مثل زيت الزيتون وزيت شجرة الشاي وزيت اللافندر لتدليك ثدييك 10 مرات يومياً، ويمكن أن تمنعك هذه الزيوت أيضًا من خطر الإصابة بالسرطان وأنواع الحساسية الأخرى. ^[2]

معلومات حول الثدي

للثدي هدف ويمكنه فعل الكثير مما تتخيله، فيما يلي بعض الحقائق الشيقة حول الثدي وهدفه الأساسي في حياة المرأة.

• هل تعلمين أن الثدي الأيسر أكبر من الأيمن؟ نعم ، لا يبدو أن ثديين متماثلان.
• يتحرك الثديان في الرقم 8 عند ممارسة الرياضة.
• يتغير حجم الثدي تقريبًا 6 مرات في حياة المرأة بأكملها، وهذا بسبب نوع حمالة الصدر التي يتم ارتداؤها.
• ينضج ثدييك فقط بعد الحمل والرضاعة.
• ينمو الثدي بشكل طبيعي حتى 4 سنوات بعد الدورة الشهرية الأولى للمرأة.
• كان قدماء المصريين هم أول من اكتشف سرطان الثدي الذي تم توثيقه على ورق البردي منذ 3500 عام، صورت الهيروغليفية أورام فقاعية على الثدي لا يمكن شفاؤها.
• يمكن أن يصاب الرجال أيضًا بسرطان الثدي. نعم  كان بيتر كريس أول رجل نجا من سرطان الثدي.
• يمكن أن يتأثر حجم الثدي بمجموعة من العوامل عبر مختلف النساء. ^[1]

إلى هنا نصل إلى خاتمة المقال بعد عرض طرق طبيعية لتكبير الثدي أولها الأكلات والزيوت والتمارين، اختاري الطريقة المناسبة لتكبير الثدي.