أفضل وصفات لتغذية الشعر من الطبيعة

إذا كنت تسعين للحصول على شعر صحي وجميل، فإن التغذية السليمة هي المفتاح، ولا نعني بالتغذية فقط تناول الأطعمة الصحية، بل يمكنك استخدام ماسكات ووصفات مغذية للشعر من وحي الطبيعة، جربي هذه الخلطات واستمتعي بنتائج مذهلة وشعر قوي، صحي ولامع.

انضم إلى قناة تاجك المجانية على الواتساب وتابع أهم أخبار الجمال والمشاهير!

ما هي أهمية تغذية الشعر

التغذية السليمة للشعر لها فوائد عديدة، بما في ذلك:

• تقوية وتغذية فروة الرأس والجذور، مما يؤدي إلى نمو الشعر بشكل صحي.
• منع تكسر وتقصف الشعر، مما يساهم في الحفاظ على طول وجودة الشعر.
• إضفاء لمعان ونعومة على الشعر، مما يجعله يبدو أكثر حجماً وجمالاً.

كيف تؤثر التغذية غير السليمة على الشعر

تناول الطعام غير الصحي وعدم الاهتمام بتغذية الشعر من خلال استخدام الماسكات بانتظام، يمكن أن يؤدي إلى تأثر الشعر بشكل سلبي، وبعض هذه التأثيرات تشمل:

• تساقط الشعر وفقدان كثافته.
• جفاف وتقصف الشعر.
• فقدان لمعان وحيوية الشعر.

لذا، من الضروري تناول طعام متوازن وغني بالفيتامينات، المعادن والبروتينات، واستخدام الخلطات المغذية للشعر للحفاظ على صحته وحيويته وجماله. ^[1]  

خلطات مغذية للشعر

خلطة زيت جوز الهند والعسل

1. تخلط ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند مع ملعقة من العسل في وعاء صغير.
2. يوزع الخليط على الشعر من الجذور حتى الأطراف.
3. يجب تدليك فروة الرأس بأطراف الأصابع لمدة 5 دقائق، لتحفيز تدفق الدم وتغذية فروة الرأس.
4. يترك الخليط على الشعر لمدة 30-60 دقيقة.
5. يغسل الشعر جيداً بالماء الفاتر ثم يغسل بالشامبو.

خلطة الأفوكادو وزيت الزيتون

1. تهرس حبة أفوكادو جيداً باستخدام شوكة، حتى يصبح الهريس ناعماً.
2. تضاف ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون إلى الأفوكادو المهروس، ويخلط المزيج جيداً.
3. توزع الخلطة على الشعر من الجذور حتى الأطراف، ثم يجب القيام بتدليك فروة الرأس بالخلطة بلطف.
4. يترك الخليط على الشعر لمدة 30-45 دقيقة.
5. يغسل الشعر جيداً باستخدام شامبو مناسب، ثم يغسل بالماء الفاتر.
6. تكرر هذه الطريقة مرتين في الأسبوع، للحصول على أفضل النتائج.

خلطة الموز والزبادي 

1. تهرس موزة ناضجة وتخلط مع كوب من الزبادي يضاف تدريجياً مع التحريك المستمر، للحصول على خليط ناعم.
2. يُمكن القليل من الماء، إذا لزم الأمر لتخفيف القوام.
3. توزع الخلطة على فروة الرأس والشعر من الجذور حتى الأطراف.
4. يترك المزيج على الشعر لمدة 30 دقيقة، ثم يغسل جيداً بالماء الفاتر والشامبو بعدها.
5. يُنصح باستخدام هذه الخلطة مرة أو مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج متميزة.

خلطة الزبادي وعصير الليمون

1. في وعاء، يخلط نصف كوب من الزبادي مع ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون.
2. يخفق المزيج جيداً حتى يتجانس.
3. توزع الخلطة على فروة الرأس والشعر بالتساوي.
4. يترك الماسك لمدة 20-30 دقيقة حتى يمتص الشعر كافة المغذيات.
5. يغسل الشعر بالشامبو والماء الفاتر.
6. تكرر هذه الخلطة مرتين في الأسبوع، لتحقيق أفضل النتائج.

خلطة زيت الأرغان وزيت الخروع

1. تخلط كميات متساوية من زيت الأرغان وزيت الخروع في وعاء صغير.
2. يمكنك إضافة بضع قطرات من الزيت العطري المفضل، مثل زيت اللافندر أو زيت الورد.
3. يسخن الخليط لبضع ثوانٍ في المايكرويف أو في حمام مائي، لضمان نتائج أفضل.
4. بعد التسخين، توزع الخلطة على فروة الرأس، ويتم استخدام أطراف الأصابع لتدليكها بلطف وتوزيعها بالتساوي.
5. يترك الخليط على الشعر لمدة 30-60 دقيقة، ثم يغسل بشامبو طبيعي.
6. تكرر هذه الخلطة مرتين في الأسبوع.

خلطة البيض وزيت جوز الهند

1. تخفق بيضتان في وعاء حتى يصبح القوام رغوياً بالكامل.
2. تضاف ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند إلى البيض المخفوق، ويخلط المزيج جيدًا معًا.
3. يقسم الشعر إلى أجزاء صغيرة، ثم توزع الخلطة بالتساوي على كل قسم، مع تدليكها أيضاً على فروة الرأس لبضع دقائق.
4. تترك الخلطة على الشعر لمدة 30-45 دقيقة.
5. يغسل الشعر جيداً باستخدام شامبو مناسب لنوعية الشعر.
6. تكرر هذه الخلطة مرتين في الأسبوع، للحصول على أفضل النتائج. ^{[1] [2] [3]}   

نصائح إضافية لتغذية الشعر

1. يجب تجنب استخدام المنتجات الكيميائية الضارة، حيث قد تحتوي بعض منتجات العناية بالشعر على مواد كيميائية قاسية قد تتسبب في تلف الشعر وتساهم في تساقطه، بل يجب استبدالها بمنتجات طبيعية وعضوية، وكذلك يجب مراجعة المكونات المدرجة على العبوة قبل شراء أي منتج.
2. يجب كذلك اتباع نظام تغذية صحي لفروة الرأس وجذور الشعر، والاعتماد على الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة، مثل فيتامين E، والحديد، وأحماض الأوميغا 3 والبروتين، فهذه العناصر الغذائية تعزز نمو الشعر، وتحسن قوته ومظهره.
3. فروة رأس الصحية هي أساس الشعر الجميل والصحي، لذا يجب الاهتمام بتنظيف فروة الرأس بانتظام، وتجنب استخدام الماء الساخن عند غسل الشعر، كما ينصح بتدليك فروة رأسك بلطف بشكل منتظم لتحفيز تدفق الدم إليها وتحسين صحة الشعر وفروة الرأس بشكل عام. ^[3]

باتباع هذه النصائح البسيطة لتغذية الشعر والحفاظ على صحته، سيُلاحظ الفرق في قوة وجمال الشعر بكل تأكيد على المدى الطويل!