أفضل حبوب الشعر والأظافر والبشرة

إذا كنتِ تبحثين عن شعر أكثر صحة، أظافر أقوى، وبشرة أنقى، فيمكن أن يساعد تناول الحبوب والمكملات في تقوية شعرك وأظافرك أو تحسين مشاكل الجلد مثل حب الشباب.

سوف نتعرف على أفضل حبوب الشعر والأظافر والبشرة، ونساعدك في اختيار أفضل منتجات الحبوب فيما يلي بالتفصيل.

أفضل حبوب فيتامينات للشعر والأظافر والبشرة

• فيتامين د: من الفيتامينات الهامة للعظام والشعر والجسم، ويمنع تساقط الشعر وضعف الأظافر، ويمكنك الحصول على فيتامين د في شكل حبوب، وكذلك بتناول الأسماك الدهنية، الألبان، والبيض.
• الفيتامينات A و E: وهي فيتامينات تذوب في الدهون وتوجد في مكملات الشعر والجلد والأظافر، وتمنع جفاف الجلد وفروة الرأس، تساقط الشعر، الإجهاد التأكسدي للشعر والبشرة.
• الكولاجين: يساعد في إنتاج الكيراتين، الذي يعز من صحة الشعر والأظافر. 
• البيوتين: يعد البيوتين أحد أكثر المكونات شيوعًا في فيتامينات الشعر والجلد والأظافر، وهو فيتامين ب الذي يساعد في نمو الشعر والأظافر.
• فيتامين سي: فيتامين سي ضروري لامتصاص الحديد، ويؤدي نقصه إلى عدم توازن الحديد في الجسم وبالتالي تساقط الشعر وتكسر الأظافر، يمكنك تناوله في شكل حبوب، أو الحصول عليه من مصادره الطبيعية مثل الليمون، البرتقال، والفلفل الأخضر.

نصائح عند شراء حبوب وفيتامينات الشعر

عند التسوق لشراء مكمل للشعر والأظافر والبشرة، فإن أحد أهم الاعتبارات هي قائمة المكونات.

• ابحثي عن المنتجات الخالية من المكونات الاصطناعية.
• تأكدي من اختيار منتج يحتوي على الفيتامينات أ، د، ب، والكولاجين وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
• تجنبي أي منتجات تحتوي على مكونات قد تكونين حساسة تجاهها.
• قد تتفاعل الفيتامينات مع الأدوية أو تكون غير آمنة إذا كنتِ حاملاً أو مرضعة، فمن الأفضل التحدث مع الطبيب قبل تجربة أي مكملات جديدة.

أفضل منتجات حبوب وفيتامينات للشعر

حبوب الشعر والأظافر والبشرة - Nature’s Bounty Extra Strength Hair, Skin, and Nails

يحتوي المكمل على فيتامين أ، والذي يساعد في إنتاج الكولاجين وعلاج حب الشباب.

تشمل المكونات الأخرى في هذا المكمل:

• حمض بارا أمينوبنزويك (فيتامين B10): وهو يساعد على تخفيف حروق الشمس.
• عشبة ذيل الحصان: يساعد ذيل الحصان في حماية الشعر من الإجهاد التأكسدي الذي يسبب التلف، ويقلل من تساقط الشعر وترققه.
• حمض الهيالورونيك: يساعد هذا المكون في تعزيز الرطوبة في البشرة.
• الكولاجين: يساعد على تحسين مرونة الجلد ودعم صحة الأظافر.  
• الزنك: يعزز إنتاج الكولاجين في الجسم، وعلاج حب الشباب.

حبوب الشعر والأظافر والبشرة - Revly Vegan Hair, Skin, & Nails Complex

يحتوي المكمل على مكونات تساعد في تحسين ترطيب ومرونة الجلد، وتقليل تساقط الشعر ويساعد في تقوية الشعر، كما يحتوي على مضادات أكسدة، كما يحتوي على مستخلص الشاي الأخضر، والذي يمنع تساقط الشعر والشيخوخة.

حبوب الشعر والأظافر والبشرة - Olly Undeniable Beauty Hair, Skin, and Nails

يحتوي المكمل على فيتامين سي الذي يساعد على حماية الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية ويحفز إنتاج الكولاجين، كما يحتوي على فيتامين هـ المرطب للبشرة والذي يهدئ تهيج والتهاب الجل.

حبوب الشعر والأظافر والبشرة - Briogeo B. Well

يحتوي المكمل على نوع من أوميغا 3 الذي يساعد على تعزيز نمو الشعر، وتحسين كثافة الشعر، وتقليل تساقط الشعر، كما يحتوي على هيالورونات الصوديوم والسيليكا والزنك وفيتامين ج والنحاس.

حبوب الشعر والأظافر والبشرة - Ritual Postnatal Multivitamin

يحتوي مكمل Ritual على مكونات مفيدة لشعرك وبشرتك وأظافرك، مثل الزنك والفيتامينات أ، سي، ب12.

حبوب الشعر والأظافر والبشرة - mykind Organics Organic Plant Collagen Builder

يحتوي هذا المكمل على الزنك والفيتامينات أ، سي، التي تساعد في تعزيز صحة الشعر والجلد، ويحتوي أيضًا على مستخلص الشاي الأخضر، الذي يساعد في تقليل الاحمرار وحب الشباب.

أهمية الفيتامينات للشعر

تمنح الفيتامينات شعرك العديد من الفوائد:

• تعزيز نمو الشعر.
• تحسين صحة فروة الرأس.
• حماية الشعر من الهيشان والجفاف.
• ترطيب الشعر.
• تقوية جذور وصيلات الشعر.
• تحسين عمل الدورة الدموية في فروة الرأس.

إلى هنا نختم موضوعنا اليوم عن أفضل حبوب للشعر والأظافر والبشرة، الآن سيدتي لديكِ الخطوط العريضة للاهتمام بصحة شعرك وأظافرك وبشرتك الداخلية، فلا تتهاوني عن تحقيق التوازن الصحي لإبراز جمالك