أفضل 5 عصائر لتكثيف الشعر في رمضان

تزداد الحاجة للعناية بالشعر بالأخص في رمضان، حيث يعاني الجسم من انخفاض معدلات الماء والرطوبة، مما يؤثر بشكل سلبي على صحة الشعر، لذا يجب الاعتناء باتباع النظام الغذائي الصحي، لإمداد الشعر بالتغذية اللازمة، والغنية بالمعادن والفيتامينات، ومن خلال هذا المقال سنقدم لكِ أفضل 5 عصائر لتكثيف الشعر في رمضان، تعرفي عليها وحضريها الآن على مائدة إفطارك، واستمتعي بشعر لامع وصحي.

أفضل عصائر لتكثيف الشعر في رمضان

عصير الصبار

عصير الصبار غني بالمعادن والفيتامينات، مثل فيتامينات أ، وجـ، وهـ، وهي عناصر مهمة لتعزيز عملية تجديد الخلايا، مما يعزز نمو الشعر بشكل صحي، ويمنحه لمعاناً طبيعياً جذاباً.

طريقة التحضير:

1. يخلط 20 مل من جل الصبار الطازج مع كوب من الماء.
2. يمكن كذلك خلط كميات متساوية من عصير الصبار مع التولسي، الأملا، عصير الجيلوي أو ما يعرف ببذور القمر.
3. من الأفضل تناول مشروب الصبار على معدة فارغة.

عصير السبانخ

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في السبانخ على تقليل تساقط الشعر، كما أنها تساعد على بقاء فروة الرأس نظيفة وصحية، كذلك تحتوي السبانخ على فيتامينات ب و جـ، وكلاهما يحفزان نمو الشعر، عن طريق زيادة مستويات الكيراتين والكولاجين في فروة الرأس. 

المكونات:

• كوب من أوراق السبانخ، مغسولة ومقطعة
• حبة خيار، مقشرة ومقطعة إلى شرائح
• 8-10 أوراق نعناع مفرومة
• ملعقة صغيرة فلفل أسود
• ملعقة كبيرة عصير ليمون
• ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور

طريقة التحضير:

1. تمزج جميع المكونات معاً حتى يصبح القوام ناعماً، ثم يقدم العصير بارداً.

عصير الخيار

الخيار غني مضادات الأكسدة التي توفر لفروة الرأس دفعة من الترطيب والتغذية، مما يحفز نمو الشعر، كما أن فيتامين أ الموجود في الخيار يحفز إفراز الزهم في فروة الرأس، مما يحافظ على رطوبتها لفترة طويلة.

طريقة التحضير:

1. تقشر حبتان من الخيار، وتقطع كل حبة إلى 2-3 قطع.
2. تخلط القطع في الخلاط مع الماء، وأوراق النعناع، وعصير الليمون، والملح الأسود.
3. يقدم العصير بارداً.

عصير الجزر

يحتوي الجزر على فيتامين أ وفيتامين هـ، وكلاهما يساعدان في تحفيز نمو الشعر بشكل صحي، ويحميان الشعر من الشيب المبكر.

طريقة التحضير:

1. تقشر 3 حبات من الجزر.
2. تقطع حبات الجزر إلى قطع، وتخفق في الخلاط مع الماء، وبعض قطرات من عصير الليمون، وأوراق النعناع، والملح.
3. يقدم العصير بارداً.

مشروب السبانخ بالخس والتفاح

المكونات:

• 7 أكواب سبانخ مفرومة
• 6 أكواب من الخس الروماني المقطع
• 2 كوب ماء بارد
• 1½ كوب كرفس مفروم
• تفاحة متوسطة، منزوعة البذور ومفرومة بشكل خشن
• حبة إجاصة متوسطة، منزوعة البذور ومفرومة بشكل خشن
• موزة متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة إلى أثلاث
• ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج
• ½ كوب كزبرة طازجة مفرومة
• ½ كوب بقدونس طازج مفروم

طريقة التحضير:

1. يملأ الخلاط بكوبين من الماء.
2. تضاف السبانخ والخس، ويخفق المزيج حتى يصبح المزيج ناعماً.
3. يضاف الكرفس، والتفاح، والكمثرى، والأعشاب، ثم يخفق المزيج مرة أخرى حتى يصبح القوام ناعماً.
4. يضاف عصير الليمون والموز، ويخفق العصير للمرة الأخيرة.
5. يسكب العصير ويقدم على الفور.

مشروبات يجب تجنبها لمنع تساقط الشعر

• الشاي والقهوة.
• الكولا ومشروبات الطاقة.

حيث وجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون ما بين 1-3 لترات من هذه المشروبات في الأسبوع، يكونوا أكثر عرضة للإصابة بتساقط الشعر.

نصائح لحماية الشعر من التساقط

• يجب غسل الشعر بشامبو لطيف على الشعر، حيث يمكن لبعض أنواع الشامبو أن تجرد الشعر وفروة الرأس من الرطوبة.
• يجب استخدام بلسم مرطب بعد كل شامبو للوقاية من تقصف أطراف الشعر.
• ينصح باستخدام ليف إن للشعر، لحمايته من التقصف والتجعد، وأيضاً لفك تشابك الشعر.
• عند تجفيف الشعر، ينصح بلف الشعر بمنشفة من الألياف الدقيقة، سيساعد ذلك على تجفيف الشعر بسرعة أكبر.
• يجب تجنب صبغ الشعر وفرده بالعلاجات الكيميائية قدر المستطاع.
• يجب كذلك تجنب استخدام أدوات التصفيف الحرارية بقدر المستطاع، وفي حالة استخدام المجفف الحراري، يجب ضبطه على أدنى درجة حرارة ممكنة.
• يجب تجنب شد الشعر بأي شكل، خاصةً تسريحات الشعر المحكمة والضيقة، مثل ذيل الحصان الضيق أو الضفائر.
• يجب التوقف عن التدخين السلبي والإيجابي، لأنه يتسبب في تفاقم تساقط الشعر.
• يجب اتباع نظام غذائي صحي، غني بالحديد والبروتين، وتناول المكملات الغذائية التي ينصح بها الطبيب، لإمداد بصيلات الشعر بما يكفي من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها لنمو الشعر بشكل صحي وسليم.