أسباب وعلاج ترقق الشعر الخفيف

هل لديك شعر خفيف وتخافين تساقطه؟ عليك معرفة أسباب ترقق الشعر الخفيف أولاً لعلاجه بشكل صحي وسريع كما ستعرض لكِ في المقال التالي.

أسباب ترقق الشعر الخفيف

هناك ممارسات تفعلينها لشعرك تسبب تساقطه وترققه خاصة إذا كان الشعر خفيفاً وإليك أسباب ترقق الشعر لعلاجها بشكل جيد:

المبالغة في معالجة شعرك: أحياناً العناية بالشعر الزائدة تؤدي إلى نتائج عكسية، خاصة علاجات فرد الشعر والصبغة.

منتجات الشعر القاسية: تشمل منتجات الشعر القاسية مثل موس الشعر وجل الشعر والأشياء الهلامية الخاصة بالتثبيت.

تسريحات الشعر الضيقة: تسريحات الشعر التي تتطلب شد الشعر مثل الشنيون المرفوع أو سحب الشعر لأعلى أو ذيل الحصان المرفوع، يسبب ترقق الشعر وتكسره.

التغذية غير السليمة: عدم الحصول على ما يكفي من بعض العناصر الغذائية في نظامك الغذائي مثل تناول عدم تناول الحديد وحمض الفوليك والمعادن الأخرى، يؤدي إلى قلة نمو بصيلات الشعر على إنتاج الشعر بشكل طبيعي.

التوتر والقلق: عند شعورك بالتوتر والقلق ترتفع هرمونات مثل الكورتيزول، التي تؤدي إلى تساقط وترقق الشعر، وتضعف من نمو البصيلات.

عوامل أخرى: أحياناً يكون ترقق الشعر وراثياً، أو يحدث ترقق وتساقط الشعر الخفيف بعد الولادة، أو مع تناول حبوب منع الحمل، أو في فترة تغيير الهرمونات، أو عند تلقي العلاجات المتعلقة بالجهاز المناعي، أو العلاجات الكيميائية، أو ممن لديهم عدوى جلدية بفروة الشعر، أو نقص فيتامين د، والمعادن الأخرى مثل الريبوفلافين والسيلينيوم والزنك. ^[1]  

علاج ترقق الشعر الخفيف

ترقق الشعر الخفيف يمكن علاجه من خلال الأدوية والطرق التالية:

المينوكسيديل

• علاج لتساقط الشعر بدون وصفة طبية ومعتمد
• يطبق مباشرة على فروة الرأس مرتين يوميًا
• يؤدي المينوكسيديل إلى زيادة سماكة الشعر الخفيف تدريجيًا
• متوفر إما على شكل سائل أو رغوة، أو عن طريق الفم من طبيبك.
• إلى 16 أسبوعًا للحصول على نتائج واضحة
• من بعض آثاره الجانبية يمكن أن يحدث تهيج لفروة الرأس، ونمو الشعر غير المرغوب فيه على الوجه والرقبة.

سبيرونولاكتون

• يعالج ترقق الشعر الخفيف الناتج عن زيادة هرمونات الألدوستيرون.
• يساعد هذا الدواء في علاج ترقق الشعر وتساقط الشعر الناتج عن التقلبات الهرمونية عند النساء,
• من آثاره الجانبية أنه قد يسبب الصداع والدوار.

فيناسترايد

• أول دواء فموي معتمد من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج ترقق الشعر الخفيف خاصة عند الرجال.
• لكن من سلبياته لا يُنصح به بشكل عام للإناث في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، بالإضافة إلى أنه غير مصرح به للحوامل.

الكورتيكوستيرويدات

• تساعد الكورتيكوستيرويدات في علاج الالتهابات وتساقط الشعر المرتبط بالمناعة الذاتية.
• الكورتيكوستيرويدات هي علاجات طبية تستخدم للحالات المرتبطة بالالتهاب الكامن الذي يؤدي إلى ترقق الشعر.
• مثل الثعلبة البقعية، وهو اضطراب في المناعة الذاتية حيث يهاجم الجهاز المناعي بصيلات الشعر، مما يسبب ترقق الشعر وفقدان الشعر المفاجئ.
• يمكن تطبيق الكورتيكوستيرويدات إما موضعيا أو حقنها مباشرة في فروة الرأس من قبل طبيب الأمراض الجلدية كل 4-8 أسابيع.
• لكن من سلبياته يؤدي استخدامه على المدى الطويل إلى ترقق الجلد وآثار جانبية أخرى.

العلاج بالليزر 

• يستخدم العلاج بالليزر عادة من قبل أطباء الجلد وغيرهم من المتخصصين في الجلد.
• يعمل الليزر على إعادة نمو  الشعر الخفيف مع جعله أكثر سمكًا أيضًا.
• يمكن أن تستغرق النتائج عدة أشهر حتى تصبح نافذة المفعول.
• يمكن أن يكون العلاج بالليزر في المنزل باهظ الثمن، وقد يستغرق أيضًا عدة أشهر حتى يظهر مفعوله.

الوخز بالإبر الدقيقة

• يحتوي جهاز الوخز بالإبر الدقيقة على مئات الإبر الصغيرة. وقد أظهرت بعض الدراسات أنه يمكن أن يساعد في تحفيز نمو الشعر.
• في إحدى الدراسات، تم علاج الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 35 عامًا والذين يعانون من تساقط الشعر الوراثي الخفيف أو المتوسط ​​.
• العلاج تم باستخدام إما مينوكسيديل 5% مرتين يوميا، أو 5% مينوكسيديل مرتين يوميًا بالإضافة إلى الوخز بالإبر الدقيقة أسبوعيًا

البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) 

• تشير الدراسات إلى أن العلاج بالصفائح الدموية (البلازما) يكون فعلا في ترقق الشعر الخفيف.
• يتضمن العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) سحب كمية صغيرة من دمك، ووضع دمك في آلة تفصله إلى أجزاء، ثم حقن جزء واحد من دمك (البلازما) في المنطقة التي تعاني من تساقط الشعر الخفيف. ^[2]  

نصائح لتقوية الشعر الخفيف 

تدليك فروة الرأس بالزيوت العطرية

عند غسل شعرك، اضغطي بلطف بأطراف أصابعك المغموسة بالزيوت الطبيعية حول فروة رأسك لتشجيع تدفق الدم. حيث تشير الأبحاث إلى أن الزيوت الأساسية هي سوائل مشتقة من نباتات معينة، وتستخدم بشكل أساسي في العلاج بالروائح العطرية وأنواع أخرى من الطب البديل.

تم استخدام زيت اللافندر بنجاح من قبل بعض الأشخاص الذين يعانون من ترقق الشعر الخفيف، كما يتم دمج اللافندر مع زيوت أخرى، مثل تلك المصنوعة من إكليل الجبل والزعتر.

شامبو مضاد للترقق

يعمل الشامبو المضاد للترقق على تكثيف الشعر الخفيف وجعله أكثر سمكا، خاصة إذا كان الشامبو يحتوي على فيتامينات وأحماض أمينية لتعزيز صحة فروة الرأس.

تناول الفيتامينات المتعددة

يعتمد الشعر الصحي على صحتك الجيدة من داخل جسمك أولاً، وتوفير العناصر اللازمة له، مثل:

حمض الفوليك: هو نوع من فيتامين ب المهم لتوليد الخلايا الجديدة. أشارت بعض الدراسات إلى أن نقص حمض الفوليك قد يرتبط ببعض أنواع تساقط الشعر.

البيوتين: فيتامين ب7، هو عنصر غذائي قابل للذوبان في الماء ويوجد بشكل طبيعي في الأطعمة، مثل المكسرات والعدس والكبد.

أحماض أوميجا 3 وأوميجا 6 الدهنية: التي تساعد على مكافحة الالتهابات، وهو السبب الكامن وراء العديد من حالات ترقق الشعر الخفيف.

الزيوت النباتية: هي المصادر الرئيسية للأوميجا 6، بينما توجد أحماض أوميجا 3 الدهنية في الأسماك وبعض البذور. ^[3]