أسباب تقصف الشعر بعد عمليات السمنة

قال خبير جراحات السمنة المصري الدكتور أحمد السبكي، إن البعض ممن قاموا بإجراء عمليات السمنة يعانون من تقصف الشعر، وأرجع ذلك إلى أن إجراء العمليات بأدوات حديثة أو بشكل خاطئ قد يؤدي إلى عدم القدرة على تناول البروتين لفترة طويلة ومن ثم تقصف الشعر وتلفه.

وتابع «السبكي» استشاري جراحات السمنة والسكر بجامعة عين شمس، خلال حواره مع الإعلامية دينا رامز، ببرنامج «ست الستات»، أن الأعراضا لجانبية لعمليات السمنة ليس عيباً في العمليات نفسها، بل العيب في استخدام الجراح بعض الأدوات القديمة، التي أصبحت غير موجودة مع الأدوات الحديثة.

أطعمة غنية بالبروتين لعلاج تقصف الشعر

الحليب

يحتوي الحليب على بعض من كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم تقريبا. إنه مصدر جيد للبروتين عالي الجودة وغني بالكالسيوم والفوسفور والريبوفلافين (فيتامين ب 2).

محتوى البروتين: 21% من السعرات الحرارية. يحتوي كوب واحد من الحليب كامل الدسم على 8 جرامات من البروتين و149 سعرة حرارية.

البيض

البيض مصدر غني بالبروتين، لكن بياض البيض عبارة عن بروتين نقي تقريبا. البيض والأطعمة التي تحتوي على البيض ليست مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية البيض.

محتوى البروتين: 33% من السعرات الحرارية في البيضة الكاملة. بيضة واحدة كبيرة تحتوي على 6 جرامات من البروتين و78 سعرة حرارية.

الزبادي اليوناني

الزبادي اليوناني، المعروف أيضا باسم الزبادي المصفى، هو نوع كثيف جدا من الزبادي، يمتزج جيدا مع الأطباق الحلوة والمالحة، وقوامه كريمي وغني بالعديد من العناصر الغذائية.

محتوى البروتين: 69% من السعرات الحرارية. تحتوي العبوة الواحدة سعة 6 أونصات (170 جراما) على 17 جراما من البروتين و100 سعر حراري فقط.

اللوز

من الأطعمة الشائعة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك الألياف وفيتامين (E) والمنغنيز والمغنيسيوم. اللوز غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من حساسية الجوز.

محتوى البروتين: 15% من السعرات الحرارية. 6 جرامات من البروتين و164 سعراً حرارياً لكل أونصة (28 جراماً).

صدور الدجاج

صدور الدجاج إذا تم تناوله بدون جلد، فإن معظم سعراته الحرارية تأتي من البروتين.

ومحتوى البروتين: 75% من السعرات الحرارية. صدر دجاج مشوي دون جلد يحتوي على 53 جراما من البروتين و284 سعرة حرارية.

الشوفان

الشوفان من بين أصح الحبوب المتاحة الغنية بالبروتين، إنها يوفر الألياف الصحية والمغنيسيوم والمنغنيز والثيامين (فيتامين B1) والعديد من العناصر الغذائية الأخرى.

محتوى البروتين: 14% من السعرات الحرارية. كوب واحد من الشوفان يحتوي على 11 جراما من البروتين و307 سعرات حرارية.

الجبن القريش

الجبن القريش هو نوع من الجبن منخفض الدهون والسعرات الحرارية. إنه غني بالبروتين والكالسيوم والفوسفور والسيلينيوم وفيتامين ب 12 والريبوفلافين (فيتامين ب 2) ومختلف العناصر الغذائية الأخرى.

محتوى البروتين: 69% من السعرات الحرارية. كوب واحد (226 جراما) من الجبن قليل الدسم مع 1% دهون يحتوي على 28 جراما من البروتين و163 سعرة حرارية.

خلطات لعلاج تقصف الشعر

ماسك البيض لعلاج تقصف الشعر

البيض من أفضل المكونات التي توفر التغذية لشعرك وتمنحه التألق واللمعان والترطيب ومنع الهيشان والتقصف، فالبيض مصدراً غنياً بالبروتين ومواد أخرى كالأحماض الدهنية.

وتلك المواد تعمل بدورها على إصلاح شعرك وتنعيمه وتحويل خصله التالفة الخشنة إلى خصل رطبة ولينة ناعمة، كما يعمل على تقوية الشعر وجعله سميكاً.

المكونات:

• بيضة واحدة.
• ملعقة زيت زيتون.
• معلقة من العسل.

الطريقة:

• امزجي بياض بيضة واحدة مع ملعقة من زيت الزيتون والعسل حتى تحصلي على عجينة ناعمة.
• وزعي العجينة على شعرك بعد ترطيبه، كذلك وزعيها على فروة رأسك بشكل جيد.
• غطي شعرك بقبعة الحمام لمدة ثلاثين دقيقة، ثم اغسليه بالماء البارد والشامبو، وحاذري استخدام الماء الساخن، لأنه يجمد البيض على شعرك فيغدو صعب الإزالة.
• كما يمكنك خلط بيضتين بشكل جيد حتى تحصلي على خليط رغوي، ثم أضيفي ملعقتين من زيت اللوز وصبي كوب من اللبن (الزبادي)
• ثم وزعيه على شعرك واتركيه لمدة ثلاثين دقيقة واغسليه بالماء البارد والشامبو.

ماسك الزبادي لعلاج تقصف الشعر

تحتوي الزبادي على العناصر الغذائية الأساسية لترطيب وتقوية جذور الشعر وإصلاحه من التلف والتقصف، كما تعمل على التخلُص من القشرة من خلال الخصائص المُضادة للبكتيريا والفطريات، مع خصائص الترطيب العميق.

المكونات:

• نصف كوب من الزبادي.
• ملعقة كبيرة من العسل.

الطريقة:

• اخلطي الزبادي مع العسل للحصول على خليط متجانس.
• يوزع الخليط الناتج على الشعر ويغطى باستخدام غطاء بلاستيكي لمدة 20 دقيقة.
• يشطف بعدها بالماء الفاتر بالشامبو والبلسم المناسبين للشعر الجاف.

ماسك الموز لعلاج تقصف الشعر

تحتوي خلطة الموز على الكربوهيدرات والفيتامينات والزيوت الطبيعية التي تغذي شعرك وترطبه وتعالج الشعر المتقصف والجاف والتالف، كما يحتوي على البوتاسيوم وهو من مضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الجذور الحرة، كما يقلل تجعد الشعر حيث يعمل كبلسم طبيعي لتنعيمه وعلاج هيشان شعرك.

المكونات:

• ثمرة موزة.
• علبة زبادي.
• 2 معلقة من اللبن.

الطريقة:

• اهرسي موزة طازجة وأضيفي إليها الزبادي ثم ملعقتين من اللبن بشكل جيد.
• امزجي تلك المكونات لتحصلي على عجينة ناعمة ومتجانسة تماماً.
• وزعي ذلك الخليط على فروة رأسك وطول شعرك.
• اتركيها لمدة 45 دقيقة، ثم اغسليها بالماء الدافئ والشامبو كالمعتاد.

ماسك بذور الكتان لعلاج تقصف الشعر

تعمل بذرة الكتان على منع تطاير وتقصف الشعر والتقليل من هيشان الشعر وإصلاحه من التلف، كما أنها مرطب قوي وعميق لفروة الرأس وبالتالي فإنها تعمل على تقليل تجعيدات الشعر، وزيادة نعومته بشكل ملفت.

المكونات:

• بذور الكتان
• كمية كافية من المياه

الطريقة:

• أحضري بذور الكتان وضعيهم في قدر ثم أضيفي ٢ كوب ماء.
• ضعي القدر على نار متوسطة وقلبي من وقت لآخر حتى الغليان.
• أطفئي النار بمجرد أن يتماسك الماء قليلاً وتبدأ لزوجته تزيد ليس خفيفا جداً ولا سميكا جداً.
• صفي الجل سريعاً من بذور الكتان قبل أن يبرد ثم ضعيه في حاوية مناسبة.
• اتركي شعرك مغطى لمدة 30 دقيقة، ثم اغسليه بالشامبو ويفضل أن تستخدمي شامبو خالٍ من الكبريتات.
• كرري العملية من 2 - 3 مرات في الأسبوع لتحصلي على أفضل النتائج.

ماسك الألوفيرا لعلاج تقصف الشعر

يتميز جيل الصبار (الألوفيرا) باحتوائه على الأنزيمات التي تؤدي إلى إصلاح الشعر من التلف وتنعيمه من خلال ترطيبه ومنع تقصف الشعر؛ لأن الألوفيرا تحتوي نفس التركيب الكيميائي من الكيراتين، ويعد الألوفيرا عبارة عن البروتين المسؤول عن الغالبية العظمى لنمو الشعر.

حيث يخترق بسهولة عمق الشعر ويوفر الترطيب المطلوب، خاصة إذا تم مزجه مع الأفوكاتو وزيت جوز الهند؛ لأنه غني بالزيوت المهمة، ومليء بالفيتامينات والأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة التي ترطب وتحمي الشعر من الهيشان.

المكونات:

• 2 ملعقة كبيرة جل الصبار.
• 1 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند.
• 1 حبة أفوكادو ناضجة.

الطريقة:

• امزجي المكونات الثلاثة معاً لتحصلي على القوام المناسب.
• ثم ضعيها على الشعر الرطب أو الجاف من الجذور إلى الأطراف.
• اتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر.

العناية بالشعر المتقصف

• قصي أطراف الشعر المتقصفة الجافة والتالفة لكِ يستطيع شعرك النمو بشكل صحي، فالشعر المتقصف شعر ميت.
• استخدمي المنتجات المناسبة لشعرك مثل الشامبو والبلسم وحمام الكريم المناسب لطبيعة الشعر الخشن ولا تحاولي فرده بالمواد الكيميائية.
• استخدمي الماء البارد دوماً لغسل شعرك، فالماء البارد يحافظ على قوة شعرك ويحمي الشعرة من التقصف، وإذا كان من الصعب عليك الاستحمام بالماء البارد شتاءً، يمكنك تفتيره أو ثني رأسك نحو الأمام وغسل شعرك فقط بالماء البارد بعيداً عن جسمك.
• سرحي شعرك بشكل دقيق، من خلال اختيار نوع المشط ذو الأسنان المتباعدة بحيث يكون مشطك خشبياً.
• لا تقومي بعمل تسريحات معقدة أو من تلك التي تشدّ الشعر كثيراً للخلف أو تتسبّب بمزيد من التقصف، كما عليكِ أن تحرصي على تشذيب أطراف شعركِ باستمرار.
• قللي من استخدام الأدوات الكهربائية ذات الحرارة العالية والمؤذية لشعرك، فاستعمالها بشكل مستمر يؤدي إلى خشونة شعرك وجعله جافاً مجرداً من نعومته ولمعانه الطبيعي ويؤدي إلى تقصف الشعر.
• جففي شعرك بهواء بارد لتقليل الضرر الذي يمكن أن يسببه هواء مجفف الشعر الساخن، وإن كنت مضطرة لاستخدام مجفف الشعر، اهتمي باختيار الفرشاة المناسبة ذات الأسنان العريضة والمتباعدة مع إبعاد هواء مجفف الشعر عن شعرك وتحريك الفرشاة باستمرار دون تركيز الحرارة على إحدى خصلات شعرك لمنع تقصفها.
• وفري لشعرك ترطيب سليم وبشكل صحيح من خلال شراء المنتجات الجيدة والخالية من المواد الكيميائية، واستخدميها مرة واحدة خلال الأسبوع على الأقل.
• لا تستخدمي المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية على شعرك مثل الصوديوم وكبريتات الأمونيوم والسلفات، فهي منظفات مؤذية؛ تؤدي إلى تلف شعرك وترقيقه ومن ثم تقصف الشعر، وكثيراً ما تتواجد هذه المادة في الشامبو وصبغات الشعر المسببة لخشونة الشعر وجفافه.

أسباب أخرى لتقصف الشعر

• العوامل البيئية تعتبر سبباً في تقصف الشعر ومن ثم خشونته وجفافه، كالتعرض لأشعة الشمس والهواء الملوث والطقس البارد الجاف، فجميع تلك العوامل تلعب دور في تقصف الشعر وجعله شعر جاف.
• السباحة من أحد الممارسات الخاطئة التي تتسبب في تقصف الشعر وجفافه وتلفه، فتعتبر مياه المسابح ذات تعقيم عالي حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من الكلور الذي يسبب جفاف الشعر إذا لم يتم غسل الشعر جيداً.
• استعمال مصفف الشعر يعتبر أيضاً من أسباب تقصف الشعر وجفافه وخشونته مع الوقت، خاصة أن الحرارة الكبيرة عامل وسبب أساسي لظهور جفاف وتلف الشعر؛ لأنها تعمل على تبخير الزيوت والدهون الموجودة في الشعر.
• سوء التغذية يؤدي إلى ظهور العديد من الأمراض، ومنها جفاف الشعر وخشونته، حيث أن الجسم يفقد غالب الفيتامينات والمعادن اللازمة للقيام بعملياته الحيوية العديدة وبناء على ذلك تعتبر الفيتامينات والمعادن أهم جزء لحماية الشعر من الجفاف وأيضاً تسهم وبشكل فعال في المحافظة على الطبقة التي تغلف الشعر.