نصائح للعناية بالشعر بعد التعافي من كورونا
بعد تأكيد الأطباء أن فيروس كورونا يؤثر على صحة وقوة الشعر، وبعض الشكاوى من مصابي ومتعافي كورونا بحدوث مشاكل في الشعر مثل التساقط والتلف، جمعنا لكِ في المقال التالي مجموعة من النصائح الغذائية والفيتامينات، التي يحتاجها جسمك وشعرك، لتعويضه النقص والإرهاق خلال الإصابة بفيروس كورونا.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
أغذية لتقوية الشعر لمتعافي كورونا
يجب عليكِ اتباع بعض النصائح الغذائية، التي تؤثر بشكل مباشر على صحة شعرك، وتجعله في مظهر صحي وقوي إذا كنت من مصابي كورونا وهي على النحو التالي:
- تناول الحبوب الكاملة بدلاً من المنتجات المصنوعة من الدقيق الأبيض، مثل الخبز الأبيض، والمعكرونة.
- الحبوب الكاملة توفر فيتامين B بشتى أنواعه، والذي ينظم الهرمونات التي تدخل في عملية نموّ الشعر.
- تناول الفواكه، والخضراوات ذات الّلون الأصفر، والبرتقالي، وذلك لأنّها تحتوي على فيتامين A، الذي يعزز صحة غدد فروة الرأس.
- تناول الحمضيات، والخضراوات الخضراء الداكنة، والطماطم، والفراولة، فهي تُعد غنية بفيتامين ج، الذي يحمي الشعر من التكسر.
- تجنّب تناول الوجبات السّريعة، والمشروبات الغازيّة، لأنّ تناولهما سيؤدي إلى جفاف الشعر وهشاشته.
فيتامينات الشعر لمتعافي كورونا
بجانب الأغذية الطبيعية الغنية بالفيتامينات، يمكنكِ الاستعانة بمجموعة من الحبوب العلاجية تعمل على تقوية إنبات الشعر وعلاج التساقط إذا كنتِ عانيت منه أثناء الإصابة بكورونا، لكن بعد استشارة الطبيب وهي كالتالي:
- حبوب فيتامين B12: تعمل هذه الحبوب على مساعدة الجسم على امتصاص الحديد الضروري لنمو الشعر ومنع تساقطه، حيث يمد هذا الفيتامين بصيلات الشعر بالغذاء اللازم لها لتقوية الشعر ونموه.
- حبوب فيتامين A: تعمل هذه الحبوب على مساعدة فروة الرأس على إنتاج المادة الدهنية التي تُسمى بـ"الزهم" وبالتي تساعد على ترطيب الشعر بشكل يدعم نموه.
- حبوب البيوتين: تعمل هذه الحبوب على مساعدة الجيم في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين والغذاء اللازم لبصيلات الشعر، وبالتالي تُعزز من عملية نموه من جديد.
- حبوب فيتامين C: تعمل هذه الحبوب على إنتاج الكولاجين في الجسم الذي يمنحكِ شعراً صحياً ولامعاً، فضلاً عن احتوائها على مضادات أكسدة تُحارب الجذور الحرة في فروة الرأس، لتمنع جميع الأمراض الجلدية التي تحول دون انبات الشعر.
- حبوب فيتامين D: هذا الفيتامين هو المسؤول عن تنظيم إفراز الجسم للأنزيمات المرتبطة بنمو الشعر في فروة الرأس.
- حبوب الحديد: يعمل الحديد على إنتاج الكولاجين في الجسم، وبالتالي تدعيم قوة البصيلات في فروة الرأس لتحمل الشعر بقوة وثبات بشكل يحول دون تساقط الشعر.
- حبوب الزنك: يحتوي الزنك على مضادات أكسدة، تعمل على تقوية بصيلات الشعر وتمنع تساقطه، كما أن نقص معدلات الزنك في جسم الإنسان يعمل على زيادة نقص هرمونات الغدة الدرقية أحد أهم أسباب تساقط الشعر.
- حبوب البروتين: يعمل البرتين على انبات الشعر وتكثيفه، وبناء طبقة خارجية له بشكل يُعطيه مظهراً حيوياً ولامعاً.
خلطات للشعر بعد كورونا
بعد الإصابة بكورونا بتأثر الشعر مثل باقي الجسم؛ لذلك تحتاجين لعناية خاصة بالشعر، خاصة لو تساقط أثناء فترة الإصابة بفيروس كورونا، وإليكِ مجموعة من الخلطات والزيوت الطبيعية للشعر، يمكنكِ تطبيقها بعد التعافي ن فيروس كورونا على النحو التالي:
زيت الخروع للشعر
يعتبر زيت الخروع من أفضل الحلول الطبيعية المستخدمة في علاج تساقط الشعر، كما أن وصفة الليمون والماء هي الأخرى أثبتت قدرتها على حماية الشعر من التساقط الشديد.
المكونات:
- 5 ملاعق من زيت الخروع.
- حمام بخار ساخن.
الطريقة:
- قومي بتدفئة كمية مناسبة لشعركِ من زيت الخروع المركز عبر حمام البخار.
- دلكي فروة رأسكِ يومياً أو يوماً بعد يوم بالزيت بعد تدفئته بواسطة أطراف أصابعكِ بلطف.
- اتركي الزيت على فروة رأسكِ مدة ليلة كاملة، علماً بأنه لا يشترط غسل الشعر في الصباح الباكر.
- استمري بتطبيق هذه الوصفة مدة 3 أشهر وستحصلين على نتائج ملحوظة ومذهلة على شعركِ.
زيت الثوم للشعر
يُعد زيت الثوم من أكثر المواد الطبيعية التي تستطيع تحفيز البصيلات لينمو الشعر فيها من جديد، كما أنه مادة معقمة لفروة الرأس تقضي على جميع الالتهابات وتوفر بيئة مناسبة لإنبات الشعر من جديد.
المكونات:
- فصين من الثوم.
- زيت عطري.
الطريقة:
- أحضري فصين من الثوم، وقطعيهما قطع كبيرة.
- افركي قطع الثوم في المناطق المراد انبات الشعر فيها في فروة رأسك لخمس دقائق.
- وقد تشعرين ببعض الوخز أو الحرارة وهو أمر طبيعي.
- اتركيه على شعرك لمدة تتراوح من نصف ساعة إلى ساعة كاملة.
- ومن ثم اشطفي شعركِ بالماء الدافئ وضعي بعدها الزيت العطري.
- كرري هذه الوصفة مرتين في الأسبوع لأفضل النتائج.
زيت الصبار للشعر
منذ فترة طويلة يستخدم الصبار لعلاج تساقط الشعر، كما أنه يهدئ فروة الرأس ويرطب الشعر. ويمكن أن يقلل من قشرة الرأس ويفتح بصيلات الشعر التي قد تسدها الزيوت الزائدة.
المكونات:
- 3 ملاعق من هلام الصبار الخام.
- ملعقتين من زيت الصبار.
- ملعقة عسل.
الطريقة:
- كما يمكنك تطبيق جل الصبار النقي على فروة رأسك وشعرك عدة مرات في الأسبوع.
- ويمكنك أيضاً استخدام الشامبو والبلسم الذي يحتوي على الصبار.
زيت جوز الهند للشعر
إن زيت جوز الهند يحتوي على الأحماض الدهنية التي تخترق جذور الشعر وتقلل من فقدان البروتين من الشعر، يمكن أن تستخدمي زيت جوز الهند قبل أو بعد غسل شعرك حسب نوع شعرك، فإذا كان شعرك يميل إلى أن يكون دهنياً يمكنك إجراء علاج يترك على الشعر طوال الليل أو لبضع ساعات قبل غسله.
المكونات:
- 5 ملاعق من زيت جوز الهند.
- ملعقة من العسل.
الطريقة:
- ضعي زيت جوز الهند على رأسك.
- ودلكي فروة رأسك وكل شعرك إذا كان شعرك جافًا.
- ويمكنك أيضًا استخدامه كعلاج يترك على الشعر لفترة أطول.