نصائح لتأخير علامات التقدم بالسن

مقالات ذات صلة

غسول الوجه قد يكون السبب الأول وراء ظهور علامات تقدّم السن

كيفية تأخير علامات التقدم في العمر

نصائح لتأخير ظهور الشعر الأبيض: بخطوات بسيطة حافظي على لون شعرك الأصلي

هناك العديد من الأسباب التي تقود البشرة إلى التقدم في العمر، مثل الإجهاد، التعرض للملوثات، واضطراب أسلوب الحياة، وغيرها الكثير. في هذا المقال سنقدم لكِ كافة التفاصيل عن أسباب ظهور التجاعيد، ونصائح لتأخير علامات التقدم بالسن وطرق علاجها في المنزل بمكونات بسيطة.

أفضل نصائح لتأخير علامات التقدم بالسن

حافظي على تناول الماء

الجفاف هو أحد الأسباب الرئيسية لشيخوخة البشرة المبكرة، والماء هو أفضل علاج لترطيب البشرة من الداخل، لذا احرصي على تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً لاستعادة نضارة بشرتك، والحفاظ على ترطيبها وتجديد خلاياها بشكل صحي وسليم. ^[1] 

تجنبي تناول الحلويات

يؤدي تناول الحلويات على المدى الطويل إلى الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية والجمالية، منها جفاف الجلد، وترهله، وإصابته بالبهتان والتجاعيد. ^[1]

احصلي على قسط كافِ من النوم

يساعد النوم على تجديد خلايا البشرة بشكل طبيعي، والتخلص من الخلايا المتضررة من التعرض للعوامل المختلفة، سواء الملوثات الخارجية، أو تراكم بقايا منتجات العناية بالبشرة في المسام. ^[1]

تناولي الأطعمة الصحية

• الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة: يؤدي التلوث واستخدام مستحضرات التجميل الكيميائية، وحتى تناول بعض الأدوية إلى تلف خلايا البشرة، وتكون الجذور الحرة بها، وهي أحد العوامل الرئيسية في ظهور علامات التقدم بالعمر على البشرة، ولكن يمكن علاج هذا الأمر بتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل البيتا كاروتين، وفيتامينات جـ، وَأ، وَهـ، والتي غالباً ما تكون متوفرة في الفواكه والخضراوات الطازجة.
• الأطعمة الغنية بالبروتين: اتبعي نظاماً غذائياً غنياً بالبروتين، لأنه سيساعد على تقليل مستوى السكر في الجسم، الذي يسبب جفاف البشرة في الأصل، كما تساعد البروتينات الصحية أيضاً في إنقاص الوزن، وبالتالي شد البشرة ومنحها إشراقة طبيعية.
• أحماض الأوميغا 3: تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية أيضاً في تأخير زحف الشيخوخة على البشرة. ^[1]

ما هي علامات تقدم العمر على البشرة

مع التقدم في العمر، تتغير البشرة بشكل واضح وتظهر عليها العديد من العلامات، منها: ^[2]  

• الخشونة، والجفاف والشعور بالحكة.
• تفقد الأنسجة مرونتها، بسبب فقدانها للإيلاستين والكولاجين، وبالتالي يزداد ترهل الجلد.
• شفافية الجلد، وترقق البشرة؛ وهي الطبقة السطحية من الجلد، والأدمة؛ وهي الطبقة العميقة من الجلد.
• تزيد هشاشة الجلد وتظهر عليها الكدمات بمعدل أكبر من ذي قبل، بسبب ترقق جدران الأوعية الدموية.
• تصبح البشرة أكثر عرضة للإصابة بالآفات الجلدية، مثل الأورام غير السرطانية.

أسباب ظهور علامات التقدم بالسن

تحدث التجاعيد بسبب مجموعة من العوامل، والتي يمكنك التحكم في بعضها دون الآخر، مثل: ^[3]  

• التقدم في السن، وهو أحد العوامل التي لا يمكنك التحكم بها، ومع التقدم في العمر تقل مرونة بشرتك بشكل طبيعي، وتصبح أكثر هشاشة، كما تقل الزيوت الطبيعية بها وتصبح أكثر جفافاً وتجعداً. 
• يؤدي انخفاض نسبة الدهون في الطبقات العميقة من بشرتك إلى ترهل الجلد وظهور خطوط وشقوق واضحة.
• يسرع التعرض للأشعة فوق البنفسجية من عملية الشيخوخة الطبيعية، لأنه يعمل على تكسير النسيج الضام لبشرتك، وبدون النسيج الضام الداعم، تفقد بشرتك القوة والمرونة، ثم يبدأ الجلد في الترهل وتظهر التجاعيد عليه.
• يمكن أن يؤدي التدخين إلى تدمير الكولاجين بالبشرة وتسريع زحف الشيخوخة على بشرتك، مما يساهم في ظهور التجاعيد. 
•  تؤدي حركات الوجه وتعبيراته المتكررة، مثل التحديق أو الابتسام، إلى ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، ففي كل مرة تستخدمين فيها عضلات الوجه، يتشكل أخدود تحت سطح الجلد، ومع تقدم البشرة في العمر، تفقد مرونتها ولا تعود قادرة على العودة إلى مكانها، وتصبح هذه الأخاديد ملامح دائمة على وجهك.

ماسكات طبيعية لعلاج علامات التقدم في السن

ماسك زيت جوز الهند

المكونات:

• ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
• نصف ملعقة كبيرة من زيت بذور الرمان.

طريقة التحضير والاستخدام:

• اخلطي المكونات معاً جيداً، ثم وزعي المزيج على وجهك ورقبتك بالتساوي.
• اتركيه على بشرتك لمدة ساعة ثم اغسليه.
• يمكنك استخدام هذا الماسك مرة يومياً.

فوائد هذا الماسك: يزيد من متانة وقوة البشرة، ويعالج تلف الجلد، كما يحمي البشرة من الاسمرار. ^[4]  

ماسك طين البنتونيت 

المكونات:

• ملعقتان صغيرتان من طين البنتونيت.
• بضع قطرات من زيت ثمر الورد.
• بضع ملاعق صغيرة من الماء.

طريقة التحضير والاستخدام:

• اخلطي المكونات معاً في وعاء غير معدني، حتى تتشكل لديكِ عجينة، ثم وزعيها على وجهك ورقبتك.
• اتركيها يجف لمدة 10-20 دقيقة، ثم اغسلي وجهكِ بالماء الدافئ.
• اتركيه يجف بشكل طبيعي.
• كرري هذا الماسك مرتين في الأسبوع.

فوائد هذا الماسك: يصلح الأنسجة التالفة ويجدد خلايا البشرة بشكل صحي، كما يقلل الخطوط الدقيقة والتجاعيد، ويعالج التهابات الجلد. ^[4]

ماسك الأفوكادو

المكونات:
نصف حبة أفوكادو
ملعقة كبيرة شوفان
طريقة التحضير والاستخدام:

• اهرسي الأفوكادو في وعاء وأضيفي إليه الشوفان.
• اخلطي المزيج ووزعيه على وجهك، واتركيه لمدة 10-20 دقيقة.
• اغسلي الوجه بالماء الدافئ واتركيه حتى يجف.
• كرري الماسك 2-3 مرات في الأسبوع.

فوائد هذا الماسك: يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحارب آثار الشيخوخة، وترهل الجلد، والخطوط الدقيقة، والتجاعيد. ^[4]

ماسك الموز

المكونات:

• موزة.
• ملعقة صغيرة من ماء الورد.

طريقة التحضير والاستخدام:

• اهرسي الموز في وعاء وأضيفي إليه ماء الورد.
• امزجي الخليط جيداً ثم وزعيه على وجهك ورقبتك.
• اتركيه يجف لمدة 15-30 دقيقة ثم اغسليه بالماء البارد.
• اتركي بشرتك تجف بشكل طبيعي.
• كرري هذا الماسك مرة كل يومين.

فوائد هذا الماسك: يحتوي على نسبة عالية من فيتامين هـ وأ، وكليهما يعملان على علاج تلف البشرة ويضفيان لها لمعاناً طبيعياً، كما يعالج التصبغ وعدم تناسق لون البشرة. ^[4]

ماسك ماء الأرز

المكونات:

• كوب ماء أرز.
• مناديل ورقية.

طريقة التحضير والاستخدام:

• انقعي منشفة ورقية بها ثقوب للعين، والأنف والفم في ماء الأرز لمدة 10 دقائق.
• أخرجيها واعصريها برفق، ثم افرديها على وجهك لمدة 15-30 دقيقة.
• أزيلي المنشفة واغسلي وجهك.
• كرري الماسك مرة يومياً.

فوائد هذا الماسك: يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تحارب الشيخوخة، كما أنه يشد البشرة ويعالج تلفها. ^[4]

ماسك القهوة

المكونات:

• ملعقة كبيرة من القهوة.
• ملعقة صغيرة من الكاكاو.
• ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.

طريقة التحضير والاستخدام:

• اخلطي القهوة ومسحوق الكاكاو أولاً معاً.
• أضيفي زيت جوز الهند وحركي المزيج حتى تتشكل لديكِ عجينة.
• وزعي المعجون على وجهك ورقبتك.
• اتركيه يجف لمدة 15-30 دقيقة.
• أزيلي الماسك بلطف عن طريق التقشير، ثم اغسلي الوجه بالماء البارد، اتركيه حتى يجف.
• كرري هذا الماسك 2-3 مرات في الأسبوع.

فوائد هذا الماسك: ينعم الوجه ويقلل الخطوط الدقيقة، كما يعمل على تقشير الجلد من خلايا الجلد الميتة. ^[4]

ماسك الكركم 

المكونات:

• ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم.
• 3 ملاعق صغيرة من ماء الورد.

طريقة التحضير والاستخدام:

• اخلطي المكونات جيداً حتى يتشكل لديكِ قوام ناعم وسميك يشبه المعجون.
• وزعي المزيج على وجهك ورقبتك برفق، واتركيه لمدة 20 دقيقة.
• اغسلي الوجه بالماء البارد واتركيه حتى يجف.
• كرري هذا الماسك مرة كل يومين.

فوائد هذا الماسك: مكوناته غنية بمضادات الالتهابات، والبكتيريا ومضادات الأكسدة، كما أنه يمنح البشرة توهجاً طبيعياً، ويقلل من تصبغ الجلد. ^[4]

ماسك الخيار

المكونات:

نصف حبة خيار
ملعقة كبيرة من عصير الليمون
طريقة التحضير والاستخدام:

• اطحني الخيار وأضيفي إليه عصير الليمون.
• اخلطي المزيج، ووزعيه على وجهك واتركيه لمدة 10-20 دقيقة.
• اغسلي الوجه بالماء البارد واتركيه حتى يجف.
• كرري هذا الماسك مرة يومياً.

فوائد هذا الماسك: يحتوي على إنزيمات تنعش بشرتك وتجعلها تبدو أصغر سناً وأكثر إشراقاً. ^[4]

ماسك البطاطس والجزر

المكونات:

• حبة بطاطس متوسطة الحجم.
• حبة جزرة متوسطة الحجم.
• ملعقة صغيرة من ماء الورد.

طريقة التحضير والاستخدام:

• اطحني البطاطس والجزر معاً وضعيهما في وعاء.
• أضيفي ماء الورد إلى المعجون واخلطيه جيداً.
• وزعي المعجون على وجهك ورقبتك، واتركيه لمدة 20 دقيقة.
• اغسلي وجهك واتركيه حتى يجف.
• كرري هذا الماسك مرة كل يوم.

فوائد هذا الماسك: يعالج الهالات السوداء ويعمل على تفتيح البشرة، كما يحتوي على فيتامين أ، الذي يقلل من ظهور التجاعيد على الجلد. ^[4]

ماسك الصبار

المكونات:

• ملعقتان كبيرتان من جل الصبار.
• بضع قطرات من عصير الليمون.

طريقة التحضير والاستخدام:

• اخلطي عصير الليمون مع جل الصبار.
• وزعي المزيج على وجهك واتركيه يجف لمدة 10 دقائق.
• اغسلي وجهك واتركيه حتى يجف.
• كرري الماسك مرة يومياً.

فوائد هذا الماسك: يمنع تلف الكولاجين وبالتالي يحمي من ظهور التجاعيد. ^[4]

ماسك الحلبة 

المكونات:

• كوب صغير من بذور الحلبة، منقوع طوال الليل.
• ملعقة صغيرة من ماء الورد.

طريقة التحضير والاستخدام:

• اطحني بذور الحلبة واخلطيها مع ماء الورد حتى تتشكل لديكِ عجينة ناعمة.
• وزعي الخليط على وجهك واتركيه لمدة 20 دقيقة.
• اغسليه بالماء البارد واتركيه حتى يجف.
• كرريه 3-4 مرات في الأسبوع.

فوائد هذا الماسك: يقلل من الخطوط والتجاعيد على الوجه، ويقشر الجلد، ويقلل من الاسمرار، كما يضيف توهجاً لبشرتك. ^[4]

ماسك قشر البرتقال

المكونات:

• ملعقة كبيرة من مسحوق قشر البرتقال.
• ملعقة صغيرة من مسحوق خشب الصندل.
• ملعقة كبيرة من ماء الورد.

طريقة التحضير والاستخدام:

• اخلطي مسحوق قشر البرتقال مع مسحوق خشب الصندل وماء الورد، حتى تتشكل لديكِ عجينة.
• وزعي المعجون على وجهك ورقبتك، واتركيه لمدة 20 دقيقة.
• اغسلي الوجه بعد أن يجف الماسك.
• كرريه 2-3 مرات في الأسبوع.

فوائد هذا الماسك: يقلل من الإجهاد التأكسدي في خلايا الجلد، كما يجدد الخلايا بشكل صحي، ويمنع ظهور التجاعيد على البشرة. ^[4]

بعد أن تنتهي من قراءة هذا المقال، نرجو أن تكوني قد حصلتِ على المعلومات الكافية عن أسباب تجاعيد البشرة، وكيف يمكنك علاج علامات التقدم بالسن ومنع ظهورها.