فيتامين أ لعلاج حب الشباب

مقالات ذات صلة

فيتامين هـ لعلاج حب الشباب وكيفية استخدامه

البطاطا لعلاج آثار حب الشباب

فوائد القرفة لعلاج حب الشباب

فيتامين أ هو فيتامين رائع للبشرة، يحتوي على العديد من الفوائد الرائعة لبشرتك، وكذلك لصحتك.

في المقالة التالية، سوف نتعرف على فوائد فيتامين أ لعلاج حب الشباب.

فيتامين أ

فيتامين أ عنصر غذائي أساسي يدعم صحة الجلد والعين والصحة الإنجابية ووظيفة المناعة. هناك نوعان من فيتامين أ، الريتينويد والكاروتينات. يتم تحويل كلا النوعين إلى الريتينول بواسطة الكبد، ثم يتم تخزينه أو نقله بواسطة الجهاز اللمفاوي إلى الخلايا في جميع أنحاء الجسم. ^{[2] [1]}

يحفز الريتينول إنتاج خلايا الجلد الجديدة ويمنع جفاف البشرة، ويوصي الأطباء باستخدام الريتينويدات الموضعية لعلاج حب الشباب للمراهقين والبالغين. الكاروتينات غنية بمضادات الأكسدة، لذلك تمنع تلف الخلايا، وشيخوخة الجلد المبكرة، وأمراض الجلد الأخرى.

مصادر فيتامين أ

فيتامين أ في الأطعمة

يمكن العثور على فيتامين أ في المنتجات الحيوانية، مثل: ^[1]

• سمك السلمون.
• لحم كبد البقر.
• منتجات الألبان مثل الحليب والزبدة وجبن الشيدر.
• بيض.
• السمك.
• زيت كبد الحوت.
• جمبري.

يمكن العثور على الكاروتينات في المنتجات النباتية، مثل:

• جزر.
• طماطم.
• البطاطا الحلوة.
• الخضار الورقية الخضراء.
• الفواكه مثل المانجو والمشمش والخوخ.

مكملات ومنتجات فيتامين أ

يمكن الحصول على فيتامين أ من المكملات الغذائية، أو في كريمات وأمصال البشرة واستخدامه موضعياً.

فيتامين أ لعلاج حب الشباب

يظهر حب الشباب في العديد من الأشكال المختلفة مثل الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء والخراجات، ويساعد فيتامين أ  في نمو خلايا جديدة صحية ويقوي أنسجة بشرتك من الداخل. ويعد فيتامين أ من المصادر الاصطناعية مثل Retin-A والمصادر الطبيعية مثل الطعام من الطرق المعروفة لعلاج حب الشباب، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد بشرتك على محاربة الجذور الحرة وحب الشباب، كما يساعد فيتامين أ على تقليل إفراز البشرة للدهون مما يقلل من ظهور الحبوب. ^{[1] [2] [3]}

كيفية استخدام فيتامين أ لعلاج حب الشباب

يمكنك الحصول على فيتامين أ من المنتجات الحيوانية مثل زيت كبد الحوت والكبد، كما يساعد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ مثل الجزر والبطاطا الحلوة والخضروات الورقية، ويمكن الحصول عليه من المكملات الغذائية بالوصفة الطبية المناسبة، لكنها ليست كافية بمفردها ويجب دمجها مع الأطعمة الغنية بفيتامين أ. ^[3]

أضرار فيتامين أ

إن تناول الكثير من فيتامين أ أو الإفراط في تناوله يمكن أن يكون له آثار جانبية وقد يكون ضارًا، وتتضمن بعض الآثار الجانبية المرتبطة باستهلاك الكثير من فيتامين أ ما يلي: ^[2]

• الصداع.
• عدم وضوح الرؤية.
• دوخة.
• تلف الكبد.
• غثيان.
• غيبوبة.
• يمكن أن يؤدي تناول الكثير من البيتا كاروتين إلى تحويل الجلد إلى اللون الأصفر أو البرتقالي.
• إذا كنتِ حاملاً أو تخططين للحمل، فقد تسبب المستويات العالية جدًا من فيتامين أ تشوهات خلقية.

إلى هنا نختم موضوع اليوم عن فيتامين أ لعلاج حب الشباب، نستنتج من هذا أن الفيتامين فعال كأحد العلاجات والبروتوكولات في علاج حب الشباب، لكن لا يمكن الاعتماد عليه بشكل كامل.