فوائد فيتامين د للشعر والبشرة
- تاريخ النشر: الأربعاء، 17 أبريل 2019
- مقالات ذات صلة
- فوائد فيتامين C للبشرة
- فوائد فيتامين أ للبشرة
- فوائد فيتامين ك للشعر
يعد فيتامين د أو كما يسميه البعض فيتامين الشمس من أهم الفيتامينات لجسم الإنسان التي تحميه من أمراض هشاشة العظام وغيرها من الأمراض. نستعرض فيما يلي فوائد فيتامين د للشعر والبشرة، ومصادره وأسباب نقصه.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
فوائد فيتامين د للشعر، وفقاً لموقع stylecraze:
- يعمل على تقوية بصيلات الشعر.
- يعالج تساقط الشعر.
- يحد من مشاكل التوتر والاكتئاب، المرافقة لتساقط الشعر.
- يعزز نمو الشعر، عن طريق دخوله المهم في دورة تنظيم نمو الشعر.
شاهد أيضاً: قصات الشعر المناسبة للشعر الخفيف على خطى النجمات
فوائد فيتامين د للبشرة، وفقاً لموقع stylecraze:
- تستخدم كريمات فيتامين د، أو المكملات الغذائية التي تحوي فيتامين د في معالجة الأعراض الناتجة عن مرض الصدفية، مثل الحكة.
- يعالج تلف الجلد، وتمدده، كما يعالج الحروق؛ لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات القوية.
- يحافظ على شباب البشرة ويؤخر شيخوختها؛ لاحتوائه على مضادات أكسدة فعالة تؤخر عوامل شيخوخة البشرة.
- تعالج الأكزيما التي تصيب الجلد.
- يعتبر علاج بديل للالتهابات البكتيرية التي تنتج عنها الحبوب في البشرة.
مصادر فيتامين د، وفقاً لموقع stylecraze:
- الشمس، حيث يعتبر التعرض للشمس من أهم مصادر فيتامين د.
- الغذاء الغني بفيتامين د، كالبيض، والتونا، وحليب الصويا، والحليب قليل الدسم، والجبن السويسري، وسمك السلمون، والحبوب.
- المكملات الغذائية الغنية بفيتامين د.
أسباب نقص فيتامين د،وفقاً لموقع stylecraze:
- قلة التعرض للشمس، التي تعتبر من أكثر الأسباب شيوعاً بين الناس لنقص فيتامين د، حيث أن جسم الإنسان يصنع فيتامين د عند تعرضه للشمس، ولا يمكنه صنعه دون التعرض لها.
- زيادة صبغة الميلانين في الجسم. حيث يعتبر أصحاب البشرة الداكنة هم أكثر تعرضاً لنقص فيتامين د من أصحاب البشرة الفاتحة.
- الفشل الكلوي، حيث أن الكلية هي الجزء المسؤول عن تحويل فيتامين د للوضع النشط في الجسم.
- تؤدي بعض الأمراض في الجسم إلى سوء امتصاص فيتامين د، مثل التليف الكيسي، والاضطرابات الهضمية.
يشاع لدى الكثيرون أن فيتامين د هو فيتامين العظام فقط، وأن لا فوائد أخرى له. ولكن بعد قراءتك لهذا المقال، ومعرفتك فوائد فيتامين د للشعر والبشرة، احرصي على تناول الأطعمة الغنية به، وشاركي غيرك بهذه المعلومات القيمة؛ لكي تنعمن بشعرٍ صحي وجذاب.