كيف تحافظين على بشرتك متألقة مع الروتين الليلي قبل النوم؟

مقالات ذات صلة

كيف تحافظين على بشرتك رطبة وجميلة في الشتاء؟

بشرتك متألقة مع مجموعة منتجات الأرز

بشرتك متألقة مع زيت بذور العنب

يعمل روتين العناية بالبشرة قبل النوم ليلاً على تحفيز إصلاح الجلد وإعادة النضارة والمرونة إلى بشرتك، حيث تعد فترة المساء فرصة جيدة لتجديد البشرة واستخدام مستحضرات التجميل ذات المواد الفعالة القوية، التي تجد فرصتها في العمل على طبقات البشرة طوال ساعات الليل.

لذلك نتعرف في هذا المقال على روتين العناية بالبشرة قبل النوم، وفوائده، ونعرف كيف يختلف عن روتين العناية بالبشرة نهاراً.

لتعرفوا أكثر عن أسرار الجمال انضموا مجانًا إلى قناة تاجك لأسرار الجمال على الواتساب.

ما هي خطوات روتين العناية بالبشرة قبل النوم؟

الأمر ليس شديد التعقيد، حيث يمكنك سيدتي الحفاظ على بشرتك وتجديد شبابها في ساعات الليل عن طريق بعض النصائح والخطوات البسيطة التي نذكرها في السطور التالية.

إزالة المكياج

يجب أن تكون إزالة مكياجك هي الخطوة الأولى في روتين العناية ببشرتك، يمكنك استخدام ماء ميسيلار أو مزيل مكياج معتدل، حتى لا يجفف بشرتك، واختاري تركيبة تخلصك من المكياج المضاد للماء.

تنظيف البشرة

استخدمي منظفاً لطيفاً لتنظيف وجهك ورقبتك، حيث يعمل تنظيف الوجه على التقليل من انتشار البكتيريا المسببة للشوائب والبثور، لكن يجب الحرص على اختياره ليتناسب مع نوع بشرتك.

بللي وجهك بالماء الفاتر ثم ضعي القليل من الغسول على البشرة مع التدليك اللطيف، ثم اشطفي الوجه بالماء الفاتر.  

تونر الوجه

استخدمي تونر البشرة لتحقيق التوازن بين مستويات الأس الهيدروجيني، حيث يعد التونر الذي يغلق المسام، ويزيل الزهم مفيداً للغاية للبشرة الدهنية، بينما تحتاج البشرة الجافة إلى تونر مرطب ومهدئاً، ولا ينصح باستخدام أنواع التونر التي تحتوي على الكحول، ويمكنك الاستغناء عن خطوة التونر إن كانت تسبب لك الارتباك.

السيروم

يعالج السيروم المصل العديد من مشاكل البشرة، مثل حب الشباب والبقع الداكنة وغيرها، لكن في المساء، وقبل النوم يوصى باستخدام تركيبات سيروم تحتوي على الرتينويدات (الريتنول) أو سيروم لترطيب وشد البشرة، وليس لعلاج مشكلاتها.

ترطيب البشرة

يعد ترطيب بشرتك أمراً ضرورياً وهاماً، لأنه يمد الجلد بالعناصر الغذائية الأساسية، ويساعد في إصلاح التلف، لذلك من الضروري اختيار كريم ليل يتناسب مع نوع بشرتك، ويحتوي على حمض الهيالورونيك وغيرها من المواد التي تساعد في الاحتفاظ بالرطوبة، دون أن تسد المسام.

كريم العين

منطقة الجلد حول العين هي الأرفع والأرق، ويظهر عليها التجاعيد سريعاً، لذلك ينصح باستخدام كريم العين قبل النوم لتغذية الجلد، لكن يجب الحذر وتطبيقه بعيداً عن خط الرموش، لأن مع حركة الرموش ينتقل الكريم إلى داخل العين، مما يؤدي إلى الاحمرار في بعض الأحيان.

ترطيب الشفاه

اغسلي شفتيك أثناء غسل الوجه قبل النوم، ومرري عليها فرشاة الأسنان لتقشيرها، ثم ضعي مرطب شفاه قوي ليلاً.

رفع الرأس عند النوم

حافظي على ارتفاع رأسك عن طريق النوم على وسادتين لتقليل الانتفاخ تحت العين، يساعد هذا في تقليل احتباس السوائل في منطقة العين، وبالتالي تكون أقل انتفاخاً في الصباح، إذا كنت عرضة للانتفاخ في الصباح، فيجب شرب الكثير من الماء طوال النهار والمساء، وتجنب الأطعمة عالية الصوديوم في الليل.

فوائد روتين العناية بالبشرة قبل النوم

تتعرض البشرة للملوثات، والأشعة فوق البنفسجية، والأوساخ، أثناء النهار، بينما في الليل تحصل البشرة على فرصة للتخلص من الضرر وتجديد شبابها وتكوين خلايا جديدة، وبالتالي يجب إزالة جميع آثار الأوساخ والمكياج القديم بشكل صحيح من بشرتك قبل النوم.

يساعد اتباع روتين للعناية بالبشرة أثناء الليل الجلد على إصلاح نفسه بشكل أسرع وأفضل، والجهد الذي تبذلينه في تنظيف وترطيب وتغذية بشرتك سينعكس سريعاً على مرونة البشرة.

كذلك تتجدد خلايا الجلد في الليل بشكل أسرع، بسبب زيادة تدفق الدم إلى الجلد، عند استخدام منتجات فعالة، يمكن لبشرتك أن تزيد من تجديد شبابها باستخدام السيروم والكريمات التي تساعد الجلد على تجديد نفسه.

الفرق بين روتين العناية بالبشرة صباحاً وليلاً

يجب أن يركز روتين العناية بالبشرة أثناء النهار على حماية بشرتك من العوامل البيئية الضارة المختلفة مثل استخدام واقي الشمس وسيروم فيتامين سي، بينما يجب أن يكون هدفك الرئيسي في الليل هو ترك بشرتك تسترخي وتتجدد.

من المعروف أن بشرتك تمتص العناصر الغذائية بشكل أفضل في الليل، لذا فإن الليل مثالي لاستخدام منتجات العناية بالبشرة الغنية والمغذية التي قد تشعرين أنها ثقيلة جداً أو دهنية خلال النهار.

بعض المكونات النشطة في منتجات العناية بالبشرة تتفاعل مع أشعة الشمس فوق البنفسجية لزيادة حساسية بشرتك للضوء، في مثل هذه الحالات، ينصح باستخدام هذه المنتجات في الليل فقط مثل الريتينول.

نصائح للعناية بالبشرة أثناء النوم

يؤدي اتباع روتين عناية بالبشرة قبل النوم إلى نتائج مذهلة، كما يحسن من حالة البشرة ويعالج مشكلاتها، إليك بعض النصائح الضرورية لاتباعها:

• ينصح باستخدام وسائد حرير أو ساتان، حيث يمكن أن يتسبب غطاء وسادتك في حدوث احتكاك، مما يسرع من تكوين التجاعيد.
• تجنبي النوم ورأسك موجهة للأسفل في مواجهة الوسائد، لأن ذلك يؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة، النوم على الجنب أو الظهر هو أفضل خيار للحصول على بشرة صحية.
• تجنبي شرب الكافيين قبل النوم، للحصول على قسط جيد من النوم، مما ينعكس على بشرتك.
• احرصي على ترطيب جسمك بالكامل قبل النوم، ويمكن استخدام مرطبات سميكة وقوية على القدمين، والكوعين، والركبتين.
• حاولي تجنب استخدام كريم اليدين قبل النوم لكي لا تتلامس يداك مع بشرة وجهك، وذلك إذا كانت بشرتك تتعرض للحبوب بسرعة، وينتقل إليها كريم اليد، ويمكنك ارتداء قفازات ناعمة.

ختاماً، روتين العناية بالبشرة قبل النوم يتضمن خطوات بسيطة تساعد على تجديد شباب البشرة، تبدأ الخطوة الأولى بإزالة المكياج باستخدام مزيل لطيف مثل ماء ميسيلار، ثم يتم تنظيف الوجه بمنظف مناسب لنوع البشرة، بعد ذلك، يستخدم تونر لتحقيق توازن مستوى الحموضة.

من المهم أيضاً وضع سيروم يحتوي على مكونات مثل الريتينول، يليه ترطيب البشرة بكريم مناسب، لا تنس كريم العين لترطيب المنطقة الحساسة حول العيون، وترطيب الشفاه بعد تقشيرها، وللبشرة الصحية، قومي برفع رأسك أثناء النوم لتقليل الانتفاخ، واتبعي نصائح لتحسين العناية بالبشرة، مثل استخدام وسائد حرير وتجنب شرب الكافيين قبل النوم.