تضييق المهبل بالخلطات الطبيعية

مقالات ذات صلة

تضييق المهبل

تضييق المهبل بعد الولادة

تضييق المهبل بالليزر

يصبح المهبل أكثر مرونة وتوسعاً لدى ملايين النساء في منتصف العمر في جميع أنحاء العالم، وهي مشكلة تؤثر على ثقتهن بأنفسهن، كما تؤدي أيضاً إلى مشاكل في العلاقات بسبب انخفاض جودة العلاقة الحميمية، لذا تم اكتشاف العديد من العلاجات المنزلية لشد المهبل وتضييقه، وقد أثبتت فعاليتها مع الكثير من النساء، لذا إليك طرق تضييق المهبل بالخلطات الطبيعية، وأسباب توسع المهبل وأعراضه.

العلاجات المنزلية لتضييق المهبل

الصبار

جل الصبار غني بفيتامينات أ، وجـ، وحمض الفوليك، والمعادن والكولين، وكافة هذه العناصر والمعادن ضرورية لشد جدران المهبل.

طريقة الاستخدام:

1. قومي بتقسيم ورقة واحدة من الصبار، واستخرجي الجل الموجود داخل الورقة، ثم ضعيه في وعاء صغير.
2. ضعي إصبعاً نظيفاً في الجل ثم ضعيه في المهبل وحوله.
3. من أجل شد المهبل خلال وقت بسيط، كرري الطريقة 5-6 مرات في اليوم؛ مرة كل بضع ساعات.

عنب الثعلب

من أفضل العلاجات المنزلية لتضييق المهبل هو توت العليق أو عنب الثعلب، وهي فاكهة من المعروف أن لها فوائد صحية ضد السرطان، والالتهابات، والأمراض العصبية والشيخوخة، كما أنها غنية بالبوليفينول ومجموعة واسعة من المعادن، والبروتين، والأكسيد الفائق، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، وفيتامين أ، وحمض الفوليك، وحمض البانتوثنيك، وفيتامين ب 6، وفيتامين ب 1، وكل هذه المركبات مفيدة للجسم بشكل عام، ولتضييق المهبل بشكل خاص.

طريقة الاستخدام:

1. اسلقي الثمار واسحقيها إلى سائل / عصير.
2. وزعي هذا العصير على المنطقة داخل وخارج المهبل.
3. كرري هذه الطريقة 2-3 مرات في اليوم لشد جدران المهبل بسرعة.

أوراق التنبول

طريقة الاستخدام:

1. اسحقي 8-10 أوراق تنبول، ثم قومي بغليها في كوبين من الماء.
2. صفي الماء وانتظريه حتى يبرد إلى درجة حرارة دافئة.
3. ضعي كرة قطنية بداخل الماء، ثم أدخليها في المهبل.
4. استلقِ لمدة 15 دقيقة على ظهرك ثم أزيلي الكرة القطنية.
5. يمكنك تكرار هذه الطريقة لبضعة أسابيع.

أوراق النعناع

1. قومي بغلي أوراق النعناع في 6 أكواب من الماء.
2. اسكبي الماء في حوض كبير حيث يمكنك الجلوس بداخله، واخلطيه بماء الصنبور العادي.
3. بمجرد أن يصبح الماء دافئاً، اجلسي في هذا الحوض لمدة 15-20 دقيقة.
4. تأكدي من غمر المهبل في هذا الماء، وكرري هذه الطريقة مرة كل يوم لمدة شهر تقريباً. ^[1] [2]   

تمارين تضييق المهبل

تمارين كيجل

1. قومي تحديد عضلات قاع الحوض بالتوقف في منتصف التبول.
2. بعد تحديد عضلات قاع الحوض، قومي بشدها، واستمري في هذا الانقباض لمدة 5 ثوانٍ، ثم استرخي لمدة 5 ثوانٍ.
3. يمكن زيادة الوقت إلى 10 ثوانٍ حسب قدرتك.
4. كرري الخطوات المذكورة أعلاه 5 مرات متتالية على الأقل.
5. للحصول على أفضل النتائج، يمكنك أداء تمارين كيجل في مجموعة من ثلاثة، حوالي 5-10 مرات في اليوم.

تمارين إمالة الحوض

1. عليكِ الوقوف مستقيمة، وتثبيت الأكتاف والمؤخرة على الحائط.
2. حافظي على ليونة ركبتيك.
3. اسحبي زر البطن أو السرة نحو العمود الفقري.
4. يجب أن يتم ذلك أثناء تسطيح الظهر بالحائط.
5. يجب شد السرة لمدة 4 ثوان ثم تحريرها.
6. كرري هذه الطريقة 10 مرات في مجموعة، حتى 5 مجموعات في اليوم.

تمارين اليوغا

عندما يتعلق الأمر بشد المهبل، هناك وضعان معروفان باستهدافهما مباشرة لعضلات قاع الحوض والمهبل، وهما:

1. بافانا موكتاسانا، أو تُعرف أيضاً بوضعية "إزالة الرياح"، وهي تعمل على تخفيف التوتر حول منطقة البطن وأسفل الظهر، وتستهدف شد عضلات الحوض والمهبل.
2. وضعية Setu BandhasanaK، وتعمل هذه الوضعية على فتح صدرك والحفاظ على مرونة العمود الفقري، كما أنها مفيدة جداً لعضلات الحوض.
3. تعتبر ممارسة اليوغا يومياً طريقة رائعة للحفاظ على ضيق المهبل ومنع ارتخائه. ^[3]  

أسباب ارتخاء المهبل

1. ممارسة العلاقة الحميمية، ولكن غالباً ما يكون الارتخاء في هذه الحالة مؤقتاً.
2. يمكن أن يؤدي الضغط الناجم عن الحمل والولادة على المهبل وقاع الحوض إلى شد العضلات وارتخاء المهبل، وتعتبر الولادة الطبيعية هي السبب الأكثر شيوعاً لارتخاء المهبل، خاصةً في حالة تكرارها.
3. التقدم في العمر يعتبر أيضاً من أكثر الأسباب شيوعاً لارتخاء المهبل، حيث تقل مرونة الجلد ولون العضلات بشكل طبيعي مع تقدم العمر.
4. قد تؤدي بعض الاضطرابات الصحية، مثل سرطان الجهاز التناسلي للمرأة، والاستخدام المطول لبعض الأدوية، إلى ارتخاء عضلات المهبل.
5. في حالات مثل انقطاع الطمث، أو الشيخوخة، أو بعض الاضطرابات الصحية، أو الاستخدام المطول لبعض الأدوية، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين، مما يؤدي إلى أن تصبح أنسجة المهبل أكثر جفافاً، وأكثر ارتخاءً. ^[3]

أعراض ارتخاء المهبل

1. اتساع المهبل.
2. جفاف في المهبل.
3. أنسجة مهبلية أرق.
4. أنسجة مهبلية أقل تمدداً.
5. ألم أثناء الجماع.
6. تسرب البول العرضي (سلس البول).
7. الإلحاح المستمر على التبول.
8. ألم في منطقة الحوض. ^[3]