متى يتوقف تساقط الشعر بعد الولادة؟

مقالات ذات صلة

علاج تساقط الشعر

تساقط الشعر المفاجئ

تساقط الشعر الطبيعي

تساقط الشعر بعد الولادة أمر طبيعي ومؤقت في الغالب، ولا يدعو للقلق من الصلع، حيث يختفي من تلقاء نفسه دون حاجة للعلاج، لكن إذا استمر التساقط بشكل كبير لأكثر من سنة بعد الولادة، أو ظهرت بقع ثعلبة، ينصح بمراجعة الطبيب للتأكد من عدم وجود سبب آخر.

ومن خلال هذا المقال سنناقش متى يتوقف تساقط الشعر بعد الولادة، ومتى يبدأ وكيف يمكن علاجه.

انضم إلى قناة تاجك المجانية على الواتساب وتابع أهم أخبار الجمال والمشاهير!

متى يتساقط الشعر بعد الولادة؟

يُعد تساقط الشعر بعد الولادة أمراً طبيعياً تمر به معظم الأمهات، حيث ترتفع مستويات هرمون الاستروجين أثناء فترة الحمل، ما يؤدي لإبطاء دورة تساقط الشعر الطبيعية. 

ولكن بعد الولادة سواء كانت طبيعية أو قيصرية، تعود مستويات الهرمونات لطبيعتها، مسببة تساقطاً مفرطاً للشعر بمعدل يصل إلى 300 شعرة يومياً، وتستمر ذروة تساقط الشعر لمدة 4 أشهر بعد الولادة، وقد تستغرق عودة الشعر لدورته الطبيعية ما يصل لعام كامل.

وبشكل عام، يُلاحظ بدء تساقط الشعر المفرط بعد 2-4 أشهر من الولادة، ولا داعِ للقلق فهو أمر شائع ومؤقت، وسرعان ما يعود الشعر لحالته الطبيعية. ^[1]  

تساقط الشعر وتغير مستويات الهرمونات

تتفاقم مشكلة تساقط الشعر بعد الولادة مسببة مشاكل أخرى للشعر وتؤثر سلباً على الحالة النفسية للأم، وفي الواقع كل امرأة تمر بهذه المرحلة تماماً مثل أي مرحلةٍ طبيعيةٍ أخرى من مراحل تطور الحياة، ولا تعاني كل النساء من تلك المشكلة بنفس الدرجة، ففي حين أن بعضهن تسقط خصلات كاملة من شعر رؤوسهن، بينما لا يواجه البعض الآخر نفس المعاناة الدرامية، ويرجع ذلك لاختلاف طبيعة تساقط الشعر والجسد من امرأة لأخرى.

تساقط الشعر بعد الولادة الطبيعية

يختلف الأمر أثناء فترة الحمل كثيراً، وذلك بسبب ارتفاع هرمونات الحمل وخاصة هرمون الاستروجين، مما يؤدي إلى زيادة فترة نمو الشعر وتأخير تساقطه، لهذا السبب نجد شعر الحامل غزيراً وكثيفاً وطويلاً وفي أفضل حالاته تقريباً طوال فترة الحمل، ويُنصح بتدليك فروة الرأس أثناء الحمل لتنشيط الدورة الدموية بانتظام.

لكن بعد الولادة الطبيعية، تنخفض مستويات الهرمونات فجأة، وخاصة هرمون الاستروجين، ليعود إلى معدله الطبيعي، ونظراً لوجود عدد كبير من شعرات الرأس في مرحلة الثبات أثناء فترة ارتفاع الاستروجين، فإنها تدخل في مرحلة التساقط معاً عند انخفاضه، مما يؤدي إلى تساقط كميات كبيرة من الشعر في فترة قصيرة.

تساقط الشعر بعد الولادة القيصرية

يحدث تساقط الشعر بعد الولادة القيصرية بنفس الآلية التي تحدث بعد الولادة الطبيعية، حيث ينخفض هرمون الاستروجين فجأة بعد انتهاء فترة الحمل، مما يؤدي إلى دخول عدد كبير من شعرات الرأس في مرحلة التساقط معاً.

وعلى الرغم من اختلاف طريقة الولادة، إلا أن السبب وراء تساقط الشعر هو نفسه، وهو انخفاض مستوى هرمون الاستروجين بشكل مفاجئ بعد الولادة. ^{[1] [2]}  

أسباب أخرى لتساقط الشعر بعد الولادة

التغيرات الهرمونية

أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر بعد الولادة هو انخفاض مستوى الهرمونات عن معدلاتها الطبيعية، حيث يعمل هرمون الإستروجين أثناء الحمل على المحافظة على الشعر في مرحلة النمو والثبات لأطول فترة ممكنة، مما يؤخر تساقط الشعر الطبيعي، لكن بعد الولادة ينخفض الإستروجين فجأة، مما يؤدي إلى تساقط عدد كبير من الشعر كان في مرحلة الثبات الطويلة.

الضغوط النفسية

تتعرض الأمهات بعد الولادة لضغوط نفسية كاكتئاب ما بعد الولادة، ومسؤولية رعاية الطفل، مما يؤدي إلى زيادة إفراز هرموني الأدرينالين والكورتيزول، اللذين يساهمان في تساقط الشعر.

نقص العناصر الغذائية

يصبح جسم الأم منهكاً بعد الولادة نتيجة استنفاد العناصر الغذائية أثناء الحمل، وينخفض الحديد بسبب النزيف أثناء الولادة، كما تستهلك الرضاعة الطبيعية المزيد من العناصر الغذائية، ونقص هذه العناصر يؤثر سلبًا على صحة الشعر. ^{[1] [2]}

علاج تساقط الشعر بعد الولادة

إليك أهم الطرق اللازم اتباعها لعلاج تساقط الشعر بعد الولادة:

اللجوء إلى الطبيب المختص

من الطبيعي أن يستمر تساقط الشعر بعد الولادة لمدة تتراوح بين شهرين إلى 4 أشهر، وفي بعض الأحيان قد يمتد لـ15 شهرًا، إلا أنه يمكن استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود أسباب مرضية وراء ذلك.

اتباع نظام غذائي صحي

يجب الالتزام بنظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية، والتركيز على الأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين سي لتقوية الشعر.

العناية الصحية بالشعر

ينصح بالتقليل من استخدام مجفف الشعر والمكواة، وتجنب تمشيط الشعر بقوة، كما يمكن استخدام زيوت طبيعية لتدليك فروة الرأس أسبوعيًا لتقوية بصيلات الشعر.

تناول المكملات الغذائية اللازمة

يمكن لبعض المكمّلات الغذائية أن تساعد في الحد من تساقط الشعر بعد الولادة، لكن من المهم استشارة الطبيب قبل تناولها. ومن أهم هذه المكمّلات:

• البيوتين: جزء مهم من فيتامينات B وضروري لصحة الشعر.
• فيتامين E: يُعتقد أنه يحفز نمو الشعر عند وضعه على فروة الرأس.  
• فيتامينات B مثل الفوليك أسيد وفيتامين B12: تساعد على تقوية الشعر.
• حمض الأميني ل-ليسين: جزء مهم من البروتينات اللازمة لنمو الشعر.
• أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6: تحسّن صحة فروة الرأس.
• الحديد: نقصه سبب شائع لتساقط الشعر خصوصًا لدى النساء. 
• الكولاجين: بروتين أساسي لصحة الشعر والجلد.

من المهم استشارة الطبيب قبل تناول أي مكمّلات غذائية، خاصة إذا كانت المرأة مرضعة.

العلاجات الطبيعية لتساقط الشعر بعد الولادة

خلطة زيت جوز الهند والزنجبيل:

1. قومي ببشر ملعقة كبيرة من عصير الزنجبيل الطازج.
2. أضيفي العصير إلى كمية من زيت جوز الهند الدافئ.
3. قلبي المزيج جيداً لمزج المكونات.
4. ضعي المزيج على فروة رأسك، وافركيها بلطف لمدة 5 دقائق.
5. اتركي المزيج على الشعر لمدة ساعة.
6. اغسلي شعرك بالشامبو كالمعتاد.
7. كرري الوصفة مرة أو مرتين في الأسبوع.

قناع الأفوكادو:

1. اخلطي صفار بيضتين مع نصف كوب من زيت جوز الهند الدافئ.
2. أضيفي 4 ملاعق كبيرة من الأفوكادو المهروس.
3. ضعي المزيج على فروة رأسك واتركيه لمدة ساعة.
4. اغسلي شعرك بالشامبو كالمعتاد.

بذور الحلبة:

1. انقعي حفنة من بذور الحلبة في ماء لمدة 5-6 ساعات.
2. اهرسي البذور المنقوعة.
3. أضيفي ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.
4. ضعي المزيج على فروة رأسك واتركيه لساعة.
5. اغسلي شعرك بالشامبو.

عصير البصل:

1. اقطعي بصلة واعصريها للحصول على العصير.
2. ضعي قطنة مبللة في العصير على فروة رأسك.
3. اتركيها بين عشية وضحاها.
4. اغسلي شعرك بالشامبو كالمعتاد. ^[3]  

أغذية لعلاج تساقط الشعر بعد الولادة

يمكنك اتباع النصائح الغذائية التالية للحد من تساقط الشعر بعد الولادة:

• تناولي الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والقرنبيط، فهي غنية بالحديد وفيتامين ج المفيدين للشعر.

• تناولي البيض بانتظام لإمداد الشعر بفيتامين د الضروري لنموه.

• تناولي الأسماك مثل السلمون والتونة بشكل منتظم، لإمداد الشعر بأحماض أوميغا 3 والمغنيسيوم.

• تناولي الجزر بانتظام كمصدر جيد لفيتامين أ، ومضادات الأكسدة التي تقوي الشعر.

• تناولي اللحوم والدواجن والمكسرات لتوفير البروتين اللازم لنمو الشعر.

• تجنبي الأطعمة المصنعة والسكريات المفرطة والمشروبات الغازية.

• عليكِ شرب الماء بكثرة للمحافظة على رطوبة وحيوية الشعر. ^[3]

متى يتوقف تساقط الشعر بعد الولادة؟

تساقط الشعر بعد الولادة أمر طبيعي ومؤقت ناتج عن تغيرات هرمونية ، حيث إن التغيرات الهرمونية التي تحدث بعد الولادة تؤدي إلى تساقط شعر الرأس بكثرة لفترة مؤقتة، وعادة ما يستمر تساقط الشعر بعد الولادة لمدة تتراوح بين 2-4 أشهر. 

ولذلك فلا داعي للقلق الشديد حيال تساقط الشعر المؤقت بعد الولادة، فالشعر سوف يعود تدريجياً للنمو بشكل طبيعي مرة أخرى بمجرد استقرار المستويات الهرمونية وعودتها للمعدلات الطبيعية في الجسم، فقط كل ما تحتاجينه هو بعض الصبر حتى يبدأ الشعر في النمو من جديد وتبدأين في ملاحظة ظهور شعر جديد على فروة الرأس تدريجياً.

ومن الممكن أن تلاحظي بدء نمو الشعر مجدداً وعودته إلى طبيعته خلال الاحتفال بعيد ميلاد طفلك الأول، أي بعد مرور عام تقريباً على الولادة، كما أن الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية وغنية بالعناصر الغذائية، بالإضافة إلى العناية الجيدة بالشعر من حيث ترطيبه وتدليك فروة الرأس، كل ذلك يساعد على تسريع عودة الشعر إلى حالته الطبيعية.

لذا فلا داعي للجراحات أو العلاجات التجميلية المكلفة، فالشعر سوف ينمو مجدداً بشكل تلقائي وطبيعي بمجرد استقرار هرمونات ما بعد الولادة. ^[3]