5 طرق لإخفاء جفاف البشرة في رمضان

مقالات ذات صلة

أسباب جفاف البشرة وطرق التغلب عليها

أسباب البشرة المصابة بالجفاف وطرق علاجها

طرق العناية بالبشرة في رمضان

تتعرض بشرتنا للجفاف في رمضان بسبب العديد من العوامل، مثل قلة شرب المياه، والتعرض المباشر للشمس لمدة طويلة. فما هي أهم طرق لإخفاء جفاف البشرة في رمضان؟

تعرفي في المقالة التالية على 5 طرق لإخفاء جفاف البشرة في رمضان، مع معرفة أهم الماسكات والزيوت المرطبة للبشرة.

طرق إخفاء جفاف البشرة في رمضان

يمكن إخفاء جفاف البشرة في رمضان بعدة طرق صحية، تعرفي عليها: ^{[1] [2]}   

• شرب المياه بشكل متوازن بين الإفطار والسحور، بما يعادل 6 أكواب من المياه.
• استخدام مرطبات البشرة على مدار اليوم وخاصةً في الصيام، لأن الجسم يفقد الكثير من المياه، مما يجعل الجلد جافًا.
• الابتعاد عن أشعة الشمس قدر الإمكان، واستخدام كريم الحماية من الشمس كل 3 ساعات.
• تناول الخضراوات والفواكه والأطعمة الغنية بالمياه، مثل اللبن الزبادي، والخيار.
• تطبيق ماسكات البشرة المرطبة بشكل أسبوعي، والتي تحتوي على الزيوت الطبيعية، والعسل، والصبار، والأفوكادو.

جفاف البشرة في رمضان

تحتاج البشرة إلى الماء والزيوت الطبيعية خاصةً في شهر رمضان للحفاظ عليها ناعمة ونضرة، وبدون ترطيب وزيوت يمكن للبشرة أن تجف. ^[1]

تتراوح أعراض جفاف البشرة في رمضان من خفيفة إلى شديدة، وقد تشمل:

• الحكة.
• قشور الجلد مع ملمس خشن.
• تشققات في الجلد.
• تقشير الجلد.

أسباب جفاف البشرة في رمضان

ترجع أسباب جفاف البشرة في رمضان للعديد من العوامل، تعرفي عليها: ^[1]

• عدم شرب القدر الكافي من المياه في فترة ما بين الإفطار والسحور، حيث يحتاج الجسم حوالي 6 أكواب من المياه يومياً.
• عدم الاهتمام بترطيب البشرة بالمرطبات الطبيعية أو بكريمات الترطيب.
• عدم تناول الأطعمة التي تحمي حاجز الجلد من فقدان المياه في الصيام.
• عدم استخدام كريم واقي الشمس قبل الخروج في نهار رمضان، حيث يحمي الكريم بشرتنا من الجفاف والتجاعيد التي قد تسببها أشعة الشمس.
• عدم الاهتمام بتطبيق الماسكات الطبيعية المرطبة أسبوعياً.
• يؤدي اضطراب فقدان الشهية في السحور أو الإفطار إلى سوء التغذية، والذي بدوره قد يسبب جفاف الجلد.

ماسكات لجفاف البشرة في رمضان

يؤدي تطبيق الماسكات الطبيعية إلى تخفيف جفاف البشرة في رمضان، وهي كالتالي: ^[3]  

ماسك الزبادي والصبار

المكونات:

• نصف ثمرة خيار.
• ملعقة كبيرة زبادي.
• ملعقتان جل الصبار.
• ملعقة ماء الورد.

الخطوات:

1. ضعي المكونات في الخلاط الكهربائي.
2. وزعي الماسك على وجهك ودلكي بلطف.
3. اتركي الماسك على بشرتك لمدة 15 دقيقة.
4. اشطفي وجهك باستخدام الماء البارد.
5. جففي وجهك بقطعة قماش ناعمة.

ماسك زبدة الشيا والكاكاو

المكونات:

• نصف كوب زبدة الشيا.
• نصف كوب زبدة كاكاو.
• ملعقتان كبيرتان زيت زيتون.

الخطوات:

1. تُذوّب زبدة الكاكاو على الموقد أو في الميكروويف.
2. أضيفي باقي المكونات إلى الوعاء، وتخلط جيداً.
3. دعي الخليط يبرد ثم وزعيه على وجهك.
4. اشطفيه بعد 15 دقيقة.

ماسك زيت الأفوكادو

المكونات:

• ملعقة طعام زيت بندق.
• ملعقة طعام زيت أفوكادو.
• ملعقة كبيرة زيت السمسم أو زيت الجوجوبا.

الخطوات:

1. اخلطي الزيوت.
2. صُبّي المزيج في زجاجة قطارة صغيرة، ثم قومي برجها حتى يمتزج.
3. دلكيه على وجهك لتنشيط البشرة.
4. من الأفضل استخدامه في الليل.

ماسك الزبادي

المكونات:

• ملعقتان زبادي.
• ملعقة زيت جوز الهند.
• 3 قطرات من زيت الورد.

الخطوات:

1. اخلطي المكونات جيدًا.
2. افردي الماسك على وجهك بالتساوي.
3. اغسلي وجهك بعد 15 دقيقة.

ماسك الزبادي والخيار والصبار

المكونات:

• نصف ثمرة خيار.
• ملعقة كبيرة زبادي.
• ملعقتان جل الصبار.

الخطوات:

1. اهرسي الخيار في الخلاط حتى يصبح قوامه ناعماً.
2. افصلي العصير عن أي قطع صلبة عن طريق سكب الخليط في مصفاة.
3. أضيفي الصبار والزبادي إلى الخليط.
4. ضعي القناع على وجهك ودلكي بلطف.
5. اتركي القناع على بشرتك لمدة 15 دقيقة.
6. اشطفي وجهك باستخدام الماء البارد.
7. جففي وجهك بقطعة قماش ناعمة.

ماسك الزبادي والخيار

المكونات:

• نصف ثمرة خيار.
• ملعقة كبيرة من الزبادي.

الخطوات:

1. ضعي نصف حبة الخيار في محضر الطعام أو الخلاط.
2. انقلي لب الخيار إلى وعاء الخلط وأضيفي الزبادي.
3. اخلطي جيداً حتى يتوزع الخيار بالتساوي.
4. اغسلي وجهك بالماء الدافئ.

ماسك الزبادي وماء الورد

المكونات:

• ملعقة كبيرة زبادي.
• ملعقتان من ماء الورد.

الخطوات:

1. امزجي ماء الورد مع ملعقة الزبادي.
2. اخلطي جيداً.
3. افردي الخليط على وجهك.
4. اغسلي وجهك بالماء الدافئ.

ماسك الموز والعسل

المكونات:

• موزة مهروسة.
• ملعقة من اللبن الرائب.
• ملعقة عسل.

الخطوات:

1. اخلطي هذه المكونات لعمل معجون ناعم وضعيه على وجهك لمدة 15 دقيقة.
2. اشطفي وجهك بماء فاتر.
3. استخدميه مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج فعالة.

ماسك ماء الورد والعسل

المكونات:

• ملعقة كبيرة من العسل.
• ملعقتان كبيرتان من ماء الورد.

الخطوات:

1. اخلطي العسل وماء الورد معاً.
2. افردي الماسك على وجهك ورقبتك.
3. اشطفيه في غضون 10 دقائق.
4. استخدمي هذا الخليط مرتين في الأسبوع.

ماسك ماء الورد والجلسرين

المكونات:

• 3 ملاعق عصير ليمون.
• 3 ملاعق ماء الورد.
• 3 ملاعق جلسرين.

الخطوات:

1. اخلطي المكونات السابقة.
2. ضعي القناع على وجهك 20 دقيقة.
3. اشطفي وجهك بالماء الفاتر.

ماسك الشوفان والعسل

المكونات:

• كوب شوفان.
• ملعقتان عسل.

الخطوات:

1. اطحني دقيق الشوفان في الخلاط لعمل مسحوق.
2. أضيفي العسل العضوي واخلطي لتشكيل عجينة.
3. ضعي هذا الخليط على وجهك واتركيه لمدة 15 دقيقة قبل غسله بالماء البارد.

ماسك القهوة والكركم

المكونات:

• ملعقة كبيرة من مسحوق القهوة.
• ملعقة كبيرة من الكركم.
• ملعقة كبيرة الزبادي.

الخطوات:

1. اخلطي مسحوق القهوة مع الكركم واللبن.
2. يقلب جيداً للتخلص من التكتلات.
3. ضعيه على وجهك.
4. اتركيه لمدة 20 دقيقة حتى يجف.
5. اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
6. يمكن القيام بذلك مرتين في الأسبوع.

زيوت لجفاف البشرة في رمضان

يمكن أن تساعدكِ الزيوت في علاج جفاف بشرتكِ في رمضان، إليكِ أفضل الزيوت المرطبة: ^[4]  

زيت جوز الهند

يعد زيت جوز الهند من أفضل الزيوت، لقدرته على ترطيب البشرة بشكل مكثف والاحتفاظ بتلك الرطوبة.

إنه الأفضل لجفاف بشرتكِ في رمضان لأنه يشفي الجلد شديد الجفاف. بالإضافة إلى زيادة مستويات الرطوبة، يعمل زيت جوز الهند أيضًا على تلطيف البشرة الملتهبة.

زيت بذور العنب

يحتوي زيت بذور العنب على ترطيب قوي بتركيبة خفيفة الوزن، فهو يحتوي على فيتامين ج ومضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات.

يمكن استخدامه على جميع أنواع البشرة، وبالتالي فهو ممتاز لجفاف بشرتكِ في رمضان، كما يتمتع زيت بذور العنب بقدرة ممتازة على تقليل الخطوط في مناطق البشرة الرقيقة.

زيت الزيتون

يعتبر زيت الزيتون علاجًا شاملًا لجفاف بشرتكِ في رمضان، وذلك بفضل قدرته على الترطيب المكثف. هذا الزيت غير المعطر مليء بالأحماض الدهنية، بما في ذلك أحماض البالمتيك واللينوليك والأوليك.

زيت عباد الشمس

تثبت الخصائص العلاجية لزيت بذور عباد الشمس على مدى نجاحه في علاج جفاف البشرة. يحمي حمض اللينوليك الموجود في زيت بذور عباد الشمس البشرة ويرطبها، وذلك لاحتوائه على الأحماض الدهنية الأساسية، كما يحمي البشرة الحساسة من التهيج.

زيت الجوجوبا

يحتوي زيت الجوجوبا على الأحماض الدهنية المغذية للبشرة، ويخلق زيت الجوجوبا طبقة واقية على سطح البشرة تساعد في الحفاظ على الرطوبة فيها طوال فترة صيامك.

زيت اللوز

يحتوي زيت اللوز على العديد من العناصر المغذية لبشرتكِ في رمضان، مثل فيتامين هـ، والزنك، والبروتينات، والبوتاسيوم. يعمل زيت اللوز على ترطيب وتحسين ملمس البشرة في رمضان، لكن يمكن أن يؤدي إلى ردود فعل تحسسية، لذلك نوصي بتجنبه إذا كانت بشرتكِ حساسة.

أطعمة لجفاف البشرة في رمضان

الأسماك الدهنية

تقلل دهون أوميغا 3 الموجودة في الأسماك من جفاف بشرتكِ في رمضان، كما تعتبر الأسماك الدهنية أيضًا مصدرًا لفيتامين هـ، أحد أهم مضادات الأكسدة لبشرتكِ، والذي يحميها من الجفاف. ^{[1] [2]}

الأفوكادو

الأفوكادو غني بالدهون الصحية، وتفيد هذه الدهون في ترطيب بشرتكِ، لذلك فإن الحصول على ما يكفي من هذه الدهون ضروري للمساعدة في الحفاظ على مرونة الجلد.

يعتبر الأفوكادو أيضاً مصدراً جيداً لفيتامين هـ، وهو أحد مضادات الأكسدة المهمة التي تساعد على حماية بشرتك من الأكسدة.

الجوز

يعد مصدراً جيداً للأحماض الدهنية الأساسية، وهي دهون هامة لترطيب البشرة، كما يعتبر أغنى من معظم المكسرات الأخرى في كل من أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية.

البروكلي

يحتوي البروكلي على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة بشرتكِ في رمضان، بما في ذلك الزنك وفيتامين أ وفيتامين ج.

كما أنه يحتوي على اللوتين، والذي يساعد على حماية بشرتكِ من الأكسدة والجفاف في شهر رمضان. يعتبر البروكلي مصدراً جيداً للفيتامينات والمعادن والكاروتينات المهمة لصحة الجلد.

الطماطم

تعتبر الطماطم مصدرًا رائعًا لفيتامين ج والذي يساعد على إبقاء بشرتكِ رطبة ومرنة في الصيام، كما أنها غنية بالكاروتينات، وهي غذاء ممتاز للحفاظ على بشرتكِ صحية.

سوف تحصلين على بشرة صحية ورطبة باتباع التغذية السليمة مع تطبيق الماسكات والعناية الخارجية بالبشرة.