فيتامين B12 لعلاج تساقط الشعر

مقالات ذات صلة

فيتامينات لعلاج تساقط الشعر

فيتامينات لعلاج تساقط شعر لمتعافيات سرطان الثدي

فيتامينات تساقط الشعر عند الرجال

الشائع عن فيتامين B12 أنه مخصص لعلاج الأعصاب، لكن فيتامين B12 له قدرة فعالة على علاج تساقط الشعر، في المقال التالي تعرفي على فوائد فيتامين B12 وعلاجه لتساقط الشعر، مع معرفة الفيتامينات الأخرى التي تقوي الشعر وتمنع تساقطه في المقال التالي.

فيتامين B12 لعلاج تساقط الشعر

تعمل حبوب فيتامين B12 على مساعدة الجسم على امتصاص الحديد الضروري لنمو ومنع تساقط الشعر، حيث يمد هذا الفيتامين بصيلات الشعر بالغذاء اللازم لها لتقوية الشعر ونموه.

ففيتامين B12، يُطلق عليه أيضاً اسم كوبالامين، وهو أحد الفيتامينات التي تذوب في الماء، ويتبع لمجموعة فيتامينات B المركب، ومصدره حيواني، مثل لحوم الدجاج، واللحوم الحمراء، والكبد، والبيض، والحليب ومشتقاته، ويعتبر من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للكثير من العمليات الحيوية؛ حيث تبلغ حاجة الجسم اليومية منه حوالي خمسة ميكروغرامات، وفي حالات النقص الحاصلة في الجسم منه يتم تعويض أخذه على شكل عقاقير في الفم، أو على شكل حقن بالعضل، أو حقن في الوريد.

أطعمة غنية بفيتامين B12 

• اللّحوم الحمراء.
• لحوم الكبد والكلى.
• السّمك.
• الدّواجن.
• الحليب.
• البيض.
• الجبن.

فيتامينات أخرى لعلاج تساقط الشعر

يمكنكِ الاستعانة بمجموعة من المكملات الغذائية في الحبوب والفيتامينات بخلاف فيتامين B12، والتي تعمل على إنبات وعلاج الشعر من التساقط بشكل فعّال وهي كالتالي:

حبوب الحديد

يعمل الحديد على إنتاج الكولاجين في الجسم، وبالتالي تدعيم قوة البصيلات في فروة الرأس لتحمل الشعر بقوة وثبات بشكل يحول دون تساقط الشعر.

حبوب الزنك

يحتوي الزنك على مضادات أكسدة، تعمل على تقوية بصيلات الشعر وتمنع تساقطه، كما أن نقص معدلات الزنك في جسم الإنسان يعمل على زيادة نقص هرمونات الغدة الدرقية أحد أهم أسباب تساقط الشعر.

حبوب البروتين

يعمل البرتين على إنبات الشعر وتكثيفه، وبناء طبقة خارجية له بشكل يُعطيه مظهراً حيوياً ولامعاً.

حبوب البيوتين

تعمل هذه الحبوب على مساعدة الجيم في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين والغذاء اللازم لبصيلات الشعر، وبالتالي تُعزز من عملية نموه من جديد ومنع تساقط الشعر.

فيتامين A

تعمل هذه الحبوب على مساعدة فروة الرأس على إنتاج المادة الدهنية التي تُسمى بـ"الزهم" وبالتي تساعد على ترطيب الشعر بشكل يدعم نموه ومنع تساقط الشعر.

فيتامين C

تعمل هذه الحبوب على إنتاج الكولاجين في الجسم الذي يمنحكِ شعراً صحياً ولامعاً، فضلاً عن احتوائها على مضادات أكسدة تُحارب الجذور الحرة في فروة الرأس، لتمنع جميع الأمراض الجلدية التي تحول دون إنبات الشعر.

فيتامين D

هذا الفيتامين هو المسؤول عن تنظيم إفراز الجسم للأنزيمات المرتبطة بنمو الشعر في فروة الرأس.

ماسكات لعلاج تساقط الشعر

ماسك المايونيز لتساقط الشعر

يعمل ماسك المايونيز والبيض على ترطيب الشعر الجاف والتالف بشكلٍ عميق وجذري، كما يُسهم في إنبات الشعر وعلاجه من التساقط على النحو التالي:

المكونات:

• 1 كوب من المايونيز.
• 1 بيضة.

طريقة التحضير:

• اخفقي البيض والمايونيز جيداً في وعاء عميق حتى تحصلي على مزيج كريمي.
• ضعي الخليط على شعركِ بالكامل، من الجذور وحتى الأطراف.
• غطّي شعركِ بقبعة استحمام بلاستيكية، وانتظري مدة 30 دقيقة- على الأقل-.
• اغسلي شعركِ جيداً بالماء البارد؛ كي تتخلصي من آثار البيض العالقة على شعركِ، وأكملي تنظيف شعركِ بشامبو خالٍ من الكبريتات.
• رطّبي شعركِ كالمعتاد. 

ماسك الفلفل الرومي لتساقط الشعر

لتتخلصي من مشاكل الشعر كافة يمكنكِ تطبيق وصفة الفلفل الرومي للشعر المتساقط، من خلال اتباع الخطوات الآتية:

المكونات:

• ثمرة فلفل رومي.
• كمية مناسبة من زيت الزيتون.

طريقة التحضير:

• قطعي ثمرة من الفلفل الرومي لقطع صغيرة.
• ضعي قطع الفلفل الرومي في برطمان زجاجي وصبي فوقها كمية مناسبة من زيت الزيتون بحيث تغمرها بالكامل.
• اغلقي البرطمان جيداً وضعيه في مكان لا تصله شمس حتى لا يتأكسد الفلفل الرومي وزيت الزيتون لمدة تتراوح ما بين أسبوع إلى عشرة أيام.
• صفي الزيت من الفلفل الرومي واستخدمي الخلطة كحمام زيت للشعر بحيث تدلكي فروة رأسك وشعرك بالكامل بالزيت.
• اتركي الزيت على شعركِ لمدة ساعتين وغطي شعرك بمنشفة دافئة.
• اغسلي شعركِ بالماء الدافئ والشامبو.

ماسك الشوكولاتة لتساقط الشعر

عالجي تساقط بالشوكولاتة الداكنة عن طريق الخطوات التالية:

المكونات:

• كمية من الشيكولاتة الداكنة.
• ملعقتين من زيت جوز الهند.
• ملعقتين من الشاي الأخضر.

طريقة التحضير:

• خذ بعض مسحوق الكاكاو أو الشوكولاتة الداكنة واخلطها بزيت جوز الهند والشاي الأخضر.
• ينظف هذا الخليط فروة رأسك لأن الشاي الأخضر يساعد في تنظيف فروة الرأس ومن ثم إنبات الشعر.
• كما أن الشوكولاتة الداكنة قادرة على تغذية فروة الرأس الجافة إلى جانب الفوائد الغنية بزيت جوز الهند.

ماسك الثوم والخروع لتساقط الشعر

المكونات:

• خمس ملاعق كبيرة من زيت الخروع.
• ملعقة كبيرة من زيت حبة البركة.
• خمس فصوص من الثوم المهروس.

طريقة التحضير:

• اخلطي جميع المكونات مع بعضها البعض واحفظيها في علبة محكمة الإغلاق لمدة يومين قبل الاستخدام.
• بعد مرور الوقت المُحدد، خذي كمية مناسبة لطول شعرك ووزّعيها على شعرك مع تدليك فروة الرأس لحين الشعور ببعض الحرارة فيها.
• اتركي الخليط لمدّة ساعتين على شعرك مع ضرورة تغطية الشعر بواسطة منشفة ساخنة.
• اغسلي شعرك بالماء والشامبو جيدًا، وكرري هذه الخلطة مرتين أسبوعيًا. حتى تحصلي على نتائج مُرضية.

ماسك القرفة لتساقط الشعر

المكونات:

• 2 معلقة من العسل.
• 2 معلقة من زيت الزيتون.
• 1معلقة من القرفة.

طريقة التحضير:

• اخلطي المكوّنات جيدًا.
• ضعي الخليط على فروة رأسك وشعرك.
• اتركي الخليط لساعة على شعرك مع ضرورة وضع منشفة ساخنة عليه.
• كرري هذه الطريقة مرّة واحدة أسبوعيًا لتلاحظي الفرق على شعرك.

ماسك البصل لتساقط الشعر

المكونات:

• عصير البصل الطازج.
• مقدار من جلّ الصبّار.
• زيت الزيتون.

طريقة التحضير:

• اخلطي المكوّنات جيدًا في وعاء.
• ضعي الخليط على فروة رأسك وشعرك.
• اتركي الخليط على شعرك لمدة نصف ساعة.
• اغسلي شعرك جيدًا بالماء والشامبو كالمعتاد.

ماسك الميرمية لتساقط الشعر

استخدامات زيت جوز الهند لأغراض تجميل الشعر عديدة، وحتى الآن لم يستغني عنه الهنود ليومنا هذا، إذ يتم إعداد خلطة خاصة لوقف تساقط الشعر من زيت جوز الهند مع أعشاب أخرى تجعله أكثر فاعلية.

المكونات:

• كمية بسيطة من أوراق من الميرمية.
• 3 ملعقة من زيت جوز الهند.
• عصير ليمونة.

طريقة التحضير:

• غلي أوراق الميرمية في كمية كافية من الماء.
• أضفي زيت جوز الهند للحصول على خلطة.
• تدليك فروة الرأس بها لدقائق.
• يمكنك أيضاً خلط عصير الليمون الطازج مع زيت جوز الهند.
• وتدليك فروة الرأس بالخليط الناتج.