فوائد فيتامين هـ للبشرة

مقالات ذات صلة

فوائد فيتامين C للبشرة

فوائد فيتامين أ للبشرة

فوائد فيتامين e للبشرة ومصادره

هل لديكِ فكرة عن فوائد فيتامين هـ للبشرة؟

يعرف فيتامين هـ باحتوائه على زيوت في كبسولة رخوية تمنح البشرة والشعر الكثير من الفوائد، سوف نتعرف في موضوعنا التالي على فوائد فيتامين هـ للبشرة، وطريقة استخدامه بالخطوات فيما يلي بالتفصيل.

ما هو فيتامين هـ؟

فيتامين هـ هو أحد مضادات الأكسدة المعروفة، ويعد جزء هام من النظام الغذائي المتوازن، ويُعرف فيتامين هـ بقدرته على حماية البشرة والعناية بجمالها، كما أن له العديد من الفوائد للشعر، ويستخدم فيتامين هـ لكافة أنواع البشرة، ما عدا الأشخاص ذوي البشرة الحساسة، ومرضى الغدة الدرقية، ومرضى العلاج الكيميائي. بحسب الدراسات، يجب أن يستهلك المراهقون والكبار والنساء الحوامل حوالي 15 ملليغرام كل يوم. ^{[1] [2]}   

ما هي مصادر فيتامين هـ؟

أطعمة يتوفر بها فيتامين هـ

يمكن العثور على فيتامين هـ في العديد من الأطعمة، بما في ذلك:

• الحبوب والعصير والسمن.
• السلمون والمأكولات البحرية.
• القرنبيط والسبانخ وغيرها من الخضروات الخضراء.
• المكسرات والبذور، مثل بذور الشمس، والبندق.
• زيوت نباتية، بما في ذلك بذور الشمس. ^{[1] [2]}

منتجات فيتامين هـ للبشرة

يتوفر فيتامين هـ في شكل كريم وزيت للاستخدام الموضعي، وتمت إضافته إلى العديد من المنتجات التجميلية، بما في ذلك الكريمات المضادة للشيخوخة، كريمات العين، واقي الشمس، والمكياج، كما يمتصه الجلد سريعاً. يمكن أيضًا تناول مكملات فيتامين هـ المتوفرة في شكل كبسولات رخوية، لكن يوصى باستشارة الطبيب قبل تناوله. ^{[1] [2]}

فوائد فيتامين هـ للبشرة

يحتوي فيتامين هـ على العديد من الفوائد للبشرة، تعرفي عليها فيما يلي:

• يساعد زيت فيتامين e على التخلص من التصبغ والبقع الداكنة في البشرة.
• تساعد مضادات الأكسدة في زيت فيتامين e على تأخير علامات التجاعيد والشيخوخة على البشرة.
• يعزز زيت فيتامين e من تحسين الدورة الدموية في البشرة، مما يمنحها شباباً دائماً.
• يزيل الأوساخ والتراكمات.
• يعزز من تجديد وحيوية خلايا البشرة.
• يمنح البشرة لمعاناً وبريقاً وترطيباً عميقاً.
• يقلل من التهيج الجلدي.
• يمنح البشرة وقاية من التلف والأكسدة.
• يرطب تشققات وجفاف الشفاه.
• يعالج عيوب البشرة. ^{[1] [2]}

فوائد فيتامين هـ للبشرة الدهنية

يعزز فيتامين هـ من صحة البشرة بأنواعها المختلفة، لكن قبل استخدامه لبشرتك الدهنية تحدثي مع الطبيب حول الآثار الجانبية التي يمكن أن يسببها. ^{[1] [2]}

فوائد فيتامين هـ للشعر

يحتوي فيتامين هـ على العديد من الفوائد للشعر، وهي على النحو التالي:

• يعمل على تحفيز نمو الشعر.
• يقوي جذور وبصيلات الشعر.
• يمنح الشعر وفروة الرأس الجافة ترطيب عميق.
• يزيد من لمعان الشعر ومرونته.
• يمنح الشعر مظهراً صحياً وحيوياً.
• يعزز إصلاح الشعر التالف.
• يغذي خيوط الشعر.
• يمنع تأكسد الشعر.
• يساعد على تقليل تساقط الشعر الناتج عن التلف. ^{[1] [2]}

طريقة استخدام فيتامين هـ للبشرة

هناك أكثر من طريقة لاستخدام فيتامين هـ للبشرة، تعرفي عليها فيما يلي:

1. يمكن خلط فيتامين هـ في منتجات البشرة الخاصة بكِ مثل الكريم والمرطبات للاستخدام اليومي.
2. يمكن إضافة فيتامين هـ لماسكات البشرة، من خلال مزجه مع الزبادي والنشا لعمل ماسك تفتيح سريع للبشرة.

طريقة استخدام الفيتامين على الوجه

1. اغسلي وجهك بلطف، التطهير هو دائمًا الخطوة الأولى والأكثر حيوية في نظام العناية بالبشرة.
2. خذي منشفة دافئة ولفيها حول وجهك لمدة 2-3 دقائق، هذا يساعد على فتح المسام.
3. خذي فيتامين هـ وافرغي الكبسولة، ثم افركي بلطف زيت الفيتامين في بشرتك بأطراف أصابعك.
4. إذا كان لديكِ بشرة جافة، فيمكنك ترك الزيت ليلة على وجهك.
5. إذا كان لديكِ بشرة حساسة، اغسليه بعد 15 دقيقة.
6. تأكدي من عدم لمس ملابسك لأنه يسبب البقع. ^{[1] [2]}

أضرار فيتامين هـ

• قد يسبب فيتامين هـ مضاعفات لمن لديهم حساسية من الفيتامين في الاستخدام الموضعي.
• يمتنع من استخدامه مرضى الغدة الدرقية والعلاجات الكيميائية.
• يجب أن تستشير الحامل الطبيب قبل استخدامه. ^{[1] [2]}

إلى هنا نختم موضوعنا اليوم عن فوائد فيتامين هـ للبشرة، الآن سيدتي بعد أن علمتِ المصادر العديدة لفيتامين هـ، لا تتردي في استخدامه للحصول على بشرة مشدودة ونضرة بدون عيوب أو تجاعيد.