خطوات روتين العناية بالبشرة وأفضل المستحضرات
العناية بالبشرة هي أساس البشرة الصحية النضرة، لذلك نقدم لكِ بالمقال التالي خطوات روتين العناية بالبشرة.
العناية بالبشرة هي أساس البشرة الصحية النضرة بدون خطوط التجاعيد أو آثار حب الشباب.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
لذلك نقدم لكِ بالمقال التالي خطوات روتين العناية بالبشرة، مع معرفة أفضل المستحضرات والماسكات للبشرة.
ما هي خطوات روتين العناية بالبشرة
يوصي الخبراء باتباع الخطوات التالية للعناية ببشرتك بشكل مثالي: [1]
الخطوة الأولى: تنظيف البشرة
التنظيف هو أهم خطوة لمواجهة متاعب اليوم، حيث يكون لوجهك فرصة لتكوين الشوائب وإنتاج الدهون الزائدة، لذلك البدء بغسول لطيف مهم للغاية بحيث يمكنك إزالة تلك الشوائب وتجهيز وجهك للخطوة التالية في روتين العناية بالبشرة.
يعتبر المنظف الرغوي اختيارًا جيدًا، وكذلك منظفات الجل، المنظفات الكريمية أو اللوشن المنظف يعملان بشكل جيد للغاية للبشرة.
الخطوة الثانية: تقشير البشرة
يعتبر المقشر أو التونر اللطيف للبشرة ممتازًا لإزالة انسداد المسام وإزالة خلايا الجلد الميتة، ولكن إذا كنتِ تستخدمين واحدًا شديد القسوة، فسوف يحفز التهابات إضافية في بشرتك.
تساعد ممارسة التقشير المنتظم أيضًا على زيادة معدل دوران الخلايا، مما يساعد على تنعيم بشرتك وتوحيد لونها، من الأفضل التقشير في الصباح والالتزام به من مرة إلى 3 مرات في الأسبوع.
يمكنك أيضًا تجربة مقشر يترك على البشرة لتقليل الزيوت، وفتح المسام، وتنعيم البشرة الجافة والمتقشرة، لذا جربي البحث عن تركيبة جل أو تركيبة مائية.
الخطوة الثالثة: استخدام التونر
تميل أنواع التونر التي تحتوي على الكحول إلى تجفيف الجلد، لكن يمكن أن يكون لها خصائص مهدئة للبشرة.
يحتوي التونر على نسبة عالية من التانين مما يجعله قابض طبيعي ومضاد للالتهابات، وكثير من الأشخاص ذوي البشرة الدهنية يستخدمونه لتهدئة الزهم والبشرة.
فهو يجعل المسام تبدو أصغر حجمًا وتزيل تراكمات المكياج التي يمكن أن تسد المسام، ويجب على الأشخاص اختبار أي تونر جديد على منطقة صغيرة من الجلد لتجنب احتمال حدوث تهيج.
الخطوة الرابعة: استخدام مصل البشرة
تم تصميم معززات ومستخلصات البشرة لمنح بشرتك دفعة إضافية من التغذية والترطيب للمساعدة في تقوية حاجز بشرتك وتثبيته.
يساعد تقوية الحاجز الطبيعي لبشرتك على تجهيزها للوقوف بثبات ضد المهيجات والسموم البيئية، وعادةً ما يتم تصميم الأمصال لاستهداف شيء محدد، مثل الالتهاب والتصبغ غير المتساوي والخطوط الدقيقة.
يعمل مصل الريتينول بشكل جيد مع البشرة ولا يجعل بشرتك عادةً جافة جدًا أو دهنية جدًا ولكنه يساعد في الحفاظ على توزان البشرة.
الخطوة الخامسة: وضع المرطب
لا تستخدمي أي مرطب ثقيل الوزن إذا كانت بشرتك دهنية أو مختلطة، تأكدي أيضًا من أن المناطق الأكثر جفافاً من بشرتك تحصل على الكثير من الترطيب.
جربي كريمًا خفيف الوزن أثناء النهار، وفي الليل ضعي في اعتبارك وضع مصل مطري أو مرطب جل مليء بمضادات الأكسدة وغيرها من الأشياء الجيدة لتزدهر بشرتك.
الخطوة السادسة: استخدام كريم الحماية من الشمس
تساعد حماية نفسك من أضرار أشعة الشمس على إبطاء علامات الشيخوخة. ابحثي عن التركيبات خفيفة الوزن وذات اللمسة النهائية غير اللامعة، يُعد المرطب مع عامل حماية من الشمس SPF 30 على الأقل أو أعلى مثاليًا إذا كنت تريد توهجًا ذهبيًا بينما تحمي وجهك.
الخطوة السابعة: استخدام كريم للعين
الجلد حول عينيك حساس للغاية وعرضة للتلف، يعد استخدام كريم أسفل العين أمرًا ضروريًا لتغذية البشرة وترطيبها، يمكن أن يساعد ذلك في تقليل علامات الخطوط الدقيقة والشيخوخة، وكذلك منع الجفاف والهالات السوداء.
أفضل مستحضرات العناية بالبشرة
تعرفي على أفضل مستحضرات العناية بالبشرة: [2]
منظف البشرة كوسميدكس
هذا منظف رغوي مرطب، لا يجفف البشرة مثل المنظفات الرغوية الأخرى، على الرغم من احتوائه على حمض الساليسيليك، إلا أنه خالٍ من الكحول والكبريتات، لذا فهو ينظف بلطف دون تجريد بشرتك من زيوتها الطبيعية.
تونر البشرة جوش روزبروك
إنه تونر ومرطب، يساعدك على الحفاظ على توازن بشرتك، وإذا كنتِ حساسة للروائح فإن هذا المنتج خالٍ من العطور الاصطناعية أيضًا.
مرطب البشرة يو بيوتي
يحتوي المرطب على خمسة أنواع مذهلة من حمض الهيالورونيك، يجمع المرطب بينها وبين تكنولوجيا مزيج هيدرا المعلقة بتوقيع العلامة التجارية للحصول على وعد بالترطيب لمدة 48 ساعة.
وهو مرطب رائع لما بعد التقشير أو بعد الريتينول، سوف يترك بشرتك ندية ومشرقة، استخدمي هذا في المساء كخطوة أخيرة في روتينك.
كريم البشرة سيتافيل
في حالة استخدام هذا المرطب في أي وقت، فإن الترطيب الفوري والتركيبة الآمنة للبشرة الحساسة تثبت سبب كون العلامة التجارية مدعومة لفترة طويلة.
هذا المنتج يتناسب جيدًا مع الأمصال، لمن يتبعون روتينًا متعدد الخطوات للعناية بالبشرة. إذا كنتِ قلقة بشأن إزعاج بشرتك الحساسة، فهذا الكريم ضروري للراحة من الحساسية والبشرة اللامعة.
سيروم البشرة فورس شيلد سوبرفويل من هيرو كوزماتيكس
يمنحك السيروم الترطيب المشع والمعزز للارتداد الذي تحبينه في مصل معبأ، إنها ترطب على الفور عند وضعها، والعصا تجعلها سهلة التطبيق، ولا يترك دهون على بشرتك.
كريم حب الشباب زو سكين
يحتوي الكريم على 10٪ من البنزويل بيروكسايد، يمكنك الحصول عليه بدون وصفة طبية، كما يحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية المهدئة للبشرة، بالإضافة إلى الشاي الأخضر.
ماسكات للعناية بالبشرة
تعرفي على أفضل ماسكات للعناية بالبشرة: [4]
ماسك العسل والليمون والحليب للنضارة
المكونات:
- ملعقة عسل.
- ملعقة حليب.
- ملعقة عصير ليمون.
الخطوات:
- اخلطي المكونات جيدًا وضعي الخليط على بشرتك.
- اتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه بالماء الفاتر.
ماسك ماء الورد والجلسرين لتوهج البشرة
المكونات:
- ملعقتان جلسرين.
- ملعقتان ماء الورد.
الخطوات:
- اخلطي الجلسرين وماء الورد.
- اغمسي قطعة قطن فيه ثم ضعيه على بشرتك لمدة 20 دقيقة.
- اشطفي بشرتك بالماء الفاتر.
ماسك الزبادي والعسل لتنعيم البشرة
المكونات:
- ملعقة زبادي.
- ملعقة عسل.
الخطوات:
- امزجي الزبادي مع العسل.
- ضعيه على بشرتك واتركيه لمدة 15 دقيقة واغسليه بعد ذلك.
ماسك الزبادي والكركم لتبييض البشرة
المكونات:
- كوب زبادي.
- ملعقة كركم.
الخطوات:
- اخلطي المكونات جيداً.
- ضعي الخليط على بشرتك.
- اشطفيه بعد 20 دقيقة بالماء الفاتر.
ماسك الموز والعسل للترطيب
المكونات:
- موزة مهروسة.
- ملعقة من اللبن الرائب.
- ملعقة عسل.
الخطوات:
- اخلطي هذه المكونات لعمل معجون ناعم وضعيه على وجهك لمدة 15 دقيقة.
- اشطفي وجهك بماء فاتر.
- استخدميه مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج فعالة.
ماسك الزبادي والخيار للبشرة الجافة
المكونات:
- نصف ثمرة خيار.
- ملعقة كبيرة من الزبادي.
الخطوات:
- ضعي نصف حبة الخيار في محضر الطعام أو الخلاط.
- انقلي لب الخيار إلى وعاء الخلط وأضيفي ملعقة كبيرة من الزبادي.
- اخلطي جيدًا حتى يتوزع الخيار بالتساوي.
- اغسلي وجهك ورقبتك بالماء الدافئ ومنظف خالي من الزيوت لإزالة الأوساخ وفتح المسام.
- افردي طبقة متساوية على بشرتك.
- اتركي القناع يجف لمدة 15 دقيقة.
- اغسلي وجهك بالماء الفاتر ومنشفة ناعمة.
- رشي الماء البارد على بشرتك لإغلاق المسام، ثم جففيها بمنشفة نظيفة.
ماسك الزبادي وماء الورد لتنعيم البشرة
المكونات:
- ملعقة كبيرة زبادي.
- ملعقتان من ماء الورد.
الخطوات:
- امزجي ماء الورد مع ملعقة الزبادي.
- اخلطي جيداً.
- افردي الخليط على وجهك.
- اغسلي وجهك ورقبتك بالماء الدافئ ومنظف خالي من الزيوت.
ماسك الشوفان والعسل للبشرة الدهنية
المكونات:
- كوب شوفان.
- ملعقتان عسل.
الخطوات:
- اطحني دقيق الشوفان في الخلاط لعمل مسحوق ثم انقليه إلى وعاء.
- أضيفي ملعقتين صغيرتين من العسل العضوي واخلطي كلا المكونين لتشكيل عجينة.
- ضعي هذا الخليط على وجهك ورقبتك واتركيه لمدة 15 دقيقة قبل غسله بالماء البارد.
ماسك القهوة والكركم للبشرة الدهنية
المكونات:
- ملعقة كبيرة من مسحوق القهوة.
- ملعقة كبيرة من الكركم.
- ملعقة كبيرة الزبادي.
الخطوات:
- اخلطي مسحوق القهوة مع الكركم واللبن.
- قلبي جيدًا لجعله خاليًا من التكتلات.
- ضعيه على وجهك ورقبتك بعد تنظيفهما.
- اتركيه لمدة 20 دقيقة حتى يجف.
- اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
- يمكن القيام بذلك مرتين في الأسبوع.
أفضل الفيتامينات للبشرة
تحتاج البشرة إلى تغذية لتعزيز صحتها ومرونتها، وذلك من خلال تناول الفيتامينات والمعادن الهامة، ومن أفضل فيتامينات البشرة: [3]
فيتامين أ
هو فيتامين يذوب في الدهون ويوجد بشكل متكرر في مكملات الشعر والجلد والأظافر نظرًا لفوائده المحتملة خاصةً للشعر والبشرة، قد يؤدي نقصه إلى جفاف الجلد وفروة الرأس، تساقط الشعر، الإجهاد التأكسدي للشعر والبشرة.
البيوتين
يعد البيوتين أحد أكثر المكونات شيوعًا الموجودة في فيتامينات الشعر والجلد والأظافر، وهو فيتامين ب الذي يُعتقد أنه يساعد في نمو الشعر والأظافر.
فيتامين ب
تناول فيتامين ب بانتظام يساهم في الإنتاج الطبيعي والصحي للخلايا، النوع الأكثر فعالية من فيتامين ب لبشرتك هو فيتامين ب 12، نقص فيتامين ب 12 يسبب بشكل شائع حب الشباب وفرط التصبغ وكذلك البشرة الجافة والقشور والحكة.
فيتامين هـ
وظيفته الرئيسية في العناية بالبشرة هي الحماية من أضرار أشعة الشمس، يمتص فيتامين هـ الأشعة فوق البنفسجية الضارة من الشمس عند وضعه على الجلد. يمكن أن يساعد في منع البقع الداكنة والتجاعيد، وينتج الجسم فيتامين هـ من خلال الزهم، وهي مادة دهنية تنبعث من مسام الجلد.
يساعد الزهم في الحفاظ على ترطيب البشرة ويمنع جفافها، إذا كانت بشرتك جافة بشكل شديد، يمكن أن يساعد فيتامين هـ في التغلب على نقص الدهون، ويساعد فيتامين هـ أيضًا في علاج التهاب الجلد.
فيتامين ج
يعمل فيتامين ج كمضاد للأكسدة قوي وقائي للبشرة وهو ضروري لإنتاج الكولاجين، مما يجعله عنصرًا غذائيًا مهمًا لصحة الجلد، يحتوي الجلد على مستويات عالية جدًا من فيتامين ج، حيث وجدت بعض الأبحاث تركيزًا يصل إلى 64 مجم من فيتامين سي لكل 100 جرام من طبقة الجلد.
وجدت بعض الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار أن فيتامين سجي قد يعزز وظيفة حاجز الجلد ويساعد في تقليل فقدان الماء، مما قد يساعد في منع جفاف الجلد، بالإضافة إلى ذلك، أظهرت بعض الدراسات أنه عند استخدامه مع العناصر الغذائية الأخرى، قد يساعد فيتامين ج في تعزيز رطوبة الجلد.